Zamiast uczenia dzieci od pierwszej klasy siedzenoa przed komputerem w szkołach powinny być lekcje prowadzone przez takich lekarzy jak p. Marek i to byłaby cudowna rewolucja w naszym społeczeństwie. Wiem, że już są przedszkola, w których istnieje zakaz przynoszenia słodyczy lub chipsów. Czyli da się, trzeba poszerzać zdrowe zwyczaje. Rodzice walczcie o swoje dzieci, sami też skorzystacie. Cudownego p. Marka pozdrawiam serdecznie oraz wszystkich obecnych. B.
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
chcialam pozdrowic Pana doktora i serdecznie podziekowac za te informacje o zdrowiu .To jest wspaniale ze pomaga Pan tak wielu ludziom w swoim zyciu .God Bless .
Wg mnoie ten film I informacje powinny wziasc pod uwage wszyscy po30ce bo maja czas zrobic u siebie zdrowe zmiany zanim osiagna wiek dojrzaty/sepnioralny😂
Doktorze! Proszę zaproponować seniorom spożywanie orzechów wcześniej namoczonych w wodzie!Tak, wiem, że to zabieg wymagający czasu i pracy(bo trzeba je wysuszyć by nie spleśniały), niemniej o wiele łatwiej się je spożywa !!! Stosuję to od kilku lat:bardzo mi smakują!!!
Od lat ogladam filmy nt najleprzych prod dla zdrowia pod roznym kątem i w 90% to produkty bialkowo-tluszczowe + owoce i warzywa. Produktow zbozowych ani widu ani slychu 😊
Wiedza dotycząca odżywiania powinna płynąć od rodziców, ale rodzice nie mają takiej wiedzy, zatem od żłobków, przedszkoli , szkol,, w szkolach powinien być zakaz kupowania chipsow słodkich bułek, słodkich przekąsek, możliwości jest wiele...
Dziękuję za komentarz. Istnieje wiele bardziej przystępnych i zdrowych alternatyw dla awokado. Można je zastąpić jajkami, chudym twarogiem, orzechami (na przykład domową pastą z migdałów czy orzechów włoskich). Doskonale sprawdzą się również nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane czy oliwa z oliwek.
Dziekuje za każdy pana interesujący temat . Jedna szkoda że mi nie wolno spożywać żółtko od jajek tylko białko, też śledzie makrela oraz szpinak i ziemniaki. Serdecznie dziękuję jeżeli to możliwe za odpowiedź . Pozdrawiam Genowefa Freyer z Belgii
dr.trafił w sedno marchew zawiera pierwiastki życia szczególnie rhodium noworodek ma 2/5 mg gdy 0,8 człowiek umiera ile ich jest tak i tak długo żyje .
Witam. Jednak osoby, które miały operację serca i biorą leki takie jak Warfin nie mogą jeść za dużo zielonych warzyw. Bo blokuje się wchłanianie Warfinu. Więc jemy to wszystko. Ale zielonych tylko trochę. Codziennie jemy płatki owsiane orzechy, ziarna słonecznika i pestki dyni. Wszystko gotowane oczywiście z kurkumą. Pozdrawiam serdecznie wszystkich i pana Doktora.😂
Jedźcie śledzie a nic wam nie bedzie. Ja polecam jeszcze zdrowe tłuszcze zwierzęce i ręce z daleka od statyn. Pan doktor chciałby to pewnie powiedzieć ale nie może
Dziękuję za pytanie. Możliwości regeneracji rdzenia kręgowego są ograniczone i zależą m.in. od stopnia zaawansowania urazu. W literaturze wśród czynników mogących sprzyjać regeneracji wymieniana jest autofagia www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8721099/ , a jednym ze sposobów na jej nasilenie jest post. Jednak brak jest jak dotąd wiarygodnych badań klinicznych wskazujących na istotne sukcesy terapeutyczne na tym polu.
Skoro ktoś już jest seniorem to już jest dosyć stary czyż nie? A produkty, które pan wymienił warto jeść w każdym wieku więc nie ma tu nic specjalnego na starość.
Dziękuję za pytanie. Często wspominam o tym, że mięso czy naturalne tłuszcze są bardzo ważne w diecie - jednak kluczowe jest tutaj ich odpowiednie zbilansowanie. Chude mięso dostarcza białka, natomiast to tłuste i przetworzone należy ograniczać. Masło powinno być spożywane z umiarem, zwłaszcza przy problemach z cholesterolem. Naturalne tłuszcze nienasycone, jak te z oliwy, orzechów i ryb, są korzystne dla serca i warto je uwzględnić w diecie seniora.
Jem codziennie 2 a nawet 3 jajka dziennie na sniadanie. Szybko i latwo przygotowac i bardzo mi smakują. . Lubie tez sledzie ale ostatnio jakos tak zaniedbalam spozycie. Dziekuje za cenne informacje .
Dziękuję za pytanie. Owoce jagodowe, ze względu na swoją miękką konsystencję i mniejszy rozmiar, są łagodniejsze dla jelit niż twardsze owoce, więc mogą być spożywane przy uchyłkach jelita. Najlepiej je przygotować w formie smoothie lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Należy jednak pamiętać, że owoce jagodowe są bogate w błonnik, dlatego warto obserwować reakcję organizmu i dostosować ich ilość w diecie.
Dziękuję za komentarz. Marchewka ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Mimo to, jak w przypadku wszystkich warzyw z naturalnymi cukrami, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie zdrowych tłuszczów (orzechów, pestek, olejów tłoczonych na zimno).
Dziękuję za pytanie. Winogrona są cennym dodatkiem do diety dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed uszkodzeniem. Są bogate w witaminy C i K oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jednak proszę pamiętać, że zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi - dlatego należy spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli kontrolujemy poziom cukru.
Czy jedząc owsiankę na śniadanie można przyjmować lekarstwa na serce i ciśnienie.? Dotarły do mnie informacje ,że płatki owsiane hamują wchłanianie niektórych leków i przyjmowanie leków może nastąpić po 2 godz.po zjedzeniu np.owsianki. Czy rzeczywiście tak ma być? Bardzo zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi.Ewa
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Jajka
Śledź
Owoce jagodowe
Awokado
karetonoidy
Zielone warzywa liściaste
Warzywa cebulowe
Orzechy i nasiona
Jogurt naturalny
😅
Pan to z odcinka na odcinek coraz bardziej przystojny. Pozdrawiam.
:) i coraz starszy
I coraz wartsciowy,pozdrowienia,podziekowania ❤❤❤🎉🎉🎉😊
Zamiast uczenia dzieci od pierwszej klasy siedzenoa przed komputerem w szkołach powinny być lekcje prowadzone przez takich lekarzy jak p. Marek i to byłaby cudowna rewolucja w naszym społeczeństwie. Wiem, że już są przedszkola, w których istnieje zakaz przynoszenia słodyczy lub chipsów. Czyli da się, trzeba poszerzać zdrowe zwyczaje. Rodzice walczcie o swoje dzieci, sami też skorzystacie. Cudownego p. Marka pozdrawiam serdecznie oraz wszystkich obecnych. B.
Witam wszystkich oglądających!Dziękuję to jest film dla mnie.Pozdrzwam!
Dziękuję Panie doktorze że jesteś!!!!!
Dziekuje za ogrom wiedzy ktory Pan przekazuje.
Dziękuję za ten odcinek. Wszystkie informacje bardzo wazne tskze dka ludzi po 40
Panie Doktorze, dziękuję za garść przydatnych informacji 👍
Panie Doktorze dziękuję bardzo za wspaniała wiedzę i informacje, życzę wszystkiego dobrego ❤
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte
Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Dziękuję Doktorze to było super🎉
chcialam pozdrowic Pana doktora i serdecznie podziekowac za te informacje o zdrowiu .To jest wspaniale ze pomaga Pan tak wielu ludziom w swoim zyciu .God Bless .
Cenne info. Wprowadziłem tę dietę już po czterdziestce. Szkoda, że dopiero wtedy przyszło oświecenie. 💚
Wg mnoie ten film I informacje powinny wziasc pod uwage wszyscy po30ce bo maja czas zrobic u siebie zdrowe zmiany zanim osiagna wiek dojrzaty/sepnioralny😂
Dziękujemy za bardzo cenne wskazówki😀❤
Doktorze! Proszę zaproponować seniorom spożywanie orzechów wcześniej namoczonych w wodzie!Tak, wiem, że to zabieg wymagający czasu i pracy(bo trzeba je wysuszyć by nie spleśniały), niemniej o wiele łatwiej się je spożywa !!! Stosuję to od kilku lat:bardzo mi smakują!!!
❤❤Dziekujem bardzo. Za filmiki.Pozdrawiam,Cieplutko.
Witam doktorze Ciekawe informacje pozdrawiam ❤
Słucham Pana już trochę, bardzo dobrze i konkretnie prowadzi Pan te porady. Dziękuję Panie doktorze ,zawsze czekam na nowe odcinki .😊❤
Panie Marku dziękuję za cenne informacje
Od lat ogladam filmy nt najleprzych prod dla zdrowia pod roznym kątem i w 90% to produkty bialkowo-tluszczowe + owoce i warzywa. Produktow zbozowych ani widu ani slychu 😊
Wspaniały odcinek
Z pewnością trzeba zwrócić szczególną uwagę na te produkty w starszym wieku, cenne wskazówki, dziękuję
Witam pan Doktora pozdrawiam super kanal
💙Dziękuję
Dziękuję bardzo, za kolejną porcję wiedzy, dla mojego zdrowia. Anna
DZIĘKUJĘ ❤
Faktycznie bardzo sympatyczny Pan Marek i przystojny.Zona chyba zazdrosna o komentarze
Panie Marku , Przy takiej wiedzy jaka pan ma dozyje pan 120 lat.
Dzień dobry Panie Marku bardzo dziękuję za tą tarczę ❤.
Wspaniale bo niby się wie ....lecz warto się dokształcać.
Pozdrawiam z serca ♥️
Bardzo dobry lekarz jest 😊😊😊😊
Dziękuję..... pozdrawiam....
Brawo i ukłony 🎉
Bardzo dziękuję za cenne onformacje
Orzechy awokado moje ulubione a skyr pychota dzięki jemy mareczku że o nas dbasz super lekarz❤❤❤
Bardzo dziekuje Panu za cenne informacje 😊
Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję ❤
Dziękuję!🌹👍🤗
dziekuje moj slodki Doktorze nareszcie oprzytomnialam
Bardzo dziękuję 🙏
Dziękuję:)
Dziekuje❤
Wiedza dotycząca odżywiania powinna płynąć od rodziców, ale rodzice nie mają takiej wiedzy, zatem od żłobków, przedszkoli , szkol,, w szkolach powinien być zakaz kupowania chipsow słodkich bułek, słodkich przekąsek, możliwości jest wiele...
❤ dziękuję serdecznie
Bardzo dzielkuje
Dziękuję
Zamiast iglaków lepiej mieć krzaki owoców jagodowych!!!
Panie Doktorze proszę coś tańszego dla seniorów bo codziennie awokado to nie do zaakceptowania ze względu na cenę. Jajko do zaakceptowania
Dziękuję za komentarz. Istnieje wiele bardziej przystępnych i zdrowych alternatyw dla awokado. Można je zastąpić jajkami, chudym twarogiem, orzechami (na przykład domową pastą z migdałów czy orzechów włoskich). Doskonale sprawdzą się również nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane czy oliwa z oliwek.
Dziekuje za każdy pana interesujący temat . Jedna szkoda że mi nie wolno spożywać żółtko od jajek tylko białko, też śledzie makrela oraz szpinak i ziemniaki. Serdecznie dziękuję jeżeli to możliwe za odpowiedź . Pozdrawiam Genowefa Freyer z Belgii
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam
Dużo slonca
A dlaczego nie arbuz? Ostatnio bardzo mi smakuje, jak nigdy do rej pory. Dawniej go zupełnie nie ceniłam.
dr.trafił w sedno marchew zawiera pierwiastki życia szczególnie rhodium noworodek ma 2/5 mg gdy 0,8 człowiek umiera ile ich jest tak i tak długo żyje .
Witam. Jednak osoby, które miały operację serca i biorą leki takie jak Warfin nie mogą jeść za dużo zielonych warzyw. Bo blokuje się wchłanianie Warfinu. Więc jemy to wszystko. Ale zielonych tylko trochę. Codziennie jemy płatki owsiane orzechy, ziarna słonecznika i pestki dyni. Wszystko gotowane oczywiście z kurkumą. Pozdrawiam serdecznie wszystkich i pana Doktora.😂
Czy branie suplementow przerywa post ?
Proszę jaśniej jajko na miękko czy surowe ,śledzie pod jaką postacią ? Serdecznie pozdrawiam.❤
Jedźcie śledzie a nic wam nie bedzie.
Ja polecam jeszcze zdrowe tłuszcze zwierzęce i ręce z daleka od statyn.
Pan doktor chciałby to pewnie powiedzieć ale nie może
Jak zregenerować rdzeń kręgowy?
Dziękuję za pytanie. Możliwości regeneracji rdzenia kręgowego są ograniczone i zależą m.in. od stopnia zaawansowania urazu. W literaturze wśród czynników mogących sprzyjać regeneracji wymieniana jest autofagia www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8721099/ , a jednym ze sposobów na jej nasilenie jest post. Jednak brak jest jak dotąd wiarygodnych badań klinicznych wskazujących na istotne sukcesy terapeutyczne na tym polu.
Panie doktorze czy pestki z awokado też można spożywać. Pozdrawiam❤
Przedmiot odżywiania powinien być w szkołach i wiedza od rodziców moja czteroletnią wnuczka zawsze pyta babciu czy to jest zdrowe bo ja tego ucze
❤️
Skoro ktoś już jest seniorem to już jest dosyć stary czyż nie? A produkty, które pan wymienił warto jeść w każdym wieku więc nie ma tu nic specjalnego na starość.
A co z mięsem,masłem,naturalnymi tłuszczami tak bardzo waznymi
Dziękuję za pytanie. Często wspominam o tym, że mięso czy naturalne tłuszcze są bardzo ważne w diecie - jednak kluczowe jest tutaj ich odpowiednie zbilansowanie. Chude mięso dostarcza białka, natomiast to tłuste i przetworzone należy ograniczać. Masło powinno być spożywane z umiarem, zwłaszcza przy problemach z cholesterolem. Naturalne tłuszcze nienasycone, jak te z oliwy, orzechów i ryb, są korzystne dla serca i warto je uwzględnić w diecie seniora.
Przy dnie moczanowej mozna spożywać sledzie?
Jem codziennie 2 a nawet 3 jajka dziennie na sniadanie. Szybko i latwo przygotowac i bardzo mi smakują. . Lubie tez sledzie ale ostatnio jakos tak zaniedbalam spozycie. Dziekuje za cenne informacje .
Czy przy uchylkach jelita mozna owoce jagodowe?
Dziękuję za pytanie. Owoce jagodowe, ze względu na swoją miękką konsystencję i mniejszy rozmiar, są łagodniejsze dla jelit niż twardsze owoce, więc mogą być spożywane przy uchyłkach jelita. Najlepiej je przygotować w formie smoothie lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Należy jednak pamiętać, że owoce jagodowe są bogate w błonnik, dlatego warto obserwować reakcję organizmu i dostosować ich ilość w diecie.
A co z kieszonkami? Czyż nie są bardzo ważne?
Czy marchewka jest dla cukrzyka2
Dziękuję za komentarz. Marchewka ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Mimo to, jak w przypadku wszystkich warzyw z naturalnymi cukrami, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie zdrowych tłuszczów (orzechów, pestek, olejów tłoczonych na zimno).
😊
Brzuch mnie boli po zjedzeniu orzechów i co zrobić .Pozdrawiam
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝🔝🔝🔝
A winogrona?
Dziękuję za pytanie. Winogrona są cennym dodatkiem do diety dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed uszkodzeniem. Są bogate w witaminy C i K oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jednak proszę pamiętać, że zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi - dlatego należy spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli kontrolujemy poziom cukru.
Pierwszy
Kiedy zacząć to jeść? 🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
Czy jedząc owsiankę na śniadanie można przyjmować lekarstwa na serce i ciśnienie.? Dotarły do mnie informacje ,że płatki owsiane hamują wchłanianie niektórych leków i przyjmowanie leków może nastąpić po 2 godz.po zjedzeniu np.owsianki. Czy rzeczywiście tak ma być? Bardzo zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi.Ewa
❤🥰
A skąd seniorzy mają znaleźć na to pieniądze?
No z tymi jajkami panie Marku to raczej nie do max 2 a MINIMUM 2
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte
Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Dziekuje 😊
Dziękuję ❤
Przy dnie moczanowej mozna spożywać śledzie?
❤❤
Dziekuje ❤
❤❤
Dziekuje ❤
❤❤