La MEJOR DIETA para el HIPOTIROIDISMO | Alimentación e hipotiroidismo | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 28 сер 2024
- La mejor dieta para el hipotiroidismo | Alimentación e hipotiroidismo | Nutrición y Dietética
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El hipotiroidismo es una patología de origen hormonal que afecta al buen funcionamiento de la glándula tiroides y por lo tanto a la función de las hormonas tiroideas. La función de la tiroides se puede ver afectada por el consumo de ciertos alimentos sobre todo cuando se están tomando hormonas tiroideas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Yo sané del hipotiroidismo: durmiendo más tiempo, erradicado carnes, lácteos, azúcar. Comiendo mucho vegetal, 1 almendra de Brasil al día, agua de coco de vez en cuando, un poquito de algas cada semana ..... y abrazando árboles, caminando descalza sobre la tierra o pasto. Ojalá les sirva.
Cómo así que caminas descalza.
De verdad te curastes?
@@lyismarin3233 el hipotiroidismo no tiene cura por más medicación que se recete medicación
No dijo que se curó por andar descalza, le completó, es integral con la alimentación...
Esto suena a sarcasmo :v
Yo decidí dejar de consumir gluten, todos los panes de trigo, maíz, cebada y talleres. Además, eliminé definitivamente el azúcar y los endulzantes, mostaza industrial y salsa de soya, pasteles, donuts, la margarina y bebidas colas y edulcorantes y comencé a usar sal marina. Con este cambio perdí 3 kilos.
Yo tengo una dieta donde esos alimentos lo consumonen menos proporcion y baje 8 kilos en 1 mes
Si mi dieta es muy parecida a la mía fuera gluten azúcar harinas refinadas bebidas alcohólicas bebidas energéticas endulzadas y cero semillas por 3 meses y baje 18 kilos ❤
Y que dieta es
@@marcelazarate8512 comparta la dieta!!😂
Yo tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso , hago dieta y dos horas de ejercicio todos los días pero estoy estancada en el mismo peso. Muchas gracias por tus consejos , los voy a poner a prueba ☺️☺️
Te funciona
Y yo queriendo subir de peso 😊
Ya no sé que es peor "yo bajé 😢 peso 42.5 Kg 😢 perdí masa muscular y toooooda mi ropa ya no me queda😢 y me veo más grande de edad porque la cara perdió flacidez y bueno 😮
@@conyromeroaguilar5868ay mi Dios, así estoy yo , y todavía no se me ajusta la dosis.
Buenas noches , soy de Argentina, hoy la descubrí, soy hipertensa, no consumo nada de sal, consumo, huevos duros, pollo, lacteos. Gracias
Hola, hace mas de 20 años tuve hipertiroidismo, lo pasé bastante mal porque ademas soy alergica al yodo, ahora tengo hipotiroidismo, estoy pendiente de que me hagan una ecografia, en lo que más me lo identifico es que cuando hace frio, tengo muchisimo frio y cuando hace calor, paso muchísimo calor
Precisamente me pasa lo mismo con el clima, me gusta el frío, pero este año, ya no estoy convencida si me gusta el frío. Porque hasta temblaba sin chiste, o me daban escalofríos y con calor. Me e sentido fatal también tomo Levotiroxina de 50. Y un cansancio extremo. Ya no hablemos de ansiedad y depresión, y principio de menopausia. ☹️
Buenos días Mónica 🙏 🌈... un verdadero placer haber "legado hasta tí" 💚.. Tengo 61 años y he sido diagnosticada con hipotiroidismo hace 1 año Vivo en Santiago de Chile 🇨🇱 desde hace casi 5 años y la verdad, no la he pasado muy bien con ésto 🤷🏻♀️. Me ha gustado muchísimo la información que nos has hecho llegar 👍, tenía muchas dudas sobre las cruciferas, pensaba que era el consumo de repollo o coles, brócoli, coliflor, y la verdad que todas ellas las he comido crudas o cocidas.. Una vez diagnosticada me han dicho que *no debo probarlas* 🙆🏻♀️😱.. Y ahora Gracias a tu información resulta, qye SI LA PUEDO GOBSUMIR DE VEZ EN CUANDO, COCIDAS 😊👏🏻👏🏻👏🏻 Maravilloso!!.. Las semillas tbn las consumo al desayuno, me van MUY BUEN con la depresión, y en realidad desayuno después de 1hira de haberme tomado la levotiroxina. Infinitamente agradecida 🙏 y a la espera de todo aquello que pueda mejorar nuestra calidad de vida, pues somos muchas quienes estamos en esta situación. Que tengas una excelente semana y Dios Bendiga tu Vida y te llene de Sabiduría para hacérnoslo llegar. Un abrazo a la distancia 🤗.
Ola gloria disculpa que te moleste donde fuiste para que te diagnosticaran hipotiroidismo que numeros tienen los examenes para saber si lo tengo porque me dijeron que mi tiroides esta bien pero tengo mis dudas disculpa si te molesto de ante mano gracias tambien soy de santiago de chile
Tengo hipotiroidismo y desearía conocer un poco más sobre un plan alimenticio antes y después de hacer ejercicio.
Ps ve al endocrinólogo y el te dirá q no debes comer
No te da fatiga?
@@cricketuser1274 VOY 10 AÑOS con medico y medicina pero la fatiga y el sueño no me pasan ya todo una dosis diaria de 112 mg. de eutirox
Mónica, gracias por tocar este tema. En el caso de hipotiroidismo Hashimoto, es recomendable tambien la sal yodada? Cada médico tiene opiniones distintas y al final el paciente no se aclara ¿ me encantaría saber tu opinión?
La sal yodada es malísima mucha de la información que dio esta señora es pésima y herrada no hacer caso de consumir sal yodada es lo peor te recomiendo el kelp o ya de plano yodo directo pero no sal yodada jamás.
Muchas gracias por este informativo vídeo, Monica.Yo añadiría entre los alimentos a evitar o limitar, para las personas que sufrimos hipotiroidismo, aquellos que contengan gluten.Usted que opina al respecto, doctora?
Y los azúcares agregados te agregaría
Muchas gracias por sus consejos .La mayoría de los médicos yo diría todos nunca le dicen que hacer para una u otra enfermedad solo limitan a “formular”.
Dra. Yo tuve cancer me extirparon la glandula tiroidea. Que debo consumir ahora. Gracias por su respuesta. Saludos de Peru.
Cordial saludo, gracias por el video. Por favor un video para quienes ya no tenemos tiroides por remoción quirúrgica. Gracias
Agradecida es primera vez q veo sus vídeos me hicieron radical de tiroides por cáncer ,la paso súper mal cual dieta debería llevar .gracias y bendiciones para usted
Muchas gracias. Importantisima información. Entre 20 minutos y una hora posterior a la T4 ,desayuno TODOS los días con pasta de sésamo, pues no consumo lácteos, con frutos secos hidratados por más de seis horas ( uvas o ciruelas) y aceite de coco con spirulina de buena calidad con jugo de pomelo y mate. Me gusta comer
Se puede tomar espirulina si tienes hipotiroidismo
Para el hipotiroidismo comes todo eso?
Hoy ví por primera vez tu canal y debo decir que eres excelente explicando. Fueron muy útiles tus palabras.
Mónica gracias por su conferencia ,en mi caso q me realizaron una radical de tiroides como llevar mi dieta ,bueno dentro de lo posible soy de Cuba
Hola Doctora mui buenas tardes que pasa cuando le retiran a uno la glandula tiroidea yo estoy pasando por este problema a mi me dectectaron cancer en mi glandula tiroidea y me retiron una parte ella hi ahora me van retirar la hotra parte de mi tiroides me preocupa por que ya no se como valla a funcionar mi cuerpo sin mi tiroides saluditos👋 desde North Carolina 🇺🇲 gracias por compatir su Exelente information 👌👍👏🤗
yo estoy igual y también necesito esa información, usted como esta ahora, ya le dieron el Yodo Radiactivo?
En el minuto 3.30 hay un error, no es hierro, es yodo el mineral que en ausencia provoca bocio.
Desconocía lo de la soja y las cruciferas. Si sabía q todo lo q tiene yodo hay q tomarlo con cuidado para no alterar el tratamiento de hipotiroidismo.
Dra , se puede ingerir avena padeciendo hipotiroidismo? Gracias desde Argentina.
Gracias por tu explicación, podrías hablar también sobre la alimentación del hipertiroidismo?
Desde que murió una de mis perritas comencé adelgazar y cuando me tocó la revisión de analíticas me había cambiado de hipo a hiper y esta nueva situación desconozco todo. Gracias
Como paso eso
@@zulmapoma2051 porque tienen que ver el estado de las hormonas con lo emocional también. 😔
@@yolandamerlo5933 a mi me pasó igual😮
Pensé que se daba sólo al revés, wow... El stress hace mucho en contra y como no lo podemos evitar tenemos que aprender a gestionarlo para no alterar nuestra tiroides.
Dra. Buenas gracias por informarnos sobre este tema . Yo le pido porfa que me diga si es bueno que consuma : trucha en vez de salmón ? Y si pudiera darnos una lista física de los productos buenos y necesarios para el hipotiroidismo y una pregunta importante : porque la tiroides sube el colesterol
Gracias por su respuesta 😊
Yo recomiendo tomar la livotiroxina cuando nls levantamos 30 o hasta hora antes de desayunar. Hervir lls vegetales con col. Y evitar los alinentos qye nos hinchan e impiden tener una buena digestion. Variar la comida. Come poco oero nutritivo. Evitar frituras . Hay muchas recetas ricas y saludables. Reir y ser feliz. Enfoquemonos en nuestro crecimienti persona que nos habre mucho y nos permite hacer rutinas de ejercicio y nos anima a segir. Enfoquemosnos y digamos nos en voz alta . Cosas lindas, repitiendolas cuanta veces sean necesarias para qye el cerebro lo estimule y nos haga senntir edo que estamks diciendo. Ami me cambio pila. Yo soy hipotiroidea.
Yo soy hipo, mi médico si me dió luz verde para consumir trucha, ya que aquí donde vivo no hay salmón. Y es muy cierto, el colesterol nos subir muy rápido y el peso también. Cuídate
Hola Doctora buenas tardes, hace 2 años me detectaron hipotiroidismo tengo 63 años tomo levotiroxina , es verdad k tomar cápsulas de cúrcuma ayuda al problema del hipotiroidismo , me gustaría recibir su respuesta, gracias saludos
3:26
Tiene algún video para el Hipertoridismo
Buenos días o tardes a usted.Cuáles son frutos secos recomendados o y prohibidos en caso de hypothyroidism? Doctora
Hola! Acabo de descubrir tu canal y es muy bueno con mucha información. Éxitos y Gracias por tus vídeos y recomendaciones. Yo tuve cancer a la tiroides , me removieron la tiroides . Estoy tomando diario suplemento de hormonas tiroxina. Estoy teniendo problemas de bajar de peso y este vídeo es de mucha ayuda para mi . Gracias !
Perdona, yo tengo hipotiroidismo de hasimoto, y cuando me lo detectaron, hace ya muchos años, lo primero que me prohibieron era sal yodada, la verdad con lo que tu dices no me casa, tomo eutirox 75 todos los días y en teoría estoy bien controlada, la verdad es que me ha llamado la atención lo que dices del yodo.
Buena explicación dra. Muchas gracias. Dlb. Una seguidora mas. Saludos🌹🙏🏻🌧❤️🇪🇨
Excelente explicaCion
Estimada señora muchas gracias por el contenido de vuestros vídeos. Saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Eres peruano o español?
Bien la explicación, pero me ayudaría más con nombres específico de los alimentos frijol, etc gracias
Me sirvió este informe porque no sabía eso de la ingesta de gluten como algo perjudicial para el hipotiroidismo. Hoy hay muchos productores sin gluten bastante accesibles.
Gracias doc Dios te bendiga mucho
Un placer escucharla....
Buenas tardes doctora, estoy siendo tratada por mi médico con levotirozine ya q padezco de hipotiroidismo, por favor me gustaría que me ayudara con la siguiente pregunta, puedo ingerir NUECES con este padecimiento, ya que se son ricas en Selenio, gracias anticipadas
Ana Forjan, tengo hipotiroidismo, 2 horas después de tomar la medicación podés comer nueces así como ingerir zumo o jugo ( según el país) de cítricos, naranja, pomelo.
Hola. Yo estoy medicado con Levotiroxina de 50mg . Pero ocurre que cuando voy a clima cálido , me inflamó y no me aguanto el calor. Ese también es síntoma? Gracias
Me pasa lo mismo en la playa, me inflamo y lo noto mucho en los tobillos, ojalá y te responda
El hipotiroidismo produce intolerancia al calor
Gracias Mónica. Es tan interesante para mí pues tengo hipotiroidismo. Saludos 👋
Gracias 🙏, excelente . Gracias por sus conocimientos muy interesantes , Dios le bendiga y a toda su familia amén 🙏
Sra buenas tardes disculpe yo soy operador más de 15 años me sacaron toda las glándulas tomo la teribocsina si ud me puede ayudar le agradezco mucho gracias
Gracias por la informacion
Hola doc yo te lo hipotiroidismo ,y artritis reumatoide El asunto es que por una enfermedad si puedo comer unas cosas y por otra enfermedad no puedo , aveces se me hace complicado
GRACIAS!!!
Gracias Monica, por sacar este tema.
Hola Monica muy didactico tu video ,a mi sobrina le dectectaron hipotiroidismo ,encontrarte a ti estoy segura q la va ayudar, yo consumo te de jarilla por artrosis ,dicha planta contiene yodo ,podria ayudar al hipotiroidismo?si esposible espero tu respuesta mgcias Tucuman Argentina bendiciones
Mil gracias
Hace poco me dijeron k tengo tiroides cancerijenas y no sé si son agresivas o que en el bosio 😓
Yo quisiera saber si el café no es dañino para los pacientes que tienen esa diagnóstico pues yo me tomo una taza de café en la mañana y en la tarde bendiciones
Si es dañino
Hola, doctora yo tengo problemas de tiroides,. Una me sube y otra me baja estoy cansada de pastillas 😢😞😞 k puedo hacer?
Muchas gracias que alimentos recomiendas para adelgazar a gente con colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa y algo para infección de orina muchas gracias por compartir tus conocimientos y videos saludos
Medio plato de ensalada granos carnes magras o pollo o pescado de mar si es posible, 1 carbohidrato cantidad minima ( almuerzo) sena solo ensalada y proteina
Al desayuno proteina 1 carbohidrato ( nada procesado, ni embutidos) no harinas lista preparar sustituyalas por papa yuca platano pero en minima cantidad no aguante hambre disminuya azucar y sal coma de merienda tomate, pepino verduras o una fruta si se antija de algo dulce puede preparar gelatina pero le agrega un sobre adicional de sin sabor para rebajar el dulce.
Para la infección de orina, lo recomendable es tomar medio vaso de jugo concentrado de arándano rojo hasta sentir mejoría.
HOLA MÓNICA, UNA DIETA CONTRA LAS VARICES. PORFAVOR!!
Muchas gracias.!!
Muchas gracias por su información
Gracias Dra por la información
Muchas gracias!!!
YO TENGO LA MITAD DE LA TIROIDES, COMO ME PUEDEN AYUDAR PARA MEJORAR MI METABOLISMO, Y DE ARTRITIS
Gracias por compartir saludos y bendiciones
Gracias por la explicación, pero mi endocrino me dice que no debo tomar sal iodada. Un saludo muchas gracias. ¿Que opina?
Leo que los alimentos que se debe evitar son con yodo. Estimada usted menciona q si se debe usar. Ayudeme q mismo gracias
Hola, me acabo de suscribir llegue por casualidad y me encantó lo explica todo muy bien. Gracias
Me sacaron la mitad de la tiroides en setiembre y desde entonces tomo una pastilla al día. Solo que aparte de liderar con todos los síntomas que aún no se van del todo, estoy bajando de peso de una manera tan rápida que da miedo. Puedo tomar un suplemento como creatina?
,Tengo hipotiroidismo y como mucho brocoli y no se si es prohibido muchas gras por su gran ayuda
Cocerlo es bueno mejor que crudo
muchas gracias por la información 👍
Por cierto yo tengo anemia y falta de sal y me han aconsejado tomarla.Dicen de tomar la pastilla una o dos horas antes del desayuno y con dos vasos de agua
Muchas gracias!! ❤
Exelente información. 😊
Yo bajé de peso 😞 4 kilos
Desconocía q la yuca x la mañana no era tan recomendable en hipotiroidismo, gracias ❤
Introducir yodo en la alimentación es importante puede ser algas que las venden en cápsulas aquí México se consiguen pescado, sal yo no puedo por la hipertension y como vivo en el mar me hincho
De hecho a mi pareja la nutricionista le recomendo bajo en sal y mejor pescados de mar, pero no mucho marisco por el colesterol, huevo hervido 1o 2 pero solo 1 yema. granos ojala a diario y ensalada dos veces al dia medio plato y una harina diaria al desayuno proteina 3 veces al dia. Tampoco puede consumir mucho yodo porq puede volverse es con hipertiroide. Toca balanceado y hacer actividad fisica toma de agua
La leche des lactosa da podría tomarse en hipotiroidismo?
Hola doctora … yo padezco de hipotiroidismos, pero además soy alérgica a todos los productos de mar ( pescados, mariscos , algas todo de mar ) tomo Eutitrox de 100mg … gracias por su importante información
Hola, también sufro de hipotiroidismo y sufro de alergia alimentaria, pero acudi con un alergólogo, y me envió un tratamiento, muy bueno, ahora ya puedo comer Camarones, que son muy buenos para la tiroides!
Bendiciones para ti Y tu familia cariños
Muchas gracias, soy vegetariana y no sabía que es mejor no tomar bebida de soja en el desayuno, tomo nota
Hola, muchas gracias por toda la información, en alguna parte he leído, no sé decir ahora donde, que el kéfir interfiere en la asimilación de la medicación, que hay de cierto en ello?
Llevo 20 años hipotiroidea pos y tengo tratamiento me dico y creeme no la pasé muy bien en los comienzos odo
Hola padezco hipotiroidismo con diagnóstico tiroiditis de hashimoto, entro en proceso premenopausico y la mayoría de los medicamentos de apoyo contienen fitoestroestrogenos de soja... Puedo consumirlo en un horario diverso que es obvio posterior a mi levotiroxina (esta la consumo muy temprano) no consumo alimento alguno por lo menos 1 hora o 2 después de la medicamentacion
Use trebol rojo
Padezco hipo autoinmune y desde hace unos años me dijeron que desayunar media hora después de la medicación es poco, que tengo que esperar 1 hora
Excelente explicación!
Prf tiene, algun libro o plan dietetico a seguir, para el hipotiroidismo, soy ovolacto vegetariana.
Prf, contesteme y si ha escrito o sabe de algun libro, me gustaria me indicase, para poder seguirlo.
Gracias
Hola para qué sirve unirse y pagar una cuota cada mes no lo entiendo es que hay un chat secreto o algo así o das clases particulares?podrías decirme para que es la fedelizacion gracias
Me gustaria saber si se puede desayunar con Cafe o no y si se pueden tomar jugos de fruta en el desayuno. Tambien preguntar por el pan integral, o sea que no se recomienda para desayunar o solo si tiene Semillas? gracias
No jugos no pan cero gluten cero azúcar café tampoco harinas refinadas si en verdad quieres aliviar todo
Nada de semillero 3 meses
Tengo hipotiroidismo recién me diagnosticaron me gustaría saber más sobre la dieta a seguir
Me ha pillado por sorpresa tener esta enfermedad (. Hipertiroidismo) leo todo lo relacionado con este problema. Tengo
que decir que mi padre lo padeció, me preguntó si esto se hereda??? Me gustaría saberlo🤔🌹🌿
Si se hereda
cuidado que el hipertiroidismo y el hipotiroidismo son distintos, el híper es el exceso de hormonas T3 y T4 que genera la glándula tiroidea e hipo es la poca producción de la misma
Muchas gracias x sus videos , yo tengo hace unos nodulos en la tiroides pero dice la dra q la T3 T4 estan normales y no m dio medicamentos, pero me cuesta mucho mucho bajar d peso Que cree q podria estar pasandome
Es normal el organismo a raiz de la enfermedad es relentizado. Solo nutricion y deporte
No amiga, busca otro doctor, a mí mamá le dijeron lo mismo y con los años de convirtió en cáncer y de eso falleció. Por favor atiendete
Muchísimas gracias Doctora, muy interesante y de gran ayuda !!!!!
Gracias Dra. Un 😘 desde Barcelona ❤️
Hola Dr soy adulta presento nódulo en tiroides tengo q biopsarlos soy adulta y muy ansíosa tengo dolor articular hace poco he presentado visión borrosa dra ayúdeme desde bogota Colombia
Gracias por el video se puede tomar suplementos
dra. el miso lo puedo comer??estoy operada, no tengo tiroides tomo eutirox
Interesante tema yo tomo levothyroxine de 50mcg, pero dicen q no debo comer mucho mango, rabanos por ser altos en yodo.??
Cual es la diferencia.??? gracias
Buenas noches yo tengo hipotiroidismos tomo levotiroxina de lunes a viernes de 50 mg sábado y domingo de 100 mg dos años se me amortigua las manos no muy seguido
Gracias
Entendido y anotado
Bendiciones 🙏
Hola Doctora, gracias por sus aportes, quiero consultarte algo, hace 4 años me extrajeron la glandula tiroides, lo uno porque ya no funcionaba y lo otro y la más importante es porque se encontraba situada debajo de la lengua, llevo 4 años consumiendo levotiroxina de 138 mg, mi peso ha sido en promedio de 70 kilos pero de un año para acá me he subido a 76 kilos será debido a este problema? Gracias
Por favor hable de Hipertiriodismo gracias un 😘 desde Barcelona ❤️
gracias doctora por ayudarnos con todo lo que usted nos ayuda a estar bien Dios la bendiga
Perdon🙏 pero no entendi? Las verduras se deven comer crudas o cocidas?
Hola me diagnosticaron hipertiroidismo pero yo produzco mucha hormona tiroidea, que deferencia hay y dieta debo llevar
Hola gracias por tu informacion . Podrias hacer una dieta baja en yodo o algun menu bajo en yodo que tienes que hacer para cuando tien s que darte radio todo? Gracias
11:25
Hola que tal a mi me diagnosticaron el año pasado hipotiroidismo tengo 23 años y una de mis curiosidades es saber que tan inferil puedo ser con este padecimiento??🙊🙊🙊
Si alguien me puede decir por favor 😊😊😊
Yo te recomiendo que te veas con tu endocrino ese tema, cuidarte mucho antes de concebir, durante y después yo tengo 7 años con hipotiroidismo y tengo un niño de 3 años. En mi caso no estaba controlada en el momento de concebir y aún así pude quedar en gestación.
Todas mis tías tienen hipotiroidismo y todas tienen hijos
Que debo hacer para eliminar los módulos?
Puedo beber leche y café
Hola 😊 quisiera hacer una preguntita , se indica que el salmón es bueno también para la dieta ; la trucha también sería bueno ??
Si el salmón la trucha son excelentes
Saludo doctora una pregunta yo soy operada de bocio y tomo pastilla para siempre pero mi pregunta es yo puedo comer avena y la sal tiene que ser yodada oh no yo uso la sal rosada Himalayan esa es buena
Con que alimentos puedo sustituir la levotiroxina? Es decir: hay alguna manera natural de conseguir la levotiroxina en alimentos?
No, la levotiroxina la produce el cuerpo, y se le esta suplementando la misma, quiere decir qeu su cuerpo y mas que todo la glandula tioridea no esta trabajando con normalidad.
Hola Mónica, yo tomo semillas y frutos secos en el desayuno pero pasa más de media hora desde q tomo la pastilla hasta q desayuno. Q me aconsejas?
Hola yo tomo la lebotirocina y me dijeron k la tomara 2 horas antes de desayunar cuando estube internada y asi me la daban que porque tiene k hacer efecto en el cuerpo antes de desayunar
La Levotiroxina se debe de tomar en ayunas, solo con 1 vaso de agua.
Mínimo debes de esperarte una hora antes del desayuno, yo pongo mi alarma, me la tomo a las 7am y a las 9 am mi desayuno 😊
@@briandayazzescobedo2485 hola!! Si yo hago lo mismo. Me la tomo de madrugada, entre las 4 y las 6, según me despierto. Antes era un lío porque me levantaba y la tomaba y después esperar 2 o 3 horas, se me juntaba el desayuno con el almuerzo..ahora me organizo perfecto, tengo la t4 y un vaso de agua en la mesa de luz. Eso me resolvió muchas complicaciones alimenticias y horarias. Saludos y 💪
Tengo hipotiroidismo y no puedo comer soja y cruciferas ... algo lo rechaza en mi cuerpo... me producen nauseas... no sabía que no eran buenas para el hipotiroidismo.
No a todas nos produce el mismo efecto.