Super Cardio PHA! Total Body Resistance Per Tonificare Il Corpo

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Allenamento Resistance PHA + sessioni cardio a circuito con esercizi che richiedono forza esplosiva, resistenza e reattività per aumentare coordinazione e scioltezza nei movimenti.
Faremo esercizi in tecnica PHA ad alta sollecitazione muscolare con tempi di lavoro crescenti, fino a 40 secondi ad esercizio.
Nel blocco centrale in PHA faremo tempi di lavoro 35:10 e 40:10
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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