Pourquoi et comment tenir un journal ? (plusieurs types de journaux)
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- -----------------------------------------------------------------------------------------
Atelier surpoids
➜ à Toulouse les 18 et 19 août 2018 (COMPLET)
➜ à Lyon les 25 et 26 août 2018 (COMPLET)
➜ à Paris les 8 et 9 septembre 2018 (COMPLET)
➜ Prochains évènements: sesentirbien.co...
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ VOIR AUSSI:
• "3 ans de pensées positives" par Laetitia Birbes amzn.to/2Jnb84Q
Note: Elle en à fait d'autres. N'hésitez pas à cliquer sur le nom de l'auteur pour voir ses différents ouvrages.
• La chaine de Laetitia "Le corps, la maison, l'esprit" / @lecorps.lamaison.lesprit
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ TU VEUX ME CONTACTER ?
• TWITTER: / esthertaillifet
• INSTAGRAM: / esthertaillifet
• SNAPCHAT: esthertaillifet
• EMAIL: contact@esther-taillifet.com
Note: Inutile de me contacter pour des offres de produits gratuits, partenariats ou sponsors. Je refuse systématiquement. Merci d'avance pour votre compréhension et votre respect.
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ TU VEUX QUE JE TE COACH ?
Pour savoir si je peux et comment je peux t'aider, j'ai besoin que tu me donnes quelques renseignements: tinyurl.com/y9...
------------------------------------------------------------------------------------------
■ TU VEUX PARTAGER UNE EXPÉRIENCE DE VIE DANS UNE PROCHAINE VIDÉO TÉMOIGNAGE ?
Merci déjà. Je trouve cela très généreux de vouloir partager son expérience avec les autres et je suis toujours très touchée de recevoir des personnes sur cette chaine. Pour une question d'organisation, je te propose de remplir le formulaire de contact suivant où tu pourras m'expliquer de quoi il s'agit:
tinyurl.com/yb...
------------------------------------------------------------------------------------------
■ NEWSLETTER:
sesentirbien.co...
■ PODCAST:
sesentirbien.co...
■ PROGRAMME DE COACHING EN LIGNE:
sesentirbien.co...
■ BOÎTE À OUTILS (Gratuite):
sesentirbien.co...
■ PROGRAMME D'AIDE À LA TRANSITION VÉGANE:
#OmniToVeggie : sesentirbien.co...
------------------------------------------------------------------------------------------
■ MATERIEL UTILISÉ:
Cameras:
Boitier Canon EOS 70D amzn.to/2saEPAS
Objectif 50 mm f1.4 amzn.to/2rZhKzi
Objectif 24-105mm f4amzn.to/2sgNd31
"Micros" amzn.to/2sgNAuj
Canon G7X: amzn.to/2riSDW2
Logiciel de montage: Adobe Premiere Pro CC
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ NOTE:
Je suis affiliée Amazon. Cela signifie que si tu achètes sur Amazon en passant par l'un de mes liens lorsqu'il y en a dans mes descriptions de vidéos, je reçois une petite commission de la part du site (de l'ordre de quelques pourcent). Cela ne change rien au montant des produits pour toi.
Je tiens un journal un peu particulier. C'est un peu égoïste, mais j'ai très peur du temps qui passe (et pourtant je suis jeune !), du coup je tient un journal, ou je marque par mois toutes les choses qui arrivent dans ma vie (expliquer en une phrase), mes réflexions, mes difficultés, et à la fin de l'année, j'en fait un résumé que j'envoie à mon futur ! Je trie les choses qui m'arrivent en plusieurs catégorie, et ça me rassure de me dire que mon passé aura toujours une trace ! Je sais pas si je suis vraiment clair !
En tout cas merci pour tes vidéos ! Tu es vraiment quelqu'un de très inspirante !
Je t'ai compris et je pensais que j'étais seul 😂👍
Tu es une des rares youtubeuses intéressantes avec un vrai contenu qui va au delà de l’égo trip. Au delà du fait que je partage ton intérêt pour le développement personnel, on sent que tu es une personne sincère qui se creuse la tête pour trouver de vrais sujets, qui bosse vraiment le contenu de ses vidéos dont l’objet principal est à chaque fois un vrai thême qui peut toucher les gens et pas une manière détournée de te mettre en valeur toi (contrairement à d’autres..hum) Tu es une personne positive en tous cas, merci !
Le journal de gratitude m’a énormément aidée pour sortir de la dépression et de l’anxiété. Je me suis rendue compte qu’il y a TOUJOURS qq chose dont on peut être reconnaissante, chaque jour sans exception il arrive des choses positives si on cherche bien ; et ça m’a permise de me tourner vers les autres plutôt que de me replier sur mon nombril, pcq on se rend compte qu’on doit beaucoup aux autres et à la vie, et qu’on n’est pas grand chose tout seul... On apprend aussi à lâcher prise pcq on réalise qu’on n’a pas le contrôle sur ces belles choses qui nous arrivent.
Naturellement je me suis mise à écrire son mon ordinateur. À mes 18 ans, aujourd'hui j'en ai 25. C'est pas vraiment un journal de flot de pensées mais plutôt sur mes émotions. En écrivant, tout. Parfois des trucs profond, parfois moins, mais dans tous les cas ce sont des choses qui m'ont vexées, occupés, préoccupés, etc. Et ça fait tellement de bien pour une hypersensible qui vit 8000 émotions / sentiments à la seconde. Après j'ai plus de mal à écrire vraiment des projets ou des fantasmes de vie 🤔
Amandine • les années font que je peux ' gérer' mon hypersensibilité, mais sincèrement ça dépend des périodes. Je pense que ça m'aide quand même, dans le sens ou au moins j'ai mon ressenti qui se pose quelques part. Mais ça ne fait pas non plus des miracles, après je vois aussi une psy, et je trouve mon compte à tout ça je crois 😊
Cette vidéo est faite pour moi ! Merci beaucoup 😊 depuis 3 ans je tiens un carnet de textes et de poèmes et franchement je me suis découvert une vraie passion
Un de mes rêves serait de pouvoir publier un jour
Ho ouiii. Cherches à le publier ça serait super chouette !
Quand j'étais petite, j'étais fascinée par les récits sous forme de journal intime et j'écrivais beaucoup dans mon propre journal du coup. J'ai arrêté quand je suis tombé dans l'anorexie, puis j'ai repris quand j'ai été hospitalisée. Tous les carnets de ces cinq années sont d'ailleurs assez... tristes à relire mais bref.
Aujourd'hui, j'écris toujours beaucoup, j'écris aussi beaucoup sur Insta que je considère un peu comme un journal de réflexion, accessible d'autres, notamment sur mon parcours de guérison, etc...
Et j'ai le même livre que Laetitia, "5 ans de réflexion" depuis presque deux ans, que j'adore et que je trouve super intéressant. C'est génial de voir ses pensées évoluer je trouve :)
Bonjour Ester, merci pour cette vidéo qui est très intéressante. Depuis quelques années maintenant, j'utilise un carnet que je nomme "Pour m'en souvenir". C'est entre le journal intime et un journal sur mes pensées. Je te donne un exemple : je vais écrire un moment important dans ma vie (ça peut être quand j'étais toute petite, peu importe, le but et de ce souvenir de quelque chose qui est important pour nous car ce moment nous a amené à une situation qui nous a fait rendre compte de quelque chose) qui m'a marqué, donc, dans tous les sens du terme, je me souviens de ma tenue, de la personne avec qui j'étais, peut être, du jour, et de surtout qu'est ce qui a fait que je suis comme ça aujourd'hui. Admettons que ce jour là, la situation dans laquelle je suis m'a frustrée par je ne sais quel moyen. Le fait d'écrire ce jour dans son entièreté avec mon sentiment à ce moment là. Me permet de m'être un mot sur tout ça et de savoir pourquoi j'ai été comme ça ce jour là avec cette personne. Ça permet aussi de prendre du recul sur soi et d'analyser les situations, le comportement de soi, d'un peu plus loin. Quand je relis ce journal, ça n'est que positif, je me sens bien, car hormis certain passages plus ou moins noirs que j'ai pu écrire, je suis heureuse d'avoir pu prendre du recul sur la situation et de prendre en quelque sorte "soin de moi" après ce jour. Bon c'est un peu compliqué mais j'espère que tu arriveras à ma comprendre ahah. Gros bisous et bonne continuation !
coucou ! j'ai un peu le même type de journal. En fait j'ai un agenda dans lequel je note chaque jour les élèments importants de mes journées, un passage que j'ai envie de me rappeler ou, dans les journée complètement "banales", mes remerciements envers l'univers. "merci univers de m'avoir permis de rencontrer cette superbe personne à la boulangerie ce matin"; "merci univers pour ce beau soleil d'aujourdh'ui".. ce genre de choses.
Voilà Bisous à tous !!! :)
@@jenellhia merci 🙏
Merci Esther, car je n'ai jamais trouvé sur UA-cam une vidéo qui parle de ce thème aussi bien que toi !!
Pour ma part, j'écris depuis dix ans sur mon ordinateur, ce qui me donne un journal de plusieurs milliers de pages. J'écris tout, quasiment tous les jours. Pour ne rien oublier, pour comprendre pourquoi le temps passe vite mais savoir qu'il a quand même été bien rempli. :)
Je suis un homme et j'ai déjà tenu un journal où je mettais mes pensées car je n'aimais pas faire de journal...journalier ^^ et c'est vraiment bien de se dire qu'on a plus besoin de penser à telle chose car elle est écrite quelque part et que c'est ce journal qui retiendra ce à quoi on pensait, avec les détails. Ça nous donne une certaine légèreté d'esprit, je pense.
Quand on est un bonhomme on parle de "journal de bord", au final c'est la même chose mais bon ^^
Esther je te supplie de toutes mes forces de continuer a faire ses vidéos instructives qui m'aident a évoluer en tant que personne et qui me donnent les réponses a toutes ses questions difficiles a comprendre 💗 Merci beaucoup 💕💞💋
Je tiens un journal des rêves depuis un certain temps mais j'ai beaucoup du mal à le remplir depuis quelques mois parce que soit j'oublie de noter mes rêves, soit ils s'évaporent trop vite.
Je compte le reprendre étant donné que cette écriture m'apprenait pleins de détails sur ma manière de fonctionner.
Le bullet journal est au contraire conçu pour resserrer ses idees et se recentrer sur l'essentiel. J'espère me sentir moins noyé dans mes pensées au quotidien
Merci Esther! Tes vidéos sont une vraie mine d'or
j'écris depuis trois ans maintenant et c'est une pratique qui m'a sauvée et permise de garder un certain équilibre (entre plusieurs rechutes dépressives). J'écris aussi bien sur ce que je vie, ce que je pense, mais aussi sur des sensations à un moment précis (mettre sur papier ce que l'on écoute, ce que l'on voit, ce que l'on respire dans un lieu par exemple). Tout ça permet de mieux se connaitre, de mieux écouter son corps, et surtout de se souvenirs d'une multitude de détails qui nous échappent quand nous essayons de nous rappeler.
Petite précision, avant j'écrivais sur téléphone et depuis peu j'écris dans un carnet et je réalise que l'inspiration et la qualité des mots est bien plus grande. Je me retrouve à écrire tout les jours, parfois même plusieurs fois en une journée, avec une régularité étonnante. Je conseille à tout le monde ce contact avec la matière du papier, qui nous rattache à nos sensations corporelles et à nos émotions de manière bien plus intense que la technologie.
Salut Ester !
J'ai regardé ta vidéo dans la nuit et j'ai voulu tester ce matin le journal de flot de pensées. Je dois avouer que je n'étais pas très positive en y pensant. Je ne pensais pas y arriver, je me disais que 10 min à écrire mes pensées ça aller être long et surtout que j'allais bloquer, que je n'allais pas savoir quoi écrire. Je ne pouvais pas plus me tromper, dès que j'ai commencé tout s'est enchaîné et les dix minutes que j'avais accordé à cette pratique m'ont parue si courtes. Ce qu'il en ressort est très intéressant sur ma façon de penser. C'est certain que je vais continuer dès demain.
Je te remercie donc pour m'avoir ouvert les yeux sur ce style de journal ! :)
Merci Esther j’ai commencé mon journal cette année sérieusement on me l’avait conseillé depuis longtemps et dans votre vidéo vous me le confirmé 😘
Bonjour et merci pour tes vidéos et ton charisme !!! J'ai toujours tenu un journal et..j'ai 65 ans...je me passionne pour la spiritualité les neurosciences etc et je fais désormais les défis des 100 j de Lilou...j'en suis au 6 e et c'est extraordinaire...intentions, gratitude, méditations, alimentation, intuition..magie au quotidien... J'ajoute désormais le journal du foot de mes pensées... Merci et gratitude de mamicool 💚
Hello Mamicool, comment se sont passés les défis des 100 jours ?
Coucou Esther. Depuis plusieurs années, je tiens mon journal sur google agenda au quotidien sur tout : mon humeur, mes émotions, ma santé, ma forme, mon sommeil, mes rêves et mes cauchemars, mon alimentation, mes objectifs annuels et mon plan d'actions au quotidien pour les atteindre, les événements de la journée, mes succès et ce qu'il faut que j'améliore, mon flot de pensées. J'y attache aussi au besoin des fichiers genre photos ou pdf. Je l'ouvre le matin après mes rituels du réveil et le soir avant le coucher et dans la journée, quand j'ai 5 mn à tuer dans une salle d'attente, je le tiens à jour sur mon smartphone. Et quand parfois il m'arrive de remonter le temps dans mon calendrier, je suis toujours impressionnée par le chemin parcouru et les progrès effectués. Du coup, ça me permet de rester motivée et ça me donne envie de continuer à avancer, un pas après l'autre. Je tiens aussi tout un tas de listes sur google agenda (courses, séries, films, livres, objectifs, bucket list, etc etc). J'ai tout essayé avant d'adopter ce format et c'est celui qui me correspond le mieux parce que ça me prend moins de temps d'écrire au clavier et je peux suivre ainsi mes pensées. Merci pour tes vidéos. Bises Esther.
Coucou Esther,
Pour ma part, j'écris depuis un peu moins de 10 ans avec des périodes de creu mais depuis un peu plus d'un an, j'écris mes journées quotidiennement avec en plus mes reflexions & questionnements. À la base, c'est parce que je n'ai pas de mémoire et que ça m'aide à me souvenir mais après c'est quelque chose qui me permet d'avoir mon moment à moi et quelque chose d'hyper privé dont personne n'a le droit de lire. Et le must du must c'est de le relire des années plus tard pour voir si ma vision des choses à changer et c'est hyper gratifiant !
Mr Maestro 87505 Je trouve que ça nous aide vachement à "garder le cap" et se fixer des sortes d'objectifs. Je fais pas de listes clairement dans mes carnets mais elles sont quand même là et ça permet d'avancer ! C'est génial pour la création de votre jeu vidéo. Il consiste en quoi ?
Mr Maestro 87505 Le jeu à l'air vachement sympa ! Je ne peux que vous poussez à continuer !!
Cela fait des années que j'écris tous les jours, j'ai commencer quand j'ai eu ma fille, je voulais qu'elle sache qu'elle est venue par fécondation un vitro ,j'aime écrire et effectivement ça me vide la tête !!!
Moi j'ai un journal où je note tout les moments heureux que je vis et que j'ai vécu, pcq tous ces moments de bonheur pur je ne veux jamais les oublier, pcq quelques part ils changent ma vie.
J'ai aussi un journal que je tiens par rapport à l'art, où je note toutes les oeuvres d'art que J'aime, et pourquoi etc.. :)
Merci pour cette vidéo Esther ! Pour ma part, j'ai un carnet où tous les jours j'écris et je dessine. Je fais des bandes dessinées, des paroles de chansons, des pensées en bazar... J'aime vivre les choses, m'imprégner de couleurs, d'ambiance, de tout ce que je peux vivre et sentir. Ensuite je dessine (c'est souvent assez comique) et quand je relis des années plus tard, je m'imprègne de tout cela. Cela me rassure et me fait du bien, je me fais rire ! J'ai aussi un autre carnet qui fait pour le coup beaucoup plus agenda puisque c'est de l'organisation, des listes, des bilans écrits, des wishlists... Etc. Même s'il m'arrive de mélanger les deux et d'intégrer des illustrations partout.
j'ai commencé un bullet journal hier ^^'. le but est de rassembler mon agenda et mes notes éparpillées partout. J'y ai installé entre autre un tracker pour observer et analyser mes habitudes et être plus efficace (voire indulgente avec moi quand je me culpabilise d'être fatiguée et pas concentrée après avoir beaucoup enchainé !). Bref prendre du recul ! Je me suis pris dans le même coup un carnet qui me tiens lieu de journal/flot de pensée suite à ton insistance sur le podcast :). j'ai fait le premier aujourd'hui, et j'ai apprécié pouvoir le relire, rayer les parties pas pertinentes/vraiment trop énervé, surligner les trucs à creuser et réécrire dessus. Je pense avoir saisie des trucs interessants sur le sujet que je me suis donné, je suis contente !
merci pour tout tes précieux conseils. J'ai hate de voir ce que je vais faire avec ces outils !
De mon côté j'ai un bullet journal qui me permet de ne rien oublier et de gérer les échéances (en tant qu'étudiante ce besoin se fait sentir), et un journal intime depuis que j'ai 7 ans, mais avec de nombreuses pauses. Il me sert de régulateur d'émotions. J'ai souvent des émotions très intenses pour des choses plus ou moins graves, et écrire m'aide à prendre du recul et à m'apaiser. Je suis aussi très contente de pouvoir le relire et faire un historique des moments importants pour moi (premier copain, première soirée,...) : j'appelle ce journal "archives de ma vie".
Et ces deux carnets sont faits à la main (de manière assez rudimentaire) à partir de papiers brouillons que j'ai récupérés ^^
Salut ! Merci pour cette jolie vidéo.
Perso, j'utilise le "The 5 year memory book" de chez Leuchttrum1917. L'idée c'est d'écrire 3/4 lignes chaque jour pendant 5 années. 1 page par jour ce qui fait que l'on revient tout les ans sur son passé, faire relecture de sa vie. Je trouve ça génial comme idée.
Merci et à bientôt !
Bonjour Esther! Personnellement j’ai commencé un journal depuis quelques mois, après m’être mise à me tirer les cartes d’un Oracles, pour voir l’évolution de ces tirages et leur véracité dans la vraie vie. Ce que ça m’apporte. Puis j’ai commencé le tarot. Même principe, ça m’aide à affiner mes interprétations. Je peux revenir sur mes anciens tirages et voir mon évolution personnel, l’évolution de mes ressentis également, de mes intuitions. En plus j’aime beaucoup écrire mais je le faisais de moins en moins, donc je prends beaucoup de plaisir à tenir ce journal. Par contre je ne fais que très peu attention à l’esthétique, je me suis rendue compte que ma quête de perfection m’oblige à y passer trop de temps! Le tout est que ce soit propre et tenu de façon régulière. Le fait que je me serve du Tarot comme outil de développement personnel me permet d’écrire également quelques mots sur ce que je vis, sur mes objectifs, ce sur quoi je travaille...d’ailleurs plus ça va et plus j’écris! L’appétit vient en mangeant comme on dit, et je me surprends à avoir envie, presque besoin, de tirer quelques cartes et d’écrire!
C’est un super conseil que tu donnes là, finalement le journal intime de nos 14 ans nous permettait aussi d’évacuer et de prendre du recul sur nos vies, ce n’est pas si éloigné que ça de ce que nous faisons aujourd’hui!
Bisous!
Je confirme, écrire un peu chaque jour pour se vider la tête, ça fait un bien fou !
Hello Ester, de mon côté j’ai commencé un journal hebdomadaire en début d’année où je raconte ce qu’il s’est passé de positif dans ma semaine passée. Mes victoire, mes petites choses qui me font plaisir.
C’est mon premier cahier je souhaitais tester l’aventure sur une semaine car j’avais peur de ne pas y arriver chaque jour. Je pense maintenant passer au bullet journal puisque je me suis prouvée que je pouvais avoir une organisation constante.
Cheers ;)
Hello Esther, encore une super vidéo ! Personnellement, je tiens un Bullet Journal depuis 2016, soit depuis que je suis en Chine ou presque ! J'adore ça et même si je l'ai délaissé lorsque j'ai travaillé de manière intensive dans un autre domaine que le mien pendant 6 mois, je me suis enfin retrouvée grâce à l'écriture. L'écriture a toujours eu un effet thérapeutique sur moi, et ma psychologue de l'époque me l'avait recommandé ! Je l'utilise comme un carnet de bord avec Monthly, Weekly et Dailies mais aussi pour des Wishlists, Expense Tracking etc qui me permettent de me focaliser sur ce dont j'ai vraiment besoin et surtout sur les deadlines que l'on me fixe ou que je me fixe moi-même. Merci encore pour ton aide ! A bientôt.
moi j'ai un journal "intime" où je raconte ce que j'ai fait dans ma journée. Je l'ai commencé au début juste pour pouvoir voir mon évolution professionnelle et puis maintenant je m'en sers aussi pour évacuer mes pensées négatives et réfléchir à les problèmes. Le format papier me convient très bien parce que je peux réfléchir en écrivant. Souvent sur l'ordinateur je suis bloquée et là le fait d'écrire j'ai l'impression que ça me libére plus mes pensées. Ensuite j'ai un journal un peu comme ce dont tu parles, c'est 5 ans de réflexions à compléter tous les jours pendant 5 jours. Je l'ai acheté en regardant une vidéo de Laetitia où elle en parlait. Et j'ai commencé le bullet journal il y a un peu plus d'un an, je ne sais pas si ça m'aide vraiment, il faut voir sur le plus long terme.
Merci Esther pour cette vidéo. Actuellement j'ai un journal que je n'utilise pas du tout régulièrement, j'y ai recourt quand je me sens vraiment très mal et que j'ai "besoin de me confier". Je sais qu'un journal comme le flot de pensées me ferait beaucoup de bien et m'empêcherait souvent de tomber dans ces situations où je me sens mal parce que je suis dépassée par mes émotions ou mes doutes. Quant au Bullet Journal, j'avais pensé à en faire un mais j'ai abandonné l'idée depuis que j'utilise mieux l'appli calendar et une appli de listes sur mon téléphone.
Bref, je dois commencer un journal Flot de Pensées.
Merci pour cette video super intéressante ! Pour ma part j’écris dans un carnet personnel tous les soirs, j’ai aussi un BuJo, un carnet de gratitude et un carnet où j’écris mes morning pages depuis un mois donc ça en fait beaucoup ! Le principe (de Julia Cameron) est un peu le même que le flot de pensées, il s’agit d’écrire 3 pages par jour dès qu’on se lève le matin, sans se relire ni se juger mais juste pour libérer ses pensées et apparemment ça stimule notre créativité. Ça me fait un bien fou en tout cas et me permet de me rendre compte de plein de choses :) J’ai souvent du mal à organiser mes objectifs et à les décomposer donc je pense que faire cet exercice de visualisation m’aiderait beaucoup.
Salut. Vidéo très intéressante, merci ! Je tiens un BUJO depuis quelques années : j’aime le fait que cela soit malléable. J’y fait ce que je veux, comme je veux. Je le décore, ou pas. Parfois il se transforme en defouloire ou flot de pensées. Parfois j’y notes des idées ou des remarques de vidéos. Ou des listes. Ou des problèmes administratifs. L’avantage c’est qu’il permet aussi de me souvenir de ce que j’ai pu faire et quand. Et parfois aussi, je ne le touche pas parce que je n’en ai pas besoin. Sinon, j’ai essayé de me faire mon propre « M3 journal ». Vu le prix, je l’ai fait maison (certaines youtubeuse en parle) : en gros c’est 3 objectifs que l’on se donne pendant 3 mois, avec des récompenses. Je fais des visio avec une copine qui a des objectifs aussi, pour nous motiver/soutenir/conseiller/... je ne sais pas encore si cela marche, mais pour l’instant cela fait un mois que je tiens mes objectifs. En tout cas, cela m’a aidé à me débloquer sur certaines choses qui me tenaient à cœur et que je n’arrivaient pas à faire. Et cela fait du bien ! Donc, oui, le journal, quel qu’il soit, est bien.
Je tiens un journal depuis début 2018 mais, j’écris seulement quand j’en ressens le besoin et ça me permet de me vider l’esprit. Ça fait énormément de bien, on peut s’exprimer sans réfléchir et faire attention à ce que l’on dit.
Merci pour ta vidéo! Je viens de l'ajouter à mon onglet «À revoir» comme plusieurs autres de tes vidéos d'ailleurs. Je vais essayer les flots de pensées
J'ai fait les pages du matin de Julia Cameron durant l'hiver, cependant je n'y arrive plus pour l'instant car il s'agit de 3 pages manuscrites à tous les matins. C'est un bon 40 minutes! C'est beaucoup, mais en même temps ça fait du bien
J'ai tenté le Bullet Journal aussi pendant quelques jours mais je n'ai pas poursuivi, je vais m'y remettre et laisser le temps à l'habitude de s'installer
Ecrire un journal est une thérapie absolument géniale,
Malheureusement c'est trop considéré comme féminin et enfantin.
C'est dommage, quand sa va pas trop dans ta vie, extérioriser tout sur papier sa fait un bien fou et sa permet de prendre du recul ;)
Complètement d’accord !
T’es beau lol
Je tiens un journal de rêves, je n'ai jamais vraiment été très intéressé par l'interprétation des rêves mais je dois bien avouer qu'il y a des choses ou des personnages qui reviennent régulièrement, c'est de cette manière que j'apprends à me connaître un peu mieux chaque matin en les écrivant.
Merci pour cette super vidéo qui permet de mettre des mots sur ce que je fais depuis pas mal de temps sans m'en rendre compte ! Bonne continuation à toi :)
Plus jeune j'écrivais aussi à l'ordinateur, pour les mêmes raisons que toi, mais depuis quelques temps j'apprécie particulièrement d'écrire sur papier. D'abord pour l'aspect pratique : a n'importe quelle heure, que l'ordi soit allumé ou non, peu importe le lieu, je peux ecrire sur un carnet. Et puis une amie m'a offert un petit carnet avec des pages faites à la main et il y a une sensation vraiment agréable à écrire dessus. Sur ce carnet, c'est une sorte de flot de pensées mais je ne l'utilise que quand ça ne va pas, parce que ça permet d'extérioriser et d'arrêter de ruminer. Couplé avec le bullet journal, ça me permet de garder l'esprit plus clair...
J'aime beaucoup ton idée d'écrire ses objectifs dans les moindres détails, je pense que je te la piquerai :p
En tous cas, je connais ta chaîne depuis longtemps mais de plus en plus ces derniers temps je m'intéresse à ton contenu et j'y trouve de la "nourriture de bien être". Je viens également de découvrir tes podcasts. Alors merci de partager tout cela avec nous. :)
Bonjour Esther, et tout d'abord merci infiniment pour ce précieux contenu qui m'éclaire sur beaucoup de choses ! J'ai toujours su les bénéfices d'un journal, mais je ne parviens pas à m'y tenir sur le long terme... Je vais donc tenter le flot de pensées :) Merci pour toutes ces astuces !
Coucou Ester, très bonne idée de vidéo. Au passage, j'adore la tournure de tes vidéos depuis les vlogs culturels (dommage que tu n'aies pas pu continuer car je t'aurais accueille à Copenhague). J'ai comme toi un bullet journal (depuis 1,5 ans et je ne peux plus m'en passer), mais aussi un carnet "d'inspiration" qui ressemble à ton journal d'objectifs. J'y écris des choses que j'ai envie de relire comme de nouvelles idées, des objectifs, des citations, des rituels ou des croquis. Enfin, j'écris sur mon téléphone, toutes les choses qui me viennent en tête sur le moment (surtout des choses à faire, liste de courses) que je peux ré écrire dans l'un de mes carnets. Très bonne idée le flot de pensées, ça va m'être utile en début de journée, le moment où ça s'active dans tous les sens dans ma tête! Bises et tu es rayonnante au fait 😉
Moi j écris tout les objectifs du jour a faire et au fur à mesure que barre j avoue que ça a un impact de fou ,j écris les objectifs futur du genre résolution ou rêves ,et un autre côté finance tout ce que je gagne jusqu a la petite pièce que j ai trouvé dans la rue pour moi et je dis merci enfin bref je kiffe ces méthodes,
J'ai toujours adoré écrire, m'exprimer de façon générale et surtout garder une trace de tout, de façon parfois un peu maladive ^^ Meme si je n'ai pas toujours écrit, aujourd'hui, je me retrouve avec plusieurs supports en meme temps :
- Un journal manuscrit (que j'ai toujours sur moi) : pour les pensées / émotions futiles. C'est le moyen pour moi d'avoir toujours de quoi m'exprimer peu importe le lieu ^^ j'y ai noté aussi des objectifs, histoire de les garder à portée de main.
- Un journal intime sur l'ordi : quand j'ai besoin de raconter un gros truc (ce que j'ai la flemme de faire par écrit), ou de vraiment organiser mes objectifs de façon plus précise (pour pouvoir retravailler par après). Forcément c'est beaucoup plus long, complet, émotionnel, et moins régulier. Et vu que j'ai mon carnet manuscrit partout avec moi, je fais quand meme attention à ce que j'y note, alors que sur celui-ci, je n'ai aucun filtre. Il m'est donc plus "fidèle" meme si en meme temps, je l'ouvre un peu trop souvent quand ça va mal, alors que pour le journal écrit, c'est plus équilibré ^^
- Un journal vidéo : j'avais pris l'habitude de faire une ou deux vidéos par an où je me faisais ma rétrospective de l'année, ce qui avait changé, etc. (super utile au passage !) au final j'y ai pris gout et j'ai commencé à enregistrer en vidéo aussi quand il y avait un gros événement dont je voulais garder une trace encore plus concrète que la simple trace écrite. J'en fait donc une utilisation plus occasionnelle encore que le journal virtuel, mais j'ai noté que ça me faisait souvent encore plus de bien que d'écrire, c'est juste moins pratique à relire ^^
& pour tout ce qui est organisationnel, j'avais testé de faire un bullet journal mais ça me convenait pas. Trop paresseuse pour l'instant ^^' du coup j'en ai acheté un déjà presque tout fait, qui laisse quand meme une grande marge de liberté ! C'est mon compromis parfait du moment ! Il s'agit de "Mon bullet carnet" de chez Marabout. Je crois que plus tard je me ferai mon propre bullet journal quand j'aurai trouvé le fonctionnement qui me convient :) Sur l'ordi j'ai encore pas mal de listes par ex... plus facile à gérer que par écrit je trouve ! meme si plus bordélique
& je complète aussi le livre jaune de Laetitia qu'on m'a offert :D
Le journal 📓 que je tiens est centré autour des belles choses de philosophie d'idées de chansons. Gros bisous 💋
Merci pour cette super vidéo ! Pour ma part je tiens un bujo, dans lequel je note mon agenda, les choses à faire, mais aussi mes objectifs et ceux accomplis, que ce soit sur le court ou long terme, et je note aussi chaque jour mon humeur sur une palette de cinq couleurs, avec une chose par jour pour laquelle je suis reconnaissante / qui me rend heureuse. J’ai aussi le journal de Laetitia et aussi un autre de la même édition qui s’étale sur cinq ans. Ce qui fait beaucoup de choses... 😅
Excellente vidéo Esther. Moi je tiens des journaux intimes depuis au moins 15 ans j'ai des valises entière d'écrit. C'est ma manière à moi de garder une trace des bons et mauvais moment de ma vie. Cela m'aide à déstresser, m'aide à y voir plus clair. En évacuant mes pensées j'ai l'impression de me libérer et je me sens plus légère et sereine. Merci à toi pour cette vidéo.
Je t’en prie. Tu les relis parfois?
Esther c'est une question que l'on me pose souvent et bien que cela peut paraître bizarre et bien NON je ne relis jamais mes écrits. Je peux pas l'expliquer mais les fois où j'ai tenté cela m'a mise mal à l'aise. En fait je me dit que ce qui est passé est passé, je sais que les moments importants sont dans mon journal, ils sont tracés et ça me suffit !
Ok. Intéressant... 🤔
Merci pour cette vidéo! T’es vidéos sont vraiment très inspirantes. Côté journal, j’utilise un bujo dans lequel je mets aussi mes pages plus journal intime... le flow de pensée dont tu parles me fait penser à un exercice proposé dans le livre « libérer votre créativité »... j’aime bcp l’idée de ton journal « objectif »... merci encore pour tout ces contenus 😘
Coucou esther merci pour la vidéo 😘 je me suis rappelé que quand j étais en primaire et même après, j aimais écrire dans dans des carnets on les appelaient cahiers des plaisirs😊j écrivais des chansons que je connaissais par coeur, des poèmes, je crois même des "flos" de pensé 😄😄... Je crois après ce vidéo je vais recommencer à le faire, c était tellement bien de réalisé ça. Gros bisous 😘😘😘
Hihi j'ai jamais arrêté de tenir un journal je crois, de mes 11 ans à maintenant ! Ça s'est transformé petit à petit, les potins sont devenus du flot de pensée un peu instinctivement aux alentours de mes 15-16 ans, ça s'est confirmé vers mes 17 quand j'ai découvert Faulkner heheh. C'est vrai que ça aide à fond à se connaître et à mettre des mots sur les choses. Dommage que j'en aie jeté plein, mais j'ai toujours une grosse pile de carnets chez moi et je les considère un peu comme des vieillards dont je dois m'occuper :D pour rejoindre ce que tu disais sur les flots de pensée négatifs qu'on peut effacer, je voulais dire qu'effectivement attention à ne pas tomber dans le piège de l'auto-flagellation complaisante, ce qui peut arriver quand on a pas trop confiance en soi. Dans certains cahiers ça va, car à ce moment là j'allais bien et j'étais dans une phase constructive, mais dans d'autres c'est page après page d'auto-dénigrement et de pensées extrêmement violentes, et je crois que ça ce n'est pas un bon mouvement car ça alimente le truc, ça le fortifie, ça lui donne une cohérence. Du coup je trouve ça vraiment pas mal ce que tu fais, les effacer, symboliquement c'est très intéressant, ça permet de dire "ok, la pensée est là" mais "ok, mais j'en veux pas alors bye bye". Quand c'est dans un carnet écrit tu peux arracher les pages mais il reste toujours la trace, la cicatrice. Sinon j'ai aussi un journal sur la tablette qui s'appelle "dépression 101", un autre qui s'appelle "doc de rupture", c'est pas mal d'en avoir plusieurs aussi pour catégoriser, se dire "bon ok cet état là je le mets où". Je parle trop haaaaa en tout cas merci pour la vidéo :)
Hello !
J’ai pas mal de carnets enfaite.
Un bujo depuis 3 ans qui me sert à planifier ma vie, à faire des listes et à archiver des trucs importants du quotidien (numéro du médecin, code wifi, horaires d’ouverture,...). J’y fais mes budgets aussi.
Ensuite j’ai un carnet « de bord » qui me sert à noter toutes mes idées d’œuvre etc pour mes activités d’artistes.
J’ai aussi mon recueil d’artistes, j’y note tout les artistes et œuvres qui m’inspire. Celui là est moins spontané, il a des images etc.
J’ai aussi un tout petit carnet qui me sert à faire des comptes rendu des réunions qu’on fait avant une expo, des retour que j’ai eu sur mes œuvres, etc.
Le dernier c’est celui où je prends mes notes de cours.
Ca fais pas mal de carnet mais c’est vraiment plus simple pour moi se séparer mes activités artistiques de tout le reste. Ca me permet de rester clair dans mes idées.
Bisous !
Je tenais un journal pendant mon adolescence sur... Skyblog 😂 et je suis retombé dessus... Que de souvenirs ! Pas toujours bons, mais ça m'as fait ultra plaisir de relire mes écrits... Et un peu nostalgique aussi 😁 du coup je pense m'y remettre !
Trop nostalgique !
Bonjour et merci, com dab ! Je suis fan de vos vidéos, je l'ai déjà dit, mais tant pis ! J'ai énormément écrit, toute ma vie. Au départ, comme vous, je pense au "flot de pensées" mais la différence entre flot de pensées et journal intime, pas celui d'ado, mais adulte, la différence entre ces 2 termes me semble très ténue, il n'existait pas d'ordi ailleurs qu'au boulot (et encore...) donc j'avais ces gros agendas où il n'y a que la date et au moins 1 ou 2 pages par jour. Je travaillais beaucoup, mais, en effet je trouvais toujours le temps. J'écrivais sur tout, je prenais des notes sur à peu près tout ce que j'avais pu voir, entendre, ressentir. C'était presque 1 addiction justement ! (mon cursus est littéraire, ça me semblait évident, je pensais mm que bcp le faisaient !). Ce qui est frappant quand on relit, parfois des années plus tard, c'est la notion du temps : il n'y a rien de plus subjectif ! Ensuite j'ai radicalement changé de vie, j'ai pensé tourner une page, grand déménagement etc et les ai tous jetés Ce que je regrette évidemment 30 ans plus tard. Mais, sous une autre forme, j'ai continué, de 1985 à... presque aujourd'hui et cette fois, j'ai tout gardé. Même constat sur le temps, mais aussi sur la différence, en terme d'importance, entre celle que l'on a accordé à des événements par rapport au souvenir qu'on en garde (ou pas, justement) ! Concernant les problèmes de poids, j'ai découvert les "vertus" d'1 journal de bord. (schéma classique, suite à un choc affectif, j'avais pris pas mal de poids alors que j'ai toujours été plutôt mince). Ma description sera approximative, c'est ancien, mais vous connaissez sans doute. De mémoire, il n'était pas question de restriction, simplement on inscrivait précisément tout ce que l'on mangeait, en notant dans différentes colonnes : où, quand, avec qui, mais aussi, pourquoi, ce que l'on avait ressenti etc. Je l'ai fait scrupuleusement et évidemment je me suis aperçue que je grignotais constamment ! Mais en continuant ce carnet de bord, petit à petit, la liste s'est raccourcie, j'ai mangé mieux sans doute et j'ai retrouvé mon poids. Pourtant je n'ai pas suivi de régime particulier
Merci encore. Ce commentaire pour compléter mon précédent..perso je tiens 1 journal intime, un bullet journal et vais démarrer le flot de pensées tu m'as motivée!
Yay !!! 💪🏻
Esther merci d'être une source d'inspiration. Je suis triste de pas vivre en France je serais venue à un de tes atelier : manger pour se nourrir et non pour se fuir". Tu feras un jour qqch comme ça sur vidéo ou autre tu penses? Car je suis sûre que tu aiderai énormément de monde malgré la distance du coup😋 même si ça reste pas pareil que d'être en immersion 2 jours entiers avec toi et appliquer les choses que tu dis et les vivre en live
Bon je tombe sur cette vidéo un peu après la vague mais perso la tache la plus compliquée est de savoir dans quel carnet j’écris quoi, je m’explique : j’ai besoin de m’organiser donc j’ai besoin d’un agenda. J’ai aussi besoin d’écrire mes gratitudes, visualisations, pensées... j’ai besoin d’avoir toutes mes listes écrites, des pages sur mes objectifs, mes inspirations... néanmoins pour le côté agenda je le fait sur le téléphone car j’apprécie le système de rappel qui me permet de n’oublier aucun rdv important, donc j’ai finalement un journal pour mes listes/projets/inspirations/page du mois... et il me faut maintenant un endroit pour écrire une sorte de journal intime. Reste plus qu’à choisir si ce sera sur format papier ou informatique!
Coucou ! Je tiens un journal intime depuis 3 ans, la plupart du temps j'écris dedans lorsque je me sens très mal, cela me soulage et avec le temps, le fait de pouvoir revenir sur certaines pages me montre les évolutions ou mettent en lumière des préoccupations/problèmes qui reviennent et sur lesquelles je peux travailler ! J'écris aussi des poèmes en l'apparence sans queue ni tête mais qui me permettent en fait parfois de mettre le doigts sur des pensées que je n'avais pas conscientisées. Je pense essayer, au moins sur une période d'un mois, d'écrire 5 min tous les jours... Quand tu parles des exercices de visualisation des objectifs, je ne suis pas sure d'avoir parfaitement compris comment cela fonctionnait (un petit approfondissement là dessus ce serait top!), cela me donne aussi envie d'essayer, mais j'ai un peu peur que cela me mette la pression de faire cela en plus du bullet journal...
Sinon, j'apprécie ENORMEMENT tes vidéos. Merci
Hello Esther. Alors merci beaucoup pour cette vidéo. Clairement oui, ça m'a donné envie de tenir un journal. Cette idée de journal de flot m'a l'air intéressant. En fait, je pense que j'en avais besoin mais sans le savoir^^. Je suis un peu la chaîne de Margauxtips et elle évoque souvent sont bullet journal mais sans que ça m'attire plus que ça. Et puis il faut que j'écoute aussi tes podcats.
En fait, j'ai plusieurs carnets sur lesquels je note des choses à la volée mais ça concerne plutôt des choses sur lesquelles je veux revenir après avoir lu ou entendu quelque chose (musique, livre, personnage historique ...). Je vais m'interresser aussi sur cette Laeticia.
Par ailleurs ça m'a donné envie de relire mes notes, pratiquement un journal, que j'avais écris lors de mon plus beau voyage (traversée de la Russie par le Transsibérien)
Etrangement regarder par vidéo plutôt que la finale de coupe du monde me semble avoir été plus enrichissant (pourtant j'aime le foot). Journaaaaaaaaaaaaal !!!!
J'avais commencé un bullet journal mais je n'ai pas accroché, pas assez cadré pour moi, et je n'aime pas trop le système de report de la page mois vers la page semaine, j'ai trouvé ça un peu fastidieux mais je m'y suis peut-être mal prise. Toujours est-il que ce carnet me sert désormais à prendre des notes de tes podcasts
cool !!! je vais reprendre le wreck this journal et me mettre petit à petit à ces conseils ,merci !!
Je suis Laetitia, c’est une personne très inspirante et tellement belle naturellement
C’est comique que tu parles de son journal je l’ai acheté il y a une semaine
J'ai testé le flot de pensées et c'est vrai que le faire à la main ce n'est pas assez rapide ça crée presque de la frustration. Je vais réessayer sur l'ordi comme toi je vais voir ce que ça donne ! Sinon j'ai un bullet journal qui me sert surtout pour le boulot mais aussi quelques listes personnelles (vocabulaire d'anglais, vision board, citations de personnes que je rencontre,..) et j'utilise matin et soir mon "five minutes journal" pour tout ce qui est pensées positives 😉
Je tiens un cahier où j'écris quand j'en ressens le besoin, c'est à dire pas régulièrement. Ça ressemble un peu à un flot de pensées mais je peux y passer 10 min comme 1h30, c'est très variable. Mais la plupart du temps je relis et ça m'aide à me rendre compte de ce que j'ai pensé. Je relis ce que j'ai écrit d'un point de vue extérieur, comme si ce n'étais déjà plus moi. C'est extrêmement satisfaisant. Ce sont souvent des moments où je me sens pas bien, je n'écris pas quand j'ai passé une bonne journée.
Depuis quelques années j’ai un blocage avec l’écriture alors je me mets au journaling avec des écrits très courts (appli Smylife qui est un journal de gratitude) et/ou avec des « prompts » (le journal de Laetitia). Mon objectif pour la prochaine étape est de réussir à faire un flot de pensée quotidien et un modèle de Brooke hebdomadaire.
Page du 7 juillet dans le journal 3 ans de pensée positive : "j'écris mes objectifs, mes projets, mes rêves. Je mets en image mon œuvre sur un grand panneau que j'accroche dans un lieu où je pourrais le regarder et le lire chaque jour. "
Laetitia 💖💖
Merci beaucoup pour tes conseils ! 👍🏻
j"en est ecrie ado ,et y suis revenu depuis peu :)( a 40 ans) journal dit "intime" ou je parle de ma journée, de qui j'ai rencontré, de se que j'ai vue, etc . j'ai aussi un journal "poubelle" ou je lance en vraque toute emotion negative, coup de blues, difficulté etc , j'ai un journal creatif pour tout se qui et collage, dessin, gribouillage :p , et un bullet journal ou je mes plus des citations, penser positive, billet de concert et de ciné, les souvenir etc.. bref, je trouve sa a mes yeux indispensable pour mon bien etre :)
Merci pour les conseils :)
J'ai testé plusieurs journal : j'ai essayé de faire une chaine youtube en tenant un journal animé où je réalisais un petit bout d'animation chaque semaine mais je me suis mal organisée, je n'arrive pas à tenir le rythme. Je vais mieux me préparer et reprendre cela en septembre (mais j'ai réussit à en faire 3 numéro, vous pouvez les voir sur ma chaîne).
Sinon je tiens un genre de carnet de croquis / carnet de voyage / carnet de recherche. Même si je voyage pas souvent, il y a toujours plein de choses à capter autour de nous au quotidien : entre les idées qui nous passe par la tête, les lieux où on se posent, les expos, les concerts ... Je le conseille même aux personnes qui ne sont pas artiste. Ce type de journal permet de développer sa créativité, vu qu'on est libre de la forme, si on dessine ou pas dedans, on peut très facilement l'adapter :)
J'ai mis quelques extraits via mon instagram (@alma.gastrein) et ma page facebook (Alma Animation ), n'hésitez pas à y faire un tour :)
Hello ! Alors, depuis que je te suis, notamment podcasts, j'essaie de tenir journal de flots de pensées - et aussi de lire plus (1 peu ts les jours). Avant je n'écrivais que lors de mes voyages : il s'agit alors d'un mélange de journal de bord et de récits de moments particuliers, romancés (ms tjs correspondant à la réalité, sans fiction).
vidéo très interessante merci! Je pratique beaucoup le "flot de pensées", personnellement ma technique c'est de n'avoir qu'un seul carnet (le bullet journal).. Et je me suis fixée comme règle d'or de ne jamais arracher de pages (je recouvre seulement les dessins très moches haha) ! Ce n'est pas forcément des choses que j'aime relire tous les deux jours, mais je trouves ça très interessant sur le long terme de conserver toutes ces pensées brutes et authentiques pour mieux voir leur évolution, si par exemple dans le cas de la colère il y a souvent les même raisons/causes/expressions qui reviennent... C'est comme ça que j'aime fonctionner :)
Sinon je n'ai pas assez de mots pour expliquer tout ce que le "journaling" m'apporte niveau organisation, développement personnel, travail, écriture de mes rêves et développement de la créativité en général (j'ai appris à mieux écrire, faire de l'aquarelle, du collage...)
je tien un journal depuis mes 8 ans. j'en ai aujourd'hui 17. Et en 9 ans d'écriture ces journaux on eu plusieurs utilité pour moi bien qu'ils ont toujours été dans une forme de journal intime. Au début il été assez inutile, j'écrivais pour écrire comme je voyais ça dans les films des filles de mon âge. Mais a l'entrée au collège j'ai commencer toute mes pages par "aujourd'hui mercredi 14 aout 2019" (par exemples pour aujourd'hui) il a été pour moi un refuge car comme tout le monde le sais le collège est une phase importante et pour la plus part des élèves également un phase difficile. Ce qui a été mon cas bien que je n'aime pas dire cela car tout le monde souffre un jour et qu'il a toujours bien pire que nous. Donc ce journal je me suis forcer a l'écrire ces 4 ans la, quasiment tout les soirs avec mes ressenti. mais une fois la page fini c'est comme si tout ce qui ma fait mal a l'écriture s'était envoler. Ça a été un réel refuge comme je l'ai dis car beaucoup de jeune sois n'ose pas parler sois n'ont personne a qui parler, et meme si tout le monde dis " il faut en parler autour de vous" ce qui est très juste car cela éviterais beaucoup de chose mais ce n'est pas quelque chose d'intuitif. Sans ce journal je serais peu être une tout autre personne aujourd'hui. Et a l'heure d aujourd'hui je continue a écrire plutôt quelque fois par mois seulement pour garder le fils de mon évolution sur papier pour plus tard me remémorer et peu être aussi si un jour je deviens mère de pouvoir garder cette proximité avec qui je suis aujourd'hui car nos point de vu sont forcement different quand les année défilent et la conprehention peu être plus difficile . ( j'ai également un journal to do list où j'écrit quel sont mes but pour une certaine durer , ce qui m'éclairci l'esprit, je reviens en suite plus tard vers ce journal pour faire le point et prendre du recule)
ceci dit, je prefère le papier, car la main est relié au cerveau. l les choses deviennent plus claire après, et j'ai le sentiment de mieux me connaitre
Moi je trouve que tenir un journal rend créatif :)
Effectivement !
Très sympa ta vidéo ! :-) Moi je tiens un bullet journal surtout pour mon organisation, il m'aide beaucoup et j'y inclus chaque mois une double page pour "mes petits bonheurs du mois". Donc à chaque fin de journée, je viens écrire ce qui a été positif dans ma journée :) J'aime beaucoup les relire, ça me permet de ne retenir que le positif et de voir aussi comment j'avance :-) J'aime beaucoup ton idée de journal pour tes objectifs :) Je pense m'y mettre :-)
J'ai trente mille carnets moi ahahah :
Le classique bullet journal un peu fouillis mais qui me va bien avec juste une page par mois et des pages de listes un peu aléatoire. Je l'aime bien parce que il a une page lignée et une blanche à chaque fois donc je dessine sur l'espace blanc en face des écritures !
Le journal des rêves, qu'il faudrait que je reprenne parce que c'est vraiment un délire de se rappeler de ses rêves, j'adore !
Les petits carnets que j'appelle Notes graphiques, ou je dessine quand j'ai envie des motifs et où je prends des notes sur des choses intéressantes et thèmes variés (conférences, exposés, cours, renseignement personnel etc ) ou alors j'organise des choses dedans comme des voyages ou évènements
Le carnet 5 ans de réflexion que j'ai commencé il y a peu
Le carnet de croquis pour quand je suis en montagne, et qui est maintenant exclusif à mes sorties falaises
Le carnet de dessin ou je dessine des petites histoires du quotidien que j'ai aimé ou qui m'ont fait rigoler/intéressée/ marquée de manière générale
Le carnet type journal intime ou quand l'envie me prend j'écris plusieurs pages de mes états d'âmes et je fais un point sur ma vie actuelle, j'écris pas très fréquemment dedans, mais je l'ai depuis 2009 donc mes 11 ans, et l'évolution est marrante à suivre
Le cahier ou j'écris les paroles des chansons que j'aime
Et c'est tout voilà, je ne compte pas les carnets de dessin mais bon x)
Super vidéo!!
Pour la part, j’ai remplacé le bullet journal par des trackers sur mon téléphone (car mon agenda y est aussi..)
Mais par contre j’ai introduit un petit carnet dans lequel j’écris des trucs. Et quelques flots de pensées sur mon ordi aussi.
Ah je viens justement de commencer a ecrire tous les matins en decouvrant sur yt "lyvia debloque" . Tous les matins j'ecris ( vidange mentale en vrac, gratitude, visualisation, intention du jour, automotivation...) J'espère voir bientôt les effets.
Alors, alors ?
Je crois que je pratique le flow de pensées sans le savoir, dans les moments où je me sens très mal, j'ai pris l'habitude d'écrire ce qui me vient par la tête sans aucun filtre, car ces moments correspondent souvent aux moments où j'écris le mieux.
Après ça serait pas mal de réaliser cela dans d'autres moments plus joyeux ou tout simplement plus neutres :)
Concernant mes journaux, j'ai:
-mon bullet journal revisité à ma manière
-le 5 ans de réflexion qui ne me convient pas très bien
-un petit carnet où j'écris des trucs cool ou marquant qui me sont arrivés dans ma journée
Je tiens un journal par nécessité depuis que j’ai 11, 12 ans. C’est un peu journal intime, oui - je raconte ce qui me marque, vomis les émotions qui m’étouffent, ou me rendent heureuse, souvent causées par des circonstances que je raconte donc. Ce sont aussi des réflexions, je peux écrire dix pages sur la différence que font les américains entre like et love, qu’on a moins en France (à nuancer). Les gens s’étonnent toujours que j’écrive quasiment tous les jours, ou me disent qu’ils ont abandonné au bout d’une semaine… mais écrire est une thérapie. C’est un besoin. Je rentre, je me sens frustrée, déprimée, ou euphorique, reconnaissante : j’écris. Ça permet aussi l’introspection, et c’est un endroit où je peux être 100% égocentrique, et donc l’être moins au quotidien. Parfois je pense à ces quinze carnets que j’ai remplis, et je me dis que je serai tellement heureuse de les relire dans quelques années, mais ce n’est pas le but.
En revanche, le bullet journal j’ai lâché, parce qu’il faut que ce soit joli, parfait, etc, et j’oubliais, pas envie, pas besoin.
Ce que tu dis sur le flow de pensée me fait beaucoup penser à l’écriture automatique, un exercice que pratiquaient les surréalistes pour accéder à leur inconscient. J’en ai fait un peu… mais ça finissait par être un ramassis de négativités, de tristesse, de pessimisme et d’autoapitoiement.
Je connais quelques personnes qui se sont mises au carnet gratitudes ou alors elles le font dans leur bijoux peut importe, objectif "remercier" ce qu’on a se rendre compte du positif qui nous entoure qu’on procure etc
Au fur et à mesure les gratitudes du jours se rallongent et ça donne un état désprit très léger !
Je n'ai jamais été capable de tenir un jounal correctement et ne serait-ce que sur le moyen-terme. En revanche, depuis 2013 j'alimente un fichier de citations sur mon ordi. Toutes les citations viennent des livres que j'ai lu au fil des ans et m'ont marqué d'une manière ou d'une autre parce qu'elles ont exprimé des sentiments, des pensées que j'avais au moment où je les ai lu. Je me dis que si un jour quelqu'un tombe sur ce fichier et le lit, il pourrait avoir une vision globale de ma personnalité, des thèmes/émotions qui ont animé ma vie à un moment donné. Sur ce fichier, je n'ai jamais noté la date à laquelle j'ai lu une citation mais je peux retrouver plus ou moins l'année et le mois où je l'ai répertorié grâce à un carnet que je possède et dans lequel le liste toutes mes lectures chronologiquement, année après années, mois après mois. :)
Ton carnet de "flot de pensée", que j'appelle journal intime, j'en ai toujours tenu un sauf que je fais souvent de looongues pauses. Quand je ne vais pas bien, c'est toujours dans une période où je n'écris plus! Bizarrement tous semble moins grave, plus léger une fois qu'on l'a écrit. C'est ma façon de méditer ;)
Je fais celui de Laetitia depuis le 1e janvier, c'était un cadeau de Noël. C'est vraiment sympa !!!
Je ne fais pas de flots de pensée mais j'écris un roman... Mais peut être que c'est la même chose, sauf que je j'écris pas à la première personne et que j'y mets du style.
Trop cool j'adore écrire mais je ne sais pas quoi écrire 😆
J'avoue que de temps en temps je procrastine sur l'écriture dans mon journal, heureusement que t'es la Esther ;)
J'adore ta coupe by the way :)
Merci pour cette video! Je vais essayer d’écrire le flot de pensées. J’ai essayé ce soir, mais je me suis vite trouvée confrontée au vide de « mais à quoi je pense en fait? » en tout cas je pense que toutes ces techniques d’écriture (avec gratitude , visualisation...) pourraient beaucoup aider la grande angoissée que je suis! As tu des conseils particuliers pour se mettre a l’ecriture du flot de pensées? Merci!
Salut, je viens de te découvrir c'est ta première video que je vois je trouve super et génial ce que tu dis C très inspirant franchement merci. Ça fait 1 an que je tiens un journal et je m'intéresse au vidéos qui parle de journal quotidien. En revanche ce que tu à la 6 ème et 12 ème minute de la vidéo comme quoi le flow de pensées tu préfère le tapper à l'ordinateur moi je ne suis pas de cet avis car les psychologues disent que on écrivant à la main cela nous permet de digérer nos souffrances et nos blessures car l'écriture à la main permet de faire travailler l'hémisphère gauche et droit du cerveau ça a le même effet que l'EMDR
C un très bon truc pour ordonner ses activités. ❤ LY.👍 oui...
Wouaaaa ! ☀🌈 Super vidéo avec beaucoup d'informations 😃💛 Je tiens déjà un journal et je n'avais pas forcément réfléchi avoir un contenu «uniforme». J'écris un peu tout ce dont j'ai envie d'écrire. Ta vidéo m'a inspiré à peut être classer mes idées en plusieurs carnets...? Merci du cœur 💖
J'ai toujours écrit, depuis que je suis gamine, j'ai rempli des cahiers, des pages d'ordinateur. C'est purificateur et ça permet de réellement réfléchir sur soi selon moi.
Bonjour Esther,
Tout d'abord, je te remercie pour le contenu que tu partages avec nous, qui m'a beaucoup inspiré depuis que je suis ta chaîne !
En regardant cette vidéo sur les différents types de journaux, ça m'a fait penser à un bouquin que j'ai beaucoup aimé : Journal d'un corps, de Daniel Pennac. Bon, ce n'est pas un bouquin de développement personnel, c'est un roman autobiographique (écrit sous forme de journal, donc)... Peut-être l'as-tu déjà lu ? En tout cas, je l'avais trouvé à la fois touchant, drôle, et très inspirant. L'idée d'écrire sur ce qui se passe en soi, dans son esprit, mais aussi son corps (puisque c'est le sujet du roman de Daniel Pennac, justement) ; S'observer, s'écouter, sans jugement. Bref, j'avais trouvé ça très inspirant, si jamais tu as l'occasion de lire ce roman un jour...
Encore félicitations pour ton contenu, et bonne continuation !
Claire
Coucou merci beaucoup pour cette vidéo. Pour les objectifs c'est mieux sur ordi ou par écrit ? Car je n'ai pas envie de "gâcher" du papier pour ça je préférerais écrire autres choses sur du papier. Merci 🤗
Pour moi c’est principalement BuJo et j’essaie d’écrire « 3 pages par jour », un concept que j’ai découvert sur la chaîne de Lavendaire, mais j’ai souvent du mal donc j’essaierai bien le flot de pensées !
Bonjour Harmony, BuJo, c'est quoi exactement ? Je ne connais pas du tout.
Merci !
Elle te va trop bien cette nouvelle coupe !
Bonjour je tiens un journal pour chacun de mes enfants 👶 qui décrit ce qu’il font et les sentiments qu’ils me procurent. Je leurs donnerai quand ils seront plus grand ainsi il verrons se qu’il ont fait dans leur enfance alors qu’ils étaient trop jeunes pour s’en souvenir, et à quel point ils compte pour moi.📕📗📘❤️❤️❤️❤️❤️
Super vidéo ! Moi j'ai commencé le flot de pensée ton podcast et celui de Clotilde et je le fais sur ordi aussi car ma pensée va trop vite et j'écris beaucoup trop lentement. J'ai également un "bulet journal" qui n'en est plus vraiment un car j'utilise beaucoup plus Google calendar et Google task maintenant mais je l'utilise quand même pour mes dailys des listes et notes etc. Et j'ai ensuite mon carte de notes quand j'apprends quelque chose podcast formation etc et sinon Google doc pour des notes sur ton podcast ou celui de Clotilde (qui se ressemble un peu mais qui se complète bien je trouve) 😇📚
J’utilise aussi google doc pour l’écriture des podcasts et des vidéos. C’est très pratique !
Oui j'ai utilisé un billet journal avant mais pour la partie "agenda" je trouvais que ce n'était pas assez pratique et prenait trop de temps. Et google doc ça me permet de compléter mes notes ou mes flots de pensées de n'importe quel ordi ou sur mon portable c'est super pratique !
Mr Maestro 87505 il y a aussi Google keep que j'utilise pour prendre des notes ou des listes quand je n'ai pas de carnets à porter de main
Exactement ,
Je dirais à chacun son journal car il y a mille et une façons de le tenir. Pour ma part c est en forme de jounal livre intime , d autres préfèreront des phrases type, ou des citations
Rien à voir mais comme tu as parlé de douches, je voulais savoir si tu étais adepte de la fameuse pratique de la douche froide ?
Si oui, tu l'as prends le matin ou le soir, et avant ou après petit déj ?
Bonjour Ester. Je te suis depuis longtemps mais je ne commente pas souvent, désolée car j'aime vraiment tes vidéos et elles me sont très utiles. Enfin bref. ^^ J'avais une question : est ce que tu relis tes journaux, pense-tu que ce soit nécessaire ou tout du moins bénéfique ? 😊
J'ai toujours eu l'habitude d'écrire et c'est presque un besoin. J'ai 20 ans, et de 2013 (soit un peu avant mes 15 ans) jusqu'à 2017 j'ai tenu un seul et même livre où je me confiais: ce que j'ai fait dans ma journée, mes émotions ou un événement en particulier. J'ai été très irrégulière quant à l'écriture dedans mais lorsque je le relis je me vois grandir et avoir des expériences. Fin 2017 s'est posée la question de "est ce que je commence un nouveau journal vierge?" (alors que je n'avais pas terminé l'autre). J'ai décidé d'en acheter un car je me suis mise en tête que "2018 allait être mon année". Cela me permettait de commencer sur de nouvelles bases. Bien que bizarre d'écrire sur un nouveau livre au départ, j'y ai pris goût. J'y raconte surtout des expériences et événements (parfois mes sentiments). J'y colle des photos, des choses ramassées etc. C'est un peu comme un journal intime.
Quant au BuJo, j'ai toujours utilisé ce système mais au départ sous forme de liste via des post-it. À mon entrée en première année d'étude sup j'ai utilisé un agenda sous forme de bujo afin de visualiser ma journée et les choses à faire.
Écrire est un réel échappatoire et, je trouve, un moyen de garder une trace. J'adore relire ce que j'ai fait en telle année ou autre.
Merci pour cette vidéo!
c'est drôle, en regardant cette vidéo je me rends compte que je tiens un journal "flot de pensées" depuis décembre et je ne savais pas que ça s'appelait comme ça !
Sympa, mais toujours pas pour moi le journal de flots de pensées :-) Des pensées m'assayent en déluge presque toutes les minutes et je n'ai heureusement pas le temps de les coucher par écrit (sinon on y passerait tout le temps)
Par contre je tiens divers autres journaux sur mon smartphone : poids, sommeil, marche, dépenses, voyages, divers de listes (bullets/todo/tasks/etc.)
Je tiens un journal, depuis ma lecture du livre de Julia cameron. J'ai essayé le bullet journal, ça à pas tenu, je préfère le bon vieux agenda. et le carnet de gratitude, c'est un carnet simple au pied du lit
Et si on ne sait pas ce qu’on veut faire?
Ça fait 2 ans et demi que j’ai lâché mon travail, j’ai dû déménager. Et depuis, je me sens inutile! J’ai vraiment envie de faire quelque chose. J’aime beaucoup de choses mais je me sens perdue . J’arrive pas à savoir ce que je veux faire. Reprendre les études? Me mettre à mon compte ? Oui, mais de quoi??? Vivement, que cette étape passe...et que je trouve ma voie.
moi j’ai un journal un peu to do list/idees/objectif. tout ce qui est agenda je remplis jamais la je note les choses à faire, les idées et envie et c’est cool