CE CARNET A CHANGÉ MA VIE | JOURNALING
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- Опубліковано 2 чер 2022
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Depuis deux ans, je me suis mis à la pratique du journal (journaling). Même si cette habitude me rendait un peu sceptique au départ, j'ai décidé d'essayer et le journal a clairement changé ma vie. Dans cette vidéo, je t'explique donc tout ce que j'ai appris en 2 ans de journaling : comment tenir un journal, les bienfaits du journal et qu'est-ce qu'un journal de manière détaillée.
*Certains de ces liens sont des liens affiliés. - Навчання та стиль
Oui je me suis coupé à la fin.
Onze mois après ma première intervention, j'en suis au 66ème Lutin de 200 vues et je commémore mon quart de siècle de diarisme amateur. Je suis un mec de 46 ans, à l'opposée de l'adolescente attardée que tu imaginais peut-être....
Coucou,
En neuropsychologie on peut expliquer les bienfaits de l'écriture manuscrite vis à vis du numérique par la cognition incarnée.
En gros, chaque événement que tu vas vivre va te laisser une trace mnésiques. Cette trace est plus ou moins forte selon le nombre de répétition de l'événement (prendre le bus poir le même trajet tout les jours). La force Inter de la trace n'est pas forte parce que tu ne peux pas te souvenir de chaque trajet. Il suffit qu'une fois, il y ai un accident avec ce bus pour que la force intra de cette trace soit force. Cette composante supplémentaires de la trace la rends plus distinctive des autres.
Il faut savoir qu'une trace est composée de tout les processus cognitifs mais aussi sensoriels.
Tout ça pour en venir à une choque : écrire implique bien plus de processus cognitifs et sensoriels (toucher du crayon, papier, bruit du crayon qui est différent des touche de claviers qui ont tous le même son..). Tout cela permet de raviver des traces mnésiques parce qu'elle fait intervenir une activité bien plus stimulante que l'écran et donc, des souvenirs plus vifs. Une trace en activant une autre ( accident de bus, qui te rappelle un accident étant petit...) L'effet thérapeutique se ressens quand tu as des choses que tu veux délivrer sur papier. J'ai essayer de simplifier j'espère que c'est assez net
Hello Feyza merci beaucoup pour ton commentaire c'est ultra intéressant et ça m'a fait un peu mieux comprendre la sensation que l'écriture m'évoque ! 😊
Je vais creuser tout ça de mon côté.
Sur quoi vous êtes vous basé fayza ?
@@fleurorchidee6498 Feyza* . Versace, brouillet et Vallet, cogntion incarnée située
@@feyzagedik69 merci. Feyza
Ce genre de commentaires >>>
Depuis le 1er confinement j'ai commencé à écrire dans un carnet et maintenant je vois tout les bénéfices et les avantages c'est une pratique très spirituel. Et vraiment je me sens bien .
Je peux débattre , renforcer mes idées de projets de vie .
C'est juste incroyable.
Moi aussi je prends ça comme une sorte de thérapie.
J'aime bien le semainier de moleskine 13x21 cm, page gauche la semaine, page de droite libre. Ça donne un cadre qui fait noter l'essentiel, activités à gauche, état d'esprit et reflexions à droite, sans ressasser. Je le fais depuis 5 ans, je le relis jamais mais le fait de coucher les choses sur papier, le dimanche soir en particulier, ça aide a faire le tri et combattre la phobie du lundi
Merci pour ton commentaire et pour la réf ! Je vais aller jeter un oeil à ça. 😊
Hello super commentaire, tu m'as trop motivé à commencer car je me projette parfaitement sur la tenue du carnet que tu décris, couplé à la vidéo, je vais le chercher pour me lancer pour 2023, right on time 😊
@@user-of9jp6fe3palors tu continue ou pas ?
J'ai un journal intime depuis mes 10 ans (cadeau d'anniversaire), je ne le tenais pas du tout régulièrement mais petit à petit quand j'ai commencé à aller mal j'ai écrit plus souvent mes douleurs. et quand je suis sortie de dépression, j'ai commencé a écrire tous les jours ou presque parce que ça me faisait du bien, et grâce à cette ecriture je peux voir mon évolution sur mon mental, ma vie. Maintenant j'écris quand j'angoisse surtout, vis a vis de mes études, et ça me permet de poser mes angoisses, quand j'écris je trouve même des réponses rassurantes et tout écrire mous permet de poser le probl, la solution etc, personnellement je remercie la personne qui m'a offert un journal a mes 10 ans, car j'ai 18 ans maintenant et ça m'a vraiment aidé.
J’ai aussi mon journal depuis fin 2019. J’ai eu une grosse période où je n’ai pas écrit. Ça passe par les pensées, colères, gratitude, tirage de carte, récit des rêves, poser les pensées et ressentis. Je colle aussi des souvenirs : ticket expo, une citation sur un magazine, une jolie feuille rousse… ✨
J'ai commencé a faire du journaling très jeune, quand j'allais mal j'écrivais ma pensée. Au départ c'était une réponse rapide à de grosses crises mais j'ai remarqué moi aussi que la méditation ce n'était pas pour moi surtout que la pratique m'apportait une claireté mentale quotidienne. Je suis capable très aisément de remonter à la source d'un trouble, comprendre ce qu'il se passe réellement en moi parfois même en tapant dans les traumatismes passés. C"est très libérateur et me donne plus de contrôle/ responsabilité sur mon bien-être et mes actions.
J'ai commencé à tenir un cahiet de kifs sur les conseils de ma fille suite à un burn-out et à une dépression. Ce n'est pas un journal à proprement parler mais plutôt un endroit où tout ce que j'ai aimé se retrouve et quand on est moins en forme, ça aide énormément de le feuiller en révisant les moments agréables de sa vie. Et l'on se rend compte qu'il y en a beaucoup. Ça peut aller d'un café bu dans le jardin un matin calme à un événement heureux dans la famille ou pour un proche. C'est un bilan optimiste et réaliste du temps que l'on vit. Merci beaucoup pour cette vidéo et bonne continuation à toi. Bonne journée à ceux qui m'ont lus
J’écris aussi un journal, au début sur un cahier mais je suis passé très vite sur Google Doc ce qui me permet d’écrire pratiquement partout et avec tout (ordi, tablette, téléphone) et de ne pas s’encombrer et c’est secure (password) car perso. Je fais ça depuis 4 ans minimum 3x par semaine voire tous les jours, donc des 100aines de pages. Je peux écrire 5 lignes jusqu’à 5 pages à chaque fois.
J’ai pris cette habitude le soir avant de me coucher. Je raconte ma journée et mes émotions du moment et j’écris mes choses à faire pour le lendemain.
Merci pour ton retour d’expérience 😁
Dans tous les cas il s'agit de faire vivre ses intuitions, la meditation sert à couper des pensées et du monde social tel qu'il est, c'est à dire prendre a nouveaux conscience de ce que l'on fait. C'est comme ça que je vois les choses, toutes les activités artistiques sont de la méditation si elles sont faites en conscience
Je suis tombée sur ta chaîne il y a quelques jours et à chaque vidéo que je regarde c'est un nouvel argument pour me dire que j'ai bien fait de m'abonner ! Tu as une diction très agréable et tu traites beaucoup de sujets qui m'intéressent. C'est toujours sympa de découvrir des créateurs qui savent de quoi ils parlent et qui arrivent à retranscrire leurs idées simplement !
Merci et bonne année ❤❤
hey! j’ai récemment découvert ta chaîne et j’aime beaucoup ton contenu, continue comme ça !! :)
Je t'aime beaucoup mec ! Franchement je ne calcul pas les vidéo type "développement personnel" par ce que j'aime apprendre a travers mes expériences , et je ne veux pas encombré mon cerveau de bullshit non sourcé! Mais toi tu fait des vidéo de qualité !
Merci et toi et je te souhaite le meilleur !
Génial cette vidéo merci à toi❤
C'était vraiment intéressant et inspirant merci beaucoup
Je tiens un journal depuis Juin 2023 et effectivement je suis en accord complet avec ce que tu dis. J'ai même rien à ajouter pour moi tu as bien fais le résumé de ce que je pense :D
Très intéressant, je pense que je vais essayer le journaling. Merci Luca.
Je suis tombée par hasard sur cette vidéo et je suis contente, parce que je n'ai l'impression d'avoir perdu 10 minutes.
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Joyeux Noël à vous et bonne continuation !
Tout simplement excellent ! Bravo Lucas !
Merci Michelle !
Hello. Je suis tombé sur ta vidéo par hasard en cherchant des vidéos sur le bullet journal. Merci beaucoup pour ta vidéo très inspirante. C’est vrai qu’on a le concept de journaling plus comme un journal intime, alors que pas du tout. Ta vidéo m’a donnée une autre vision sur ce concept. D’ailleurs les commentaires sous cette vidéo, donne encore plus de motivation à commencer. Merci encore 🙏
J'ai la même habitude que toi, et j'avais jamais pensé aux tips du dessin ! J'adorerais une vidéo plus détaillée sur le sujet du journal
Vidéo très intéressante, comme toujours 😊
Personnellement, j'ai ancré le journaling dans mes habitudes du soir depuis le 1er janvier et depuis, c'est devenu un rituel incontournable pour moi. Ma version du journaling est un peu fourre-tout et chaque écrit va être influencé par ce qui se sera passé dans la journée, ce qui fait qu'au final, mon carnet mixe réflexions, gratitude, récit du temps fort de la journée pour en garder une trace, défouloir en cas de tensions à évacuer, petits poèmes, etc... en fonction des circonstances et envies/besoins du moment.
Sinon, je serai ravi de découvrir d'autres vidéos sur le sujet 😊
Ps : j'espère que le retour en France s'est bien passé pour toi !
J aime bien ta façon de parler de choses importantes avec autant de simplicité MERCI
Merci 🙏🏼
Merci je recommande très bonne vidéo !
Cette vidéo est top! Merci
Merci je vais m’y remettre ! Oui à d’autres vidéos sur ce thème 🙏🏻 voir tes vidéos me stimulent à chaque fois !
Merci beaucoup pour ton retour ! 🙏🏻
Merci pour la vidéo😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo très interessante
Je ne suis pas du genre à commenter mais pour le coup, j’ai vraiment apprécié ta vidéo. J’adore le concept et tomber dessus est un signe, étant donné qu’écrire est un de mes objectif 2023😂
Ayant déjà tenu des journaux plus jeune, je me suis rendue compte ces dernières années que cette super habitude me manquait. Comme tu l’a si bien dis, la flemme, les réseaux sociaux et le manque d’idée(s) m’ont empêchée de commencer. Je pense que tu as également raison sur le fait qu’il faut débuter l’écriture comme une routine :)
Je trouve ton expérience vraiment intéressante et motivante et te remercie pour ce contenu qualitatif 👏
Bonjour Lucas je préfère la méditation mais je me retrouve très bien dans tes propos le fait d'écrire ça soulage le mental dans certain domaine et tu l'as parfaitement très bien expliqué merci.
Très très bonne vidéo 👍🏽
C’est très intéressant merci beaucoup de partager ça avec nous. J’aimerais en savoir plus et oui je vais aussi m’y mettre☺️.
Le journaling c'est vraiment top. Ça m'aide bcp aussi. Et ta vidéo m'a donné envie de lire le livre!! ✨
Merci beaucoup pour ton commentaire ! 😁
Bonsoir bonne vidéo. Merci très intéressant. Je voulais en commencé un. Et je vais le faire.
C'est génial mercii lucas🤍
Merci à toi ! 🙏🏻
👊Check tu as tout dit ! J'ai pleins de carnets pour des objectifs différents, (me rappeler mon parcours, poser mes pensées, figer ses idées bref... Et effectivement, j'aime bien illustrer avec un dessin synthétique, qui me remémore mes pensées immédiatement. Parfois on fait des choses et on ne prend pas le temp de recul pour comprendre le pourquoi. Le journal aide nous soulage, nous réconforte, nous guide et t'entendre poser les mots sur les bienfaits d'un journal, ça permet de réaliser sa propre pratique, cette habitude anodine, machinale, intime et pourtant si précieuse. Bien joué, j'ai aimé cette vidéo. Bravo !
Génial je kiffe 🙏
Merci beaucoup 😁😁
Bonsoir Luca !
Je suis à peu près comme toi, je n’est jamais réussi à m’ancrer dans ce que l’on peu qualifié de méditation au sens littérale. Le yoga, le stretching que je pratique de manière occasionnel m’aide à entrer dans cette état que l’on retrouve dans la méditation.
Chaque personne a sa manière de se libérer à sa façon et j’ai l’impression que le journaling fonctionne énormément pour les personnes hypersensibles ( je vois un lien vraiment intéressant la dedans.)
Je le fais de manière occasionnelle quand j’ai un flot de penser à libérer, des décisions à prendre, et réfléchir surtout à des événements, faits sociologiques ou ma pensée ne sera jamais compris par les autres. C’est aussi une manière de se confier sans tabou. Et c’est une bonne bonne chose. Il n’est pas nécessaire d’être quotidiennement dessus mais quand on en ressent le besoin.
Merci pour cette vidéo étant en adéquation avec ma façon de penser.
Bonne soirée à toi !
Merci beaucoup pour ton commentaire et bonne fin de semaine ! :)
J'adore le journaling, cela me sauve chaque fois que j'ai l'esprit embrumé. J'aime aussi avoir une petite collection de questions auxquelles répondre quand je n'ai pas trop d'idées de sur quoi écrire (j'en ai trouvé dans un livre très sympa qui s'appelle trouver sa raison d'être ou quelque chose comme ça, dans un jeu de cartes qui s'appelle Vertellis, mais j'en choppe régulièrement à droite et à gauche)
Bonjour des exemples svp ? Merci
Sur la différence entre écrire à la main vs sur l’ordinateur, il est démontré que puisque nous sommes beaucoup plus lents à écrire à la main, cela nous force à synthétiser l’information dans notre tête de façon plus rigoureuse. Surtout dans un contexte où on ne contrôle pas le débit d’information; en cours, par exemple!
Le fait d'écrire lentement ou rapidement n'a rien à y voir avec la profondeur des mots. En somme on peut autant s'appliquer à l'ordinateur que à la mains. Je rajouterai même que journaler à l'ordinateur est plus adapté. Le flow de nos pensées peut être tellement important que pouvoir tout écrire rapidement à un endroit prévu pour ça (un site par exemple, ou application sur ordi) bah c'est mieux que de se fatiguer à former les lettres, à raturer quand on écrit vite et que on s'est trompé donc on doit revenir sur le même mot alors que notre esprit est déjà à un autre paragraphe. Sur ordi on s'attarde pas sur l'orthographe ou la forme de nos lettres, tout est déjà fait pour nous on a juste à se concentrer sur ce que notre esprit/corps veut communiquer et à le taper de manière automatique. Il n'ya pas d'obstacle, j'appelle ça rentrer en profondeur.
Merci beaucoup...
J’adore l’idée du journaling et tes arguments sont convaincants. Pour ma part j’ai besoin d’éclaircir mon esprit et de suivre mes idées car j’ai parfois l’impression d’être une girouette car je change beaucoup d’avis. Mais justement si je vais au bout de mes pensées et que je me souviens du fil je pourrai être un peu plus consistante j’imagine !
Merci 🙏
Oui c’est vraiment puissant pour te tenir à un process ou à une pensée je suis d’accord 😁
Merci 💖
Super vidéo !
Merci Sonia !
Très intéressant, merci.
Ça fait longtemps que je pense m'y mettre et je procrastine mais je pense qu'en regardant cette vidéo je vais commencer rapidement
Content de t’avoir aidé ! 😁
Merci pour cette vidéo, c'est toujours intéressant de voir les façons de faire du journaling des autres. J'écris au minimum 2 fois par semaine et à la fin de chaque mois je relis tout ce que j'ai écrit dans le mois. Je fais une petite synthèse et me fixe des objectifs pour le mois suivant. C'est ma façon d'essayer de m'améliorer ou de modifier ce qui peut me poser soucis dans ma vie, mes pensées, mes émotions.
C est bien ça... et tu jettes tes écrits du mois ?
Franchement. Très intéressant
Merci beaucoup !
Hello ! Super vidéo comme d'hab 😉 🔥
À l'inverse de toi je médite régulièrement mais je n'ai jamais tenu un journal quotidien. Tu m'as donné envie d'essayer ! 👏
Totalement d'accord avec toi sur le fait que pour construire une pensée complexe, rien de tel que l'écriture 🧠✍ !
Pour ce qui concerne ta prochaine aventure, je sais pas pourquoi mais je pense avoir une petite idée 😉😁🙏
Hello Tom merci pour ton commentaire !
Il faudrait que tu m'expliques comment bien me mettre à la méditation alors à l'occasion ahah. 😊
@@lucams_ ça marche, on se fera ça ! 😉
Je t'aime beaucoup mon grand,tu fais un bon job en précisant toujours la vérité 🤜🤛👍
🤝🙏🏼
Tombée sur cette vidéo par hasard et pas déçue ! 😊 T'as très bien parlé y'a rien à rajouté, en effet la méditation c'est l'observation de la conscience et elle peut être pratiqué de différentes manières comme avec ce carnet. De plus j'aime le fait que tu saches t'écouter et d'adapter à toi-même, comme avec tes petits dessins par exemple. Tu n'as pas suivi bêtement une méthode pré-conssue, tu t'es écouté. 😊👌
Merci beaucoup Sarah 😁
Merci pour ta vidéo, elle est très intéressante
Personnellement, je fais du journaling depuis presque 10 ans, je suis passé par différents types de journaling et des périodes où je n’écrivais presque pas pendant plusieurs mois. Aujourd’hui et depuis environ 2 ans j’écris tous les soirs sur une application des notes sur ma journée. En parallèle, j’ai un carnet où je pose mes pensées les plus lourdes, quand je ressens vraiment le besoin d’écrire, environ toutes les 2/3 semaines. Je pense qu’écrire sur notre téléphone peut aussi être une manière de faire du journaling efficace, j’ai toujours mon téléphone sur moi, j’ai accès à tous mes écrits depuis 2 ans, il y a plein d’applications pour cet effet, on peut trouver notre bonheur facilement 🤗
J’écris aussi un journal, au début sur un cahier mais je suis passé très vite sur Google Doc ce qui me permet d’écrire pratiquement partout et avec tout (ordi, tablette, téléphone) et de ne pas s’encombrer et c’est secure (password) car TRÈS perso. Je fais ça depuis 4 ans, et minimum 3x par semaine voire tous les jours, donc des 100aines de pages. Je peux écrire 5 lignes jusqu’à 5 pages à chaque fois.
Pour l’écriture manuscrite, je la réserve pour des résumés de lecture ou d’audio, sur des gros cahiers Lidl 😂. J’en ai déjà rempli 3.
@@laurenceH Je reprend ce Google Doc sur Word tous les mois environ puis stocké sur un disque dur.
Je vais me mettre à pratiqué le journal
Super intéressant merci !j'ai envie de m'y mettre depuis quelques temps mais comme tu l'as si bien décrit ,je me retrouvais toute bête devant ma page a écrire selon moi des futilités mais aujourd'hui je comprends que je dois me forcer quelques temps et qui sait un truc intéressant se dégagera de toute ça et puis dans le cas contraire j'aurais essayé
Merci beaucoup Amale j'espère que la journaling t'aidera ! :)
Sa a l'air déjà bien je reviendrai voir la vidéo un peu plus tard 🎉.
cest vrai que ça fait un bon momen maintenant que tu as posté cette video mais je viens de la voir auu bon matin , je vais absolument commencer le journaling parce que personnement la meditation marche pas avec moi car je pense trop et jarrive pas à controler mes idée et là je pense que le journal va résoudre ce probleme et merci pour cette video
Alors ta fais quoi ?
Vidéo géniale merci hésite ^pas à en faire une nouvelle un peu plus dévelopée ce serait cool !
Salut Lucas
Super sujet de vidéo
Je fais du journalling depuis qq années mais pas ts les jours, ca peut être le matin ou le soir.. j'écoute selon mes envies et besoins. J'écris tjs au crayon à papier , jadore le bruit sur le papier.
Bon week-end ☀️
Merci pour ton commentaire Julie passe une excellente fin de week-end. 😊
Je trouve sa géniale d 'écrire dans un journal intime car sa m'a permit d'apprendre des tas choses intéréssantes sur moi même. Je ne savait pas par exemple que la cause de mes problèmes de poids étaient du a une ancienne relation toxique que j'avais avant alors que j'ai toujours cru que c'était à cause de moi. J'ai compris sa en écrivant.
Super vidéo. J'écris dans des jolis carnets depuis 2019 et dès que je le fais ça me fais un bien fou. Je suis hypersensible et ça me permet de lâcher toutes mes émotions, de mettre au clair mes idées noires, de mettre à plat des moments où je suis hyper heureuse, de raconter des moments de ma vie important, de dire ce que je ressens quand je n'ai pas forcément envie d'en parler à quelqu'un. La musique de Ben Mazué " J'écris " résume bien tout ça. On écrit pour nous, et sans que ça soit lu pour autant. Ça permet de faire une pause dans le présent et de se recentrer sur sa vie. J'encourage tout le monde à essayer ! ✨
Coucou je réagis à ton commentaire stp jaimerai un avis Est ce que ca aide a guérir des blessures ou a faire dissiper des ressentiments ? Moi par exemple jen ai gros sur le cœur mais jai peur de blesser la personne en face de moi, car j'aurai peur de regretter alors que cest juste de la frustration quil y a en moi , jaimerai que l'autre me comprenne sans me quitter ou sans être en colère, bref . Mais bon je dis rien et ça me bouffe.
@@alidann3162 salut ! alors oui sa peut t'aider a "faire le point" sur ce que tu ressens et sur ta décision de lui dire ou pas, après par rapport à la réaction de la personne tu ne peux pas contrôler ce que les gens pense en écrivant dans un journal ahah voila dsl si cest pas très très clair :)
@@prudence1583 si si c'est très clair et la mise en lumière sur le fait que je ne peux tout contrôler ça a résonné en moi. Merci beaucoup, très bonne et heureuse année 2023 Tomie K💫
@@alidann3162 Avec plaisir et bonne année a toi aussi :))
Merci deuxième vidéo de toi que je regarde la première sur la conclusion de 100livres de dv . Ou je suis d accord avec toi sur la répétition de concept.mais il en faut pour tout les goûts. Et celle là sur la méditation. Bin comme toi j ai eu du mal pour la méditation.ce que je peux te dire où redire une notion de la méditation. Le but c est pas de pensé à rien si tu fais l école buissonnière en te déconcentrant il faut en profiter pour remettre ton attention à ta méditation.et cet effort conscient que tu vas faire .( Oui insupportable pour certains et impossible pour d autres) bin quand tu va vivre ta vie normale une chose incroyable va se produire à certain moment tu va voir que tu vas respirer à un moment inhabituelle mais appréciable. Tu va t en rendre compte et la situation tu ne la subira pas .
Pour ce qui est de l écriture au début c est dur et pareil à un moment tu te dis à ça commence je raconte moins de connerie la réflexion et bonne .on voit aussi le développement de l idée au fil des jours. J ai écrit des choses ya dix ans ou je vois la chimère de mon moi. Rien n est un hasard. Je te souhaite une bonne continuation et j espère que tu continuera à nous partager tes réflexions.
PS je ne sais pas si tu connais Stéphane Édouard vidéo youtube sociologue mécanique des rapports humains bref pas mal et pas bête je sais pas mais quelque chose me dit que tu vas apprécier
Bonne fête
J'adore cette pratique également, j'en ai découvert les bienfaits en commençant par un atelier de" journal créatif "qui vient ajouter du collage, de la couleur, de la peinture, des sensations avec la matière, du découpage, des liens avec des images, une pratique proche de l'art thérapie. Ça m'a passionnée, d'un point de vue psychologique c'était vraiment puissant pour se connecter à son moi intérieur, faire émerger à la conscience des choses, et même se connecter à son intuition et la révéler sur le papier. La version plus minimale, juste avec l'écriture me suffit aussi quand je n'ai pas envie de sortir tout le matériel créatif. En tout cas, la pratique du journaling est celle qui me parle le plus.
À chacun de trouver sa bulle de respiration et de connexion à soi. (lecture, sport, marche dans la nature, méditation, jardinage, cuisine....) tout le monde n'est. pas sensible et réceptif aux mêmes choses. Comme tu le dis, c'est bien d'essayer de voir ce qui marche pour soi.
Merci beaucoup pour ton commentaire, à chacun sa petite méditation quotidienne. 😁🙏🏻
Coucou merci pour ton commentaire très intéressant. Jaimerai juste savoir si ces "ateliers créatifs " cest un bon début pour ceux et celles qui ne tiennent pas encore de journal? Ça m'intéresserait grandement.
Cdt :)
C'est exactement ce que je ressens, j'ai pas mal essayé de méditer, de me poser sur mon lit en tailleur. Souvent je me sens davantage agité plutôt qu'apaisé. Alors comme méditation je fais des choses qui me plaisent : méditer en me baladant en nature, en cuisinant, en faisant du sport.... pour ce qui est de l'écriture j'aimerais beaucoup faire cette activité. Étant en situation de handicap, j'ai beaucoup de mal pour écrire manuellement, pourtant comme j'ai un cerveau en perpétuel activité j'ai toujours plein de pensées.....
Merci pour ton commentaire Julien ! Pas de souci si l'écriture n'est pas totalement adaptée à toi, comme je le dis il y a énormément de manières de méditer et de ralentir son flot de pensées. 😉
Je le fais depuis quelques années je le conseil fortement ça libère beaucoup de sentiments la colère ex...
Je suis une to do list girl et puis je barre et je recommence une nouvelle page tous les jours. ❤
Bonsoir à tous
Je n'ai jamais cru au hasard
Je suis à un moment de ma vie ou un besoin de clarté est nécessaire.
Alors c'est parti pour la création d'un journal ! Dès demain je cours acheter un cahier. En plus j'adore écrire.
Merci de nous avoir partagé certains des bienfaits de cette méthode.
Merci beaucoup
Avec plaisir 🙏🏼
merci tu m'as convaincue je vais essayer
Avec plaisir :)
Le lancé du carnet à 1:01 🤣🤣🤣🤣
😂😂
Ah c'est drôle, j'ai ressorti mon journal de bord il y a peu.
Pour l'occasion je me suis créé un espace dédié dans ma chambre avec ma table d'écriture et son petit tabouret. Quand je me mets à cet endroit, c'est effectivement comme si j'entrais en méditation, en introspection.
Très cool Sabine ! Merci pour ton retour. 😊
Je pratique le journaling depuis presque 6 ans et je suis pas d'accord avec le fait d'écrire sur le papier. Je tiens mon journal depuis des années en ligne, et l'avantage d'un endroit prévu pour cela c'est que ça te permet de commencer 'de suite sans te préoccuper des détails dont la date, le titre, la conservation... Parfait pour des gens qui veuelnt commencer. Sur mon site y'a des tags que je peux ajouter et cela permet de créer un fil conducteur sur ma pensée. Par exemple, j'écris toujours le premier janvier de chaque année et je met le tag "nouvelan" à chaque fois sur mon nouvel écrit; ainsi, lorsque je cherche dans la barre de recherche "nouvelan", je retrouve l'évolution de mes objectifs pour chaque nouvel an, pareil bour bilan de l'année ...
Bref tout ça pour vous dire que le stylo et le papier ça peut être cool, je suis daccord que c'est thérapeutique d'écrire sur le moment mais ça fait encore plus de bien de revenir en arrière sur ton parcours et de voir ton évolution, de voir les chemins parcouru et pas non plus avoir à parcourir 500 pages pour te rappeler d'un évènement marquant parce que je vous promet que y'a des écrits que vous allez vouloir lire à porter de main. De plus le papier ça peut se perdre, on a un outil comme internet, utilisons le ne nous privons pas. Et je veux pas fonder mon argumentataire sur ça mais pensez aussi à la planète, soyez pas des moutons voyez par vous-mêmes.
Pareil avec la méditation. Je préfère écrire. Je trouve que ça marche bien aussi pour se libérer des émotions.
Merci ! Je pratique le journal de façon non régulière depuis des années, mais en numérique. Je n’avais jamais réalisé que retourner au stylo et à la feuille impose plus de concentration (car déjà, on ne peut pas gommer et faire des copiés-collés pour réarranger les paragraphes) et plus de lenteur.
Merci encore pour le partage, et bravo pour toutes ces bonnes idées et ces pistes ;-)
D'accord avec ce que vous dites. C'est une pratique que j'ai abandonné. Peut-être je vais m'y remettre
😁🙏🏼
je vais tenter
au top merci ,moi aussi j'arrive pas a me relire chuis rassuré 💕🥰
Jusqu'à présent je m'en suis servi plutot pour poser mes idées, les lister et établir un plan d'actions, mais pas sur une base quotidienne. Cependant pour le coté bienfaits, je suis d'accord avec tout ce que tu as dit dans cette video.
Alors peut-etre que je vais essayer de l'utiliser un peu différemment...
Merci pour ton retour Arnaud j'espère que la pratique plus quotidienne t'aidera ! 😊
Je vais commencer le journaling ha ha
Personne j’ai beaucoup plus de facilité sur ordinateur cela me permet de m’appliquer bien plus, me relire et de pousser mon raison bien plus loin
Les bienfaits de l'écriture sont énormes, au départ je me forçais a écrire et rapidement on se libère de beaucoup de blocages et de croyances 🙏
Par rapport à la méditation, pendant longtemps je n'y arrivais pas vraiment, mais je pense que je ne savais pas vraiment comment faire, peut être que j'étais pas prête ou que je le faisais pas au bon moment. C'est pas une pratique facile et comme ça devient tendance on veut tous essayer mais je pense que c'est pas si simple à pratiquer, ou ça dépend pour qui
Ta chaîne youtube est très intéressante.
Merci beaucoup !!
Je m'intéresse pas mal à tout ce qui est dev perso, optimisation du quotidien, hacklife et tu es une de mes meilleures trouvaille.
Le cognitif +++
Bonjour 🙂 Petit témoignage. Je pratique quotidiennement la méditation et le journaling. Ces deux activités m'apportent beaucoup personnellement. Très différentes mais plutôt complémentaires si on adhère et apprécie.
J'ai essayé l'écriture sur carnet papier et sur mon vieux PC et après plusieurs tentatives ... j'ai gardé le vieux PC ! J'utilise l'écriture pour vider mon esprit et gagner en clarté mentale mais j'ai trouvé une frustration dans la version manuscrite ... j'écris trop doucement pour avoir un flot de pensée agréable. Alors qu'en version numérique je peux vraiment laisser mes idées s'exprimer et vraiment me libérer. Peut-être que d'autres ont vécu la même limitation ? Merci pour cette vidéo 😃
Hello Amélie ! Intéressant ton commentaire et c'est un reproche qui revient souvent sur le journal, personnellement je vois ça comme un point positif car je me "force" à ralentir et à développer une pensée profonde et complexe alors qu'écrire à l'ordinateur me fait penser trop vite et passer à côté de certaines choses. 😊
@@lucams_ Je te rejoins dans l'idée que la pensée est en effet plus profonde en version manuscrite pour l'avoir expérimentée. Sans vouloir être consensuelle, e pense que les deux versions sont intéressantes dépendamment de notre objectif. Me concernant, étant maintenant globalement à l'aise avec le fait de retranscrire mes pensées, je pense à implémenter le numérique et sa clarté mentale quotidienne (comme une sorte d'hygiène mentale) avec la version manuscrite à des moments choisis pour développer ma spiritualité par exemple. Mais là ce serait un moment de bien-être, très slow, sans limite de temps, pas entre le café et le lavage de dents 😂 Dans tous les cas, je trouve ce sujet très intéressant et j'encourage chacun et chacune ne serait-ce qu'à l'experimenter pour découvrir si des bienfaits se font sentir.
Je savais même pas que c'était un méthode particulière, perso ça fait des années que j'écris sans pression, seulement car ça me fait me sentir bien, et je me rend compte que je fais exactement ce que tu dis dans ta vidéo spontanément sans avoir décidé de le faire, je le fais simplement.
Ahah c'est clair beaucoup de gens font ça depuis petits, ça montre à quel point ça fait naturellement du bien. :)
Moi j écris mais pas tous les jours car j oublie j ai des carnet partout entamé et pas suivi donc j ai oublié des evenements de ma vie j arrive pas à être régulière mais la video me rebooste à nouveau merci
Quelle maturité !
Merci ! 🙏🏻
Est ce que on peut fair le matin
J'ai fais un bullet journal à ma sauce car avant je recopiais les bullets Journals des autres. Mais, je pense que ces bullets journal ne répondaient pas à mes besoins.
Et, honnêtement, je trouve qu'à partir de ce moment là, j'ai lâché prise tous mes problèmes même si je prenais des rdv chez des spécialistes.
❤❤❤
Salut ! J' ai bien envie d' essayer,. Ecrire, ca aide sur le moment j' en suis persuadé, mais ensuite, qu' est ce que tu fais du carnet ? Faut il dater ses écris ? Est ce que tu re lis ce que tu a écris régulièrement, de temps en temps, ou pas du tout ?
Hello Sam, oui je date mes écrits car ça me plaît de savoir ce que je pensais à telle ou telle date justement et je ne me relis que rarement. Ecrire est déjà une fin. 😊
Bonjour, conserves tu tes cahiers une fois qu'ils sont pleins ?
Pour le moment oui mais ce n'est pas nécessaire. :)
Moi personnellement la méditation me stressé 😬 beaucoup plus !
😂😅
C’est bientôt 2023 et je vais le commencer 😊
je sais qu'avoir un journal m'aiderait beaucoup et j'ai très envie de faire tout ce que tu dis mais je vis avec des gens et j'ai grave pas confiance! Que quelqu'un le lise c'est ma hantise même si en vrai ya rien de compromettant dedans C'est juste que même ma manière de m'exprimer à l'écrit me fait cringe moi-même! J'aime bien écrire quand même quand je suis absolument sure à 1000% que personne va lire.
Parce que j'ai eu plusieurs "traumatismes" (je met entre guillemets parce que je me dis c'est peut-être un peu fort de parler de traumatisme pour des histoires de carnets) où des gens ont lu des trucs que j'ai écris ou ont regardé dans des carnets à dessin que j'avais planqué et la vérité tu te sens violé😭! Du coup faut que j'invente une langue avec un alphabet imaginaire que seule moi comprend et là seulement je pourrai avoir un journal.
moi je fait les 2 méditation et journal
La seule peur qui m empêche de franchir le pas, c est celle d être lu par un membre de ma famille..
Est ce que tu gardes tous tes journaux / carnets ? Si oui pourquoi ? 💭
Perso je fais du journaling depuis environ un an et c une habitude que j' ai prise qui me permet de vider mon esprit et alléger mes pensées , super vidéo comme toujours !
Jusqu'ici oui je les garde, peut-être un peu "au cas où" ahah je ne suis pas exemplaire. Mais je pense finir par m'en séparer car en réalité je ne relis presque jamais les vieux carnets. :)
Merci pour ton commentaire Ana !
Bonjour luca je suis d accord pour écrire mais le soucis c'est Lorsqu une personne trouve ton carnet cela m est arrivée
Perso, je complète le journaling avec un tableau de liège sur lequel j'accroche avec des punaises (avec une tête en bois) des images, des textes que je découpe dans des magazines, des programmes d'expos, des flyers...
C’est un peu dans la logique du vision board ? Ça peut être cool en effet ;)
@@lucams_ Oui c'est un peu ça, ça me motive quand je bosse 😌 vision board ou mood board...