腸腰筋のトレーニング（立位）【為末大学】

[@000東金王子]

さすが為末さん、わかりやすい解説動画ありがとうございます。

[@ふみ-s9b]

腸腰筋大事なんですね！　なかなかきついですが、老けない身体を目指すために継続していこうと思いました。

[@saki4805]

わかりやすいトレーニングありがとうございます！
横姿もありがたい、転ばないためにやってみます

[@fruitsfresh3092]

1分程度やっただけで明らかに歩きやすく(足が前に出やすく)なりました！

[@roserosa99]

このところバランス感覚が悪くなったと感じるので
このトレーニング効きそうですね。
簡単な道具でで気軽にできそうなのも嬉しいです。

[@ワキノハマ]

説明をしながらやってほしい

[@ブッチッパ-e5u]

アンクルホップについて解説してほしいです

[@足の助]

最初のうちはバランスが取れないので手で支えながらやっても問題ないでしょうか？

[@KOJIMANNKO]

軸足のお尻に力が入りますか？

[@KJ-ro3wk]

片足何回くらいやればいいですか？

[@TamesueAcademy]

まずはキレイなフォームで10回ぐらいから始めてください！

[@KJ-ro3wk]

@@TamesueAcademy
ありがとうございます😊