Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Liên hệ, tài trợ quảng cáo | imess/zalo : 0364156666Cảm ơn mọi người đã ủng hộ kênh.Xem thêm + Các bài tập yoga giảm mỡ bụng, giảm cân, sở hữu vóc dáng siêu đẹp cùng luna thái nhé: goeco.link/qoUOD+ Các bản nhạc yoga thư giãn sâu tuyệt hay giúp thư giãn tâm trí, dễ ngủ, giải toả căng thẳng stress: goeco.link/okZPF
Mấy động tác khó thiệc, nma cố gắng 1 chút là theo đc rồii, e sẽ quay lại sau 2 tháng
❤❤❤
Cảm ơn chị hướng dẫn rất chi tiết ạ
một phát ăn ngay lun cô ạ
❤❤❤❤
tập xong thấy đau đau cơ háng cơ đùi cô ah, iu cô !
❤
Ê đc thiệt nha mấy má 🎉❤
bạn tập bao lâu thì được v ạ
Cảm ơn cô rất nhiều rất nhiều rất nhiều rất nhiều ạ ❤❤❤❤❤
❤️
Đó giờ em tập sai nên ko tập đc giờ em tập đúng 2 ngày là đc lun😊
Em cảm ơn cô ạ 😊😊
Em cảm ơn nhưng bài học của chị ah
Tks cô giáo❤
Đau đầu gối quá cô ơi ;-;
Đau đầu gối quá
^^
E tập được 2 tuần mà giờ bị sưng cơ đùi,ma bị 1 bên phải,bi bầm nữa,vậy giờ e có nên tập tiếp hay nghĩ ngơi vài ngày cho hết sưng rồi tập tiếp vậy ạ
nghỉ ngơi nha bạn. hết sưng với bầm thì mới tập tiếp ạ
謝謝老師
Bài này ngoài giúp xoặc đc còn giúp gì đc nữa ko ạ
Cái bàn cuối đau quá cô ơi em còn bị chuột rút nữa làm sao cô
lưng không làm thẳng được cô ạ, cong có sao không cô
mỗi ngày cố uốn thẳng lưng 1 chút
Minh 55 tuoi co tap duoc xoac ngang ko ban
❤❤❤ đc chứ chị ^^
Em đau quá
Cô oi em biêt xoac ngang rôi nhung em chua biêt xoac doc a
có nhiều bài dạy xoạc trên kênh đó b ^^
A nhiều tuổi rồi có tập được ko E
dạ được a ạ. cứ tập theo khả năng của cơ thể để mở khớp háng dần ạ. không nên cố quá theo bài tập ạ
@@hocvienyogaquoctelunathai A cảm ơn e ,
@@Lạingứatay-f1k
Đau quá ,tập ko đc
cố gằng từng chút một . cảm nhận giới hạn của cơ thể. không vội vàng
tập thấy hơi đau
hãy tập theo biên độ của cơ thể bạn. không nên cố ep vào bài tập. cảm nhận giới hạn của biên độ căng giãn dây chằng của cơ thể bạn.
@@hocvienyogaquoctelunathai cảm ơn
Đau đầu gối quá làm sao em
chị bị đau đầu gối khi nào ạ?
@@hocvienyogaquoctelunathaie bị đau đầu gối đoạn 14 phút ấy ạ để lâu quá nó đau
Em chỉ biết xoạc ngang
😢😢😢😢
❤❤❤❤❤❤😢😅😅😅😅😊😊😊😊
♥️
![[Yoga cơ bản] - Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](http://i.ytimg.com/vi/W1QU1pSqVw4/mqdefault.jpg)
![[Yoga cơ bản] - Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](/img/tr.png)
Liên hệ, tài trợ quảng cáo | imess/zalo : 0364156666
Cảm ơn mọi người đã ủng hộ kênh.
Xem thêm
+ Các bài tập yoga giảm mỡ bụng, giảm cân, sở hữu vóc dáng siêu đẹp cùng luna thái nhé: goeco.link/qoUOD
+ Các bản nhạc yoga thư giãn sâu tuyệt hay giúp thư giãn tâm trí, dễ ngủ, giải toả căng thẳng stress: goeco.link/okZPF
Mấy động tác khó thiệc, nma cố gắng 1 chút là theo đc rồii, e sẽ quay lại sau 2 tháng
❤❤❤
Cảm ơn chị hướng dẫn rất chi tiết ạ
một phát ăn ngay lun cô ạ
❤❤❤❤
tập xong thấy đau đau cơ háng cơ đùi cô ah, iu cô !
❤
Ê đc thiệt nha mấy má 🎉❤
❤❤❤
bạn tập bao lâu thì được v ạ
Cảm ơn cô rất nhiều rất nhiều rất nhiều rất nhiều ạ ❤❤❤❤❤
❤️
Đó giờ em tập sai nên ko tập đc giờ em tập đúng 2 ngày là đc lun😊
Em cảm ơn cô ạ 😊😊
❤️
Em cảm ơn nhưng bài học của chị ah
Tks cô giáo❤
Đau đầu gối quá cô ơi ;-;
Đau đầu gối quá
^^
E tập được 2 tuần mà giờ bị sưng cơ đùi,ma bị 1 bên phải,bi bầm nữa,vậy giờ e có nên tập tiếp hay nghĩ ngơi vài ngày cho hết sưng rồi tập tiếp vậy ạ
nghỉ ngơi nha bạn. hết sưng với bầm thì mới tập tiếp ạ
謝謝老師
Bài này ngoài giúp xoặc đc còn giúp gì đc nữa ko ạ
❤❤❤❤
❤❤❤❤
Cái bàn cuối đau quá cô ơi em còn bị chuột rút nữa làm sao cô
❤️
lưng không làm thẳng được cô ạ, cong có sao không cô
mỗi ngày cố uốn thẳng lưng 1 chút
❤❤❤❤
Minh 55 tuoi co tap duoc xoac ngang ko ban
❤❤❤ đc chứ chị ^^
Em đau quá
^^
Cô oi em biêt xoac ngang rôi nhung em chua biêt xoac doc a
^^
có nhiều bài dạy xoạc trên kênh đó b ^^
❤
A nhiều tuổi rồi có tập được ko E
dạ được a ạ. cứ tập theo khả năng của cơ thể để mở khớp háng dần ạ. không nên cố quá theo bài tập ạ
@@hocvienyogaquoctelunathai A cảm ơn e ,
@@Lạingứatay-f1k
Đau quá ,tập ko đc
^^
cố gằng từng chút một . cảm nhận giới hạn của cơ thể. không vội vàng
tập thấy hơi đau
hãy tập theo biên độ của cơ thể bạn. không nên cố ep vào bài tập. cảm nhận giới hạn của biên độ căng giãn dây chằng của cơ thể bạn.
@@hocvienyogaquoctelunathai cảm ơn
Đau đầu gối quá làm sao em
chị bị đau đầu gối khi nào ạ?
@@hocvienyogaquoctelunathaie bị đau đầu gối đoạn 14 phút ấy ạ để lâu quá nó đau
Em chỉ biết xoạc ngang
😢😢😢😢
^^
❤❤❤❤❤❤😢😅😅😅😅😊😊😊😊
một phát ăn ngay lun cô ạ
❤❤❤❤
❤
♥️
❤❤❤
♥️
❤❤❤