Бро не в хейт тебе, на жиме ногами не разжимай ноги полностью, а то одно неверное движение и как по полам колени сложиться могут, и последнее упражнение на добив спины идет больше на задние дельты, т.к у тебя, как я понял, фулл бади, попробуй с небольшим весом становую тягу делать, на раз 8-10, отличный добив на всю заднюю часть тела, икры, задняя часть квадр, поясница и мышцы стабилизаторы скажут тебе спасибо, главное не переусердствуй, а так красава, в том же духе👍
Бро не в хейт тебе, на жиме ногами не разжимай ноги полностью, а то одно неверное движение и как по полам колени сложиться могут, и последнее упражнение на добив спины идет больше на задние дельты, т.к у тебя, как я понял, фулл бади, попробуй с небольшим весом становую тягу делать, на раз 8-10, отличный добив на всю заднюю часть тела, икры, задняя часть квадр, поясница и мышцы стабилизаторы скажут тебе спасибо, главное не переусердствуй, а так красава, в том же духе👍
@@makson4ik849 о, спасибо большое, очень полезно и конструктивно 😉🤝