Відео

Бро не в хейт тебе, на жиме ногами не разжимай ноги полностью, а то одно неверное движение и как по полам колени сложиться могут, и последнее упражнение на добив спины идет больше на задние дельты, т.к у тебя, как я понял, фулл бади, попробуй с небольшим весом становую тягу делать, на раз 8-10, отличный добив на всю заднюю часть тела, икры, задняя часть квадр, поясница и мышцы стабилизаторы скажут тебе спасибо, главное не переусердствуй, а так красава, в том же духе👍

👏

О да. Особенно когда ночью спать не хочешь и так хорошо в тишине и темноте)

.

Отпуск повод расслабиться. Если все время ебашить, то потом морально фигово будет, лучше отдыхать если есть возможность

Сперму братана пьёт 😂

Подписался - химик.

10 ебучих шакалов из 10

В любом профи спарринги нет натуралов!а ты в этой форме побудешь лет до 35 без прогресса и как бы на этом и всё!

В этой серии стюи сидел на стероидах)

Так а почему эти девочки колят губы, потому что у мальчиков спрос на эти губы) спрос рождает предложение

Сколько же разочарований тебя ждëт😂

Типо если поднимать в зале такую ху. Йнюшку будет много денег?

👍👍👍

Что за трек ?

🤣😂🤣😂👍

Хорошая мотивация, буду вспоминать, когда лень.

Ну вообще есть такой термин как перетренированность и потеря мотивации, как говорил Джо Вейдер, лучше отдохнуть неделю, а может две, и с новыми силами идти в зал

Как песня называется 😢

Постоянно работаю в ночь на заводе, днём треня...и так раза 4 в неделю

А как у вас получается до работы тренить ?

Когда потренил после работы и нужно ложиться спать

Он умер от горя😂

да эт я

приколы пацанов ростом <170

Дойти то еще можно, а вот утром встать....

На инвалидной коляске?

Как? На скорой!

😂😂😂😂😂😂😂

особенно на следующий день после тренировки 😢

Даун

Ну без анаболов как у Шварца не будет

Чтобы потом весь день быть усталым, как по мне лучшее время для физ нагрузки это с 17:00-18:00, а кардио можно делать и с утра😊

Типа стал энергичным и кайфующим?)

Нет, рассуждаешь действительно здраво, хорошо что пришёл к этому когда здоровье ещё есть, бывает наоборот

Заболел после прививки от короны, сильно. И это в 30. Переосмыслил жизненные ценности. И согласен полностью. Могу лишь добавить. Что после, когда здоровье вернешь, не забывать об тех днях болезни. Ценить здоровье и время. И стремиться к эмоциональному покою и созерцанию окружающему нас миру)

Полностью согласен! Если есть здоровье то и будет все остальное!

Правильные слова ❤

Когда день ног он сразу выберет 1-ое😂😂😂

а ты локти развел , лучшеб с пацанами пшл

Это база😅

Клоун

Упал - вставай Встал - упай Упай - чокопай Не суди, не гуди Не будай вада буди Дабуди дабудай

Александр Сухушин | Фитнес как вдохновение 👨‍💻 Айтишник, работаю в банке 💪 Строю тело и жизнь мечты 🗣️ Не коуч, но со мной ты и сам все поймешь «Уверенными шагами к целям и мечтам» ©️ instagram.com/asukhushin/

Хорошие слова👍

Александр Сухушин | Фитнес как вдохновение 👨‍💻 Айтишник, работаю в банке 💪 Строю тело и жизнь мечты 🗣️ Не коуч, но со мной ты и сам все поймешь «Уверенными шагами к целям и мечтам» ©️ instagram.com/asukhushin/

Мой Мир после 20 ти лет совместной жизни,просто взорвали ..... Уже третий год,строю новый Мир!!! Всё хорошо.... Но я приложил Максим усилий..

Теперь я тоже пытаюсь на новом месте прижиться но плохо получается. Мне вместо чистой воды под корни Болотной водой поливают корни.. Сначала мне испортили, а теперь и моим детям портят жизнь.

каждые 7 трансформация, ошибки отсекаются, радуйтесь.

Александр Сухушин | Фитнес как вдохновение 👨‍💻 Айтишник, работаю в банке 💪 Строю тело и жизнь мечты 🗣️ Не коуч, но со мной ты и сам все поймешь «Уверенными шагами к целям и мечтам» ©️ instagram.com/asukhushin/