Сделала первое упражнение прям по ходу просмотра, не став досматривать видео, пошла и сделала дело, над которым прокрастинировала с помощью видео ))) работает! Спасибо огромное за интересный и работающий материал!
2:40 счастье от практики медитации 3:00 интеграция школы изучения языков 4:23 #1 практика 6:30 #2 практика 3:3 ,когда садимся учиться, садимся за ноут. и потом вопрос себе: "что важно сейчас?" .С чистого листа. + Слова 💎🤗 9:31 3* длинные практики. Перед сном, Диафрагмальное дыхание. С дополнениями) 11:58 4* динамичное дыхание. Чуть похоже на гимнастику по Стрельниковой. 13:12 5*медитация хождения. Место без машин. Можно без обуви/ с обувью. Концентрация внимания на том, как нога соприкасается , как вес тела перемещается . Смотреть вокруг внимательно. Замечать это замечательно, 15:47 6* ярлыки чувствам. давание этикеток своим Чувствам. Мысли о социальном беспокойстве.либо планировании.
Настья, посмотрела твоё видео, сделала практики, успокоилась и пошла на первый урок вождения. После окончания поняла: «Вот Оно» крутое ощущение присутствия здесь и сейчас. Полная осознанность. Возможно, когда навык доходит до автоматизма, это ощущение теряется. Наверняка, когда мы начинаем делать что-то новое для себя, в эти моменты к нам и приходит полное присутствие здесь и сейчас.
Настяяя спасибо большое за короткие медитации. Раньше я их все время "избегала", потому что о боже у меня же нет 10 минут чтобы помедитировать. Спасибо спасибо спасибо ❤
С Днём рождения, Настя! Спасибо за шикарный подарок - видео супер, интересно с "этикетками" - попробую обязательно, как и другие техники!))))) P.s. все те кто посмотрел видео немножко учатся в Гарварде и Лингоде благодаря тебе 😘
Настя, спасибо тебе! Не смогла вчера досмотреть последнее видео по медитации, и решила начать с этого видео, которое почему-то пропустила давно. И господи, какое же оно крутое! Спасибо. Это очень помогает.
Я так рада, что узнала об этом методе ведения одним пальцем по поверхности другого! Это позволяет крайне легко сосредоточиться на медитации и уменьшить количество отвлечений, что всегда давалось мне с большим трудом Спасибо большое)
С днем рождения, Настя!🌹🌹🌹 Всего тебе самого доброго и хорошего, пусть исполнятся все твои мечты! Спасибо тебе за твои видео, они очень помогают, я узнала на твоем канале кучу интересных вещей! Спасибо! 😍
Настя!!!!!! Ура, я снова вижу тебя. Я так восхищаюсь тобой. Здорово, что ты делишься такими интересными и полезными вещами, которые делают нашу жизнь более простой и которые так вдохновляют. Жду твои следующие видео
Настя, огромное спасибо! В этом месяце мне предстоит предзащита PhD-тезиса, и эти способы успокоиться мне очень помогут, я всегда чрезвычайно нервничаю...возьму на вооружение.
С днем рождения! Желаю вам всегда быть такой заряженной энергией, чтобы жизнь открывала перед вами новые пути и возможности! Будьте счастливы!=) Спасибо, за то что вы делаете этот мир лучше. Очень интересное видео, многое записала для себя.
Настя! Поздравляю с днем рождения! Желаю счастья, здоровья, успехов во всем! Вы - замечательный и очень мотивирующий блогер! И у меня сегодня день рождения
Спасибо, что делитесь с нами информацией и поддержкой! И мне очень нравится ваш формат с включением в видео английских слов. Это круто! Учу язык с вами)
Настя, спасибо за такое мотивирующее напоминание о пользе медитации, заземления, возвращения себя в "здесь и сейчас"! Ты действительно выглядишь такой спокойной и счастливой 🤩🧘! Некоторое время назад я много практиковала и получила восхитительные результаты. Потом забросила... Но завтра новая работа (на английском, кстати), волнения, адаптация, так что возвращаю медитации в свою жизнь. Заставки по ходу видео просто супер (Роме привет! ;))
Настя, спасибо большое за твои видео! Невероятно интересные и полезные)) Упражнение на дыхание с "обведением" пальцев просто нереальное!)) У меня мозг переключается благодаря ему, как свет в комнате выключателем😁
С днем рождения, Анастасия!! Ваши видео и Вы сами просто чудо!!!! Сейчас ппрактикую технику 3+3 и приступаю к анализу текста! Очень полезное видео! Цьом
Настя, про буддизм, это так и есть: это не религия, основанная на вере, это скорее практики и рекомендации для освобождения человека от страданий, придя к абсолютной осознанности. И освобождённый человек - это человек, всегда ощущающий покой, вечное присутствие в настоящем моменте. Мистики или веры там нет, всё основано только на том, что ты можешь пронаблюдать и испытать сам.
Настя, привет! Большое спасибо за видео! В июле начинаю спринт по французскому с Лингодой с нуля! Если у тебя будут рекомендации по прохождению (по своему опыту занятий), буду рада :) Хорошего дня!
Дыхание животом волшебная вещь. Года три назад преподаватель по речи буквально заставлял нас всех дышать животом и это стала преобладающим дыханием. Все проблемы которые у меня были с дыханием прошли.
Настяяя! Увидела вчера ,что тебе исполнилось 33 года,я не знала и думала тебе примерно 23-25!! Ты просто супер,желаю тебе всего самого светлого!
Тоже думал не более 25
ЧТООООООООО КАК 33
Сделала первое упражнение прям по ходу просмотра, не став досматривать видео, пошла и сделала дело, над которым прокрастинировала с помощью видео ))) работает! Спасибо огромное за интересный и работающий материал!
Настя, мы по тебе оооочень скучаем и ждём новых видео
2:40 счастье от практики медитации
3:00 интеграция школы изучения языков
4:23 #1 практика
6:30 #2 практика 3:3 ,когда садимся учиться, садимся за ноут.
и потом вопрос себе: "что важно сейчас?" .С чистого листа.
+ Слова 💎🤗
9:31 3* длинные практики.
Перед сном, Диафрагмальное дыхание. С дополнениями)
11:58 4* динамичное дыхание. Чуть похоже на гимнастику по Стрельниковой.
13:12 5*медитация хождения.
Место без машин. Можно без обуви/ с обувью. Концентрация внимания на том, как нога соприкасается , как вес тела перемещается . Смотреть вокруг внимательно. Замечать это замечательно,
15:47 6* ярлыки чувствам.
давание этикеток своим Чувствам.
Мысли о социальном беспокойстве.либо планировании.
Спасибо, Настюша, с Днём Рождения!🌷
С днём рождения, талантливая женщина)
Настя, очень грустно без ваших влогов(( пожалуйста, радуйте новыми влогами, вашей искренностью, открытостью и шикарной улыбкой!)
Как раз сейчас прохожу марафон лингоды. Ни разу не пожалела, что записалась, чувствую, как с каждым днём получается говорить все лучше и лучше!
Настя ты такая лучезарная , глаза горят и светятся. ))Заметно что занимаешься любимым делом.) спасибо тебе за вдохновение
Настья, посмотрела твоё видео, сделала практики, успокоилась и пошла на первый урок вождения. После окончания поняла: «Вот Оно» крутое ощущение присутствия здесь и сейчас. Полная осознанность. Возможно, когда навык доходит до автоматизма, это ощущение теряется. Наверняка, когда мы начинаем делать что-то новое для себя, в эти моменты к нам и приходит полное присутствие здесь и сейчас.
Настяяя спасибо большое за короткие медитации. Раньше я их все время "избегала", потому что о боже у меня же нет 10 минут чтобы помедитировать. Спасибо спасибо спасибо ❤
С Днём рождения, Настя! Спасибо за шикарный подарок - видео супер, интересно с "этикетками" - попробую обязательно, как и другие техники!))))) P.s. все те кто посмотрел видео немножко учатся в Гарварде и Лингоде благодаря тебе 😘
Настя, спасибо тебе! Не смогла вчера досмотреть последнее видео по медитации, и решила начать с этого видео, которое почему-то пропустила давно. И господи, какое же оно крутое! Спасибо. Это очень помогает.
Я так рада, что узнала об этом методе ведения одним пальцем по поверхности другого! Это позволяет крайне легко сосредоточиться на медитации и уменьшить количество отвлечений, что всегда давалось мне с большим трудом
Спасибо большое)
С днём Рождения,Настя! Be happy!)
Класссс! Настя, пожалуйста больше видео об этих уроках и книге!
С днем рождения, Настя!🌹🌹🌹 Всего тебе самого доброго и хорошего, пусть исполнятся все твои мечты! Спасибо тебе за твои видео, они очень помогают, я узнала на твоем канале кучу интересных вещей! Спасибо! 😍
Анастасия, с Днём рождения, я очень рада, что существует столь полезный блог. Вы умничка!
Настя, с Днём Рождения! Всего самого наилучшего и пусть сбываются мечты! Благодарю за видео!
Настя!!!!!! Ура, я снова вижу тебя. Я так восхищаюсь тобой. Здорово, что ты делишься такими интересными и полезными вещами, которые делают нашу жизнь более простой и которые так вдохновляют. Жду твои следующие видео
Настя, огромное спасибо! В этом месяце мне предстоит предзащита PhD-тезиса, и эти способы успокоиться мне очень помогут, я всегда чрезвычайно нервничаю...возьму на вооружение.
Настя, спасибо большое за видео, очень полезная информация, за мотивацию!
С Днём рождения тебя, будь счастлива!!!)))
С днём рождения !! Твой канал - один из немногих реально полезно-интересных на русскоязычном ютубе. Спасибо за то, что ты делаешь для нас ❤️
Настя, с днём рождения Вас! Спасибо, что вы есть и что делитесь столь ценной, полезной информацией!
С днем рождения! Желаю вам всегда быть такой заряженной энергией, чтобы жизнь открывала перед вами новые пути и возможности! Будьте счастливы!=) Спасибо, за то что вы делаете этот мир лучше. Очень интересное видео, многое записала для себя.
Спасибо! Тема очень популярная сейчас, но Ваша подача информации самая интересная)) Смотрю уже несколько лет. Вы очень крутая!
Настя! Поздравляю с днем рождения! Желаю счастья, здоровья, успехов во всем! Вы - замечательный и очень мотивирующий блогер! И у меня сегодня день рождения
На русском есть книга "Осознанность" Уильямса и Пенмана с понедельным планом медитативных практик
Очень хорошая книга для тех кто заинтересован успокоить свой мозг и перестать постоянно оценивать свои поступки
Lena El и очень классные Книги у Майкла Роуча
У него просто больше именно эзотерики и религии, это некоторых отталкивает.
Какая же ты умница, Настя!!!
Настя, спасибо вам, что делитесь такой информацией. Это очень ценно!
С днем рождения, Настя🤗
А видео👍
Благодарю, благодарю, делать, делать, и делать. Делитесь, благодарю, благодарю.
Настя, с Днем Рождения!!!!🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉 Крепкого здоровья! Успехов, удачи!
Спасибо огромное, за ваши знания и опыт! Все очень доступно и по делу, буду практиковать)
С днём Рождения, Настюш!
Настя, спасибо за всю информацию о медитациях. Очень интересно тебя слушать.Жду следующих видео. Всегда смотрю твои видео))
Благодарю тебя ..цветочек..просто смотреть и наблюдать за тобой..приятно
Спасибо за информацию, очень интересно, буду ждать медитацию осознанной еды!!!
Прекрасные рекомендации! 😍
Очень жду про осознанный прием пищи 🙋🏻
Спасибо за техники, буду практиковать! Сижу сейчас в спа, пью чай с чабрецом, смотрю на снежную улицу и делаю медитацию с руками. Просто кайф!
Спасибо, что делитесь с нами информацией и поддержкой! И мне очень нравится ваш формат с включением в видео английских слов. Это круто! Учу язык с вами)
Настя, спасибо за практику дыхания!!!!❤️ Я не знаю как это сработало, но я уснула быстро. Даже не помню как😂😂 с днём рождения!!!!!!!!🌷🌷🌷
Насия, спасибо за практику с рукой. Попробовала, круто!
Настя, ты меня восхищаешь и вдохновляешь каждое видео! С Днем Рождения!👻
С прошедшим днем рождения, Настя! 🥳 спасибо за твои видео!
Умничка умничка умничка!!!!
Настя, спасибо, так полезно! Эта информация словно искала меня, а я её. Безмерно благодарна тебе! Посылаю лучи добра! :3
Настя, с Днём рождения!
Спасибо за полезное видео!
Настя, огромное спасибо, очень полезная информация. 🌹❤
Спасибо за блог, ЭТО КРУТО!!!
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ,
С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ, ВСЕХ БЛАГ!!!
большое спасибо за такие прекрасные видео. очень информативно
В закладки 🔖 Настя !!!! 🙏🏻👍😘
С днем рождения! Спасибо тебе за твои ролики!
Настя, спасибо за такое мотивирующее напоминание о пользе медитации, заземления, возвращения себя в "здесь и сейчас"! Ты действительно выглядишь такой спокойной и счастливой 🤩🧘!
Некоторое время назад я много практиковала и получила восхитительные результаты. Потом забросила...
Но завтра новая работа (на английском, кстати), волнения, адаптация, так что возвращаю медитации в свою жизнь.
Заставки по ходу видео просто супер (Роме привет! ;))
С днем рождения, Настя!🎂🎁Супер видео, спасибо. 👍
Очень интересно. Настя больше спасибо, что делится такими секретами. Невероятно интересно - осознаное питание)
Великолепные практики! Мне очень подходят! СПАСИБО!
О, большое спасибо, отличный способ!
Happy birthday, dear Anastasia! 💐🥳🧡
Настя, спасибо большое за твои видео! Невероятно интересные и полезные))
Упражнение на дыхание с "обведением" пальцев просто нереальное!)) У меня мозг переключается благодаря ему, как свет в комнате выключателем😁
Как же я люблю твои видео, Настя! Я так благодарна тебе, что ты снимаешь! Спасибо от всей души 🙏🤗✨💛
Настя... Спасибо. Спасибо-Спасибо-Спасибо ... ОЧЕНЬ помогла.
С днём рождения! Сил и вдохновения :)
Настя, с днем рождения! Тебе так идет этот цвет✨✨
Спасибо за видео. Очень информативное. С днем рождения!
С днем рождения, Анастасия!!
Ваши видео и Вы сами просто чудо!!!!
Сейчас ппрактикую технику 3+3 и приступаю к анализу текста! Очень полезное видео!
Цьом
Огромное спасибо за видео! С вами моя жизнь становится интереснее и осознаннее)
Спасибо, твои видео безумно помогают и вдохновляют!! !))
Господи как же это полезно. Спасибо, спасибо!!💖
Спасибо тебе огромное ! ♥️
Я уже на могу без медитаций :) они стали таким удовольствием, что я их всегда себе организую, не смотря на 2х маленьких детей :)
Лежит 2 книги новые про осознанность и медитацию никак не могла приступить ....записала все , завтра начну практиковать. Настя, спасибо.
Настя, спасибо за видео! Про еду тоже очень интересно послушать!
It is very useful information ,thanks a lot !
Почему нельзя поставить 2 лайка?
Полезно, спасибо, буду пробовать😍
Благодарю, замечательное видео, искреннее 🙏
Настя, про буддизм, это так и есть: это не религия, основанная на вере, это скорее практики и рекомендации для освобождения человека от страданий, придя к абсолютной осознанности. И освобождённый человек - это человек, всегда ощущающий покой, вечное присутствие в настоящем моменте. Мистики или веры там нет, всё основано только на том, что ты можешь пронаблюдать и испытать сам.
Спасибо, что делитесь полезным контентом
Настя, с Днём Рождения!!
здорово! про осознаное питание очень интересно
С днем рождения! 💐
А видео очень интересное👍 и полезное!
спасибо за такую нужную информацию
Именно то, что мне сейчас просто необходимо. Спасибо !
Ого, мы на йоге делалаем такое) И дыхание животом, и быстрое дыхание. При чем в подходах по 2-3 раза.
Настя, Happy Birthday❤ спасибо!
Спасибо за полезную информацию ))
Спасибо за то, что поделилась!!!! 💓 Это очень ценная информация и я прямо сейчас пойду попробую)))
С прошедшим Днём Рождения ☺️❤️❤️❤️
Настя, привет! Большое спасибо за видео! В июле начинаю спринт по французскому с Лингодой с нуля! Если у тебя будут рекомендации по прохождению (по своему опыту занятий), буду рада :) Хорошего дня!
Спасибо 😊
Настя, спасибо за видео! 🌸🤗
Настя, спасибо за классное видео! Что ты порекомендуешь для изучения английского: Пазл Инглиш или Лингода?
Дыхание животом волшебная вещь. Года три назад преподаватель по речи буквально заставлял нас всех дышать животом и это стала преобладающим дыханием. Все проблемы которые у меня были с дыханием прошли.
Настя, спасибо!
Спасибо, Настя♥
Спасибо за видео!!!!
Спасибо огромное!!!
С днем рождения! 🎊🎉🎂
Невероятно интересно! Спасибо!!!!
3+3 самая лучшая 👌🏻👌🏻👌🏻