How to Energize and Concentrate? How to Calm Down and Go to Sleep?
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2019
- Записаться на пробный урок с Лингодой можно здесь ➤ bit.ly/NastjaLingodaOct , купон на 25 евро ➤ NASTJA10
Кто-то спрашивал у меня про отличие занятий делового английского от обычного. На Лингоде есть несколько блог-постов про деловой английский на русском 🅐 blog.lingoda.com/ru/izuchenie-... и 🅑 blog.lingoda.com/ru/delovoj-an...
Сегодня я вам расскажу и покажу 6 новых упражнений / медитации для того, чтобы стать более энергичным или наоборот успокоиться и собраться с мыслями!
⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ltstyt.be/3AY
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово!
🔗🔗🔗 ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО 🔗🔗🔗
⠀⠀🅐 Предыдущее видео про медитацию ➤ • Как улучшить свой ден...
⠀⠀🅑 Книга, которую мы используем на уроке медитации ➤ amzn.to/2P3cTL1
⠀⠀🅒 Сайт программы, по которой нас учат медитации в Гарварде ➤ korumindfulness.org/?...
🎓🎓🎓 ВЛОГИ ИЗ ГАРВАРДА 🎓🎓🎓
⠀⠀🅐 Предыдущий Гарвард влог (Гарвардский стартап инкубатор) ➤ • Работа в Гарвардском и...
⠀⠀🅑 Все влоги из Гарвада 2019-2020 ➤ • Harvard Graduate School
⠀⠀🅒 Все влоги из Летней школы Гарварда 2018 ➤ • Harvard Summer School
👸👸👸 ОСТАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ 👸👸👸
⠀⠀⚡️ Instagram ‣ / funastacia
⠀⠀⚡️ Получай письма на почту о выходе нового видео ‣ s.anastaciakay.com
⠀⠀⚡️Вся моя техника и любимые продукты ‣ f.anastaciakay.com
⠀⠀⚡️ 35 € на Airbnb ‣ airbnb.anastaciakay.com
⠀⠀⚡️ 12 $ на Grubhub ‣ fbuy.me/nFG1Y
-
Спонсор этого видео онлайн языковая школа Lingoda
Настяяя! Увидела вчера ,что тебе исполнилось 33 года,я не знала и думала тебе примерно 23-25!! Ты просто супер,желаю тебе всего самого светлого!
Тоже думал не более 25
ЧТООООООООО КАК 33
Настя, мы по тебе оооочень скучаем и ждём новых видео
Сделала первое упражнение прям по ходу просмотра, не став досматривать видео, пошла и сделала дело, над которым прокрастинировала с помощью видео ))) работает! Спасибо огромное за интересный и работающий материал!
На русском есть книга "Осознанность" Уильямса и Пенмана с понедельным планом медитативных практик
Очень хорошая книга для тех кто заинтересован успокоить свой мозг и перестать постоянно оценивать свои поступки
Lena El и очень классные Книги у Майкла Роуча
У него просто больше именно эзотерики и религии, это некоторых отталкивает.
2:40 счастье от практики медитации
3:00 интеграция школы изучения языков
4:23 #1 практика
6:30 #2 практика 3:3 ,когда садимся учиться, садимся за ноут.
и потом вопрос себе: "что важно сейчас?" .С чистого листа.
+ Слова 💎🤗
9:31 3* длинные практики.
Перед сном, Диафрагмальное дыхание. С дополнениями)
11:58 4* динамичное дыхание. Чуть похоже на гимнастику по Стрельниковой.
13:12 5*медитация хождения.
Место без машин. Можно без обуви/ с обувью. Концентрация внимания на том, как нога соприкасается , как вес тела перемещается . Смотреть вокруг внимательно. Замечать это замечательно,
15:47 6* ярлыки чувствам.
давание этикеток своим Чувствам.
Мысли о социальном беспокойстве.либо планировании.
Спасибо, Настюша, с Днём Рождения!🌷
С днем рождения, Настя🤗
А видео👍
С прошедшим днем рождения, Настя! 🥳 спасибо за твои видео!
С днем рождения, Настя!🎂🎁Супер видео, спасибо. 👍
С днём рождения, талантливая женщина)
Настя, с Днём рождения!
Спасибо за полезное видео!
Настя, Happy Birthday❤ спасибо!
С днём Рождения,Настя! Be happy!)
Настя, с днём рождения Вас! Спасибо, что вы есть и что делитесь столь ценной, полезной информацией!
Класссс! Настя, пожалуйста больше видео об этих уроках и книге!
Настя, с Днём Рождения! Всего самого наилучшего и пусть сбываются мечты! Благодарю за видео!
Настя, спасибо вам, что делитесь такой информацией. Это очень ценно!
Настя, с Днем Рождения!!!!🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉 Крепкого здоровья! Успехов, удачи!
Анастасия, с Днём рождения, я очень рада, что существует столь полезный блог. Вы умничка!
Настя, спасибо за всю информацию о медитациях. Очень интересно тебя слушать.Жду следующих видео. Всегда смотрю твои видео))
Спасибо за блог, ЭТО КРУТО!!!
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ,
С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ, ВСЕХ БЛАГ!!!
Какая же ты умница, Настя!!!
Настя, спасибо большое за видео, очень полезная информация, за мотивацию!
С Днём рождения тебя, будь счастлива!!!)))
С днем рождения, Настя!🌹🌹🌹 Всего тебе самого доброго и хорошего, пусть исполнятся все твои мечты! Спасибо тебе за твои видео, они очень помогают, я узнала на твоем канале кучу интересных вещей! Спасибо! 😍
Как же я люблю твои видео, Настя! Я так благодарна тебе, что ты снимаешь! Спасибо от всей души 🙏🤗✨💛
С днём рождения !! Твой канал - один из немногих реально полезно-интересных на русскоязычном ютубе. Спасибо за то, что ты делаешь для нас ❤️
Настя, очень грустно без ваших влогов(( пожалуйста, радуйте новыми влогами, вашей искренностью, открытостью и шикарной улыбкой!)
С днем рождения! 💐
А видео очень интересное👍 и полезное!
Настя! Поздравляю с днем рождения! Желаю счастья, здоровья, успехов во всем! Вы - замечательный и очень мотивирующий блогер! И у меня сегодня день рождения
Господи как же это полезно. Спасибо, спасибо!!💖
Настя!!!!!! Ура, я снова вижу тебя. Я так восхищаюсь тобой. Здорово, что ты делишься такими интересными и полезными вещами, которые делают нашу жизнь более простой и которые так вдохновляют. Жду твои следующие видео
С Днём рождения, Настя! Спасибо за шикарный подарок - видео супер, интересно с "этикетками" - попробую обязательно, как и другие техники!))))) P.s. все те кто посмотрел видео немножко учатся в Гарварде и Лингоде благодаря тебе 😘
Настя, огромное спасибо, очень полезная информация. 🌹❤
Настя, ты меня восхищаешь и вдохновляешь каждое видео! С Днем Рождения!👻
С днем рождения! Желаю вам всегда быть такой заряженной энергией, чтобы жизнь открывала перед вами новые пути и возможности! Будьте счастливы!=) Спасибо, за то что вы делаете этот мир лучше. Очень интересное видео, многое записала для себя.
Happy birthday, dear Anastasia! 💐🥳🧡
Спасибо! Тема очень популярная сейчас, но Ваша подача информации самая интересная)) Смотрю уже несколько лет. Вы очень крутая!
С днем рождения! Спасибо тебе за твои ролики!
Спасибо за информацию, очень интересно, буду ждать медитацию осознанной еды!!!
Спасибо огромное, за ваши знания и опыт! Все очень доступно и по делу, буду практиковать)
Спасибо, что делитесь с нами информацией и поддержкой! И мне очень нравится ваш формат с включением в видео английских слов. Это круто! Учу язык с вами)
Настя, спасибо тебе! Не смогла вчера досмотреть последнее видео по медитации, и решила начать с этого видео, которое почему-то пропустила давно. И господи, какое же оно крутое! Спасибо. Это очень помогает.
Очень интересно. Настя больше спасибо, что делится такими секретами. Невероятно интересно - осознаное питание)
Благодарю, замечательное видео, искреннее 🙏
Спасибо за видео. Очень информативное. С днем рождения!
Прекрасные рекомендации! 😍
Очень жду про осознанный прием пищи 🙋🏻
Настя, спасибо за практику дыхания!!!!❤️ Я не знаю как это сработало, но я уснула быстро. Даже не помню как😂😂 с днём рождения!!!!!!!!🌷🌷🌷
Настя, спасибо за видео! Про еду тоже очень интересно послушать!
Настя, про буддизм, это так и есть: это не религия, основанная на вере, это скорее практики и рекомендации для освобождения человека от страданий, придя к абсолютной осознанности. И освобождённый человек - это человек, всегда ощущающий покой, вечное присутствие в настоящем моменте. Мистики или веры там нет, всё основано только на том, что ты можешь пронаблюдать и испытать сам.
Спасибо, твои видео безумно помогают и вдохновляют!! !))
Спасибо за техники, буду практиковать! Сижу сейчас в спа, пью чай с чабрецом, смотрю на снежную улицу и делаю медитацию с руками. Просто кайф!
Спасибо, что делитесь полезным контентом
Я так рада, что узнала об этом методе ведения одним пальцем по поверхности другого! Это позволяет крайне легко сосредоточиться на медитации и уменьшить количество отвлечений, что всегда давалось мне с большим трудом
Спасибо большое)
Настя ты такая лучезарная , глаза горят и светятся. ))Заметно что занимаешься любимым делом.) спасибо тебе за вдохновение
Великолепные практики! Мне очень подходят! СПАСИБО!
Настяяя спасибо большое за короткие медитации. Раньше я их все время "избегала", потому что о боже у меня же нет 10 минут чтобы помедитировать. Спасибо спасибо спасибо ❤
Настя, спасибо за такое мотивирующее напоминание о пользе медитации, заземления, возвращения себя в "здесь и сейчас"! Ты действительно выглядишь такой спокойной и счастливой 🤩🧘!
Некоторое время назад я много практиковала и получила восхитительные результаты. Потом забросила...
Но завтра новая работа (на английском, кстати), волнения, адаптация, так что возвращаю медитации в свою жизнь.
Заставки по ходу видео просто супер (Роме привет! ;))
Как раз сейчас прохожу марафон лингоды. Ни разу не пожалела, что записалась, чувствую, как с каждым днём получается говорить все лучше и лучше!
Настя, спасибо за видео! 🌸🤗
Спасибо за то, что поделилась!!!! 💓 Это очень ценная информация и я прямо сейчас пойду попробую)))
Осознанный приём пищи - это то, что мне не хватает( я бездумно и быстро поглащаю пищу. В итоге никакого удовольствия и тяжесть в животе😭
Eastborn Play а у меня другая крайность. Я слишком кайфую от еды. Попробуйте готовить более красиво и есть более вкусную пищу. Или 32-36 часов голодания на воде. после этого вкус сильнее ощущается.
Откладывай вилку, прожевала - опять взяла ее, положила в рот - вилку снова на стол
@@yuliyak3481 О,хороший прием,попробую тоже.
большое спасибо за такие прекрасные видео. очень информативно
Настя, очень полезное видео, спасибо!
Огромное спасибо за видео! С вами моя жизнь становится интереснее и осознаннее)
Именно то, что мне сейчас просто необходимо. Спасибо !
Настя, с днем рождения! Тебе так идет этот цвет✨✨
Настя, спасибо, так полезно! Эта информация словно искала меня, а я её. Безмерно благодарна тебе! Посылаю лучи добра! :3
Спасибо за полезную информацию ))
Насия, спасибо за практику с рукой. Попробовала, круто!
С днём рождения! Сил и вдохновения :)
С днём Рождения, Настюш!
Настя, огромное спасибо! В этом месяце мне предстоит предзащита PhD-тезиса, и эти способы успокоиться мне очень помогут, я всегда чрезвычайно нервничаю...возьму на вооружение.
Настья, посмотрела твоё видео, сделала практики, успокоилась и пошла на первый урок вождения. После окончания поняла: «Вот Оно» крутое ощущение присутствия здесь и сейчас. Полная осознанность. Возможно, когда навык доходит до автоматизма, это ощущение теряется. Наверняка, когда мы начинаем делать что-то новое для себя, в эти моменты к нам и приходит полное присутствие здесь и сейчас.
It is very useful information ,thanks a lot !
Спасибо за видео, очень много всего полезного узнала!
Благодарю, благодарю, делать, делать, и делать. Делитесь, благодарю, благодарю.
С днем рождения, Анастасия!!
Ваши видео и Вы сами просто чудо!!!!
Сейчас ппрактикую технику 3+3 и приступаю к анализу текста! Очень полезное видео!
Цьом
Спасибо тебе огромное ! ♥️
Настя, спасибо большое за твои видео! Невероятно интересные и полезные))
Упражнение на дыхание с "обведением" пальцев просто нереальное!)) У меня мозг переключается благодаря ему, как свет в комнате выключателем😁
Невероятно интересно! Спасибо!!!!
Настя... Спасибо. Спасибо-Спасибо-Спасибо ... ОЧЕНЬ помогла.
О, большое спасибо, отличный способ!
Спасибо, Настя♥
Лежит 2 книги новые про осознанность и медитацию никак не могла приступить ....записала все , завтра начну практиковать. Настя, спасибо.
спасибо за такую нужную информацию
Спасибо за видео!!!!
С прошедшим Днём Рождения ☺️❤️❤️❤️
Благодарю тебя ..цветочек..просто смотреть и наблюдать за тобой..приятно
Когда я начинаю концентрироваться на дыхании, я начинаю задыхаться, это меня пугает, я начинаю пытаться вдохнуть больше, но мне все равно не хватает. В итоге - просто паника... Успокоилась :D
может вам поможет, просто вы концентрируетесь, а можно просто наблюдать т.е как вы смотрите на что-то так же ( образно) пытайтесь дышать😊Иногда это также происходит у людей которые любят что-то держать под контролем, намеренное расслабление и осознание, что именно это действие контролировать не получается, ведет к панике или испугу.
Спасибо огромное!!!
Настя, с Днём Рождения!!
Почему нельзя поставить 2 лайка?
Полезно, спасибо, буду пробовать😍
Настя, спасибо!
Спасибо 😊
Настя, спасибо за классное видео! Что ты порекомендуешь для изучения английского: Пазл Инглиш или Лингода?
Благодарю!
здорово! про осознаное питание очень интересно
Умничка умничка умничка!!!!
С днем рождения 💚
С днем рождения!