все кто пишут про технику черного парня, вы вообещ в курсе, что в тренажерку ходят не только бодибилдеры, но и спортсмены игровых видов спорта, у них задача не столько набор мышечной массы, сколько развитие разных качеств (взрывных, выносливость и пр.)
Денис, спасибо большое за Ваши обучающие видео. Одна просьба, не пускайте больше в кадр лютых негров, они шумят и мешают сконцентрироваться. Если нужно, готов помочь прогнать негра.
Блин, мы с другом плачем))) Негр там по любому 100% специально,что бы люди смотрели чаще. Придется второй раз смотреть ибо все видео на него смотрели и ржали)))
В одном совместном выпуске Дениса с Евгением Ключ, упоминалась канатная рукоятка, позволяющая очень далеко заводить локти назад, не ограничиваясь положением кистей перед пузом. И здесь можно было это показать.))) А вообще спасибо, очень качественные и подробные выпуски по упражнениям.
Великолепное видео,Денис! Вы умеете донести информацию так,чтоб было понятно и новичкам и даже опытным спортсменам. Ведь чем дольше тренируешься,тем больше познаёшь.То есть учишься всю жизнь! Это как раз тот случай ,когда тренируешься 5 лет,а при выполнении тяги нижнего блока чувствуешь зяднюю дельту из-за неправильной техники выполнения(узкая рукоять) скорее всего. Пересмотрев ваше видео,я кое что для себя подчеркнул .Буду пробовать ,быть может научусь пробивать спину ,а не заднюю дельту в этом упражнении ! :-)
окончание "детка" можно было бы заменить на сметь чего то модного пафосного, например: сьюченька или сцука. Это добавило бы брутальности и харизмы +20, благодарю за видео)
Ден, выдох на расслаблении при тягах, не только для того чтобы более качественно сократить мыщци спины (в силу анатомических особенностей), но и еще для соблюдения правилы безопасности, т.к. в силу тех самых анатомических особенностей при сокращении ТЯНУЩИХ мыщц корпуса, при отсутствии искуственного контроля дыхании, тело естественным образом осуществляет ВДОХ, а не ВЫДОХ как при сокращении ТОЛКАЮЩИХ мыщц корпуса - и это обусловлено тем что, при неправильном и не естественном дыхании, может сорваться/повредиться/постепенно повреждаться та маленькая тонкая ткань между верхней частью организма и нижней - ДИАФРАГМЫ. При повреждении которое способствует верхним органам организма (легкие,сердце) висеть вниз (т.к. диафрагма уже не в силах разграничевать и удерживать) которое в свою очередь способствует таким синдромам как чувство тяжости в сердце (не смотря на то что все диагностики апараты показовают что сердце здаровое), не всегда но временами тяжелое дыхание которое осуществляется тяжело, с дополнительным усилием, потом очень не приятные ощущения при беге/прыжках. Поэтому, предлагаю сделать сюжетик на данную тему и обратить внимание Ден4ика :)
Очень жду видео от Дениса про армейский жим. Везде где читаю и смотрю про это упражнение всегда по разному объясняют. Сгибать ноги в коленях или нет, нужен ли прогиб в спине.... ОФФТОП: НЕГРЫ!!! НЕГРЫ!!! НЕГРЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Денис, мой тренер учит меня делать сгиб в горизонтальной тяге более глубоким. И не только сгиб с целью растянуть поясницу, но сгиб дугой, дабы растянуть мышцы позвоночника. При тяге в первой половине упражнения выравнивать спину и в заключительной фазе прогиб как положено. Твое мнение?
Смотря на фильм,, качая железо,, Арнольду похер до техники. Главное выжать как можно больше и как можно дольше. Спина круглая. А вот мышыцы большие! Объясните пжл
У нас в зале на тренажёре так не получится сделать. Очень близко крепление троса. Поэтому чтоб хоть как-то сохранить амплитуду, приходится максимально отодвигаться назад.
Да afro слегка отвлекает. Кстати он делает шикарную двойку/связку /правда вес для него великоват/ сам пользуюсь особенно когда времени на треню мало. "Подъем на грудь + жимовой швунг" правда это уже ближе к подсобке тяжелой атлетики))
здравствуйте, Денис, у меня проблема, в тяге штанги наклоне и горизонтального блока начинают включаться плечи, не знаю как с этим быть, можете что-нибудь посоветовать?
А зачем движения спиной назад и вперёд. Тренера вы договоритесь между собой хоть как то, чтобы одна единая и правильная техника была, а то каждый хвалит своё болото
Опять недостаточно техника описана(.. прогиб в пояснице и прямая спина - это и так понятно. Хотелось бы в деталях и поподробнее про выполнение упражнения.
Пришлось пересматривать 2 раза...задний фон доставляет))
негр явно не смотрел видео "это тяга штанги в наклоне,ДЕТКА!"
Осуждаю
Осуждаю
@@АнтонБогданов-я7з осуждаю
9 лет назад коммент написан парни, держу в курсе
@@drexdforbs4749 9 лет назад было норм быть расистом?
2 минуты смотрел на негра и не слушал Дениса
00)))0
Негр теперь звезда ютуба
Негр кросфитица ))
Да что вы пристали к негру
Само упражнение на 4:15 (если вы смотрите этот ролик в спортзале без звука как я).
Beleynir эта была прям важная информация, спасибо
Спасибо, бро!
я в спортзале.. занимаюсь, а не ютуб смотрю
@@divside так а как заниматься-то если технику не знаешь
Интересный суперсет у чёрного парня на заднем плане.
тот негр отвлекает со своей не правильной техникой
Он делает правильно
незбагойный какой на заднем плане :)
🤣🤣🤣
😁
Всё подряд херачит и всё кое как
🤣🤣🤣😊
😹
объясняете лучше, чем тренера зала, в который я начала ходить) огромное спасибо!
он без того учитывает эти моменты. Хочешь знать больше читай, изучай
все кто пишут про технику черного парня, вы вообещ в курсе, что в тренажерку ходят не только бодибилдеры, но и спортсмены игровых видов спорта, у них задача не столько набор мышечной массы, сколько развитие разных качеств (взрывных, выносливость и пр.)
Денис, спасибо большое за Ваши обучающие видео. Одна просьба, не пускайте больше в кадр лютых негров, они шумят и мешают сконцентрироваться. Если нужно, готов помочь прогнать негра.
+Vladimir Shkolnyi "готов помочь прогнать негра." - ржу!
если че можем вместе
ржу)))))))))
Блин, мы с другом плачем))) Негр там по любому 100% специально,что бы люди смотрели чаще.
Придется второй раз смотреть ибо все видео на него смотрели и ржали)))
Щзз.
Д
Ллчмпиьдж. ЯчсммтттяГллллРоьт,,,,,,,, лд{з{
@@SiksosZelter свыдмчыфьд пыкозаыв !
Интересно зачем нигга штану грудью бьет
Спину типо качает))
SuR
Наверное он единственный кто купил секретную "митодигу" :)
Михаил Гринник ага :D
😂😂😂
Негр кроссфитовые упражнения делает, че все тут его обсираете
обожаю это упражнение!
Вот он- оператор!!!
Честь и хвала!
Как всегда все супер!:)) Детка"
Нигга на заднем плане привлекает больше внимания, чем Денчик :D
(шутка, если что)
мамба - подснежник)
понять не могу зачем во время подхода оператор начал снимать кросовки, тренажер, плечо не в фокусе - все кроме самой техники выполнения
Я пальцем закрыла экран чтобы не видеть этого чувака 🤣🤣🤣🤣🤣
А я ещё на x2 поставила😹 в ускоренном темпе это очень смешно
Че теье не нравится
Денчик как всегда красава всё качественно и правильно расказал!
Спасибо, Денис!
Спасибо с описанием техники. Очень помог.
Всё толково объяснил красавчик.
В одном совместном выпуске Дениса с Евгением Ключ, упоминалась канатная рукоятка, позволяющая очень далеко заводить локти назад, не ограничиваясь положением кистей перед пузом. И здесь можно было это показать.))) А вообще спасибо, очень качественные и подробные выпуски по упражнениям.
ролик про спину. Поэтому и не показали.
Великолепное видео,Денис! Вы умеете донести информацию так,чтоб было понятно и новичкам и даже опытным спортсменам. Ведь чем дольше тренируешься,тем больше познаёшь.То есть учишься всю жизнь! Это как раз тот случай ,когда тренируешься 5 лет,а при выполнении тяги нижнего блока чувствуешь зяднюю дельту из-за неправильной техники выполнения(узкая рукоять) скорее всего. Пересмотрев ваше видео,я кое что для себя подчеркнул .Буду пробовать ,быть может научусь пробивать спину ,а не заднюю дельту в этом упражнении ! :-)
Денис, спасибо, сегодня посмотрел видео, сразу сел за станок -- и почувствовал
ждал выпуск про это упражнение))
Грамотно, коротко и доходчиво, детка🙂
Про локти ничего не сказано. Не важно на каком расстоянии от корпуса их держать ? Я думал их надо прижимать...
Денис, сделай пожалуйста выпуск СТАНОВОЙ, мы очень ждём!!!
ахах, вот с зади негр гонит...
Дэн молодчик. Все классно объясняет!
Ты лучший, продолжай в том же духе!)
Нормально так объяснил. И задний план показателен.
Мое любимое упражнение!
Молодец всё чётко ясно!
Oldspice снимают на фоне :)
Оператор засветился.
Спасибо!
Деничк, нужно добить до 200000 до конца года )) посоны, поднажмите. Нужно сделать Денчику подарок на новый год ))
Просмотрено, усвоено, применено, детка!
Лучший тренер
Детка
окончание "детка" можно было бы заменить на сметь чего то модного пафосного, например: сьюченька или сцука. Это добавило бы брутальности и харизмы +20, благодарю за видео)
uncle ben's на заднем плане отжигает. Пришлесь пересматривать ролик, а то постоянно отвлекался😁.
Ден, выдох на расслаблении при тягах, не только для того чтобы более качественно сократить мыщци спины (в силу анатомических особенностей), но и еще для соблюдения правилы безопасности, т.к. в силу тех самых анатомических особенностей при сокращении ТЯНУЩИХ мыщц корпуса, при отсутствии искуственного контроля дыхании, тело естественным образом осуществляет ВДОХ, а не ВЫДОХ как при сокращении ТОЛКАЮЩИХ мыщц корпуса - и это обусловлено тем что, при неправильном и не естественном дыхании, может сорваться/повредиться/постепенно повреждаться та маленькая тонкая ткань между верхней частью организма и нижней - ДИАФРАГМЫ. При повреждении которое способствует верхним органам организма (легкие,сердце) висеть вниз (т.к. диафрагма уже не в силах разграничевать и удерживать) которое в свою очередь способствует таким синдромам как чувство тяжости в сердце (не смотря на то что все диагностики апараты показовают что сердце здаровое), не всегда но временами тяжелое дыхание которое осуществляется тяжело, с дополнительным усилием, потом очень не приятные ощущения при беге/прыжках. Поэтому, предлагаю сделать сюжетик на данную тему и обратить внимание Ден4ика :)
Я не в теме, с чего тут негры на фоне?!
это он через хромокей прилепил
Денчик мегариспект, давай разбирай уже упражнения на трицепс :)
оператор тоже здоровый
Денис, сделай пожалуйста общий уровень звука более однородным - заставка прям по нервам бъёт. А так всё отлично, детка!
Денис сделай видео на тему прощать обиду, людей и тд. Отпустить ситуацию.
НЕГР!!!ЧТО ОН ДЕЛАЕТ?
Очень жду видео от Дениса про армейский жим. Везде где читаю и смотрю про это упражнение всегда по разному объясняют. Сгибать ноги в коленях или нет, нужен ли прогиб в спине....
ОФФТОП: НЕГРЫ!!! НЕГРЫ!!! НЕГРЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1:15
Физика: ну да, ну да…
Денис, мой тренер учит меня делать сгиб в горизонтальной тяге более глубоким. И не только сгиб с целью растянуть поясницу, но сгиб дугой, дабы растянуть мышцы позвоночника. При тяге в первой половине упражнения выравнивать спину и в заключительной фазе прогиб как положено. Твое мнение?
Здравствуйте Денис, у меня проблема со спиной, вы можете подсказать что нужно делать, или видео которое нужно глянуть, с уважением к вам.
Оператор совсем не палится!
А негр интересные вещи ,кстати, творит)
Ржу))))
Был же раньше мужик, а теперь скатился 😃
Смотря на фильм,, качая железо,, Арнольду похер до техники. Главное выжать как можно больше и как можно дольше. Спина круглая. А вот мышыцы большие! Объясните пжл
И КАПЕЦ ПОЗВОНОЧНИКУ
Обязательно ли тянуть до самого живота? если не дотягивать, то бицепс будет вместо спинных мышц работать?
Денис поточнее на какую часть спины?😀
Денис, сделайте все виды становых, на прямых ногах и т.д.
с ОСТЕОХОНДРОЗОМ это упражнение не принесёт вреда? Делал упражнение, ничего не болит, но сомневаюсь.
На заднем плане темнокожий парень делает правильно упр
Про технику дыхания то же самое заметил в этом упражнении, думал, что глюкануло. Ан.. нее..
У нас в зале на тренажёре так не получится сделать. Очень близко крепление троса. Поэтому чтоб хоть как-то сохранить амплитуду, приходится максимально отодвигаться назад.
Так отодвигайся. Это не принципиально
Не получилось у операторов выбрать оптимальную позицию)
И да, пофиг на негра.
Денис подходит на роль к фильму Няньки 3 , только двойника найти и вперед
Да afro слегка отвлекает.
Кстати он делает шикарную двойку/связку /правда вес для него великоват/ сам пользуюсь особенно когда времени на треню мало. "Подъем на грудь + жимовой швунг" правда это уже ближе к подсобке тяжелой атлетики))
При выполнении этого упражнения имеет смысл исключить тягу штанги к животу?
негр на заднем плане показывает оFFуитительную технику тяги в наклоне)))
Было время, когда видео Дениса длились меньше 10 минут :)
Денис, помоги! Расскажи как исправить сутулось! У меня аж горб вырос
здравствуйте, Денис, у меня проблема, в тяге штанги наклоне и горизонтального блока начинают включаться плечи, не знаю как с этим быть, можете что-нибудь посоветовать?
А что касательно того, какие части спины работают больше\меньше в зависимости от хвата?
можно это упражнение делать при грыже шеи и поясницы?
А человека на задний план спецом поставили...оч порадовал))))
Нигга использовал черную магию ))
Круто
Просмотрено, усвоено, применено....
применено, усвоено, просмотрено.. хмм)))
хмм... Прикольный ты тип))
Афроамериканц и вправду внимания всех привлек вообще ржач
А саму тягу из-за спецэффектов было плохо видно :-(
Это тяга штанги к груди на заднем плане, детка!
Друзья привет всем подскажите пожалуйста почему от тяги блока у меня болит квадрипцепс что не так делаю
А зачем движения спиной назад и вперёд. Тренера вы договоритесь между собой хоть как то, чтобы одна единая и правильная техника была, а то каждый хвалит своё болото
Опять недостаточно техника описана(.. прогиб в пояснице и прямая спина - это и так понятно. Хотелось бы в деталях и поподробнее про выполнение упражнения.
Немного запутался при роспределение вдоха выдоха
Просмотрел забыл забил )))
Не надо стебать парня. Он просто помечает видео чтобы не забыть что смотрел их. Как пёс метит территорию так сказать....
CM Alex ъъ
Негру стоит посмотреть видео :"Ето тяга штанги в наклоне, ДЕТКА"
Пока в перед не прогнусь,не могу полноценно растянуть спину.
Подскажите можно ли это упражнение подтягиванием заменить
тебе что подтягиваться нельзя,??
"съемка из тренажера" ваще жесть. это подконец когда
Klass kak vsegsa)
Прикольно
Снуб Дог явно не смотрит Дениса!))))))
так смешно на скорости смотреть быстро выпуск просмотрел :D
Денчик, да почему ты ударения неверно ставишь?