Полезный нюанс у Вас увидел, который в свое время помог начать делать тяги на блочных тренажерах спиной, а не руками и чем попало - это хват без больших пальцев рук.
настоящий пацанский Тренер! всё доступно понятно и доходчиво!!! посмотрел послушал и как на тренировке побывал! все движения идеальны, все советы в жизнь!! браво Тренер!!
Уважаемый папа Смит,вы так часто как будто оправдываетесь перед своим зрителем, доказываете свою правоту, а по мне так вы уже всего добились и всем все доказали давным давно. Кто хочет рвать себя огромными весами по 4 повторения мы можем только пожелать здоровья)
Как по мне, то последний подход на 70 кг в исполнении автора, наоборот выглядел наиболее эффективно в плане что бы заставить организм выращивать дополнительное мясо, он конечно слушать не станет, но я бы на его месте делал именно так, начиная со второго подхода, а первый можно с чисто символическим весом просто для разминки тела.
Насколько мне известно как человеку с медицинским образованием, нет низа широчайшей мышцы спины, она одна. На счет много повторного подхода к упражнениям ведь все уже знают, что последний подход должен быть "добивочный", поэтому критику в адрес 8-12 повторений не совсем понимаю тем более, что много повтороное упражнение с рабочим весом в несколько подходов нанесет больше урона для цнс чем один последний добивочный подход
Бум пробовать. Папа молодца. Всегда интересно смотреть ветеранов культуризма. Вот мне интересно бы еще Женю Горелика послушать, тоже хороший спортсмен в свое время был.
СЛУШАЙ ДА ОН ПО НАТУРИ ПО ГЕНЕТИКЕ ДРЫЩ, ПО ЭТОМУ У НЕГО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ТАКАЯ ФИГУРА + К ЕГО ГЕНЕТИКЕ НЕ МНОГО ТРЕНИРОВОК В ЗАЛИ, И МЫ ВИДИМ НЫНЕШНЮЮ ЕГО ФИГУРУ! ЕСЛИ У ТЕБЯ С ГЕНАМИ ВСЁ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЙСЯ И ОТЖИМАЙСЯ НА БРУСЬЯХ СО СВОИМ ВЕСОМ ПОВЕРЬ У ТЕБЯ НЕ ХУЖЕ БУДЕТ ЧЕРЕЗ ГОДИК ФИГУРА ДАЖЕ ЛУЧШЕ
Люди правы папаня, чтобы мышцы росли , нужно брать максимальный вес и делать 8- 10 повторов. А от твоих 40 кг на блоке, только мазоли себе натрёшь и больше ничего. Лучше уж подтягивался параллельным хватом , чем это дрочево на тренажёре делал. Толку больше было бы.
@@danigaf4569 Ты хоть знаешь , что такое силовые тренировки ? Или всю жизнь тренишь по папе смиту и даже 100 кг от пола оторвать не сможешь? Больше чем уверен это так.
@@ДмитрийИванов-я6г8л а ты не задавался вопросом, нахрена вообще человеку поднимать большой вес, если он к этому не стремится. Я вот со своими 190 см и 93 кг в 18 взял 100кг на 2 раза и мне пока что хватит(будет глупо с твоей стороны, и всех кто тебя поддержит, что для меня это маленький вес) . 50 кг на 30 раз(сомневаюсь что ты за подход столько сможешь сделать). Причëм всë это БЕЗ МОСТИКОВ И ЗАВОРАЧИВАНИЯ КИСТЕЙ! + ко всему этому заниматься надо грамотно, совмещать 14-20 повторов с 1-12 повторами.
12-14 это ок, никто спорить не станет. Но делая по 20, вы устаете еще до того, как до рабочего веса дойдете :). Сугуболичное мнение, что лучше миксовать базу по 10-12 повторений с тренажерами по 14-16 на добивон.
Полезный нюанс у Вас увидел, который в свое время помог начать делать тяги на блочных тренажерах спиной, а не руками и чем попало - это хват без больших пальцев рук.
Спасибо за разбор упражнения, очень нравится такой контент
Дядь Влад, здоровья. Спасибо! Искал давно. Подписался.
С грыжами и протрузиями лучше вобще не делать это упражнение в блочном тренажоре.Что мешает сделать это в рычажном тренажоре с упором в грудь?
Влад,спасибо,как раз вовремя.Переодически делаю это упражнение,кое что взял на вооружение .
настоящий пацанский Тренер! всё доступно понятно и доходчиво!!! посмотрел послушал и как на тренировке побывал! все движения идеальны, все советы в жизнь!! браво Тренер!!
Как я понимаю бодибилдинг это прокачка мышц а не гонка за предельными весами.
Давайте больше таких видео! Полезная информация!👍
Уважаемый папа Смит,вы так часто как будто оправдываетесь перед своим зрителем, доказываете свою правоту, а по мне так вы уже всего добились и всем все доказали давным давно. Кто хочет рвать себя огромными весами по 4 повторения мы можем только пожелать здоровья)
Я нехочу спорить,так как Папика Смита уважаю,но говорят что памп на натуралах неработает увы(
@@romkaneromka4346 здравствуйте, а что такое памп? Я просто новичок
Это космос! 😂😂😂👍
Многоповторка лучше в сексе
Если не с большими весами работать 😂
Спасибо!!!
Как по мне, то последний подход на 70 кг в исполнении автора, наоборот выглядел наиболее эффективно в плане что бы заставить организм выращивать дополнительное мясо, он конечно слушать не станет, но я бы на его месте делал именно так, начиная со второго подхода, а первый можно с чисто символическим весом просто для разминки тела.
Это упражнение не для толщины.Как говорил Ронни :-))
Всё чётко и по делу. Красавчик
А не лучше ли опускать вес сгибанием ног в коленях?
Насколько мне известно как человеку с медицинским образованием, нет низа широчайшей мышцы спины, она одна. На счет много повторного подхода к упражнениям ведь все уже знают, что последний подход должен быть "добивочный", поэтому критику в адрес 8-12 повторений не совсем понимаю тем более, что много повтороное упражнение с рабочим весом в несколько подходов нанесет больше урона для цнс чем один последний добивочный подход
Влад, спасибо за видео для нормальных людей 💪
Wow. Мужик спасибо за информацию.. такие фишечки втему...
Бум пробовать. Папа молодца. Всегда интересно смотреть ветеранов культуризма. Вот мне интересно бы еще Женю Горелика послушать, тоже хороший спортсмен в свое время был.
Папа добрый вечер, старый заколки в шортах не разу не видел.
У меня также хорошо чувствую мышцы на 20-25 повторениях
Папа красава в такой форме в таком возрасте Вадюхе привет
СЛУШАЙ ДА ОН ПО НАТУРИ ПО ГЕНЕТИКЕ ДРЫЩ, ПО ЭТОМУ У НЕГО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ТАКАЯ ФИГУРА + К ЕГО ГЕНЕТИКЕ НЕ МНОГО ТРЕНИРОВОК В ЗАЛИ, И МЫ ВИДИМ НЫНЕШНЮЮ ЕГО ФИГУРУ! ЕСЛИ У ТЕБЯ С ГЕНАМИ ВСЁ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЙСЯ И ОТЖИМАЙСЯ НА БРУСЬЯХ СО СВОИМ ВЕСОМ ПОВЕРЬ У ТЕБЯ НЕ ХУЖЕ БУДЕТ ЧЕРЕЗ ГОДИК ФИГУРА ДАЖЕ ЛУЧШЕ
@@МайкТайсон-ч8ш Ну так я треню уже 29 лет и всегда в шикарной форме мне 44 а папе 55 где то Много ты таких 55 летних видел как он?
Люди правы папаня, чтобы мышцы росли , нужно брать максимальный вес и делать 8- 10 повторов. А от твоих 40 кг на блоке, только мазоли себе натрёшь и больше ничего. Лучше уж подтягивался параллельным хватом , чем это дрочево на тренажёре делал. Толку больше было бы.
Ну ему пойдет, он просто форму держит
Не умничай, многопоаторка не уступает силовым тренировкам
@@danigaf4569 Ты хоть знаешь , что такое силовые тренировки ? Или всю жизнь тренишь по папе смиту и даже 100 кг от пола оторвать не сможешь? Больше чем уверен это так.
@@ДмитрийИванов-я6г8л ты что на канале вообще делаешь если осуждаешь дядю?! Мне кажется ты диванный культурист
@@ДмитрийИванов-я6г8л а ты не задавался вопросом, нахрена вообще человеку поднимать большой вес, если он к этому не стремится. Я вот со своими 190 см и 93 кг в 18 взял 100кг на 2 раза и мне пока что хватит(будет глупо с твоей стороны, и всех кто тебя поддержит, что для меня это маленький вес) . 50 кг на 30 раз(сомневаюсь что ты за подход столько сможешь сделать). Причëм всë это БЕЗ МОСТИКОВ И ЗАВОРАЧИВАНИЯ КИСТЕЙ! + ко всему этому заниматься надо грамотно, совмещать 14-20 повторов с 1-12 повторами.
👍
Дак понятно Кай Грин на тесте сидит
Плечи больше вперед выводить, вообще кайф будет
Почти убедил в пользе многоповторке..
А зая - это кто ныне? Была Евгения, а теперь?
Она же вроде
@@artemzane969, так он говорил, что они расстались
Зая 😂 че за дебильные названия зая,рыбка, котя, кися 😂😂😂 как тряпки мужики стали разговаривать зоопарк целый собрали !
@@zxc-zxc77 они снова вместе)
Она же и была, её имя звучало в ролике😊
Ухх какой папочка 😉
Я люблю тягу в наклоне
Филат да всем похуй что ты там любишь иди уже вздрочни и спать ложись завтра ёлка )))
12-14 это ок, никто спорить не станет. Но делая по 20, вы устаете еще до того, как до рабочего веса дойдете :). Сугуболичное мнение, что лучше миксовать базу по 10-12 повторений с тренажерами по 14-16 на добивон.
Что я щас посмотрел 🤣
Best of the beast : )
Лопатки это кости, свести можно только широчайшие
Ну когда же он уже в конце концов накачается. И вес у него такой солидный....целых 35 кг для тяги спины и повторов много .....что же здесь не так ??
Видео 🔥💪
Тебе надо баб тренировать с многоповторкой и не в джинсах а в стрингах.
Интересно ,Папа Джонс и папа Смит это одно и тоже? Оба пиццу делают? У кого вкуснее?
А папа Карло буратин стругает
Там не бицепс работает и забивается, а плечелучевая и плечевой мышца рук. С анатомией беда. Надо начинать тренировки с атласа по анатомии.
Сам учи анатомию, у тебя может и забивается ягодицы, а у дяди бицепс
Зависит от хвата и наклона всех мышц. В каждой ситуации определённая мышца забивается...
Дак понятно Кай Грин на тесте сидит