Блуждающий нерв Вагус
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Блуждающий нерв Вагус. Упражнения для трапециевидной мышцы. Изменение вертикального положения головы. Правильное положение Ваше ухо и плечо на одной вертикальной линии
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Блуждающий нерв, также известный как нерв вагус, играет ключевую роль в регуляции нашего пищеварительного процесса. Он контролирует движение пищи через желудочно-кишечный тракт и секрецию желудочной кислоты. Однако, когда блуждающий нерв подвергается стрессу или нарушениям, это может привести к снижению его функциональности, что в итоге вызывает рефлюкс и изжогу.
#блуждающийнерв
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk
Уважаемая Татьяна, благодарю. Сколько уникальных знаний! Вам и вашим близким здоровья и благополучия.
Благодарю 🤗❤️
Сейчас много пишут о блуждающем нерве.
Умом понимаю, что это ооочень полезно:уделять внимание ощущениям, но, до слез обидно...
Ну НИ-ЧЕ-ГО не ЧУВСТВУЮ в разнице между движениями, хоть убей(так и хочется кричать :"ничего НЕ ПОНИМАЮ , что происходит? О чём речь?) .
А проблем со здоровьем, видимо - невидимо 😢.
КАК БЫТЬ?
@@ЭммаМинасян учиться: надеюсь вы ощущаете тепло/холодно, одежду на себе и соприкосновения воздуха, давление от стула, вкус и консистенцию пищи, когда делаете вдох, а когда выдох, когда рукой открываете дверь, когда моете руки вот на это и начните обращать внимание 🤗
@@ЭммаМинасяндзякуй
Татьяна, спасибо вам да труд, только вашими упражнениями и спасаюсь.. привет из германии....
Благодарю 🤗
Благодарю бесконечно. Выполняю уже 2ю неделю и начинаю слышать то, что вы говорите и понимать движения. Это счастье, слышать собственное тело.
@@julliasolnce легкого обучения🤗
Благодарю вас , Татьяна, за вашу полезную деятельность на благо здоровья и оздоровления людей ❤
Благодарю 🤗
Гениально, как всегда!
Благодарю 🤗
Уважаемая Татьяна! Спасибо ❤
Благодарю 🤗
Спасибо, дорогая Татьяна❤❤❤
Благодарю 🤗
Огромное спасибо!Вы парвы,здоровым быть легко,надо просто захотеть.
@@ЕленаУлискова-п1й благодарю 🤗
Большое спасибо за практику 🙏🌺🌹
Благодарю 🤗
Благодарю Вас ❤
Благодарю 🤗
Татьяна, огромное Вам спасибо!
Благодарю 🤗
Немного помедленнее бы хотелось. Не успеваю уловить, что надо сделать и не успеваю сделать.
Но всё-равно, сколько получается сделать, очень меняет ощущение в теле.
Благодарю!❤
У зрителей UA-cam разные пожелания. Кому то слишком быстро, кому то наоборот. Для таких целей есть на UA-cam функция замедления и ускорения видео. Попробуйте пожалуйста использовать ее
Спасибо. О сколько я о себе узнала.
Благодарю 🤗
Всесодержательно! благодарю
Благодарю 🤗
Благодарю ❤
🤗
Сложно было немного. Не могла понять что происходит в начале. Упражнение было легче. Благодарна ❤
Дайте пожалуйста тайминг, где непонятно
@@tatsianasakharchuk Просто мне нужно пересмотреть пару раз. С первого раза новое движение и диагностика воспринимается сложно.
Спасибо ❤️
Благодарю 🤗
Татьяна, а расслабление тазовых мышц можно без мфр и роллов достигнуть? Триггерные точки сами уйдут?
Можно, попробуйте наш бесплатный марафон Тазовое дно, уделите внимание движениям База
Татьяна, здравствуйте.
Я поняла, как двигать голову и лопатки...
А грудную клетку вы говорили в пол...это вертикально вниз или в таз?
Вертикально вниз
@@tatsianasakharchuk Благодарю, Татьяна
Татьяна, подскажите, при приеме миорелаксантов (мидокалм) можно почувствовать что включаются целевые мышцы? Имеет ли смысл делать упражнения?
Обучаться ощущать свое тело, а не только целевые мышцы это личный выбор🤗
Татьяна добрый вечер! Сколько раз в день выполнять эти упражнения? Начиная с 1 урока ---урок 2 следующий день и ТД. ? В процессе выполнения заболела то голова то в области груди и вскоре отпустило.Это Нормально? СПАСИБО ❤
Нет, мы всегда выполняем движение в зоне комфорта. Если комфорта нет - упрощаем движение
Благодарю Вас!!!😊
@@ОльгаПолякова-н3о легкого обучения 🤗
Благодарю,Татьяна.Может зажатый блуждающий нерв влиять на сердечный ритм и сон?
Может🤗
Здравствуйте, Татьяна. Благодарю за упражнение! Подскажите, пожалуйста, на 12-ой минуте , когда мы поворачиваем локти вправо, как правильно держать левый локоть ? Он 1.должен открываться от тела во время поворота направо, а спина в его районе остаётся прижатой к полу или 2.локоть должен остаться быть прижатым к телу и спина будет отрываться от пола в его районе во время поворота направо?
Представьте, что ваши плечи это коромысло и вы вращаетесь поэтому одна плесневая кость вращается наружу, в сторону вращения, а вторая внутрь это и определяет положение локтей
@@tatsianasakharchuk а спину тоже немного поворачивать вбок( отрывать от пола) то есть скручивается всем корпусом или. Спину держать прижатой к полу и поворачивать только коромысло из рук?
@@winxp1253 ничего специально не прижимайте и не отрывайте - наблюдайте как вы делаете это скручивание
Татьяна,всегда боялся запрокидывания головы вверх,особенно в ,, Ландау,,так же как в этом упражнении.Напрягаются же группа подзатылочных,а я наобарот постоянно пытаюсь их расслаблять.Как же быть посоветуйте?Если лежа на животе выполняю упражнения,допустим на ромбовидные,или дл. разг.стараюсь стараюсь вытягивать макушку,как-бы в струну,подбородок прижиаю к гортани,лишний раз нехочу их нагружать.🌞
Это группам мышц помогала нам из положения лежа в младенчестве переходить в разные положения, ползать и потом вертикализиооваться и все время с большим разгибанием. Короткие разгибатели шеи выполняют другую функцию. Ваша безопасность это зона комфорта в которой вы производите движение 🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо за развернутый ответ!🌞👍🌷
Здравствуйте Татьяна, спасибо за урок. У меня вот такая проблема давно, при повороте грудной клетки в различных упражнениях бывают судороги в нижней части грудной клетки сзади (наверное широчайшая) на что обратить внимание?
Делать движение меньше по амплитуде и силе🤗
Что делать с приросшими лопатками? Можно ли их разлепить в 62 года?
Я вообще не могу разобраться! Что должно происходить. Я даже объснения выполнения упражнения не могу понять)),не пойму что куда поворачивать. Татьяна, это блуждающий нерф) так не дает мне разобраться? В каком бы положении не ьыла, испытываю боль, комфорт на четвереньках вызывает боль и в кистях и в спине. Ну, почему не дается, к чему опятт возвращаться. Не лает мозг или тело?! Хочу, очень хочу Разобраться, помогите, пожалуйста
Учитесь сначала ощущать свое тело - это первый шаг к здоровью🤗
Как ни парадоксально , но для того чтобы заняться телом , не обязательно активно его накачивать действиями, оно и так в обычном состоянии как ни странно находится в постоянном напряжении. Вам нужно научиться слышать свое тело а для этого впервую очередь расслаблять его . А процессы которые тут описаны и показаны это в некотором смысле "вслушивание " в свое тело , потому как там описан не только механизм взаимодействия с собственным организмом ( телом) но и то что внутри этого механизма происходит , если угодно на уровне клетки , как в отдельных органах так и в теле целиком. Первый этап это погружать свое внимание целиком в тело и исследовать свои ощущения . Можете использовать анатомический атлас для того чтобы понимать хотя бы схематическое устройство организма, своего тела, расположение органов , работа лимфатической и кровеносной системы.
И когда успокоете свое ум ( по-сути только он мешает вам по настоящему расслабится)), тело успокоить будет проще. Попробуйте каждый день на часок выключаться и наблюдать за ощущениями внутри себя.
Добрый день, Татьяна. Просмотрела ваши видео о ВНЧС, пыталась делать с вами упражнения и заметила, что мне стало легче закрывать рот, когда я поворачиваю и наклоняю голову влево. Неделю назад почувствовала боль при жевании и при закрытии рта. Думаю, что эту боль мне спровоцировало очень длительное сидение. Сутки ехали в машине практически без длительных остановок. Сначала появилась боль в икроножной мышце и передней бедренной, а потом в височной. Все по левой стороне. Меня также интересует, как это связано с дискинезией и холециститом. Заранее благодарна вам за помощь в познании себя и лечении.
Мне сложно на расстоянии давать конкретные рекомендации, попробуйте сейчас выполнять бесплатный марафон Учимся расслабляться есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk спасибо большое, уже пробую. Ощущаю эффект от теста с пробкой🤗👏🙏🙏🙏
Здравствуйте. Будут ли ещё уроки для блуждающего нерва?
Да🤗
Мне, наверное, должно быть стыдно...но я не понимаю,что значит ощутить "какой отпечаток частей тела...ну да,есть пятки...а что мне следует понять из ощущений...?
Скажите,это неизлечимый изьян?
Если бы вы легли на теплый песок, остался бы след от вашего тела?
@@tatsianasakharchuk Дааа,это точно, скорее всего,мне не хватает питания кровообращения в лобной доле мозга. Ощущение,будто учусь прописывать буквы каллиграфии в первом классе.Для меня это что то такое далекое и малознакомое(трогательно-обидно до слез.. как я ушла далеко от ощущения внутренней жизни). Спасибо, Татьяна,что возвращаете нас к самим к себе
Татьяна,спасибо за информацию.Как єто все для меня.Плаваю,качаю неработающие мишци,а кривошея на исходной точке.Состояние появилось такое-ничего не хочу делать,просто лежать и не двигаться,в єтом состоянии кривошея молчит,вертмкализация тела проявляет кривошею.На данном єтапе чтоби Ви мне рекомендовали?Спасибо.
Выполняйте уроки, которые опубликованы и которые будут публиковаться по этой теме
Татьяна,спасибо.Вам желаю здоровья ,успехов,благополучия.
@@ОленаКурочкіна благодарю 🤗
Татьяна,благодарю Вас искренне❤!Ваш метод уникально неповторим и действенен!Сколько я над собой не работала в тренажерном зале,в бассейне кривошея прогрессировала.Я остановилась,прислушалась Вашим рекомендациям,стала наблюдать за собой и о чудо!!!для меня,!!!в упражнении Розенберга у меня движение ,,застревает,, в самом начале,затилок входит в тремор,при том что силовие нагрузки даются мне легко!Теперь я знаю в каком направлении работать,а єто после долгого пути проб и ошибок.Спасибо ❤!Вам желаю всех благ! Прошу Вас нових исследований по єтой теме!
🤗
Помогите снять воспаление полового нерва,какие упражнения?Компрессия скорей всего в канале Алькока
Вам дали ответ в предыдущем вашем вопросе🤗
Татьяна, раз уж говорим о блуждающем нерве хочется у вас спросить. Никто не может мне сказать что это у меня. Если правой рукой взять малую грудную мышцу, то пальцы ощущают ребра под мышками. Вот боль и идет по этой мышце и в костях ребер. Боль не постоянная. Больше как жжение в мышце. И вот когда зажжет, то жжение сопровождается легкой отрыжкой воздуха. Причем два раза, второй раз чуть чуть. И жжение прекращается. Через какое то время снова. И так уже полтора года, после неудачного массажа плеча. Я лежала на животе. Руки вдоль туловища. Массажистка одну руку придерживала правое плечо, а лнвое отрывала и резко поворачивала вперед, назад, во внутрь. Как бы и всю лопатку. С тех пор мучаюсь. Боль идет с малой грудной мышцы еще часто к грудине. Постоянные забросы, рефлюкс. Что делать не знаю. Делали и кардиограмму, мамографию, лимфоузлы смотрели. Все нормально. Справа такого нет.
Вы уверены, что можете взять пальцами малую грудную и это под мышками …
@@tatsianasakharchuk в анатомии подробно не разбираюсь. Но вы должны понять, что я описала. Там обычно лямочки от бюсгалтера. Чуть вверх и вглубь уже подмышка. У жнщин в возрасте, там обычно обвисает. Татьяна, помогите разобраться
@@alwayssunlight имеет смысл посмотреть картинки анатомии потому что зона лямочек не определена, а это и платизма, и подключичная, и большая грудная и малая грудная, а может и верхняя трапеция или даже дельтовидная - в таком большом многообразии мне сложно понять о какой мышце или зоне вы говорите🤗
Похоже от резкого движения массажистки, у вас спазмировалась мышца. Изучите анатомию, чтобы точно знать, какая это мышца.В интернете много информации о тригерных точках в мышцах, как их убирать. И как растянуть мышцу.
Посмотрите Доктор Берг о рефлюксе.
Татьяна, никак не могу понять надо ли заставлять себя пить. За весь день может совсем не захотеться.
Здоровое тело испытывает жажду🤗
А если на колени встать невозможно из за артроза?
В каком движении?
Здравствуйте! У меня проблема с копчиком. Болеть начал года 1,5 назад по нарастающей. Сейчас месяца 2 назад сидя на стуле п,пошевелишься-щелкает там. Долго не могу сидеть(минут 20) и всё, больно вставать .Пожалуйста помогите советом, чтобы это значило, опасно ли это и что сэтим делать? Спасибо🙏
Всегда если ситуация ухудшается рекоменду обратиться к врачу и провести диагностические мероприятия. Параллельно можете начать выполнять уроки из бесплатного марафона Тазовое дно есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Много лет назад такая проблема была, точь в точь. В настоящее время щелчки остались, а боли нет вообще, наверное связки какие нибудь укрепились.
А в другую сторону нужно делать?
Сделайте 🤗
У меня уже вдовий горб и не знаю как избавиться. Кашель безпричинный
Начните с наших бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно
Не очень понятно, если честно, хотя телом владею неплохо. Упражнения сидя гораздо понятнее, удобнее и естественнее. Видимо, лежать "с комфортом" я не умею )) Тем более лежать на спине не очень привычно. В постели ведь мы лежим обычно на боку.
Вас не смущает, что при хорошем владении телом у вас есть дискомфорт в самом естественном положении тела…
Крестец болит, когда на коврике лежу, на боль отвлекаюсь.
Вы спите ночью на боку и животе?
На боку
Это неправильно? Надо на спине?
@@Белокуриха2.2 нет, было важно узнать можете ли вы спать на спине
Нет не могу
это система йога
Уточните как Поливагальная теория связана с йогой🤗
@@tatsianasakharchuk 😊 «ухо на уровне плеча») много систем вышло из йоги, мьюинг, ЛФК и тп я недавно нашла тренера, который каждую практику начинает с правильной осанки и посадки головы, пришла к ней как раз из-за нервуса вагуса, как и к вам) как не назови систему, а она там 🤗 просто вырвалось, извиняюсь) к тому же: тренеров, объясняющих что к чему и каким образом в системе организма связь☝️, очень мало🤗 уважаю и благодарю за желание делиться
@@natashamiroshnikova5240 осанка это все-таки биомеханика тела и есть определенные соотношения, йога для меня всегда система не о теле в своей конечной цели🤗
Уважаемая Татьяна! Спасибо ❤
Легкого обучения 🤗