Блуждающий нерв Активация
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Блуждающий нерв Активация. Упражнения для трапециевидной мышцы. Определяем разницу в тонусе мышц в положении сидя Поясница и блуждающий нерв
Работаем в онлайн клуб Татьяны Сахарчук с блуждающим нервом
www.c.smts.by/
Блуждающий нерв, также известный как нерв вагус, играет ключевую роль в регуляции нашего пищеварительного процесса. Он контролирует движение пищи через желудочно-кишечный тракт и секрецию желудочной кислоты. Однако, когда блуждающий нерв подвергается стрессу или нарушениям, это может привести к снижению его функциональности, что в итоге вызывает рефлюкс и изжогу.
#блуждающийнерв
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk
Татьяна как замечательно что я попал на Ваши уроки. Благодарю, Вы очень нужны, желаю Вам долгих лет жизни и всего хорошего в жизни.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, сердечная благодарность❤ за доступность, полезность и Вашу любовь к НАМ 🙏❤
Благодарю 🤗❤️
очень приятно слушать, спасибо, Татьяна!❤
Благодарю 🤗
Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!
Благодарю 🤗
Благодарю ❤
Благодарю 🤗
Благо Дарю 🙏🌹🌹🌹🌹🌹☀️🙌🕉️
Благодарю 🤗
Благодарю!!!❤❤❤
Благодарю 🤗
Огромное спасибо за Ваши уроки по блуждающему нерву и др. тоже))) жаль что на первой странице каждого урока нет порядкового номера и не всегда понимаешь в каком порядке смотреть и делать. Урок с номером 4 нашла с большим трудом.()))
В этом цикле по блуждающему нерву это не последовательность уроков, а количество на определенную группу мышц🤗
Благодарю за урок!
Благодарю 🤗
Спасибо❤
Благодарю 🤗
Спасибо за полезную информацию
Благодарю 🤗
Спасибо. Оказалось , что стопы по разному стоят, правая пятка всё время стремится оторваться, а левая стопа опирается только на большой палец и внутреннюю сторону стопы. Чувствовала, что со стопами что-то не то, но не могла понять. А тут такое открылось.
Благодарю 🤗
Спасибо огромное!
Благодарю 🤗
Спасибо за урок. Совсем не получается втянуть мышцы живота и при этом сохранять расслабленным тазовое дно 😔
Для вас у нас есть бесплатный марафон Тазовое дно отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Спасибо за урок, Татьяна! Вы очень нам помогаете, тело оживает.
Подскажите, пожалуйста, жжение в лопатках во время выполнения упражнения, нужно ли на это обращать внимание?
Да, уменьшите усилие и амплитуду🤗
здорово!👌
Благодарю 🤗
Супер🎉
Благодарю 🤗
Я вспомнила, в прошлом веке эта поза называлась позой извозчика) я её делала, когда училась в институте ))
Поза извозчика использовалась в аутогенной тренировке - здесь про другое🤗
@@tatsianasakharchuk ну, да поза та же, в внимание идёт по другому, не на голову, а на тело, но все равно приятная поза, когда сидишь восемь часов)) благодарю за новые возможности и понятия самого себя, что ты не мешок с костями ))))
@@kakbwtak благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю, Татьяна. Упражнение понравилось и буду делать. Вопрос в том, что когда я опираюсь локтями на колени в левом плече у меня появляется напряжение, которое сопровождает меня на протяжении всего упражнения. Справиться при помощи внимания с этим моментом не очень получается. Что посоветуете?
Убедитесь, что в плечевой кости создается вращение наружу
Здравствуйте, Татьяна! Благодарю за утро❤Серцебиение участилось в конце. Какая может быть причина?
Возможно задержали дыхание
@@tatsianasakharchuk спасибо ❤️
Татьяна здравствуйте!, скажите пожалуйста, в день выполняем один урок или можно несколько уроков сразу выполнять?
Можно несколько, если это о б уроках по коррекции блуждающего нерва
❤❤❤
🤗
Сложно в положении сидя делать упражнения. Возможно ещё рано переходить к сидячему положению?
@@julliasolnce Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале UA-cam 🤗
Добрый день! Спасибо за урок, ощущения удивительные. При повороте головы вправо и влево слышится небольшой хруст или поскрипывание. Не подскажете, что это? Хорего дня!
Где возникает скрип и поскрипывание?
Добрый день! При повороте головы вправо и влево в позиции разгибания головы, то есть в упражнение, где мы делаем разгибание, и нужн посмотреть направо и налево. Если делаю повороты без разгибания, скрипа нет. Скрипит под черепной линией. Спасибо
@@tatsianasakharchuk
@@natallia3714 непривычная для вас амплитуда, учитесь постепенно увеличивать амплитуду 🤗
Татьяна, здравствуйте! Была хлыстовая травма шеи, спазмы мышц шеи, головокружения, обморочные состояния. После ряда неправильно назначенных лечении появились спазмы по всему телу, даже дышать тяжело. Ставят фибромиалгию теперь. Что делать подскажите, пожалуйста, с чего начать заниматься? АД пить не хочу. Это единственное, что назначают врачи.
Начните с базового упражнения для коррекции блуждающего нерва и постепенно обучайтесь остальным движениям из этого цикла, сохраняя комфорт и удобство
@@tatsianasakharchuk благодарю
@@floyra легкого обучения🤗
Татьяна,спасибо Вам,!У меня все время напряжена правая нога,что же это может быть?
Возможно в течение дня чаще оставляете вес на ней
Татьяна,уже пол года регулярно занимаюсь по вашим урокам и до сих пор не могу сидеть. На уровне 5-6 грудного позвонка, когда сижу, стою, чувствую давление, онемение, жжение и тупую боль. И все упражнения сидя, даже из курса расслабление не получаются. 3яя неделя «восстановления позвоночника» пройдена успешно, а эта точка в груди не меняется(((
Какой блок упражнений может помочь и как понять где причина, в стопах, в тазу?
Первое: если вы на нашем мини курсе у вас есть возможность присылать мне видео для обратно связи - присылайте как вы выполняете Ландау верхний и нижний. Второе: у нас в марафоне Учимся расслабляться нет положения сидя и третье: я рассказываю как поэтапно восстанавливать свое здоровье и тело, а значит вы уже обучились на трех марафонах и следовательно вас не должны беспокоить описываемые вами боли. Если вы просто «прошли», а не обучились делайте шаг назад и жду ваше видео в нашей отдельной группе🤗
Татьяна, в марафоне учимся расслабляться 3 урок - сидя)) я не просто проходила, каждому упражнению я уделяю недели, если понимаю, что это слепая зона. Мне очень нравится ваш подход и я на него уповая в надежде выздороветь. У меня нет группы закрытой. Я пока была в онлайн занятиях, в группе состояла, но потом, мне ее закрыли, так как я решила вернуться к дыханию и расслаблению снова. Но это место в груди сильно портит мои успехи с дыханием, эта точка не дает дышать
@@user-pu3ws9zw6h если вы научились управлять своим телом и уделяли слепой зоне недели, а боль не проходит возможно проблема в психосоматике. Для этого стоит отвечать себе на вопросы: Зачем вам эта боль?
❤
🤗
👏👏👏
🤗
Для такого способа включения блуждающего нерва нужно, как минимум, выучить названия всех мышц, как максимум, научиться ими управлять при том что мышцы находятся в дисфункции (либо спазмированы, либо слишком расслаблены) из-за компрессии нерва, а также освоить правильное дыхание. Как это возможно с отключенным нервом? Расслабить вагус можно, например, в русской бане, сначала разогреться и попросить кого-нибудь чтобы отхлестали спину, а точнее трапецивидную мышцу веником. А потом окатить себя холодной водой. После этого все те мышцы которым надо расслабятся, а которым не надо сократяться и нерв будет скользить как по маслу.
Каждый делает свой выбор и берет за него ответственность…
Для предложенного способа Розенбергом не обязательно знать название мышц😉
Татьяна здравствуйте! Прошу вашего совете .У меня не работает блуждающий нерв.Много лет была постоянная боль в пупку .Я не могла найти причину проводила массаж живота.Но случайно нашла видео где Мамонтов дает как проверить работает блуждающий нерв или нет.Вышло что нет.Вот и боль в пупке.Я подскользнулась на ступеньках и скотилась по ним .У меня снижается слух а так же зрение и плохая память.Это все связано с блуждающем нервом .Какие видео вы порекомендуете мне выполнять что бы восстановить работу блуждающего нерва .Благодарю.!!!
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/ и уроки из этой серии
Благодарю Татьяна !!!@@tatsianasakharchuk
Татьяна, спасибо за урок.
Проясните, пожалуйста, один момент.
Чтобы новое движение, упр-е прописалось в мозг, надо его делать 2 недели. Правильно я понимаю?
Вопрос - делать ежедневно 2 недели или же можно сделать 14 раз с перерывами на день-два и тогда будет месяц?
Или же делать пару раз в неделю, но всего две недели?
Спасибо за ответ. Хочу быть прилежной Вашей ученицей.
Мы берём только движение, которое у нас не получается и выполняем его 10-12 дней ежедневно- возможно меньше пока вы не научитесь им управлять. Если физически упражнение сложное достаточно 2-3 раз в неделю, время обучения будет зависеть от уровня вашего управления и силы
Татьяна, огромное спасибо за понятное объяснение. Усвоила.
Мне так нравится заниматься по Вашему методу! Движения небольшие, а результат получается хороший. И после даже недолгих занятий настроение заметно улучшается.
@@liudmilaiakovleva9301 дальнейших успехов вам на этом интересном пути🤗
Татьяна, здравствуйте, можете посоветоваться пожалуйста.! Хочу начать работу с блуждающим нервов, особенно есть проблемы в эмоциональном плане т.е вегетативная система больше проблемная. С чего начать с какого курса платного или нет? Какой курс выбрать в первую очередь? Заранее спасибо за ответ!
Можете начать с уроков, которые мы выкладываем здесь по коррекции БН и параллельно уроки из бесплатного марафона шея, или к нам в онлайн клуб мы уже 4 цикл занимаемся с ним и не только.
Спасибо. При наклоне таз бугры отрываются от поверхности стула. Наверняка это не правильно. Проблема в высоте стула или в теле?
Мы по буграм смещаемся к бедренным костям, если отрывается возможно глубокий наклон и высота стула
@@tatsianasakharchuk спасибо!
Очень сложно, какой первый урок чтоб было понятно про активацию разных порций трапеций.
Урок так и подписан 1
Нормально ли что при выполнении упражнения есть жгущие чувства в районе лопаток и во всей трапеции? О чем это может судить?
Возможно о том, что вы привычны к дискомфорту в движении. Основа обучения - удобно и комфортно и нет других интерпретаций 🤗
Тогда мне буквально каждое движение дискомфортно, за исключением некоторых дней, даже из "Первого шага". Не представляю с чего начать.
@@marinaoreshkina7768 уменьшать амплитуду и силу любого движения в два, если мало 3 раза и учиться управлять своим телом
Добрый вечер! Скажите почему когда сажусь на пол вытянув ноги вперед на седалищные бугры и выравнивая спину я не могу сесть прямо, заваливаюсь назад и надо наклониться вперед как бы на промежность. Это спазмированы ножки диафрагмы или плохо работает поперечная мышца живота? и как это исправить.
Чаще всего это ограничение подвижности в тазобедренных суставах, восстанавливаем подвижность и не только будете сидеть ровно, но и снимите напряжение с поясницы
Спасибо большое!
🤗
Спасибо за урок, мне почему-то сложно сидеть на седалищных буграх, чувствую напряжение в пояснице, хочется перекатиться на крестец. В чем может быть дело?
Возможно есть ограничение во вращении тбс
Когда заработает Прямая живота, то и сидеться, и вставаться, и во все стороны шевелиться будет комфортно. Она всему Голова, в том числе и голове )).
@@Michael_Zagg очень спорно, если вспомнить, что она не входит в глубинную цепь🤗
@@tatsianasakharchuk, это конечно, но из-за неё такие дисфункции и компенсации, влияющие на компрессии БН создаются, что за год-два даже при понимании и желании БН не разкомпремировать. А предложенное упражнение уж точно не сделать, не схватив что-то вроде прострела)).
@@Michael_Zagg физиологичное положение головы это первое звено для нормальной работы блуждающего нерва🤗
Здравствуйте.Где вы взяли эти упражнения?
Какие конкретно, у меня много упражнений для обучения🤗
Что-то я не понял, в чём тут заключается объявленное активирующее воздействие на БН?
Изменение положение головы создает условия для нормального обеспечения кровью ствола мозга🤗
@@tatsianasakharchuk, а какой смысл учить человека пятиминутной физкультуре, если он потом сядет в позу "смотрящего" за экраном монитора и будет так работать, кушать, ехать за рулём и т.д.?
@@Michael_Zagg возможно вы еще незнакомы с нашей методикой: мы обучаем людей ощущать себя, наблюдать что происходит в теле, когда они выполняют то или иное движение и только потом решать менять им это или нет - если это для вас физкультура - мы точно не сможем найти точки соприкосновения 🤗
@@tatsianasakharchuk, Татьяна, я очень уважительно отношусь к вашей методике восстановления нейро-мышечных связей и слово физ-ра использую только лишь для сокращения текста. Не обижайтесь.
Татьяна, спасибо. Подскажите, где искать проблему: симптомы - при длительном сидении ощущение натягивания нерва по левой ягодице, утром затекает слева шея, ребра со спины слева, также стала ощущаться стопа левая, будто внутрь сжимается. Началось с полгода назад. Постоянно делаю зарядку. Есть гэрб.
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/