Я, как психолог работающий в том числе и с РПП, не могу не прокомментировать. ) Вы, Лиза, все верно сказали про то, что себя нужно хвалить, про любимый спорт и прочие пищевые привычки. Это действительно рабочие советы. Я бы только не согласилась с Вами в отношении дисциплины. Что для Вас дисциплина? Это умение следовать четкому плану. Все, здесь нет направленности на ужесточение и резкий переход от обжорства к недоеданию. Можно составить для себя такой план, которого будет комфортно придерживаться и не возникнет сильного сопротивления, подталкивающего на то, чтобы сойти с дистанции. И сладкое можно, и фаст-фуд, и то любимое, от чего сложно отказываться. Все дело в умеренности и понимании, "для чего я это ем, какую цель преследую сейчас?". Этот вопрос позволяет лучше исследовать себя и постепенно придет желание не заесть, а решить проблему либо выплеснуть эмоции другим путем (если речь о заедании стресса, например). Поэтому, дисциплина - это здорово, она поможет дойти до финиша, только не нужно туда бежать на втором, третьем,... десятом дыхании. Так Вы точно придете к откату. А если темп комфортный, то и удовольствие от процесса есть, и результат будет точно стойкий. И хочу отметить одну важную деталь в отношении похудения именно с большого веса. Самым главным стоп-фактором к началу данного пути является мысль о том, что это очень много лишних кг и сбрасывать их долго. Когда мы представляем весь путь, который предстоит пройти (а наш мозг еще и подкидывает дровишек, и мы думаем: "О, Боже, это так долго, так много, столько нужно терпеть, а еще и кожа обвиснет... и вообще, что-то все сложно, подумаю об этом завтра, а сейчас пойду поем"), вставать на эту дистанцию становится еще сложнее, хочется спрятаться под одеялко и поесть печенек.) Поэтому, не стоит смотреть на снижение веса как на марафон. Это путешествие с возможностью сделать привал и насладиться жизнью. ❤ Ваш канал мне очень нравится, Вы мыслите глубоко и делаете очень правильные выводы.🤗☀
Здравствуйте, спасибо! Я скорее воспринимаю дисциплину - как неукоснительное регулярное следование плану, зачастую через ограничения, во имя достижения цели. Для меня это скорее слово с негативным окрасом, которое триггерит в плане питания, поэтому так высказалась
1) Мотив. Понять, для чего ты хочешь похудеть 2)Не сдаваться, потому что сегодня ты знаешь больше, чем вчера. В следующий раз будет ещё легче 3) Любой дефицит провоцирует профицит 4) Создать свой собственный распорядок дня Я люблю эти продукты и никогда от них не откажусь ("из вредного") Зефир, пастила, шоколад, сгущёнка, сыр, печенье, пряники. Моя "правильная еда" Творог, куриная грудка, гречка, рис, булгур, яйца, топленое молоко, огурцы, помидоры, сыр, бананы, яблоки, клубника, малина, черная смородина 5)Посмотреть на свою жизнь под другим углом зрения. Найти свой любимый вид спорта. Эндорфины должны выделяться не только после тренировки, но и во время самой тренировки. Я очень люблю ходить пешком 6) Научиться чувствовать свой организм и понимать, что вы любите, а что нет. Какие у вас табу в похудении? А что вам наоборот нравится? Начните чувствовать свой организм.
Лизонька, благодарю ❤ как вовремя! Я также начинала худеть с тобой в продуктивных февралях, правда у меня вес только увеличился😅 но дело не в этом, а в твоем правильном подходе и мотивации. А лишние все равно уйдёт. Спасибо!!!
Спасибо, Лиза,за такое чудесное видео!!! Мне так его не хватало ❤ я как раз купила абонемент на полгода) сначала ходила каждый день, тиранила себя в тренажёрном зале через силу. Сейчас, наконец,нашла тренировки,на которые я хочу идти! Зумба- моя любовь😊 Пока скинула 2 кг, чувствую себя прекрасно 🎉 . Продолжаю в том же духе. Есть стала меньше, просто не хочу)
Лиза, у тебя такой вкус на эстетику в видео с фоном 🥰❤️❤️😍😍😍😍😍 удивительно красивый кадр, нежный, притягательный, вкусный, хочется смотреть и смотреть 😻❤️🌟✨
Спасибо, Лиза, за ваш опыт! Для меня похудение - это уверенность, прдъем самооценки, подъем жизненной активности. Я похудела и теперь строго контролирую свое питание, так как у меня была инсулинорезистентность и нужно внимательно следить за углеводами и сахаром)
Добрый день,Лиза. Как же вовремя вышло твое видео. Ждала его в субботу и не дождалась😅я тут уже четвертый месяц худею,ушло 4 кг. Я вся радостная,собираюсь к врачу(тут долгий путь к зачатию),и вот решила я купить новые весы,давно решила,но не решалась оплатить покупку. Вчера приношу их домой,а на них вес на 9 кг больше,чем на моих старых. И тууут мои розовые очечки лопнули. Я осознала,что 4 кг ушло,а объемы нет,что вещи в обтяжку так и сидят и тд. Мой вес максимальный тоже был 88кг,потом я похудела до 78 на подсчете калорий и 2 года вес стоял,а я жрала конфеты. Вот я спохватилась пару месяцев назад и скинула 4 кг,весы показывают 77-78 кг. Я в восторге. А новые весы параллельно вчера показали,что я вешу 87 кг. Я до сих пор не могу осознать,как я саму себя обманывала и доверяла весам,хоть и были сомнения. Я в спортзале 1,5 месяца назад взвесилась и тоже был большой вес там,а я не поверила. И вот,конечно,мне захотелось захлопнуть рот,не жрать ничего,выкинуть все конфеты,пойти в бассейн и тд. Но! Я посмотрела видео твое и одернула себя. Не нужно доводить себя до стресса. Все постепенно. Я могу начать гулять,много гулять. Я в отпуске сейчас и мой шанс за этот месяц не слететь с катушек,а научиться любить свое тело и принять то,что я вернулась к исходному весу,хотя думала,что худею. Спасибо,Лиза,я очень жду твои ролики. Слушаю,смотрю,буд-то с подружкой общаюсь. 😊я тоже из Петербурга.
Лиза спасибо что делишься своим опытом. Мотивашка для меня здоровье, методом проб и ошибок пришла к одному выводу., это любовь к себе, ем то что хочу но в правильных порциях) второй год на удержания веса. Лиза золотые слова сказала) А я добавлю, любите себя девочки❤
Я худела, что бы стать расторопнее и шустрее, а то еле на 5 этаж поднималась) сейчас вес уже 1,5 года не меняется ( ну плюс минус килограмм), и я скачу как молодая козочка) козочке в этом году 32)
До 37 лет мой вес колебался от 65 до 70. В 37 родила второго ребёнка, набрала вес к 40. Сейчас вешу 83. И никакие попытки постройнеть мне не помогают. Действительно с возрастом становится сложнее. Мой рост 179, выгляжу я не толстой, но себе не нравлюсь, и я прям чувствую как тяжело мне его носить. Я раньше была очень лёгкая на подъем. Хотя родные говорят, ну ты уже не девочка, женщина должна быть по добрее, в плане веса. А мне хочется вернуть ту лёгкость, которая у меня была. Кстати когда нет поддержки окружающих, это сложнее.
@@Евгения-д4п9р мне 41 и трое детей. Подтверждаю, все, как худела до 30 легко и играючи, пришлось забыть. То, где раньше уходило пять, теперь 500 гр уходит. Я уже поняла, что просто как раньше не будет. Медленными шажками худею и радуюсь неистово каждому кг сброшенному.
Мой мотив - это доказать(себе) свою силу и стойкость. Я собой очень горжусь,когда работаю над собой (бросила курить год назад, употреблять алкоголь 2,5 года назад )💪
Отличная выжимка самых рабочих инструментов. Права на все 100% Никогда не любила спорт, думала, что не дано. Оказывается, что были проблемы с щитовидкой, которые не давали столько энергии, чтобы этим спортом заниматься. У меня получилось одновременно, что я пошла в зал и занялась здоровьем. И о чудо! Оказывается, мне нравится спорт: ходьба, тренажерный зал, кардио, групповые, танцы - мне теперь все под силу. Да, в начале всегда сложно, кажется ты самый тостый/тупой/ленивый/некрасивый и тд и тп, но постепенно (как и с диетой) ты начинаешь видеть результат, прежде всего в ощущении, что ты становишься сильнее. А ведь выработка гормонов на движение улучшает настроение, проясняет голову, помогает в борьбе со стрессом
Была максимум 64,сбрасывала потом до 60-59 , вес стоял долго, потом резко сбросила от фитнеса и стресса до 52,поняла, что мне очень некомфортно в это весе, маловат для меня (168 см рост) , сейчас уже больше года вес 55-56, это максимально комфортный вес для меня. Сейчас просто ем всё, но в меру, если чувствую насыщение, то не доедаю, даже если осталась еда в тарелке, хотя раньше не могла себе позволить. Бывают дни да, когда я переедаю, перед месячными например, но потом просто ем как обычно и ничего страшного, ведь это несистематическая история
Лиза,привет😊 Мне очень интересно как ты смогла научиться слышать свое тело,расскажи обязательно Очень интересное видео,полезное,необычный формат Хотелось бы больше таких видео Мнение твоё разделяю,особенно что касается сладкого и подсчёта калорий Спасибо, ты как всегда прекрасна❤
Я все таки считаю, что похудение - это комплексный процесс. Тут нельзя обойтись одним снижением калорий. Большую роль играет сон, образ жизни, окружение и так далее. Поэтому похудение для меня было не просто сбросом веса, а расстановка приоритетов для будущей меня, смена образа жизни, поиск новых хобби… и когда я благодарила себя и своё тело после каждой тренировки, я чувствовала прилив сил) и не хотелось сдаваться, хотелось только вперёд!!!
Здравствуйте, я не спортсмен , но именно дисциплина мне помогает, не мотивация, она была в начале , а потом уже пришла и дисциплина ,к себе конечно же прислушиваюсь ,себя не перенапрягаю , 😊все люди разные, и конечно кому-то может подойти такой подход, кому-то нет , все индивидуально
А ещё важно: главнее не в дефицит свой вписаться(но это тоже), а вписываться и сьедать своё кол-во БЖУ. Я просто потребляю не менее 1200 ккал, но не более 1400 ккал.
Я влюбилась- это была моя мотивация.Пропала мотивация и вес стал на месте,даже набрала😢.В голове я всё понимаю,но очень тяжело вес уходит,обратно возращается,топчусь на месте.До цели ещё ни дошла,тружусь
А я вот выпить люблю и похудеть хочу! День спланирую правильно,начну правильно а вечером приходит подруга с нашей общей подругой и фсе! Весь день коту под хвост!
Хочется добавить "Аминь"!!! 🙏🏻 Да это же тот самый секретный секрет, чтобы узнать который было сломано огромное количество копий худеющих. Лиза! Подписываюсь под каждым твоим словом!!! Из недавнего: на днях была у эндокринолога, чтобы разрешить один свой вопрос, не связанный с лишним весом (который в наличии конечно, как без этого), по анализам гормоны щитовидки в норме, сахар тоже в норме. Доктор конечно возбудилась на тему моего веса, и что я услышала от нее: со щитовидкой у меня все ОК, но все мои проблемы исключительно от веса, пойди сдай платный анализ на инсулинорезистентность, вот тебе рекомендация по таблеткам, которые могут навредить, но не так сильно, как могли бы другие. Еда должна быть не вкусная, чтобы никакого удовольствия от нее не получать, есть почаще, сладкое нельзя совсем, считай каллории и занимайся. И будет тебе счастье и никаких проблем со здоровьем. А вообще-то, добавила она, у тебя такая конституция просто... 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@@Elizavet_A ой, Лизочка, я скорее возмутилась. Раньше может быть и растроилась бы , но сейчас у меня такой практический опыт в этом плане и стойкие убеждения, непоколебимые 🤓 Пока слушала, все силы тратила, чтобы в полемику не вступить со случайным человеком, улыбалась и кивала, как хорошая девочка 😇 Дома повозмущалась конечно, теперь вот тут у тебя поделилась и все 😊 Ну мы-то тонкие натуры с подвижными мозгами уже давно все про себя поняли 😉 выше тут девушка-психолог писала, вот такой подход мне больше по душе Жалко конечно, если к этому доктору кто-то неопытный попадет...
@@elenazaborskaya3777 около 69, минимум был 61, немного откатила, непростой период в жизни, справляюсь как могу. Надо учиться работать с эмоциями, а не заедать их
Просто меньше есть нужно ,вообще по минимуму это я по себе поняла,все это пп херня начинаешь потом все бросается а когда начинаешь не есть практически привыкаешь и худеешь и чувствуешь себя хорошо потому что не думаешь об этом похудение
@@Elizavet_A Ну я была всегда худая за счёт того что мало очень ела ,поправилась во время беременности только ))зажора не было никогда не помню )раньше лет 10назад я на спорте и пп похудела с 90 до 70 кг сложно был больше года худела конечно
Я, как психолог работающий в том числе и с РПП, не могу не прокомментировать. ) Вы, Лиза, все верно сказали про то, что себя нужно хвалить, про любимый спорт и прочие пищевые привычки. Это действительно рабочие советы. Я бы только не согласилась с Вами в отношении дисциплины.
Что для Вас дисциплина? Это умение следовать четкому плану. Все, здесь нет направленности на ужесточение и резкий переход от обжорства к недоеданию. Можно составить для себя такой план, которого будет комфортно придерживаться и не возникнет сильного сопротивления, подталкивающего на то, чтобы сойти с дистанции. И сладкое можно, и фаст-фуд, и то любимое, от чего сложно отказываться. Все дело в умеренности и понимании, "для чего я это ем, какую цель преследую сейчас?". Этот вопрос позволяет лучше исследовать себя и постепенно придет желание не заесть, а решить проблему либо выплеснуть эмоции другим путем (если речь о заедании стресса, например). Поэтому, дисциплина - это здорово, она поможет дойти до финиша, только не нужно туда бежать на втором, третьем,... десятом дыхании. Так Вы точно придете к откату. А если темп комфортный, то и удовольствие от процесса есть, и результат будет точно стойкий.
И хочу отметить одну важную деталь в отношении похудения именно с большого веса. Самым главным стоп-фактором к началу данного пути является мысль о том, что это очень много лишних кг и сбрасывать их долго. Когда мы представляем весь путь, который предстоит пройти (а наш мозг еще и подкидывает дровишек, и мы думаем: "О, Боже, это так долго, так много, столько нужно терпеть, а еще и кожа обвиснет... и вообще, что-то все сложно, подумаю об этом завтра, а сейчас пойду поем"), вставать на эту дистанцию становится еще сложнее, хочется спрятаться под одеялко и поесть печенек.) Поэтому, не стоит смотреть на снижение веса как на марафон. Это путешествие с возможностью сделать привал и насладиться жизнью. ❤
Ваш канал мне очень нравится, Вы мыслите глубоко и делаете очень правильные выводы.🤗☀
Здравствуйте, спасибо! Я скорее воспринимаю дисциплину - как неукоснительное регулярное следование плану, зачастую через ограничения, во имя достижения цели. Для меня это скорее слово с негативным окрасом, которое триггерит в плане питания, поэтому так высказалась
Спасибо большое! Какая ценная подсказка.
1) Мотив. Понять, для чего ты хочешь похудеть
2)Не сдаваться, потому что сегодня ты знаешь больше, чем вчера. В следующий раз будет ещё легче
3) Любой дефицит провоцирует профицит
4) Создать свой собственный распорядок дня
Я люблю эти продукты и никогда от них не откажусь ("из вредного")
Зефир, пастила, шоколад, сгущёнка, сыр, печенье, пряники.
Моя "правильная еда"
Творог, куриная грудка, гречка, рис, булгур, яйца, топленое молоко, огурцы, помидоры, сыр, бананы, яблоки, клубника, малина, черная смородина
5)Посмотреть на свою жизнь под другим углом зрения.
Найти свой любимый вид спорта. Эндорфины должны выделяться не только после тренировки, но и во время самой тренировки.
Я очень люблю ходить пешком
6) Научиться чувствовать свой организм и понимать, что вы любите, а что нет. Какие у вас табу в похудении? А что вам наоборот нравится?
Начните чувствовать свой организм.
😘😘😘
Лиза, какой же у тебя приятный слог, мёд для ушей
Большое спасибо за такой формат болталки🫶🏼
Всегда пожалуйста, рада, что видео понравилось😍
Лизонька, благодарю ❤ как вовремя!
Я также начинала худеть с тобой в продуктивных февралях, правда у меня вес только увеличился😅 но дело не в этом, а в твоем правильном подходе и мотивации. А лишние все равно уйдёт.
Спасибо!!!
Всегда пожалуйста🥰
как же давно я искала подобное видео,мне было так приятно вас слушать. Вы все понятно и четко разъяснили! В общем, спасибо вам большое!
@@Delina23_23 очень рада, что видео оказалось полезным🥰
Спасибо, Лиза,за такое чудесное видео!!! Мне так его не хватало ❤ я как раз купила абонемент на полгода) сначала ходила каждый день, тиранила себя в тренажёрном зале через силу. Сейчас, наконец,нашла тренировки,на которые я хочу идти! Зумба- моя любовь😊 Пока скинула 2 кг, чувствую себя прекрасно 🎉 . Продолжаю в том же духе. Есть стала меньше, просто не хочу)
Zumba - супер🔥👍
Всё обязательно получится🥰💫
Какое чудесное видео❤спасибо❤
Лиза, у тебя такой вкус на эстетику в видео с фоном 🥰❤️❤️😍😍😍😍😍 удивительно красивый кадр, нежный, притягательный, вкусный, хочется смотреть и смотреть 😻❤️🌟✨
Спасибо огромное🥰🥰🥰
Отличное видео, требую еще больше подкастиков
значит будут :)
Спасибо, Лиза, за ваш опыт! Для меня похудение - это уверенность, прдъем самооценки, подъем жизненной активности. Я похудела и теперь строго контролирую свое питание, так как у меня была инсулинорезистентность и нужно внимательно следить за углеводами и сахаром)
Люблю, когда вы раскладываете простые вещи по полочкам, это делает их еще проще и удобнее 😊
Спасибо, буду рада новым болталкам❤
Спасибо за просмотр!
Добрый день,Лиза. Как же вовремя вышло твое видео. Ждала его в субботу и не дождалась😅я тут уже четвертый месяц худею,ушло 4 кг. Я вся радостная,собираюсь к врачу(тут долгий путь к зачатию),и вот решила я купить новые весы,давно решила,но не решалась оплатить покупку. Вчера приношу их домой,а на них вес на 9 кг больше,чем на моих старых. И тууут мои розовые очечки лопнули. Я осознала,что 4 кг ушло,а объемы нет,что вещи в обтяжку так и сидят и тд. Мой вес максимальный тоже был 88кг,потом я похудела до 78 на подсчете калорий и 2 года вес стоял,а я жрала конфеты. Вот я спохватилась пару месяцев назад и скинула 4 кг,весы показывают 77-78 кг. Я в восторге. А новые весы параллельно вчера показали,что я вешу 87 кг. Я до сих пор не могу осознать,как я саму себя обманывала и доверяла весам,хоть и были сомнения. Я в спортзале 1,5 месяца назад взвесилась и тоже был большой вес там,а я не поверила. И вот,конечно,мне захотелось захлопнуть рот,не жрать ничего,выкинуть все конфеты,пойти в бассейн и тд. Но! Я посмотрела видео твое и одернула себя. Не нужно доводить себя до стресса. Все постепенно. Я могу начать гулять,много гулять. Я в отпуске сейчас и мой шанс за этот месяц не слететь с катушек,а научиться любить свое тело и принять то,что я вернулась к исходному весу,хотя думала,что худею. Спасибо,Лиза,я очень жду твои ролики. Слушаю,смотрю,буд-то с подружкой общаюсь. 😊я тоже из Петербурга.
Как же приятно читать такой комментарий😍
Спасибо, что поделились мыслями и нашли правильный выход из своей ситуации. Полностью поддерживаю💗
@@Elizavet_A 👋🩵
Лизонька, спасибо за видео, очень полезно.
Какие у вас красивые глазки😍
Спасибо большое🥰
Тебе так идёт розовое худи и эта помада 🥰
благодарю, очень приятно!
Прекрасное видео, спасибо ❤
Спасибо большое за видео, многие моменты подсветили 😍
@@dianauma1311 пожалуйста💗
очень классные советы, спасибо 👍🥰 откликнулось))
@@barsi_ola 😍😍😍
Спасибо за такой душевный и уютный влог! 🥰
Спасибо за такой душевный влог!
Посмотрела с удовольствием, послушала с интересом, во многом с тобой согласна ♥️
спасибо большое!🤩
Лиза спасибо что делишься своим опытом.
Мотивашка для меня здоровье, методом проб и ошибок пришла к одному выводу., это любовь к себе, ем то что хочу но в правильных порциях) второй год на удержания веса.
Лиза золотые слова сказала)
А я добавлю, любите себя девочки❤
🥰🥰🥰👍👍👍
Привет. Понравился совет с дефицитом/профицитом. Тоже такое замечаю за собой. Спасибо за ролик😊
Привет! Я рада, что видео понравилось🤩
Мотив только один - здоровье. Я нормально выгляжу в своём весе, научилась маскировать одеждой, а сосуды не замаскируешь.
И больную спину тоже. Я худела, чтобы снять нагрузку со спины
Я худела, что бы стать расторопнее и шустрее, а то еле на 5 этаж поднималась) сейчас вес уже 1,5 года не меняется ( ну плюс минус килограмм), и я скачу как молодая козочка) козочке в этом году 32)
До 37 лет мой вес колебался от 65 до 70. В 37 родила второго ребёнка, набрала вес к 40. Сейчас вешу 83. И никакие попытки постройнеть мне не помогают. Действительно с возрастом становится сложнее. Мой рост 179, выгляжу я не толстой, но себе не нравлюсь, и я прям чувствую как тяжело мне его носить. Я раньше была очень лёгкая на подъем. Хотя родные говорят, ну ты уже не девочка, женщина должна быть по добрее, в плане веса. А мне хочется вернуть ту лёгкость, которая у меня была. Кстати когда нет поддержки окружающих, это сложнее.
@@Евгения-д4п9р мне 41 и трое детей. Подтверждаю, все, как худела до 30 легко и играючи, пришлось забыть. То, где раньше уходило пять, теперь 500 гр уходит. Я уже поняла, что просто как раньше не будет. Медленными шажками худею и радуюсь неистово каждому кг сброшенному.
Спасибо за видео, было очень полезно!
Мой мотив - это доказать(себе) свою силу и стойкость. Я собой очень горжусь,когда работаю над собой (бросила курить год назад, употреблять алкоголь 2,5 года назад )💪
Лиза, какие у тебя красивые глаза 🩵 всё видео смотрела на них))
@@varvara3080 спасибо😍
Отличная выжимка самых рабочих инструментов. Права на все 100%
Никогда не любила спорт, думала, что не дано. Оказывается, что были проблемы с щитовидкой, которые не давали столько энергии, чтобы этим спортом заниматься.
У меня получилось одновременно, что я пошла в зал и занялась здоровьем. И о чудо! Оказывается, мне нравится спорт: ходьба, тренажерный зал, кардио, групповые, танцы - мне теперь все под силу. Да, в начале всегда сложно, кажется ты самый тостый/тупой/ленивый/некрасивый и тд и тп, но постепенно (как и с диетой) ты начинаешь видеть результат, прежде всего в ощущении, что ты становишься сильнее. А ведь выработка гормонов на движение улучшает настроение, проясняет голову, помогает в борьбе со стрессом
@@antipina_ks согласна с вами🥰
Такое мотивационное видео ❤
@@dreampark47 🥰🥰🥰
Была максимум 64,сбрасывала потом до 60-59 , вес стоял долго, потом резко сбросила от фитнеса и стресса до 52,поняла, что мне очень некомфортно в это весе, маловат для меня (168 см рост) , сейчас уже больше года вес 55-56, это максимально комфортный вес для меня. Сейчас просто ем всё, но в меру, если чувствую насыщение, то не доедаю, даже если осталась еда в тарелке, хотя раньше не могла себе позволить. Бывают дни да, когда я переедаю, перед месячными например, но потом просто ем как обычно и ничего страшного, ведь это несистематическая история
Лиза,очень интересно тебя слушать,у тебя аналитический склад ума.
Гуманитарный!
@@SahmarBabayev-rr8zg именно аналитический,если не знаете,то можете почитать,что это значит
Спасибо большое, рада, что видео понравилось!
Лиза,привет😊
Мне очень интересно как ты смогла научиться слышать свое тело,расскажи обязательно
Очень интересное видео,полезное,необычный формат
Хотелось бы больше таких видео
Мнение твоё разделяю,особенно что касается сладкого и подсчёта калорий
Спасибо, ты как всегда прекрасна❤
Привет, Оксана! Спасибо большое за добрые слова, обязательно поделюсь!
Я все таки считаю, что похудение - это комплексный процесс. Тут нельзя обойтись одним снижением калорий. Большую роль играет сон, образ жизни, окружение и так далее. Поэтому похудение для меня было не просто сбросом веса, а расстановка приоритетов для будущей меня, смена образа жизни, поиск новых хобби… и когда я благодарила себя и своё тело после каждой тренировки, я чувствовала прилив сил) и не хотелось сдаваться, хотелось только вперёд!!!
Чудесно🥰🥰🥰
Мой мотив: здоровье, у меня варикоз. Ну и ,как и любая девушка,люблю внимание😊 Мой вес сейчас 75 кг, идеальный-60-63 кг при росте 167 см.
Мотив - здоровье!
Здравствуйте, я не спортсмен , но именно дисциплина мне помогает, не мотивация, она была в начале , а потом уже пришла и дисциплина ,к себе конечно же прислушиваюсь ,себя не перенапрягаю , 😊все люди разные, и конечно кому-то может подойти такой подход, кому-то нет , все индивидуально
А ещё важно: главнее не в дефицит свой вписаться(но это тоже), а вписываться и сьедать своё кол-во БЖУ. Я просто потребляю не менее 1200 ккал, но не более 1400 ккал.
Мой лайфхак: после обеда добавить жиров, сократить углеводы= меньше голод, дольше сытость. Вероятность вечернего обжиралова стремится к нулю.
Я влюбилась- это была моя мотивация.Пропала мотивация и вес стал на месте,даже набрала😢.В голове я всё понимаю,но очень тяжело вес уходит,обратно возращается,топчусь на месте.До цели ещё ни дошла,тружусь
Ой, я когда была влюблена, тоже выглядела худой. Вообще не ела🤩
У меня мотивация простая- "чтоб костюмчик сидел".
😂👍👍
А я вот выпить люблю и похудеть хочу! День спланирую правильно,начну правильно а вечером приходит подруга с нашей общей подругой и фсе! Весь день коту под хвост!
Алкоголь несильно калорийный
Хочется добавить "Аминь"!!! 🙏🏻
Да это же тот самый секретный секрет, чтобы узнать который было сломано огромное количество копий худеющих.
Лиза! Подписываюсь под каждым твоим словом!!!
Из недавнего: на днях была у эндокринолога, чтобы разрешить один свой вопрос, не связанный с лишним весом (который в наличии конечно, как без этого), по анализам гормоны щитовидки в норме, сахар тоже в норме.
Доктор конечно возбудилась на тему моего веса, и что я услышала от нее: со щитовидкой у меня все ОК, но все мои проблемы исключительно от веса, пойди сдай платный анализ на инсулинорезистентность, вот тебе рекомендация по таблеткам, которые могут навредить, но не так сильно, как могли бы другие. Еда должна быть не вкусная, чтобы никакого удовольствия от нее не получать, есть почаще, сладкое нельзя совсем, считай каллории и занимайся. И будет тебе счастье и никаких проблем со здоровьем. А вообще-то, добавила она, у тебя такая конституция просто...
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@@tatty_p какой кошмар, я бы жутко расстроилась😭
@@Elizavet_A ой, Лизочка, я скорее возмутилась. Раньше может быть и растроилась бы , но сейчас у меня такой практический опыт в этом плане и стойкие убеждения, непоколебимые 🤓
Пока слушала, все силы тратила, чтобы в полемику не вступить со случайным человеком, улыбалась и кивала, как хорошая девочка 😇
Дома повозмущалась конечно, теперь вот тут у тебя поделилась и все 😊
Ну мы-то тонкие натуры с подвижными мозгами уже давно все про себя поняли 😉
выше тут девушка-психолог писала, вот такой подход мне больше по душе
Жалко конечно, если к этому доктору кто-то неопытный попадет...
В самое❤
💞💞💞
🌸🌸🌸
Приветики!
@@Elizavet_A Привет, привет 🤝🌷
О, моя максималка тоже была 88, только рост 171, но от этого было не легче
@@koteykaksu а сейчас?)
@@elenazaborskaya3777 около 69, минимум был 61, немного откатила, непростой период в жизни, справляюсь как могу. Надо учиться работать с эмоциями, а не заедать их
Привет! лиза красивые губы!
Спасибо😍
Просто меньше есть нужно ,вообще по минимуму это я по себе поняла,все это пп херня начинаешь потом все бросается а когда начинаешь не есть практически привыкаешь и худеешь и чувствуешь себя хорошо потому что не думаешь об этом похудение
Есть по минимуму - не очень задумка, накапливается с каждым месяцем жуткий голод, потом происходит зажор🥰
Но каждому свое, конечно
@@Elizavet_A Ну я была всегда худая за счёт того что мало очень ела ,поправилась во время беременности только ))зажора не было никогда не помню )раньше лет 10назад я на спорте и пп похудела с 90 до 70 кг сложно был больше года худела конечно