【ベンチプレス】伸ばすための5つのポイント！
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- Опубліковано 9 вер 2024
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◆ベンチプレス解説動画一覧
①【初心者】正しいベンチプレス講座【筋トレ】
ua-cam.com/video/W36C1YcI1MM/v-deo.html
②大胸筋を強く大きくする、肩を怪我しないベンチプレスを徹底解説！【筋トレ】
ua-cam.com/video/AOIEK1dutLc/v-deo.html
③バーベルベンチプレスが胸に効くようになる方法
ua-cam.com/video/WguXos_JxNI/v-deo.html
④"ベンチプレス100kgの壁"を破るための3つのポイント！【筋トレ】
ua-cam.com/video/sk0gRVcdrUk/v-deo.html
⑤このベンチプレス、やめましょう。【筋トレ】
ua-cam.com/video/x2AOHuOiG8s/v-deo.html
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表地に綿・裏地に速乾性のあるポリエステルを使用し、スポーティでありながらタウンユースも可能なTシャツです
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めっちゃわかりやすい！！
個人的にビッグ3の中で、デッドリフトが一番やり方がわからないから解説あげて欲しい！
にゃ〜ぉ🐈
ヒコさんの声が聞こえた気が…
足で押すとスルスルスルーって滑るじゃないですか？だから足にちからはいらないんですよね。どうしたらいいんですかね
足で上に押すのまじで大事
ベントオーバーロウもお願いします🤲
短的でわかりやすい！
ありがたいんですがショートだとシークできないので全く同じモノで良いので通常版もUPしてほしいです・・・
最近シークできるようになったみたいですよ
最後ちゃっかり100キロぶんぶんあげてて強すぎる
手を寝かせるのはどんな理由なんでしょうか？
山本先生は立てると言っていて、そちらでも説明がなかったので混乱してます
どちらがら良いか気になりますよね
途中にニャオーンって聞こえたから自分の家の猫かとおもたわ
体硬いからここまで反らないんですよね…😂
本当にビッグ３、て難しいですよね…(泣)
脚がつる感覚になるんだよなあ
👍
この前、100キロ挑戦したんですがラックアップした瞬間にワキガが隣りでサイドレイズ始めて失敗しました。
なぜ強く握りすぎるのがダメなんでしょうか？
肩の付け根痛めますよ
強く握りすぎてしまうと肩に力が入り易くなり、動画ないにもある脇が開きすぎた状態でのベンチプレスになりやすいからです！
有料レベルで草
ベンチ台高すぎてつま先しかつかないんだけど、これじゃ筋肉つかない？
つくよ
アバラが開いてしまう