Почему ты питаешь НЕправильно?
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Курс "Философия Тела"
wellness-academy.asya-rosh.co...
Мой инстаграм
/ asya.rosh
Академия Здоровья:
/ asya.rosh_academy
0:00 О чем это видео?
1:05 Как понять, что твое питание тебе не подходит?
2:18 Сильный ограничения
2:56 Прием пищи по времени
4:17 Ем сколько мне можно
5:30 Тревога вокруг еды
6:40 Разделение продуктов
10:26 Неправильный выбор продуктов
12:10 Ориентир на правила
13:27 Что такое здоровое питание?
Ася, очень хочу, чтобы ты разобрала Ксению Чёрную. Её видео на Ютубе набирают какое-то сумасшедшее количество просмотров, и при этом она пропагандируют безглютеновую безмолочную и безфруктозно-глюкозную диету. + при избыточном весе она рекомендует полностью отказаться ещё и от красных и оранжевых продуктов. Мне уже страшно стало, когда я это написала
Дадада! Безумно интересно узнать, что об этом думает Ася. Я долго была между двух огней, но чувствую, что подход Ксении спорный.
Я потратила больше 35к на ее курсы… девочки, это нереально питаться так, как она говорит. Уроки типа: Сахар это вредно, все - отказываемся. Т.е. просто вот раз и все. А если не получается, то ты и виновата 😂😂😂
Из-за того, что боролась на протяжении трёх лет с булимией, а потом ещё три года борьбы с компульсивным перееданием (все успешно прошло), все сказанное в видео уже знаю. Но хочу, чтобы до всех людей дошли эти истины ❤ спасибо за ваш труд!
Посмотрела половину видео с Вашего канала и не видела, делали ли Вы обзор на советы Ксении Черной. Ее видео очень популярны, но я в шоке от количества запретов на метр квадратный 😮
ксения чёрная это полный треш
Я думаю, тут не стоит сравнивать и осуждать чье-то мнение. Разные школы: Ася училась в Америке, а там абсолютно другой подход к еде . Нет ничего лучше того, что каждый выбирает то, что ближе, ведь это больше про здоровье, нежели, чем про то, как «надо». Если у человека прекрасные анализы и без исключения глютена, лактозы и тп, то и прекрасно
Посмотрела бы я это видео год назад, когда была на диете, я бы наверное взбесилась 🤣 Сейчас же смотрю с улыбкой и киваю за кадром, благодарю за твой труд 🤍 С нетерпением жду старта обучения 🕊
Ася, здравствуйте! Я относительно недавно нашла ваш канал, потому что в край загнала себя ограничениями и, как вы упомянули, вляпалась в болото орторексии, когда упоминание даже обычных продуктов (рис, творог, картофель, цельнозерновые макароны) стало просто почти до истерики, потому что это же повысится сахар, следовательно инсулин и будет инсулинорезистентность в будущем.... Банан, виноград, яблоки тоже стали врагами, а про сладости и булочки я вообще промолчу, пожалуй.... Позволяла раз в месяц и то обдумывала, когда, что именно и в какой промежуток дня, потому что вредно для здоровья... У меня никогда не было проблем с весом, наоборот у меня достаточный недовес, а вот про здоровье начала париться год назад (мне сейчас 19) и потихоньку начала просто убирать все продукты, которые считались вредными, когда дошло уже до этого, что я даже боялась фрукты есть, то поняла, что хана моей крыше💀 я вроде понимаю, что это в принципе разумно ограничивать сахар, глютен, лактозу, без них здоровье реально может улучшиться, но убрать это на всю жизнь просто ну.... Могли бы вы, пожалуйста, снять видео об орторексии, именно с точки зрения не веса, а запары о здоровье уже с неадекватной стороны? 🥺 Я ем много овощей, цельных злаков, орехов, ягод и позволяю себе теперь что-то "запретное" и, наверное, сейчас я могу сказать, что это есть правильное питание для меня. Я действительно люблю овощи, фрукты, ягоды и тд, но я также люблю сладкое, потому что это просто вкусно.... Раньше если я даже ела целую тарелку супер правильной еды (белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка), мой мозг просто был голодным всегда, я всегда ждала обед, ужин, перекусы табу, а если использовала соевый соус, например, то все - приём пищи испорчен, всем пока, я в психушку. Маразм, да 💀 Мне очень нравятся ваши видео и подача материала, мне нравится, что вы не делите продукты на плохие и хорошие, это действительно помогает мне потихоньку вводить запретные продукты или то, чего я боюсь☺️🥺 (единственное табу - трансжиры) спасибо за вашу работу! ❤️
Недавно подписалась на ваш канал. И постепенно избавляюсь от мусора в голове( всяких ограничений и страшилок о продуктах). Спасибо вам. Просто такое переосмысление, такая легкость. Как круто, что есть такие специалисты как вы.
Можно ее телеграмм
Видео класс!
Считаю, что люди через чур себе осложняют жизнь, еще париться над тем сколько съесть, что нельзя, а что можно.....не расслабиться совершенно, вечно контролировать....не мое это))) А когда же жить в кайф?ахахах. Хотя может для них это и есть кайф.
Маркетинг(реклама) конечно хорошо делает свое дело "на боли" - не поспоришь.
Прекрасное видео, благодарю Ася, что вы есть! 🙌🏻❤️🥰
Как же приятно слышать адекватного человека)))) На самом деле некоторых послушаешь и кажется, что вся еда это зло и если ты её скучаешь то очень сильно себе навредишь. Мне кажется из-за таких людей у многих как раз и возникают проблемы с питанием. Итог мы уже не получаем удовольствие от еды(как это должно быть), а всё время чего то боимся. Спасибо Вам за ваш опыт, советы, время и усилия которые вы прикладываете, чтобы помочь людям снова полюбить и принять еду!!
Какое качественное видео, какая прекрасная подача информации! Спасибо вам!!
Боже, спасибо Вам за то, что доносите такую важную информацию!!❤️❤️❤️
Комментарий в поддержку канала 💘 сейчас на пути к здоровому пищевому поведению и такие видео только помогают 🤍
Таких видео всегда не хватает ! Спасибо огромное 2 года сижу на "" зож"" overeat раз в неделю две есть . Хочу поставить точку , достало уже это .
Ася, спасибо вам за ваш труд!!!
Вчера попала на ваш канал 👍подписка ❤️
Когда вы про пп говорили, вы прям меня описали 😅🤭
хочу есть все, не задумываясь о том что и сколько я ем и худеть , нереально? но почему многие именно так и живут, для них вообще нет такой проблемы, они не задумываются
Здравствуйте.
Ася, можно пожалуйста отдельное видео про гормоны и щитовидку. Ведь может быть такое, что питаешься по голоду, с головой дела наладил, а вес не уходит из-за проблем с гормонами или с щитовидкой.
И ещё самое главное, что интересно: может ли пострадать щитовидка из-за долгого диетного прошлого/частых компульсивов/ резких скачок веса туда-сюда, опять таки из-за диет и срыво. Может ли это похерить щитовидку и гормоны? Или это не связано, и проблемы с последним связаны с чем-то другим?
Заранее спасибо большое 🙏
Я смотрю видео и вспоминаю как выбираю сыр в магазине минут 40 серьёзно , пока прочитаешь состав , посчитаешь каллории , посмотришь сколько углеводов ... и так с 5-6 сырами
Помню путешествовали с мужем, как бичи, короче пешком, огромные рюкзаки за спиной, а из еды, овсянка, гречка сало. И для приготовления маленький чугун. Я вот терпеть сало не люблю. Но тогда, не ели практически весь день, прошли около 20-30 км. Так хотела есть, что сваренная на шкварках гречка без соли, показалась мне самой вкусной едой на свете😂
Ася, можно про скини фет, как быть с этим типом фигуры?
Можно видео про гормональное нарушение?
1:45 это была Кандида 😂😂😂
Грибы 🍄
Ася, здравствуйте, а что думаете про лечебные протоколы питания? fodmap, keto, paleo?
Fodmap - это элиминационная «диета» при СИБР и раздраженном кишечнике, когда нужно ограничить некоторые продукты на время и скорректировать рацион, НО при этом обязательно нужно обратиться к врачу и пройти медикаментозное лечение; кето диета изначально придумана для лечения детей с эпилепсией, если говорить про сд2, то исследования показывают, что результаты кето не лучше результатов перехода на сбалансированное питание (то же самое с лишним весом, скорость снижения одна, но удерживать вес легче на сбалансированном питании). Paleo - это не лечебная диета.
На 13 минуте - это я на гв😂
Посоветуйте, пожалуйста, качественную литературу на эту тему🙏
Я просто в отчаянии. Пробовала и ограничивать себя, и есть всё, пыталась есть медленно. Потом я просто наедаюсь и мне физически плохо. Даже когда я понимаю, что наелась, я продолжаю есть.
Это последствия ограничений 🌱 С этим можно и нужно работать
Маргарита, отправлю Вам лучи поддержки. Жила с компульсивными перееданиями три года, но в последний год очень много изучала литературы по теме и смотрела психологов на Ютубе, в итоге долго прорабатывала это, и в итоге последний год живу и радуюсь без перееданий.
Не опускайте руки, терпеливо относитесь к процессу восстановления, ищите больше информации по этой теме и Вы сможете построить нормальные отношения с едой 🙏
А просто ежедневно покупать еду на день и не иметь в холодильнике ничего лишнего, так не помогает?
@@elenakolomyychenko3997 Нет, это очередное ограничение
это последствие)) причина в том что ты себя не любишь. когда человек себя любит, зачем он будет делать себе плохо? работать надо с этим, и тогда решится проблема
❤❤❤
интересно послушать вас про то как голливуд(кардашьяны, маск и тд) сейчас худеет на препаратах от диабета, и не только голливуд. Про вцелом пропаганду этого
здравствуйте, а если у меня есть заболевания, при которых мне нельзя многие продукты, как мне быть? также от сахара и какао (шоколад) у меня высыпания, раньше даже были сыпи на руках. в последнее время перестала практически есть сахар, когда ем опять высыпает. так же мне много всего нельзя из-за непереносимости лактозы..
в последнее время начинаю понемногу есть продукты, которые сама себе ограничивала, но мне не нравятся высыпания после них
я действительно перестала многое есть, потому что боюсь навредить себе и из-за этого появляется эмоциональный голод. не знаю что уже делать..
Что делать если я питаюсь правильно и сбалансированно, занимаюсь спортом, долгое время считала калории, но вес не уходит? Стою на мертвой точке или даже набираю. Не хочу сидеть на диетах и снова считать калории потому что понимаю, что это неправильно для меня, но не знаю как ещё сбросить вес 😭😭😭
+
В месяц должно уходить 2-3
Hello Princess ❣️
Я не сидела на диетах, даже если из-за гормона я опухла и набрала вес. Мне бы морально и физически придти в себя. Но оказывается я ем больше чем нужно организму, из-за гормон я ничего не чувствую 😶, даже если нужно в туалет мне.
Очень хочу видео про гормональные нарушение🙏
В первую очередь обязательно стоит обратиться к эндокринологу, чтобы он вам скорректировал терапию ❤ А дальше уже разбираться с питанием и пищевыми привычками. В этом мы можем помочь 🙏🏻
Ася, пожалуйста, помоги мне!
После анорексии и короновируса мои слабые волосы стали выглядеть еще хуже
Как помочь себе? Какую еду/витамины потреблять? Какие средства применять?
😍🥰😘
А в итоге нужно замачивать орехи?😂😂
а как найти любимые продукты? в общаге приходиться питаться так как получиться 😂
Распределять свой бюджет и выбирать лучшее из возможного ❤ Крупы, овощи, мясо закупать в больших магазинах; готовить себе самостоятельно дома
@@AsyaRosh благодарю за ответ, вы лучшая, обнимаю ❤️