Я постарался в двух словах обозначить большой пласт информации. В данный момент я готовлю крутое видео отдельно по дыханию. Приятного просмотра :) vk.com/selfexplorer vk.com/prostiemisli
Еще вопрос, под легкими, ты имел ввиду "аэробные" тренировки? Выходит, КроссФит, тяжелая атлетика и бодибилдинг не подходят? Они же "анаэробные" - тяжелые нагрузки..
@@prostiemisli как же я обожаю твое "счастья и удачи". каждое видео и так заряжает меня позитивом и энергией, мотивацией для лучшей жизни и уверенностью в моем завтра. а "счастья и удачи" как восклицательный знак, который говорит, что у меня все получится. спасибо ОГРОМНОЕ за труд и усердие, потрясающий канал.
@@cappuccino4366 , кто же вас сможет в этом переубедить? А ведь, признайтесь, нравится, когда с вами спорят и убеждают "неееет, ты не прав, ты хороший, лучше всех!" Это называется гордыня. Живите просто и радуйтесь!
Артем Белоголовцев это очень "смешно и остроумно" возможно тебя даже залайкают, но ты даже не понимаешь причины моей агрессии к этому "умнику" так что пожалуйста засунь свою точку зрения себе куда поглубже шутник
1. Высыпайтесь. 2. Занимайтесь спортом ( регулярно, но в меру ). 3. Медитируйте ( регулярно ). 4. Позитивно смотрите на мир, людей, происходящие с Вами события . ( Старайтесь найти положительную сторону в любом происшествии ). 5. Гуляйте на свежем воздухе ( на природе ). 6. Не сохраняйте отрицательные эмоции ( в идеале старайтесь не допускать их появления ) 7. Ешьте в меру, с удовольствием , не спеша ( желательно свежую, здоровую пищу ) . 8. Не поддавайтесь спешке и стрессу. 9. Оставляйте время для себя и увлечений. 10. Оставляйте время для любимых и близких людей. Добра Вам и счастья :)
@@АрАр-щ5г Must Have! Однозначно! Увозить с собой всю неорганику. Органику можно закопать аккуратно. Место отдыха оставить в состоянии лучшем, чем до себя.
В стрессовых ситуациях мне помогает какаята внутренняя уверенность. Или же мысль о том что в жизни все решаемо и не одним способом! Каналу огромное спасибо!
Крч как я делаю что бы успокоиться. Просто представьте большую линию жизни и представьте какой ничтожный процент занимает эта ситуация по сравнению со своей жизнью
@@МиланаКурган-й8э я как раз таки уловил себя на этом и теперь использую. Еще рекомендую прочитать Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Там есть годные советв
Спасибо за видео. Я по себе заметил что когда медитируешь то ты в стрессовой ситуации не то чтобы чувствуешь спокойствие, я являюсь внешне спокоин и мозг способен думать нормально. В отличии от времени без медитации
Я в 16 лет пошёл заниматься в спорт зал, до этого много пил и курил (не парадоксально для России), со временем привык к чувству блаженства после тренировки, и в силу давно сформировавшихся понятий стал называть это чувство "живой торч"), после того как завязал со спорт залом, занимался физкультурой для себя, отжимания, подтягивания, бег по 7 минут)), чувствовал себя после такой тренировки тоже превосходно, все проблемы уходили на другой план. А сейчас собственно о том почему я это всё пишу: Жизнь со временем привела меня к тому что я начал заниматься боевыми искусствами, тренировки там порой такие что ты в действительности еле доходишь до душа после изнурительных физ. нагрузок, но я никогда в жизни не чувствовал такого блаженства как после лютой отработки, жёстких спарингов или 5 раундов борьбы, это в действительности нечто! Ощущение будто ты сливаешься со вселенной, и тебе нечего не надо, ты просто счастлив, здесь, сейчас. Я по темпераменту не очень уверенный в себе человек, в моей психики отложились такие понятия почти каждый встречный человек воспринимается мной как враг, и раньше я часто трясся от страха просто когда люди проходили мимо, сейчас же этот страх стал значительно слабей, я чувствую себя в обществе уверенней чем это было раньше, когда я был "качком" или просто физкультурником)), хоть после таких изнурительных тренировок сильно сбросил вес, и внешне похож на длинного червя xD, внутри я чувствую себя гораздо сильнее чем когда тягал большие (для меня) веса в спорт зале =). (мнение субъективное, критике подлежит xD)
Полезно, спасибо за информацию. Думаю пора запилить выпуск про медитацию, описание, виды, в общем глубокий смысл медитации передать в видео, думаю, это многим интересно и познавательно будет!
Спасибо большое ! Вы очень помогли этим видео! По жизни я каждый день злюсь , нервничаю и так далее. Наверное это не только у меня такое случается. Теперь я узнала нужные советы и буду пытаться им следовать чтобы быть "спокойной как удав"!
Благодарю за очередной полезный выпуск , все в комбинации реально работает ! Лично мне , более всего прочего помогает молитва , разговор с Богом очень умиротворяет , и само имя Христово , вселяет в сердце некое умиротворение !
Браво!!!) Большое спасибо за ваши видео, такие вот жемчужины как ваш канал, становится довольно тяжело найти среди моря бесполезной информации,вы молодец,не много кто ведёт людей к просветлению и старается сделать мир лучше) Желаю, чтобы как можно больше людей услышали вас и приняли эти простые, но порой утерянные мысли))) Чести и удачи Вам;)))
Теперь это мой любимый канал ,потому что очень много полезных советов. Многие я уже использую и они действительно помогают. Спасибо за качественный контент:)
Когда у меня был период по потерянности и раздражения, я начал ходить утром в лес. Сначала просто на прогулку, потом на зарядку, позже на пробежку и все вместе. В итоге поход утром в лес мог занять до 2 часов. И это было по настоящему великолепное время! Я успевал помедитировать, побыть с собой, обдумать многое что накипело, найти себя и самое главное отбросить все лишнее. До сих пор это делаю но уже уменьшил время до 30-60 минут. Сейчас мне этого хватает! А ещё один важный момент, это ведение ежедневного дневника. Научился этому через ежедневные отчеты в бизнес молодости, но позже приучился писать дневник. Это очень полезное действие, которое ведёт к осознанности и пониманию всего что ты реально делаешь за день!
Спасибо за актуальное видео! Особенно понравился совет о том, что нужно чаще уединяться, чтобы полюбоваться природой! Наш Творец с любовью позаботился о нас и создал всё так, что это приносит нам умиротворение и успокоение!
Как всегда, очень хорошее видео, и интересно подана серьезная информация. А главное, недолго, по существу. Полезнее иногда, чем, например, Курпатоа или др. психологи, т. к. тот слишком глубоко и долго для нашей жизни. Вы молодец!!! Науку - людям!
Благодарю автора канала! Ценные советы и замечания! Мне тоже помогла медитация. Я в этом деле слушаю Empty Mirror. Очень доходчиво объясняет, для настоящих ищущих.
Дыхание и медитация (самопогружение, самосзерцание, контроль чувст и эмоций), а также зарядка по утрам от 5 - 15 мин (шея, плечи, бедра) если хватает времени 15 - 45 мин выполняю приседания, отжимания и растяжау.
в видео в конце была просьба написать, что конкретно вам помогает справиться с нежелательным эмоциональным состоянием. вот человек и написал. но кто-то в каждой бочке затычка, ещё и не только от своего лица. ай-яй-яй
Чувак, спасибо! Ты просто спас меня! Я часто играю в хардкорные игры, и почти всегда от больших ошибок я срываюсь и ломаю все вокруг. Сейчас я остаюсь спокойным, и не крушу всё вокруг, спасибо xD
УДАВ ПО ЖИЗНИ! Улыбнуло :D Заметно возросло качевство контента! А насчет успокоения, помогает много вещей. Даже банальное ЧТЕНИЕ у коста или у окна когда идет дождь))
Книжный Червь у меня дома камин , но я не читал никогда возле него . Слишком пассивные занятия не могу делать , мне всегда нужна активность , даже просто писать кому то в соц сети это более активно чем читать .
Стрессовая ситуация может возникнуть моментально, быстро, тут не до дыхания и его контроля. Самообладание, и устоичивость своей психики в стрессовых быстрых ситуаций дано не каждому. Тут надо работать над собой !!!
Второй пункт - включение состояния "момент сейчас". В этом состоянии ты забываешь прошлое и будущее, и сущестует только настоящее, и в нем нет большинста обыденных переживаний.
Как по мне, не очень действительный метод, ибо рано или поздно придется возвратиться из этого спокойного мира в мир обыденный. Вот тогда по-настоящему накрывает) Ну, по крайней мере у меня так происходит после момента "здесь и сейчас"
Я успокаиваюсь, когда могу кому-нибудь высказать свое мнение и излить свою душу, а также когда занимаюсь самовнушением : "Гармония и спокойствие; гармония и спокойствие..."
Ещё добавил бы Финансовое благополучие. Когда есть хорошая финансовая подушка безопасности и заработок это и возможность хорошо отдохнуть, питаться, и знание что у вас хватит покрыть большинство непредвиденных расходов. Деньги это не все, но это очень важно!
Мне помогает осознанное дыхание, о котором писал в своих книгах Тит Нат Хан: на вдохе говорим "я делаю чудесный вдох", на выдохе - "я проживаю прекрасный момент". Это одновременно помогает и успокоиться, если что-то вызвало стрессовую реакцию, и в спокойном состоянии такое осознанное дыхание тренирует навык и помогает жить в моменте.
Дополню своим опытом и картиной мира на данный вопрос: 1.На изменение состояния требуется время , если вас хорошо зацепило подышать придется подольше. Чем чаще сознательно меняете свои состояния, тем быстрее это можете делать. Тренировка дает скорость. 2. Второй пункт я так понимаю это диссоциация - отключение внимания от своего тела. Лично я просто "выхожу из тела" и смотрю на себя со стороны. тоже необходима тренировка. 3.ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - Можете тренироваться жестко, но также круто и долго вы потом должны восстановиться, медитация кстати на порядок ускоряет восстановление. После "ушатывающих цнс" тренировок и качественного восстановления вам будет все сложнее и сложнее ее "ушатать", проверено на себе и близких. Наш организм очень силен и обладает огромными регенерирующими способностями и ресурсами. 4. Эффект сравнения / соотношения. песчинка по сравнению с планетой ничто. Очень жду твое видео про медитацию.
По медитации уже было два видео. ua-cam.com/video/zqEosuQE7G8/v-deo.html ua-cam.com/video/53MipK7NPjA/v-deo.html На счёт ваших замечаний. Очень дельные. На счёт тренировок только. Дело в том, что тренировки в ноль в любом случае ушатывают цнс. Проблема в том, что ни восстановление организма, ни дамаг цнс самостоятельно отследить не получится. Поэтому тренироваться я советую в удовольствие. Со временем ты и сам начнёшь чувствовать, когда стоит увеличить нагрузку :)
Спасибо за ссылки. Ты упоминал в комментах что будет большое видео про медитацию. У тебя другой подход к вопросу тренировок ( идеален для начинающих , для тех кто плохо чувствует свое тело, либо для тех кто занимается для общего развития, неспешного укрепления организма ). Я занимаюсь силовыми тренировками и нацелен на прирост мышечной массы без использования фармакологии и тут " без жестких пинков под зад " с места сдвинуться достаточно не просто, особенно если ты упустил пик формирования организма, и еще куча факторов не в твою пользу. По себе я скажу , такие тренировки избавили меня почти от всех проблем со здоровьем, чувствую себя великолепно (лучший индикатор). Только спустя 4 года проб и ошибок, поисков и травм пришло более менее понимание всего этого процесса. Вижу, как много людей в зале по несколько недель, месяцев тренируются в удовольствие и не видят результатов, которые хотели. От этого у них падает мотивация и пропадают. Всем желаю Идти вперед , а если не получается - искать , читать , общаться , менять тактику и добиваться целей.
Да, будет ещё видео о медитации.Подкорректирую пару моментов. Самочувствие это далеко не лучший индикатор. Скажем, я когда начал тягать железо в зале, я тоже придерживался хардкорного тренинга. И через три года таких тренировок обнаружил пониженный тест, травмированное колено, плечо и локоть. После чего восстанавливался около года, когда не мог даже становую делать, не то, что приседать. Изнашивание ЦНС происходит очень медленно ,постепенно, но результаты всегда налицо. С личного опыта скажу: фуллбади лёгкие ежедневные тренировки мне дают лучше результат, чем тяжелейшие сплиты раньше.
Спасибо за труды! У меня ещё есть метод: чтоб контролировать стресс и негатив который провоцирует состояние я как бы отделяю себя от ситуации что происходит, и стараюсь увидеть всё со сторони- и в большинстве случаев этот метод совсем не дает заходить в стрес, а просто подсказывает как вести себя дальше чтоб грамотно выйти из сложившейся ситуации без ненужных емоций.
3:33 'Вы всегда должны ощущать свои проблемы в сравнении со Вселенной...' Сразу вспомнился видос Мармока, где он говорил про "Милипиздри-ического Игоря, который париться по пустякам" и сам почти сразу бомбит.
Чтоб глупые мысли не лезли в голову, я стараюсь заняться каким-то делом. Так же практикую их фильтровать и понемножку что-то читать, всё благодаря таким умным советам. Спасибо!
Когда человек осознает свое дыхание увеличивается его осознанность. И он начинает замечать не только то, что он дышит, но и то, что он злится, а вместе с этим и то, что он может управлять и тем и другим.
@@АртемийШабанов-ж9м Ты смотрел видео о способах стать спокойным. Один из них через восточные практики, пользу которых Жак отрицал. Интересно что человек прожил почти 100 лет, имея совершенное образование, а восточные практики все таки не освоил)
Благодарю. С некоторых пор(последние лет 5) я стала любить теплую часть осени, у нас в Алматы это до середины ноября бывает, раз на раз не приходится. Это время наслаждения природой, спокойное падание листвы, более размеренный быт, глубокая синь неба, краски осени это краски Творца Бога смеющегося над нашими усилиями хоть как-то соответствовать палитре. Это такой уровень умиротворения, сказки, это просто чувствуешь и любишь.
Nurgaliev RU самое простое, что мне приходилось практиковать - это випассана. Она описана в главе книги Ошо "Осознанность" ua-cam.com/video/fMwLmBaMPmg/v-deo.html
Моя подруга, которая использовала пиво, чтобы успокоиться или снять боль заработала энцефалопатию и теперь фактически недееспособна. Так что, решайте сами.
Я постарался в двух словах обозначить большой пласт информации. В данный момент я готовлю крутое видео отдельно по дыханию. Приятного просмотра :)
vk.com/selfexplorer
vk.com/prostiemisli
Простые Мысли Это то что надо!
Еще вопрос, под легкими, ты имел ввиду "аэробные" тренировки? Выходит, КроссФит, тяжелая атлетика и бодибилдинг не подходят? Они же "анаэробные" - тяжелые нагрузки..
Нет, имеется в виду любой тип нагрузки, лишь бы она не была излишней.
Простые Мысли как я обожаю этот канал за такие видосики:)
Простые Мысли Привет! Как долго ты ведешь свой канал?
-Прости, что разбила твою машину
-Я яблоко
хахаха)
@@prostiemisli как же я обожаю твое "счастья и удачи". каждое видео и так заряжает меня позитивом и энергией, мотивацией для лучшей жизни и уверенностью в моем завтра. а "счастья и удачи" как восклицательный знак, который говорит, что у меня все получится. спасибо ОГРОМНОЕ за труд и усердие, потрясающий канал.
😂😅👍👍👍
@@irinaecht9732 чести и удачи*
@@psevdontiliektual блеееен, как же НЕЛОВКО
Успокойтесь. Стресс тоже тренирует нервную систему.Главное не бойтесь.Будьте смелыми.Вы не хуже других.Я знаю.
а мне казалось постепенно разрушает
Тогда выходит, что ты был неправ. Разве нет?
О да.... Особенно когда адреналин зашкаливает и вены на висках видны. + "Сердцебиение хорошие".
Я хуже
@@cappuccino4366 , кто же вас сможет в этом переубедить? А ведь, признайтесь, нравится, когда с вами спорят и убеждают "неееет, ты не прав, ты хороший, лучше всех!" Это называется гордыня.
Живите просто и радуйтесь!
Думаю многим комментатором пригодится это видео)
Хейтерам
Хорошо подмечено)
Макс Лавров Сделай 7 диафрагмальных вдохов и выдохов перед тем как писать. Успокоился - комментируй.
Артем Белоголовцев это очень "смешно и остроумно" возможно тебя даже залайкают, но ты даже не понимаешь причины моей агрессии к этому "умнику" так что пожалуйста засунь свою точку зрения себе куда поглубже шутник
ЛАЙТ ты бьёш все мыслимые рекорды по лайкам 🤤 сейчас отдышусь,и может чего ещё напишу, но как у тебя я думаю всё же не получится 😂
меня всегда успокаивает природа, ночное небо, осенний листопад, снег, дождь, прогулки
Меня тоже, самое мощное, что может быть
Самое мощное из перечисленного, это звёздное небо + шум леса, а ты смотришь вверх, а небо течёт будто река.
Неудивительно, ведь мы так созданы!
Плюс пение птиц )
А цветущая весна, разве не успокоение?
1. Высыпайтесь.
2. Занимайтесь спортом ( регулярно, но в меру ).
3. Медитируйте ( регулярно ).
4. Позитивно смотрите на мир, людей, происходящие с Вами события . ( Старайтесь найти положительную сторону в любом происшествии ).
5. Гуляйте на свежем воздухе ( на природе ).
6. Не сохраняйте отрицательные эмоции ( в идеале старайтесь не допускать их появления )
7. Ешьте в меру, с удовольствием , не спеша ( желательно свежую, здоровую пищу ) .
8. Не поддавайтесь спешке и стрессу.
9. Оставляйте время для себя и увлечений.
10. Оставляйте время для любимых и близких людей.
Добра Вам и счастья :)
@PlItOk ChAnNeL ряльно, ещё травку не забывать покуривать)
А теперь вопрос, как мне все это использовать в армии...?
@PlItOk ChAnNeL недумаю
"будьте яблоком" забыл
Круто. В школе я учусь. Позитвного мало, стресса море. Свободное время - выходные. Вот и будь спокойным как удав
Ура, нашла общество вежливых (в большинстве) комментаторов. Автору огромное спасибо за приличность!
Добро пожаловать :)
"Думай как яблоко, стань яблоком!". Круто, спасибо! Эх, скорее бы стрессовая ситуация
хаха) не надо)
Ть уже яблоко я пака не
@@КнурПетро-ъ8ю А, кто тебе это сказал?
😂😂😂
В танки поиграй, сразу жопа сгорит
И как всегда, в самый подходящий момент самый подходящий ролик. Спасибо.
Archie Rrr точно
Да, только когда злишься - успокаиваться совсем не хочется!
спасибо за видео
Прошу всех, кто отдыхает на природе, особенно если рядом отдыхают другие, сохранять музыкальное молчание и вести себя тихо.
Благодарю
И убирать мусор после себя
@@АрАр-щ5г Must Have! Однозначно! Увозить с собой всю неорганику. Органику можно закопать аккуратно. Место отдыха оставить в состоянии лучшем, чем до себя.
Я тоже люблю звуки природы
Все любят природу, только живут в многоэтажках)))))))))
Обожаю твою анимацию!!!
Спасибо, Кать)
Простые Мысли согласен, безумно крутая анимация. А как ты её делаешь?
Все предельно просто, автор создает анимацию с помощью программы VideoScribe ua-cam.com/video/u-7Zka5QmX8/v-deo.html
"Чести и удачи!" - очень нравится эта фраза в конце ваших видео, как и общий ваш конструктивный посыл, который ощущается при просмотре данного канала
В стрессовых ситуациях мне помогает какаята внутренняя уверенность. Или же мысль о том что в жизни все решаемо и не одним способом! Каналу огромное спасибо!
Хорошо иметь такое понимание.
Крч как я делаю что бы успокоиться. Просто представьте большую линию жизни и представьте какой ничтожный процент занимает эта ситуация по сравнению со своей жизнью
Обычно понимание этого приходит спустя долгое время после случившегося))
@@МиланаКурган-й8э я как раз таки уловил себя на этом и теперь использую. Еще рекомендую прочитать Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Там есть годные советв
@@nick2715 представляешь свои "проблемы" в масштабе вселенной и всё))
@@hockeyplayer5651 да, короче говоря)))
@@hockeyplayer5651 это с одной сторлны, а с другой ты понимаешь насколько ничтожен в этом мире
Чести и удачи, как я обожаю эту фразу, спасибо большое за твою поддержку и помощь.
И это взаимно)
1. Дышите глубоко через живот
2. Сконцентрируйтесь на одном объекте ( опишите его какое оно какого цвета, температуры и т.д.)
3. Медитируйте
Я люблю наслаждаться природой и сразу становится благодатно на душе!!!!! Коротко и ясно все сказали - очень нужное видео для многих!!!!!!
Покурить на природе ваще хорошо помогает!
Созерцание, отрешённость, движение - главные принципы. Спасибо за контент, все качественно.
Спасибо за видео.
Я по себе заметил что когда медитируешь то ты в стрессовой ситуации не то чтобы чувствуешь спокойствие, я являюсь внешне спокоин и мозг способен думать нормально. В отличии от времени без медитации
Как всегда отличный ролик спасибо очень полезные советы 😁
Я в 16 лет пошёл заниматься в спорт зал, до этого много пил и курил (не парадоксально для России), со временем привык к чувству блаженства после тренировки, и в силу давно сформировавшихся понятий стал называть это чувство "живой торч"), после того как завязал со спорт залом, занимался физкультурой для себя, отжимания, подтягивания, бег по 7 минут)), чувствовал себя после такой тренировки тоже превосходно, все проблемы уходили на другой план. А сейчас собственно о том почему я это всё пишу: Жизнь со временем привела меня к тому что я начал заниматься боевыми искусствами, тренировки там порой такие что ты в действительности еле доходишь до душа после изнурительных физ. нагрузок, но я никогда в жизни не чувствовал такого блаженства как после лютой отработки, жёстких спарингов или 5 раундов борьбы, это в действительности нечто! Ощущение
будто ты сливаешься со вселенной, и тебе нечего не надо, ты просто счастлив, здесь, сейчас. Я по темпераменту не очень уверенный в себе человек, в моей психики отложились такие понятия почти каждый встречный человек воспринимается мной как враг, и раньше я часто трясся от страха просто когда люди проходили мимо, сейчас же этот страх стал значительно слабей, я чувствую себя в обществе уверенней чем это было раньше, когда я был "качком" или просто физкультурником)), хоть после таких изнурительных тренировок сильно сбросил вес, и внешне похож на длинного червя xD, внутри я чувствую себя гораздо сильнее чем когда тягал большие (для меня) веса в спорт зале =). (мнение субъективное, критике подлежит xD)
Спасибо, что делишься такими личными вещами. Думаю, кому-то будет поучительно.
Успехов тебе с уверенностью в себе и обретении стержня
Надеюсь у автора этого канала все в этой жизни хорошо, потому что он достойный человек.
Полезно, спасибо за информацию. Думаю пора запилить выпуск про медитацию, описание, виды, в общем глубокий смысл медитации передать в видео, думаю, это многим интересно и познавательно будет!
У меня уже было два выпуска по медитации. Следующий будет не скоро, и, скорее всего, длинный с научными исследованиями
есть целые книги по медитации, ты думаешь тебе поможет 5 минутный ролик о ней? xDDD
Всё по делу простым языком. Вы действительно делаете многое, знайте это. Творите.
Спасибо! Мне важно это знать
Спасибо большое ! Вы очень помогли этим видео! По жизни я каждый день злюсь , нервничаю и так далее. Наверное это не только у меня такое случается. Теперь я узнала нужные советы и буду пытаться им следовать чтобы быть "спокойной как удав"!
удачи))
....ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ ПО ЖИЗНИ..!!!!!! (ТЫ ОЧЕНЬ НУЖНЫЙ В ЭТОМ МИРЕ ЧЕЛОВЕК)...
Я только что 10 минут назад нашла твой канал и я удивилась он меня вдохновил! Особенно видео про то зачем надо вести дневник!
Я очень этому рад:) Спасибо за добрый отзыв
Я, когда сильно расстроена, слушаю Чайковского "Вальс цветов".Так успокаивает и повышает настроение...
Спасибо за видео!
На здоровье :)
Благодарю за очередной полезный выпуск , все в комбинации реально работает ! Лично мне , более всего прочего помогает молитва , разговор с Богом очень умиротворяет , и само имя Христово , вселяет в сердце некое умиротворение !
Браво!!!) Большое спасибо за ваши видео, такие вот жемчужины как ваш канал, становится довольно тяжело найти среди моря бесполезной информации,вы молодец,не много кто ведёт людей к просветлению и старается сделать мир лучше)
Желаю, чтобы как можно больше людей услышали вас и приняли эти простые, но порой утерянные мысли)))
Чести и удачи Вам;)))
Спасибо за такие тёплые слова!
Благодарю Вас за видео!!! ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Да, природа безусловно помогает придти в себя.
Спасибо большое ! Очень интересно и полезно ! Здоровья и успехов !
Теперь это мой любимый канал ,потому что очень много полезных советов. Многие я уже использую и они действительно помогают. Спасибо за качественный контент:)
Спасибо) Это самая ценная похвала!
Сссупер лекция.
Благодарю.
Когда у меня был период по потерянности и раздражения, я начал ходить утром в лес. Сначала просто на прогулку, потом на зарядку, позже на пробежку и все вместе. В итоге поход утром в лес мог занять до 2 часов. И это было по настоящему великолепное время! Я успевал помедитировать, побыть с собой, обдумать многое что накипело, найти себя и самое главное отбросить все лишнее. До сих пор это делаю но уже уменьшил время до 30-60 минут. Сейчас мне этого хватает! А ещё один важный момент, это ведение ежедневного дневника. Научился этому через ежедневные отчеты в бизнес молодости, но позже приучился писать дневник. Это очень полезное действие, которое ведёт к осознанности и пониманию всего что ты реально делаешь за день!
Прогулки - мощь. Когда иду гулять в парк в голове может быть миллион вопросов. По возвращении обычно все решены
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Спасибо огромное,очень вовремя !!!!
На здоровье :)
Спасибо за актуальное видео! Особенно понравился совет о том, что нужно чаще уединяться, чтобы полюбоваться природой! Наш Творец с любовью позаботился о нас и создал всё так, что это приносит нам умиротворение и успокоение!
Хорошие советы,особенно для людей с паническими атаками
ПОТРЯСАЮЩИЙ канал, огроменные благодарности творческому коллективу =))
Вы делаете нас лучше!
Благодарю!
Как всегда, очень хорошее видео, и интересно подана серьезная информация.
А главное, недолго, по существу.
Полезнее иногда, чем, например, Курпатоа или др. психологи, т. к. тот слишком глубоко и долго для нашей жизни.
Вы молодец!!!
Науку - людям!
Благодарю автора канала! Ценные советы и замечания! Мне тоже помогла медитация. Я в этом деле слушаю Empty Mirror. Очень доходчиво объясняет, для настоящих ищущих.
чудесно)
Спасибо тебе за познавательные ролики, продолжай в том же духе!
Спасибо, что смотришь! :) Буду продолжать
Благодарю за ваш труд. Я всегда с большим удовольствием смотрю ваш канал! Спасибо за внимание.
И вам спасибо большое, что уделяете внимание моему творчеству. Это очень приятно!
Молодца!!! По ходу тебе нравиться то, что ты делаешь. Легко доносишь инфу. Спасибо!!!
Очень нравится) Спасибо)
Просто И полезно БЛАГОДАРЮ
-Как ты расслабляешься/успокаиваешься?
-Я не напрягаюсь
Медитація - як шлях до себе!))
Раджу книгу Джо Диспензи. "Сила підсвідомості"
я, кажется, читал. Занимательная
Дыхание и медитация (самопогружение, самосзерцание, контроль чувст и эмоций), а также зарядка по утрам от 5 - 15 мин (шея, плечи, бедра) если хватает времени 15 - 45 мин выполняю приседания, отжимания и растяжау.
Спасибо за видео, очень хочется быть спокойной немного даже без эмоциональной.
Спасибо, продолжайте )
Без таких советов, я просто не человек!
Спасибо большое!)
Спасибо вам большое 🤗 я очень вам благодарна 😍
Я всегда была спокойной когда я злилась ) Я всегда отвечала Спокойно, и нормально. )) Чтоб успокоиться я делала Вдох, И Выдох.
умничка, но нам то какое до этого дело
Ден, говори за себя. Тебе не интересно, зато другим может интересно прочесть, как люди со злостью борются.
в видео в конце была просьба написать, что конкретно вам помогает справиться с нежелательным эмоциональным состоянием. вот человек и написал. но кто-то в каждой бочке затычка, ещё и не только от своего лица. ай-яй-яй
и когда я в тебя входил ты тоже была спокойна ыыыы
Mega Troll ахах)))
очень помогает успокоиться освобождение от всех мыслей в голове, и конечно же дыхание. спасибо автору за видео, узнал много нового.
И вам спасибо, что смотрите
Чувак, спасибо! Ты просто спас меня! Я часто играю в хардкорные игры, и почти всегда от больших ошибок я срываюсь и ломаю все вокруг.
Сейчас я остаюсь спокойным, и не крушу всё вокруг, спасибо xD
Спасибо огромное за ваш труд!!!!!!
УДАВ ПО ЖИЗНИ! Улыбнуло :D Заметно возросло качевство контента! А насчет успокоения, помогает много вещей. Даже банальное ЧТЕНИЕ у коста или у окна когда идет дождь))
Спасибо, книжный удав :)
Я понял хD
Книжный Червь у меня дома камин , но я не читал никогда возле него . Слишком пассивные занятия не могу делать , мне всегда нужна активность , даже просто писать кому то в соц сети это более активно чем читать .
у всех по-разному. хорошо когда знаешь что тебе подходит
Благодарю! Чести и удачи!!!
Взаимно!
Стрессовая ситуация может возникнуть моментально, быстро, тут не до дыхания и его контроля. Самообладание, и устоичивость своей психики в стрессовых быстрых ситуаций дано не каждому. Тут надо работать над собой !!!
Спасибо за интересный и стабильный контент. Очень помогают ваши видео. Спасибо автору/авторам и остальным, кто участвовал
Я вместо того чтобы злиться, начинаю грустить, а грусть без проблем через время пройдет само собой. Ну или дыхание, тоже очень помогает.
вы прям мои мысли читаете! вчера искала видео как быстро успокоиться, и вот оно 😳
Круто) Рад, что моё видео вовремя)
Спасибо
И вам спасибо, что смотрите
Старие видео лучше чем новие!
Великолепное видео. Я использую глубокое дыхание и медитацию. Звездное небо и глубина чистого неба-это само собой.
Второй пункт - включение состояния "момент сейчас". В этом состоянии ты забываешь прошлое и будущее, и сущестует только настоящее, и в нем нет большинста обыденных переживаний.
второй пункт это банальный элемент медитации, фокусировка на одном то ли мыслей, то ли внимания, ключевое слово "фокусировка"
Как по мне, не очень действительный метод, ибо рано или поздно придется возвратиться из этого спокойного мира в мир обыденный. Вот тогда по-настоящему накрывает) Ну, по крайней мере у меня так происходит после момента "здесь и сейчас"
Спасибо за Ваш труд.....
Я успокаиваюсь, когда могу кому-нибудь высказать свое мнение и излить свою душу, а также когда занимаюсь самовнушением : "Гармония и спокойствие; гармония и спокойствие..."
Thank you for everything. I take notes of each of your videos and learn to be better.😎
Крутые видосы,давай больше
Спасибо) Будут
Вытеснение своей агрессии в связи со своей трусостью - самый лучший гарант спокойствия и прогрессирующего невроза 👍
Ещё добавил бы Финансовое благополучие. Когда есть хорошая финансовая подушка безопасности и заработок это и возможность хорошо отдохнуть, питаться, и знание что у вас хватит покрыть большинство непредвиденных расходов. Деньги это не все, но это очень важно!
Да, это немаловажная деталь
Мне помогает осознанное дыхание, о котором писал в своих книгах Тит Нат Хан: на вдохе говорим "я делаю чудесный вдох", на выдохе - "я проживаю прекрасный момент". Это одновременно помогает и успокоиться, если что-то вызвало стрессовую реакцию, и в спокойном состоянии такое осознанное дыхание тренирует навык и помогает жить в моменте.
Дышать животом это дело.
А ещё лично мне помогает почитать книги мастеров дзена, например.
100% правда
Благодарю за дельные советы!
Дополню своим опытом и картиной мира на данный вопрос:
1.На изменение состояния требуется время , если вас хорошо зацепило подышать придется подольше. Чем чаще сознательно меняете свои состояния, тем быстрее это можете делать. Тренировка дает скорость.
2. Второй пункт я так понимаю это диссоциация - отключение внимания от своего тела. Лично я просто "выхожу из тела" и смотрю на себя со стороны. тоже необходима тренировка.
3.ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - Можете тренироваться жестко, но также круто и долго вы потом должны восстановиться, медитация кстати на порядок ускоряет восстановление. После "ушатывающих цнс" тренировок и качественного восстановления вам будет все сложнее и сложнее ее "ушатать", проверено на себе и близких. Наш организм очень силен и обладает огромными регенерирующими способностями и ресурсами.
4. Эффект сравнения / соотношения. песчинка по сравнению с планетой ничто.
Очень жду твое видео про медитацию.
По медитации уже было два видео.
ua-cam.com/video/zqEosuQE7G8/v-deo.html
ua-cam.com/video/53MipK7NPjA/v-deo.html
На счёт ваших замечаний. Очень дельные.
На счёт тренировок только. Дело в том, что тренировки в ноль в любом случае ушатывают цнс. Проблема в том, что ни восстановление организма, ни дамаг цнс самостоятельно отследить не получится. Поэтому тренироваться я советую в удовольствие. Со временем ты и сам начнёшь чувствовать, когда стоит увеличить нагрузку :)
Спасибо за ссылки. Ты упоминал в комментах что будет большое видео про медитацию.
У тебя другой подход к вопросу тренировок ( идеален для начинающих , для тех кто плохо чувствует свое тело, либо для тех кто занимается для общего развития, неспешного укрепления организма ).
Я занимаюсь силовыми тренировками и нацелен на прирост мышечной массы без использования фармакологии и тут " без жестких пинков под зад " с места сдвинуться достаточно не просто, особенно если ты упустил пик формирования организма, и еще куча факторов не в твою пользу. По себе я скажу , такие тренировки избавили меня почти от всех проблем со здоровьем, чувствую себя великолепно (лучший индикатор). Только спустя 4 года проб и ошибок, поисков и травм пришло более менее понимание всего этого процесса.
Вижу, как много людей в зале по несколько недель, месяцев тренируются в удовольствие и не видят результатов, которые хотели. От этого у них падает мотивация и пропадают.
Всем желаю Идти вперед , а если не получается - искать , читать , общаться , менять тактику и добиваться целей.
Да, будет ещё видео о медитации.Подкорректирую пару моментов.
Самочувствие это далеко не лучший индикатор. Скажем, я когда начал тягать железо в зале, я тоже придерживался хардкорного тренинга. И через три года таких тренировок обнаружил пониженный тест, травмированное колено, плечо и локоть. После чего восстанавливался около года, когда не мог даже становую делать, не то, что приседать.
Изнашивание ЦНС происходит очень медленно ,постепенно, но результаты всегда налицо. С личного опыта скажу: фуллбади лёгкие ежедневные тренировки мне дают лучше результат, чем тяжелейшие сплиты раньше.
Глеб, благодарю вас за видео и ваш канал, видно, что вы весьма читающий человек
Спасибо за труды!
У меня ещё есть метод: чтоб контролировать стресс и негатив который провоцирует состояние я как бы отделяю себя от ситуации что происходит, и стараюсь увидеть всё со сторони- и в большинстве случаев этот метод совсем не дает заходить в стрес, а просто подсказывает как вести себя дальше чтоб грамотно выйти из сложившейся ситуации без ненужных емоций.
Хороший способ)
Как отделять себя от ситуации?
👍Да, согласна. Глубокое и медленное дыхание отлично помогает успокоится. Спасибо.
3:33
'Вы всегда должны ощущать свои проблемы в сравнении со Вселенной...'
Сразу вспомнился видос Мармока, где он говорил про "Милипиздри-ического Игоря, который париться по пустякам" и сам почти сразу бомбит.
Чтоб глупые мысли не лезли в голову, я стараюсь заняться каким-то делом. Так же практикую их фильтровать и понемножку что-то читать, всё благодаря таким умным советам.
Спасибо!
Это было вовремя
right on time
Хороший ролик, полезный и короткий! Спасибо.
Когда человек осознает свое дыхание увеличивается его осознанность. И он начинает замечать не только то, что он дышит, но и то, что он злится, а вместе с этим и то, что он может управлять и тем и другим.
Это вы верно говорите
Логотип проекта Венера на аве!
@@АртемийШабанов-ж9м Хотя сам Жак отрицал достижения восточных практик, одно другому не мешает.
@@kraftsman3735 А причем здесь это вообще?
@@АртемийШабанов-ж9м Ты смотрел видео о способах стать спокойным.
Один из них через восточные практики, пользу которых Жак отрицал.
Интересно что человек прожил почти 100 лет, имея совершенное образование, а восточные практики все таки не освоил)
Благодарю. С некоторых пор(последние лет 5) я стала любить теплую часть осени, у нас в Алматы это до середины ноября бывает, раз на раз не приходится. Это время наслаждения природой, спокойное падание листвы, более размеренный быт, глубокая синь неба, краски осени это краски Творца Бога смеющегося над нашими усилиями хоть как-то соответствовать палитре. Это такой уровень умиротворения, сказки, это просто чувствуешь и любишь.
Сделай пожалуйста видео про какой-нибудь метод дыхания для энергии или ясности в голове👳
Будет! :)
Nurgaliev RU самое простое, что мне приходилось практиковать - это випассана. Она описана в главе книги Ошо "Осознанность"
ua-cam.com/video/fMwLmBaMPmg/v-deo.html
Ошо это херь полная. Випассана действует очень малоэффективно.
Beautiful👏Very good👌 Thank you so much⚘⚘⚘
мне дыхание помогает успокоиться
Всем помогает :) Рад, что ты обнаружил самостоятельно, отличная тема
АБСОЛЮТНО РАБОТАЕТ!!! СПАСИБО!
Факт номер один: полтора литра пива помогает быстро успокоиться.
Моя подруга, которая использовала пиво, чтобы успокоиться или снять боль заработала энцефалопатию и теперь фактически недееспособна. Так что, решайте сами.
@@ХореваЕлена-у9т мой желудок повидал и не такое
@@ХореваЕлена-у9т энцефалопатия проявляется на 3 стадии алкоголизма 😐
@@dedbroken это болезнь мозгов, а не желудка
Успокаиваеш себя пивом,возможно ты синяк!
Очень нравится ваш канал. Все по делу, ничего лишнего. Успехов вам)
Благодарю! Рад, что вам нравится :3
2:00 стать овощем😂
Так вот почему мои одноклассники всегда спокойные)
Фруктом*
Яблоко это фрукт, но это уже совсем другая история...
Меня настолько все бесит, что когда я пытаюсь успокоиться, все только хуже
Медитация и спорт под одной и той же цифрой. Опечатка, но спасибо за умные фишки.
"-у каждого человека бывают ситуации, когда он выходит из себя "
я, гиперактив:да, всегда