5 Resilienz-Übungen für das tägliche Resilienz-Training
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- Опубліковано 17 лип 2024
- Du weißt, dass Stress für dich ungesund ist. Doch der Alltag treibt dich immer wieder an deine Grenzen. Das muss nicht sein. Jeder Mensch kann seine Widerstandskraft stärken und Stresslevel reduzieren. Erst 2015 haben britische Wissenschaftler herausgefunden, dass Resilienz durch Übungen trainierbar ist. In diesem Video gebe ich dir fünf Resilienz-Übungen für dein tägliches Resilienz-Training mit. Viel Erfolg!
Top, vielen Dank! Sehr sympathische Stimme und wunderbar vorgetragen. Mein Kompliment ♡
1. Glückstagebuch 1:33
2. positive Affirmationen (Selbstgespräche) 2:05
3. Erfolgstagebuch 4:52
4. Den Tag vorbereiten (Tagesziele setzen) 6:35
5. Mitfühlen (mit anderen und bei dir anfangen) 8:02
+ ich kann wechselduschen ebenfalls empfehlen.
Ich bin begeistert von dem Optimismus Tagebuch. Daran habe ich noch gar nicht gedacht. Ich mache to do Liste, ich mache mir selbst Mut aber ich habe noch nie den Optimismus aufgeschrieben und das werde ich gleich machen. Wir sollen unsere Stärke stärken um nebenbei unsere Schwächen zu minimieren statt die Schwäche aufzuzählen, auf die Schwächen fokussieren und sie verbessern wollen. Meist kommt es so raus, dass man die Stärken aus den Augen verliert und die Schwächen, sie lassen sich durch wenig Motivation auch nicht doll verbessern. Lieben Dank für dein Video. Du bist super😘
Danke für das Video. Ich hab gleich einige positive Sätze mit
"Ich bin..." gesagt. Es kamen mir gleich etliche in den Sinn und über die Lippen. Super Idee! Auch das Positiv-Tagebuch werde ich ausprobieren. Und immer optimistisch und bei mir selbst bleiben! Nochmals merci vielmals ❤
Du machst es sehr gut. Danke für deine Inspiration.
Danke. Das beste, was ich im Breich Resilienz gehört habe!
vielen Dank!! Sehr sympathische Stimme und sehr interessant dargestellt! das Video war echt einer der Erfolge meines Tages !
Ausgezeichnetes Video mit sehr nützlichen Tipps zur Entwicklung von Resilienz. Vielen Dank !
Hey Janes! Vielen Dank für dein Video.
Ich werde mir sicher etwas daraus zu Herzen nehmen!
Liebe Grüße Kristin
sehr wertvolle Aussagen & Tipps! THEY DIDN`T MAKE YOU FEEL SMALL -- YOU DID...
Danke für dieses Video. Hab morgen und übermorgen eine Fortbildung Resilienz von meiner Arbeit aus. Bin schon sehr gespannt
Wunderbar, ganz lieben Dank ❤️
Kurz, knapp- realistisch. Danke schön!
Super Tips, danke! :)
Als AL Aufgabe bekommen dieses Video zu gucken, mag meine AL Lehrerin ab jetzt 😂😁
ik auuu
@@Kanxholger Packebuuusch
David hier aus der Parallel Klasse 😂😂😂
@@David.R06 ahahaha
Danke !
Sehr gute Tipps & Übungen! ☘☘
Hab einen tollen Kanal für mich entdeckt..💕
Vielen Dank, du bist klasse. Mach bitte weiter so
Dankeschön für die information. God bless you.
Super Input, danke!
sehr interessant und hilfreich, DANKE.
Super lieben Dank 🙏
Gut erklärt, vielen Dank 👍
Super Inhalt. Schöne Präsentation. Fang wieder mit Videos an, deine Inhalte bringen echten Mehrwert 🙂
Herzlichen Dank für Deine Anregungen zur Stärkung der Resilienz - nach dem Motto "keep it small, keep it simple and practice every day" lässt sich Dein Programm sicher erfolgreich umsetzen!
Danke... sehr interessant
Sehr gut👍 danke
Ganz herzlichen Dank für die tollen Impulse🙏 Wann kommt ein neues Video von dir?
Super danke
Super danke sehr Informativ lg
Tolles Video 👌🏾👌🏾👌🏾
Tolle Erklärung
Das Video ist wirklich sehr interessant und informativ!! Ich schreibe momentan eine Facharbeit zu diesem Thema und wäre daher für die Quellen der Informationen sehr dankbar. Gibt es Studien zu den entsprechenden Übungen beziehungsweise zu ihrer Effektivität und wenn ja, wo kann ich diese finden? Würde mich über jede Hilfe freuen:))
Danke für das gute video.
Eine frage zur affirmation, besser ist immer laut zu sagen. Reicht es aber auch sie zu lesen und sich im kopf zu sagen?
Ein guter Tipp zu Übung 5 - Mehr Empathie: Mitgefühl auch gegenüber nicht menschlichen Lebewesen entwickeln und in Konsequenz dazu Tiere nicht mehr als Fleisch-/Milch-/Ei-Lieferanten anzusehen, sondern als ebenso fühlende Lebewesen, wie wir sie sind. Es gibt übrigens keinen Unterschied zwischen der Empathiefähigkeit von Schweinen und Hunden.
🙏🙏🙏
Mir fehlt bei den Punkten meditation
Ich finde es so stimmig und vollständig. Wenn Meditation dazu gehören würde, wäre es auch vorgetragen worden...
Denk nicht an eine Blumenwiese...an was denkst du?
An einen pinken Elephanten
Ohne willenskraft wird man nicht resilienter. Das kann man auch treniren. Dafür braucht man ein Bewusstsein dafür was ein nicht voranbringt und mass lernen mit Weitblick und Offenheit konsequent dran zu bleiben. Ich glaube nicht immer dass es gut ist auf ein Ziel, zielorientiert zu sein. Das steigert die Frustration wenn man versagt. Oft ist resilienz nur Kopfsache.
S31 lebt
interessant, nur leider überhaupt nix für mich, bin zu faul irgendetwas aufzuschreiben geschweige denn zu lesen...
Warum geht es bei Nr. 5 nur um Menschen???? Empathie für ALLE Lebewesen, besonders für unsere Haustiere wäre angebracht. Den Hund, die Katze nicht zuTode lieben, sondern 🙃 ihre Seele verstehen, und damit auch ihr unerwünschtes Verhalten tolerieren lernen, um ihnen zu helfen, statt sie zu disziplinieren... oder zu verkaufen.
Das gilt natürlich auch für alle anderen Tiere und Pflanzen. Denn der Mensch ist nicht Mittelpunkt dieser Welt, sondern nur ein kleiner Bruchteil davon.
Stress ist nicht ungesund.
wer is a do wegn pek 👁👄👁