Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2024
- Это занятие отлично подойдет для выполнения вечером. Оно не нагружено сложными асанами, при этом вы не просто растянетесь, но и поработаете мышцами всего тела, что позволяет усилить эффект расслабления после занятия.
Мой Instagram: / ollylukki
Желаю всем приятной практики.
Намасте. - Спорт
оказывается, найти педагога с приятным голосом и интонациями это самое сложное. рада, что у меня получилось. Люки, спасибо
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Очень рада, что вам нравится 🥰
Вы лучший учитель йоги. С вами не только интересно, но и понятно. После занятий с вами, чувствую удовлетворение собой. Спасибо вам ❤
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼 я очень этому рада 🥰
Оля, сделайте, пожалуйста, комплекс для осанки🙏🏻 от сутулости. Дорогие йоги, поддержите ❤ у кого шея больное место, как у меня) Намасте 🙏🏻
Хорошо 🤗🙏🏼❤️Сделаю 👌🏼
благодарю за практику
как всегда, я провела прекрасное и полезное время для своего тела и духа вместе с вами
спасибо, за то, что вы делаете🙏🏻❤️
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Я очень рада 🥰
Как же я благодарна Вам и тому , что нашла Вас в просторах интернета. Ваши практики с каждым днём делают мое тело все здоровее, гибче и красивее! Любимая часть дня- Ваши занятия йогой! Успехов и процветания!🥰
Благодарю вас. ❤ Чувствую себя прекрасно. Чудесно. Голос ваш успокаивает и помогает расслабиться. Практика замечательно подходит для завершения дня
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Прекрасное занятие. Благодарю Вас.
Оля, доброго времени суток, Спасибо за очередную практику.
Как обычно испытание "новинки" прошло с энтузиазмом, по окончании занятия непроизвольно прилив положительных эмоций )) за это отдельное спасибо.
В процессе поймал себя на мысли, что в новичках еще долго будем находиться, но это только добавляет стимула, и благодарности что вы делитесь своими знаниями с остальными в общедоступной форме.
С нетерпением ждем новых практик, в процессе ожидания используем другие практики с вашего канала. 🙏
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Очень здорово, что прилив положительных эмоций после занятия - это моя личная цель во всех видео уроках))
Дякую вам , було приємно займатися за вашим відео уроком ❤
С вашими видео тренировками я полюбила йогу ❤ спасибо 🫶🏻
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Ждём с нетерпением для продолжающих 😊
🤗❤🙏🏼
Благодарю ❤
не так часто занимаюсь йогой, но в первый раз получила такое удовольствие от тренировки! пришла с работы в 10 вечера и появилось желание подвигаться и расслабиться - включила вашу тренировку и это просто 100% попадание! чувствую невероятную легкость и благодарность к своему телу🤍
Рада, что вам понравилось 🤗☺️🙏🏼
Класс, благодарю❤
Столько всего на ютюбе, но только с вами прям захотелось заниматься! Стараюсь каждый день. Этот комплекс очень понравился 🙏🏼
Здорово, я очень рада, что вам нравится! 🤗❤️🙏🏼
Благодарю 🙏🏽💖
Пожалуйста! ❤️😊🙏🏼
Спасибо огромное за ваши занятия, за ваш труд, мне очень нравится, самый любимый канал ❤
Пожалуйста! ❤️🤗
Оля, Спасибо! Сегодня обязательно сделаю!❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо большое за ваши практики!❤
Пожалуйста! ❤️🤗
,благодарю за чудесную вечернюю практику!❤❤❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Благодарю ❤, чудесная практика😊
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю Вселенную ❤ благодарю Вас ❤
Благодарю за эту практику ❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Всё понятно, отличное занятие! Спасибо!
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо за занятие!
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
спасибо Вам.что создаете такие приятные комплексы
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Оля, спасибо. Сделали практику с большим удовольствием! ❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Благодарю! получила огромное удовольствие от практики
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Благодарю ❤❤❤❤❤❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Бесподобно !!! ❤
Огромное спасибо! Да благословит всех нас Шива и Шакти!
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ Присоединяюсь к вашим словам!
Отлично позанималась. Благодарю!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо за практику, замечательно расслабилась!
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Благодарю 💝 Очень приятная практика 🤗 Lyukki-🌷
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Очень классные ощущения после.Благодарю вас!
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Благодарю Вас за прекрасную практику, легкость и расслабление в теле❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спастбо за прекрасную практику! Получила удовольствие от занятия!
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо за чудесную приятную практику!
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Благодарю вас за прекрасное занятие ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за практику! С Вами так спокойно, мягко и тепло... Спасибо большое!🫂
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо вам огромное за такое замечательное видео!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Оля, спасибо за занятие! В первый раз все ясно и понятно. Очень комфортно заниматься с Вами❤
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Спасибо большое! Я занимаюсь по всем вашим роликам, очень хочется больше длинных занятий ❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Буду стараться записывать и длинные занятия))
Это шикарно!! так волшебно заниматься с вами йогой, спасибо вам большое 😊❤
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Оля,Вы мой навигатор в мир йоги!!! 🧘 благодарю вас!!!
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Благодарю. Очень понравилось. Хорошо прочувствовала позвоночник.
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼
Я уже давно пробую практиковать и это лучший канал для домашних практик. Спасибо вам большое, что выкладываете такие полные тепла видео в свободный доступ❤
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Очень понравилось 🥰
🤗🙏🏼❤️
спасибо вам большое!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Благодарю за практику) подсела на ваш канал капитально! Силовая йога заходит очень на ура, но вот очень охотно чередовать вот с такой мягкостью. Сегодня практика волшебная, я бы вот так на часок с вами зависла!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Запишем что-то похожее на часик))
На каждом упражнении приятно хрустело костяшками и действительно расслаблялась, хотя занимаюсь йогой уже пару месяцев... Спасибо огромное❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Добрый вечер. Я с вами первый раз. Занятие очень понравилось. Спасибо.
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо❤
Пожалуйста 🙏🏼❤️🤗
Рахмет❤
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
💗🙏
❤❤❤
♥️
просто лучшая
А вы просто лучшая моя ученица! 😁 Кто со мной практически с начала этого канала 💓💓💓 Я это очень ценю! И благодарю! 🤗❤🙏🏼
🥰@@lyukkiyoga
Спасибо за практику?😊❤
Мне понравилось, но я бы не сказала что это вечерняя расслабляющая йога ❤
🤗❤️
Оля, всё как всегда отлично и замечательно! Подскажите при выполнении асаны собака мордой вверх бёдра обязательно должны лежать на коврике? Или можно вытягивать туловище на выпрямленных руках?
Делайте так, чтобы вашей пояснице было комфортно, если не удобно полностью опускать бедра на коврик, то не нужно)) 🤗❤🙏🏼
Я на щенке сейчас чуть не сломалась. Когда сказали, что нужно прийти в позу собаки мордой вниз, я судорожно пыталась просто встать из позы щенка…
Оля, спасибо огромное. Дайте пожалуйста комплекс упражнений дл расслабления мышц шеи и спины после перенапряжения. Я парикмахер. Это у меня профессиональная проблема
Есть на канале видео: «йога для грудного отдела и плеч». Это как раз то, что вам подойдет))
Большое спасибо за Ваши видео! Практически все практики уже попробовала, многие по несколько раз. В этой практике, когда лёжа тяну ногу на себя, она очень сильно трясётся. Не могу сделать качественное натяжение из-за этого 😢 Может я что-то делаю не так? Подскажи, пожалуйста 🙏🏻
Пожалуйста! ❤️🤗
Возьмите ремень и держите ногу в более низкой амплитуде с его помощью, не доводите до тряски) пусть будет на том уровне некоторое время, постепенно будет привыкать и сможете ближе к себе ногу поднести)
Здравствуйте,решила повторить вашу практику. В прошлый раз она очень хорошо прошла, но сейчас во время позы, где мы запракидываем ноги назад, очень болела поясница и я продержалась секунд 5... Вы не знаете, что это может обозначать?
Здравствуйте 🤗
К сожалению, вот так говорить, что это может значить - это гадание. Лучше всего сходить к врачу и уточнить (исключить специфические заболевания). Есть еще вариант, что вы сразу глубоко ушли в позу, возможно, что амплитуда пока слишком большая и стопы лучше оставлять пока на высоте от пола.
@@lyukkiyoga спасибо за ответ👍
@@charismaticfire825 👌🏼😊
Подскажите,пожалуйста! С протрузиями заниматься йогой можно???? Мне тут наговорили… что НЕЛЬЗЯ!
Растяжки спины точно не стоит делать, силовые упражнения на укрепления спины, возможно, зависит от сложности. Лучше с врачом проконсультироваться.
Скажите, пожалуйста, а для продолжающих планируете снимать практики?)
На этой неделе будет большая практика для продолжающих))
Где музыку найти из этого видео?
Satya Yuga · Jesse Gallagher
Музыка из коллекции UA-cam 👍🏼
А если ноги дрожат, как их растягивать подскажите пожалуйста )
Не опускайтесь так глубоко, где они дрожат. Подсогните так, чтобы было натяжение, но еще не было дрожи)) 🤗
🙏🤍❤️🤍
Дзякую. Падабайка.
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Это не для начинающих
А какой по вашему это уровень? )
Благодарю ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Прекрасное занятие. Благодарю Вас.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
❤️❤️❤️
🤗❤🙏🏼
Благодарю ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю ❤
Пожалуйста 🤗❤️🥰