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Piriformis Schmerzen, Triggerpunkte und deren Aktivierung
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- Опубліковано 6 сер 2024
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Bravo! Genau richtige Erklärung. Ich habe lange Zeit keine Training gemacht aber Sonntags fußball gespielt. Jezt smerzen meine Hüftmuskel. Danke Jan.
Super erklärt
Wo ist der link dazu?
Hallo und guten Tag, besteht die Möglichkeit, das man beim Autofahren Schmerzen , die durch das ganze Bein pulsieren, von diesem Piriformis Muskel kommen.
Wirbelsäule und Gefässe in Ordnung.
Dankeschön
Ja das ist möglich, denn beim Autofahren sind die Hüften bei vielen leicht nach außen gedreht. Macht der Piriformis ohnehin schon Probleme, dann kann das zu dem führen, was du beschreibst
Lieber Jan, ich hätte eine Frage und zwar, liegt der Sitzbeinhöcker in der Nähe des Piriformis?
Mehr oder weniger... er liegt etwas tiefer bzw. fußwärts. Wenn Du das Video nochmal ansiehst, dann siehst Du links und rechts jeweils einen Sitzbeinhöcker unterhalb des Piriformis.
Danke Jan, wenn ich im Liegen im unteren Bereich des Gesäßes mit dem Lacrossball arbeite bekomme ich seltener Krämpfe in den hinteren Oberschenkeln, aber ich muß jeden Tag ran, auch Waden und Füße. Deine Videos und Erklärungen haben mir schon sehr geholfen, früher habe ich geheult vor Schmerzen und Krämpfe. Ich bin zwar am unteren Rücken operiert und versteift, aber die Muskelschmerzen sind geblieben, aber wie es jetzt ist damit kann ich leben. 👍😀
Liebe Petra, zu Beginn ist es normal das Du viel massieren musst - diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Um langfristig Ruhe zu haben oder Besserung zu erreichen ist es wichtig über die Faktoren zu lernen, welche die problematischen Muskeln überlasten. Das kannst Du auf meiner Website nachlesen. Daneben empfehle ich dann auch noch sanfte Kräftigung und Dehnübungen.
LG
Jan
Hallo, nach OP Oberschenkelhalsbruch mit Gammanagel habe ich beim Üben des freihändugen Gehens enorme Schmerzen in Richtung Periformismuskel. Ist das Normal.?
Es kommt darauf an, wie lange die OP her ist und wie gut der Knochen verheilt ist. Zudem kommt es darauf an, in welchen Zustand sich deine Hüftmuskulatur befindet. Oft sind die Muskeln und Kapseln hier verhärtet, verkürzt, oder es befinden sich Triggerpunkte in den Muskeln und/oder die Muskeln sind zu schwach. Gut helfen tut ein ganzheitlicher Ansatz mit Selbstmassage, Dehnung und Kräftigung. Einzelne Übungen und ganze Übungsprogramme dazu findest Du in diesem Kurs von mir :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-ruecken-bauch-huefte-gesaess-leiste/
Liebe Grüße
Jan
Ich hab immer das Problem, dass wenn ich die Pomuskulatur massiere mit Ball o.ä., dann hab ich anschließend Schmerzen und/oder Kribbeln an der Fußaussenseite. Das kann doch nicht richtig sein?
Im Zweifel oder bei solchen Problemen immer vorher zum Arzt. Es wird dein Nervensystem sein, welches auf die Massage reagiert.
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Das kann ich mir schenken. Vor 1 1/2 Jahren hatte ich diese Schmerzen an der kompletten Beinaussenseite, fühlte sich an als wär da n Drahtseil drin. Darauf folgte ne Zerrung in der Peroneussehne. Ein Therapeut meinte, die Schmerzen kämen vom Bindegewebe und nicht vom Nerv da dieser an der BeinRückseite schmerzen würde. Die Ärzte meinten, es sei die Bandscheibe, die sind aber top in Ordnung! Ich tippe eher auf den Tractus oder Maximus. Der Trigger liegt hauptsächlich zwischen Poansatz und Oberschenkel.
Mich quälen schon ewig ichas und piriformismuskel was kann ich tun es schmerz in popacke und Oberschenkel bis zum fuss
Schade das es hier keine Antwort gibt. Diese Schmerzen hab ich auch aktuell.
@@anonano. Ich habe dieses Problem schon seit 11 Jahren. Von all den vielen Experten hat mir niemand helfen können. Es sind mittlerweile bestialische Schmerzen die sich auf den gesamten Körper übertragen haben. Es gibt auch keine Schmerzmittel. Und wer behauptet das man den Piriformis durch Dehnübungen wieder in die richtige Position bringen kann, hat keine Ahnung.
@@joergkohl9158
Hallo
Herr Kohl, ich hatte die Schmerzen 3 Wochen, konnte mich sehr eingeschränkt und sehr langsam bewegen
bevor ich zum Arzt ging. Dieser wollte erst einrenken und Schmerzmittel verschreiben.
Ich ließ mich nicht einrenken, ich verlangte Rezept für Physiotherapie er gab mir Schmerzmittel.
Half ein bißchen. Mir fiel ein Bericht über Massage Gun in die Hände, lass die Berichte und kaufte mir eine. Jeden Tag immer wieder die Stelle behandelt mit den Gerät. Was soll ich sagen die Schmerzen sind erträglicher geworden und werden auch besser. Jetzt macht er sich manchmal Bemerkbar.
Ich hoffe das meine Erfahrungen mit so ein Gerät Ihnen vielleicht hilft. Den der Patient ist kein Versuchskaninchen, der weiß manchmal besser bescheid, als ein Arzt. Sollte aber so nicht sein.
Grüße
Hallo, bin heute aud das Video gestossen. Habe nun seit 1 1/2 Jahren die gleichen Probleme wie Sie. Man verzweifelt. Haben Sie inzwischen Besserung oder Lösung? Alles Gute. LG