【トレーナー直伝】BIG3+オーバヘッドプレスが伸びない原因と改善方法

[@taro.trainingk]

苦手な種目ほど見直すべきポイントが間違えていたり、意識するところがズレている可能性があります…
「そんなつもりはなかった...」にも気が付けると思いますので、参考になれば嬉しいです！

[@user-pn7dg4ov4z]

自分的ガチ感動動画。特にゴリラスクワットやったら一発で今まで動作前や動作中に考えてたこと吹き飛んで気持ちよくしゃがめました。ありがとうございます！デッドはワイドにも共通しますか？

[@taro.trainingk]

良かったです！！
ワイドにも当てはまるので、ぜひ試してみてください👌

[@user-iw2xk5dw5i]

スクワットとルーマニアンデッドリフトはうまくできるのにダンベルベンチプレスはうまくできない理由がこの動画で分かりました。
スクワットはゴリラスクワットのフォームでダンベルを持ってやっていて、ルーマニアンデッドリフトはトップポジションからやっていて、双方効いてる感を意識していませんでした。しかしダンベルベンチプレスはやたら効いてる感覚を優先していました 。ダンベルベンチプレスはボトムの意識と肩甲骨の下制を意識してやりたいと思います。

[@TT-gv4ci]

4:23 つま先じゃなくて指先ですよね？

[@taro.trainingk]

指先です！