Al principio no entendí nada y al final tampoco 😅… Tuve que verlo dos veces, excelente explicación, hace poco que empezó a correr y sus videos me han sido de mucha ayuda, gracias !
Quizá se te hizo dificil los niveles energetios pero busca en internet tienen videos como se usa de donde se saca y como vario etc existen videos mas completos explicando eso pero es al final si se entiende❤
YO SI ENTENDI A LA PRIMERA, super clarito lo explica 😍 este compa no solo enseña bien, este compa se nota que AMA enseñar y correr! ❤, (posd: aparte que corre precioso👏👏👏)
Hola Wilmar! Te comparto un blog que realice hace un tiempo en relación a este tema correr-conciencia.com/relojes/que-reloj-es-mejor-para-correr/ Saludos
Hola, muy buenos tus planteos, son cautivantes. Estoy en veremos para pasarme de lo que estoy haciendo a tu planteo, aunque soy muy principiante y me veo en riesgo de enredar las cosas. Una pregunta sobre lo dudo en 7:33 a 7:37: hace unos pocos años salieron unos "relojes" que además de GPS y pulsómetro tienen supuestamente distintivos o especiales "acelerómetros" (en realidad no sé si uno o varios por unidad) y se supone que miden la potencia, ¿Con esa "nuevas tecnologías" sí se podría medir la potencia de manera directa (o mucho más directa)?
Los relojes hasta donde yo sé pueden medir la potencia pero sobre todo en actividades de pedaleo en los que se instala un pedal especial que es capaz de medir esta potencia. En carrera cualquier medición se basa en fórmulas jugando con el pulso, velocidad, pendiente y tiempo
que opinas de stryd, nunca lo usé y las referencias que leo son muy comerciales, valdrá la pena el gastó? Muchas gracias y muy linos y útiles los videos; saludos dde Buenos Aires.
@@ONErunning Gracias! casi que el marketing me hacía pensar lo contrario, estuve ahí de comprarlo, soy profe y entrenador, y me sonaba a sucesiva estimación de estimación eso con lleva suma de errores de presición.Saludos.
consulta corro hace bastante y vengo mejorando mis tiempos bastante bien. el problema es que siempre que corro, lo hago a unas ppm promedio de 165 cuando mis pulsaciones maximas son alrededor de 190, con lo cual siempre corro en el llamado umbral de lactato. mi pregunta es, debo entrenar si o si en pulsaciones mas bajas? lo cual requeriria correr a una velocidad sumamente baja para mi gusto. seguire progresando si siempre corro en este umbral? cabe destacar que me siento perfectamente al correr en este rango de pulsaciones, pero me llama la atencion que para estar en una zona de entrenamiento aerobico tiene que ser demasiada lenta la velocidad de trote
Hola, Nelson. Nop, Polar la ESTIMA, no la mide. La estima a partir de la velocidad y de las inclinaciones. STRYD es el pionero en el tema, pero también la estima. La única forma de medir potencia es midiendo la fuerza, y no hay un dispositivo que lo haga! Saludos!!!
Hola, quizas es medio hincha pelotas el comentario pero para poder entenderlo bien... cuando en el grafico pones energia es potencia verdad? Porq no es posible que en 2 segundos genere menos energía que en 1 segundo, debe ser mayor si o si. Lo que seguramente pase es que a mayor tiempo de querer generar energia se produzca mas lenta (es decir, potencia menor). Porq lo rapido o lo lento que se genera energia es justamente el concepto de potencia. Ese grafico debe ser potencia y la energia acumulada entre un instante y otro es el area bajo la curva potencia-tiempo.
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Hola
Al principio no entendí nada y al final tampoco 😅…
Tuve que verlo dos veces, excelente explicación, hace poco que empezó a correr y sus videos me han sido de mucha ayuda, gracias !
jajajaja
Quizá se te hizo dificil los niveles energetios pero busca en internet tienen videos como se usa de donde se saca y como vario etc existen videos mas completos explicando eso pero es al final si se entiende❤
YO SI ENTENDI A LA PRIMERA, super clarito lo explica 😍
este compa no solo enseña bien, este compa se nota que AMA enseñar y correr! ❤, (posd: aparte que corre precioso👏👏👏)
Bravooo...Andrés
Felicitaciones, Maestro y pedagogo!
Graciaas
Muy bueno el video. Excelente las explicaciones
Muy chevere el mundo del running. Gracias por compartirnos su pasion por el running.
Gracias, esperando el próximo video desde ya. 🤘
¡Estamos creando mucho contenido para ustedes! ¿Ya lo has visto? Saludos
Me gusta ver para aprender
Gracias
Este video es like automatico xq me gusta correr y gran coach.
Que execelente video!
Muy clara tu explicación,que reloj es más preciso para medir mi frecuencia cardiaca,desde tu experiencia,gracias
Hola Wilmar!
Te comparto un blog que realice hace un tiempo en relación a este tema correr-conciencia.com/relojes/que-reloj-es-mejor-para-correr/
Saludos
Excelentes videos
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 atte OWEN
Me gustó su video
excelente video
¡Gracias!
Hola, muy buenos tus planteos, son cautivantes. Estoy en veremos para pasarme de lo que estoy haciendo a tu planteo, aunque soy muy principiante y me veo en riesgo de enredar las cosas.
Una pregunta sobre lo dudo en 7:33 a 7:37: hace unos pocos años salieron unos "relojes" que además de GPS y pulsómetro tienen supuestamente distintivos o especiales "acelerómetros" (en realidad no sé si uno o varios por unidad) y se supone que miden la potencia, ¿Con esa "nuevas tecnologías" sí se podría medir la potencia de manera directa (o mucho más directa)?
Los relojes hasta donde yo sé pueden medir la potencia pero sobre todo en actividades de pedaleo en los que se instala un pedal especial que es capaz de medir esta potencia. En carrera cualquier medición se basa en fórmulas jugando con el pulso, velocidad, pendiente y tiempo
Exelente
De cátedra 👍🏻👌🏻
3:20
que opinas de stryd, nunca lo usé y las referencias que leo son muy comerciales, valdrá la pena el gastó? Muchas gracias y muy linos y útiles los videos; saludos dde Buenos Aires.
Hola, Santiago. Nop, no vale la pena. Es una caja negra aún, y sus datos aún no son del todo confiables.
@@ONErunning Gracias! casi que el marketing me hacía pensar lo contrario, estuve ahí de comprarlo, soy profe y entrenador, y me sonaba a sucesiva estimación de estimación eso con lleva suma de errores de presición.Saludos.
Cosas locas! 🤭👉🏼👈🏼🤪
consulta
corro hace bastante y vengo mejorando mis tiempos bastante bien. el problema es que siempre que corro, lo hago a unas ppm promedio de 165 cuando mis pulsaciones maximas son alrededor de 190, con lo cual siempre corro en el llamado umbral de lactato. mi pregunta es, debo entrenar si o si en pulsaciones mas bajas? lo cual requeriria correr a una velocidad sumamente baja para mi gusto. seguire progresando si siempre corro en este umbral? cabe destacar que me siento perfectamente al correr en este rango de pulsaciones, pero me llama la atencion que para estar en una zona de entrenamiento aerobico tiene que ser demasiada lenta la velocidad de trote
Sí man, tenes que correr en las pulsaciones más bajas
Podrías hablar de la respiración según la cadencia ..
Hola, Cyn
Sobre la respiración hemos compartido estos consejos para CANSARTE MENOS: ua-cam.com/video/AdptzvgvQwM/v-deo.html
Demasiado técnico!!🥲
Tome su voto negativo buen hombre
Necesito saber Que beneficios trae la zona 3 .
Oh definitivamente me la salto de zona 2 a 4 .
Andres, la potencia que da la banda hrm run de garmin si es confiable
Nop, Pacho. Es un estimativo asociado directamente al pace
Ahora si se puede medir la potencia en el running, polar tiene eso patentado en polar Vantage V2 , es pionero en ese tema.
Hola, Nelson. Nop, Polar la ESTIMA, no la mide. La estima a partir de la velocidad y de las inclinaciones. STRYD es el pionero en el tema, pero también la estima. La única forma de medir potencia es midiendo la fuerza, y no hay un dispositivo que lo haga!
Saludos!!!
Como es el tema de la alimentación antes de correr 10 km, gracias.
Es algo complicado pero para empezar puedes consumir algún gel alto en carbohidratos antes y durante la carrera
ahora entiendo porqué me daba tanto sueño cuando terminaba de correr. Claramente, estaba consumiendo toda la energía de mi cuerpo jaja
No encuentro el video donde hablas de los tipos de ciclos de entrenamiento: base, built y speciality
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pura vida soy de Costa Rica peso 82.5 kilos y soy supinador que tenis puedo usar
Usa unos neutros, en esta tabla encontrarás algunas opciones correr-conciencia.com/las-mejores-zapatillas/
Hola, quizas es medio hincha pelotas el comentario pero para poder entenderlo bien... cuando en el grafico pones energia es potencia verdad? Porq no es posible que en 2 segundos genere menos energía que en 1 segundo, debe ser mayor si o si. Lo que seguramente pase es que a mayor tiempo de querer generar energia se produzca mas lenta (es decir, potencia menor). Porq lo rapido o lo lento que se genera energia es justamente el concepto de potencia. Ese grafico debe ser potencia y la energia acumulada entre un instante y otro es el area bajo la curva potencia-tiempo.
Como puedo correr mas distancias, solo logro correr un 5k
No encuentro el vídeo de las zonas de potencia.
Podría pasarme link? Gracias.
Aún no lo tenemos :(
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Diles pues
Escuela gabriel del mazo
No le entendí absolutamente nada
Estoy haciendo 45 minuto en 10 k y empezé hace 4 meses y no sé si es buen resultado
Es un muy buen resultado, ¡Sigue adelante!
Depende de varios factores, tu edad, sexo, tiempo de entrenamiento, recuerda que todo es relativo
Eso lo hago en 5 k asi que vas bien
Haz un video como respirar
Hola, Jorge
En este video te enseñamos a manejar la respiración: ua-cam.com/video/AdptzvgvQwM/v-deo.html
¡Saludos!
Oye chavo, ya no metas tantos conceptos en inglés, muchas personas no tienen la facilidad de traducir, si vas a ayudar, Evita el inglés. Gracias.
Bastante irrespetuoso de tu parte la de andar dando órdenes, tu le pagas a él?
Pues aprende 😂
eso pa que! es una perdedera de tiempo mejor ponte a aprender inglés
Necesitas es ponerte a estudiar primero, deja de ser irrespetuoso