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だいぶ骨盤が後傾していたので初めてやった時は痛すぎて「こんなのできるか！」と低評価にしましたが他のストレッチと組み合わせて毎日続けました。今は骨盤が立っている状態になってきたので、いつもダルかった身体と頭がシャッキリしました。人生変わります！本当にありがとうございました！
開脚前屈が全然出来なくて、いつもヨガ教室で恥ずかしい思いをしています。まさに手だけで倒れようとしていました（汗）動画見てやってみたら、自分史上最高に倒れて感激です。（ちょっとだけですが…）頑張って続けようと思います。ありがとうございます。
『T』というのがすっごくわかりやすいです！この動画みて毎日頑張ります！ありがとうございます！！！！1:30自分用
伝わってよかったです(^^)嬉しい！
分かりやすい説明とハキハキした説明、リピートして毎日してます。ありがとうございます♪
ストレッチを最近 やり始めたところです。硬いです。先生のおんなのこ座りみてビックリしました。私も続ければ出来るのかな～って思いました。
開脚ストレッチを見て全然前に倒れないなー溝落当たりでつっかかるなーって感じてところ、この動画に出会いました。まずは、骨盤の位置が大切ということがわかりました。猫背、内側に入れる事が痛すぎました😅スボンを上にのイメージ全然分からず、続けられように何回も見たいと思います😄
別動画で紹介されている大腿筋膜張筋のストレッチもやると骨盤を立てやすくなりました。
いまみつけて、トライしてみました！股関節動かすのが辛かったです😵💦仕事で座りっぱなしなので坐骨神経痛に悩んでます。いまは整形外科のPTリハをうけてますがなかなか改善せず。
初めまして、色々な動画を見て、自分なりに色々と試しているのですが、骨盤を立てる動画の中で、いまいちストレッチをする為の基礎的な姿勢すら作れない程、体が硬い感じがしています。初心者向けの一番よい骨盤ストレッチなどがありましたら、ぜひお願いします。🙏
昔から骨盤が立てられないなぁと思っていたところ、こちらの動画が更新され嬉しかったです。股関節、膝、骨盤、全てが悲鳴をあげました。もともと、姿勢が悪いので、ストレッチを続けて正しい向きを体に覚えさせたいと思います！ありがとうございます！
ぜひぜひマイペースに続けてみてくださいませ(^^)
キツイ😅全く出来ん。しばらくチャレンジしてみます！
こちらの動画が一番わかりやすかったです。
先生！1番効果がありました❣️こちらの動画にたどり着いてほんとうに良かったです。できれば前後開脚のやり方も教えて下さい是非お願いします🤲
よい、動画、ありがとうございます、今日から毎日、続けたいと、思います、
半分以上固くて出来ないですが出来る範囲で(痛めない程度で)続けてみたいと思います。柔らかくなりたい。
骨盤後傾で下半身ガチガチの自分には女の子座りがどうやっても無理でした笑壁使っても絶対無理
たくさん、骨盤を立てるための動画を探して見てみましたが、他にはないメソッドでとても効きそうな気がしています。1つ質問があります。お尻の下に敷く三角形のブロックを買ったのですが、これを使いながら行うのは、有効でしょうか？
このルーティーンはいいですね。毎日続けてみたいと実感した動画でした。ありがとうございます!!
毎日続けてるかな(^^)？
感激です! You have been thinking about me! 続けています! コメント頂いて、励みになります! 楽にできる日と硬いなあと感じる日があるのはどうしてですか? 痛いなあと感じる日はやらない方がいいのでしょうか?
無理できん！けど毎日続けて骨盤立つようにしてやる！！！8/5◯8/7◯
足内側に曲がらない！！
先生すごいですね！これ見て、頑張ります！
いやいや、すごいのはnaokoさんっすよ(^^)わしはただ背中を押しただけじゃよ(￣∀￣)
7:00あたりの卍の運動は、左右のお尻が床についた状態でやるのですか？内股にする時にそのお尻が浮きそうになります。浮かせないようにすると、先生のように膝が床に近づきませんが、これでいいでしょうか？8:45あたりの片脚開脚の時、伸ばした側の足のお尻が浮きます。😆
開脚で前屈できるようになりたくて、色々試してますが、腿の内側(付け根)が硬くて開きません。😭深い屈伸も踵をつけたままはなんとかなんとかできますが股関節が硬いせいか、左は足首が前に向いてしまいます。
最近右足の土踏まずが痛くて困っていたのですが、このストレッチをしたら痛みがなくなりました。右に比べて左の股関節がすごく硬いことと骨盤を後傾させて歩いていたことに気づくことができました。毎日続けます。ありがとうございました。
ぜひぜひ続けた感想も気軽に教えてくださいませー\(//∇//)\
開脚全然出来ないから脚が固いのかと思ったけど、骨盤がガチガチだったせいで出来なかったことにようやく気づいた。
お相撲さんの仕切りは意味があるのが分かります。
お相撲さんはあんなに体が大きくて重いのにしっかり骨盤立ってて柔軟性もありますからねー(^^)怪我しないために必須なのでしょうね！
女の子座りなら骨盤が立ちますが開脚だと後ろに手をつかないと出来ないです😭毎日胡座をかいて座った方がいいのかな？いつも女の子座りしてます😅
いつも女の子座りはよくないねーσ(^_^;)
ジュニア可愛すぎるww
骨盤が後傾してるので、開脚しながら骨盤を立てようとすると足に力が入ってしまうのですが、問題ないのでしょうか
コメント失礼します！すごく硬い人はどれくらい続ければ骨盤が経つようになってきますか？目安の期間を教えて頂きたいです。
私も教えて欲しいです。現在最高でも90°。3ヵ月毎日やったら120°いくようになるかな？
まずその相撲のポーズが出来んのよ。
こんばんは、私は、こつばんごマルマッテイマス、肩が痛みがあります。
治りますように(^^)！
初めまして磯矢さん！骨盤を立てようと頑張っているのですが、この動画のストレッチを毎日続けるか、他の骨盤を立てる動画も併せて順番にやっていくか、どちらが効果的ですか？
効いてるなーと思うのを続けてみて効きが悪くなってきたり飽きたら違うのをやってみてはいかがかと(^^)
@@user-uw9uu9ww5e ありがとうございます！毎日頑張ります！
自分用01:58
1:30
8:30の時のように上半身を前傾しようとすると、曲げている足の方にしか前傾できない(真っ直ぐに前傾できない)のですが、背骨が歪んでしまっているのでしょうか？？
うーん🧐どうでしょうかねお腹の可能性の方が高いかな？ua-cam.com/video/uTWaqTiAWWs/v-deo.htmlこれやってみてください！
最初のストレッチで足が痛過ぎて、手をつく所まで行けない…。手をつこうとすると、上半身が前傾姿勢になってしまう💦
女の子座りがキツすぎます笑絶対曲がっちゃう笑
そもそも壁とお尻の隙間を埋めることができない人が多いのでは？
女の子座りのとこのストレッチが全くできません😭
整体師になった世界線の虫眼鏡
それ、たまに言われます(⌒-⌒; )似てます、、？
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だいぶ骨盤が後傾していたので初めてやった時は痛すぎて「こんなのできるか！」と低評価にしましたが他のストレッチと組み合わせて毎日続けました。今は骨盤が立っている状態になってきたので、いつもダルかった身体と頭がシャッキリしました。人生変わります！本当にありがとうございました！
開脚前屈が全然出来なくて、いつもヨガ教室で恥ずかしい思いをしています。まさに手だけで倒れようとしていました（汗）動画見てやってみたら、自分史上最高に倒れて感激です。（ちょっとだけですが…）頑張って続けようと思います。ありがとうございます。
『T』というのがすっごくわかりやすいです！この動画みて毎日頑張ります！ありがとうございます！！！！
1:30自分用
伝わってよかったです(^^)嬉しい！
分かりやすい説明とハキハキした説明、リピートして毎日してます。ありがとうございます♪
ストレッチを
最近 やり始めたところです。硬いです。先生のおんなのこ座りみてビックリしました。私も続ければ出来るのかな～って思いました。
開脚ストレッチを見て全然前に倒れないなー溝落当たりでつっかかるなーって感じてところ、この動画に出会いました。まずは、骨盤の位置が大切ということがわかりました。猫背、内側に入れる事が痛すぎました😅スボンを上にのイメージ全然分からず、続けられように何回も見たいと思います😄
別動画で紹介されている大腿筋膜張筋のストレッチもやると骨盤を立てやすくなりました。
いまみつけて、トライしてみました！股関節動かすのが辛かったです😵💦仕事で座りっぱなしなので坐骨神経痛に悩んでます。いまは整形外科のPTリハをうけてますがなかなか改善せず。
初めまして、色々な動画を見て、自分なりに色々と試しているのですが、骨盤を立てる動画の中で、いまいちストレッチをする為の基礎的な姿勢すら作れない程、体が硬い感じがしています。初心者向けの一番よい骨盤ストレッチなどがありましたら、ぜひお願いします。🙏
昔から骨盤が立てられないなぁと思っていたところ、こちらの動画が更新され嬉しかったです。股関節、膝、骨盤、全てが悲鳴をあげました。もともと、姿勢が悪いので、ストレッチを続けて正しい向きを体に覚えさせたいと思います！ありがとうございます！
ぜひぜひマイペースに続けてみてくださいませ(^^)
キツイ😅
全く出来ん。
しばらくチャレンジしてみます！
こちらの動画が一番わかりやすかったです。
先生！1番効果がありました❣️
こちらの動画にたどり着いてほんとうに良かったです。できれば前後開脚のやり方も教えて下さい
是非お願いします🤲
よい、動画、ありがとうございます、今日から毎日、続けたいと、思います、
半分以上固くて出来ないですが出来る範囲で(痛めない程度で)続けてみたいと思います。柔らかくなりたい。
骨盤後傾で下半身ガチガチの自分には女の子座りがどうやっても無理でした笑
壁使っても絶対無理
たくさん、骨盤を立てるための動画を探して見てみましたが、他にはないメソッドでとても効きそうな気がしています。
1つ質問があります。
お尻の下に敷く三角形のブロックを買ったのですが、これを使いながら行うのは、有効でしょうか？
このルーティーンはいいですね。毎日続けてみたいと実感した動画でした。ありがとうございます!!
毎日続けてるかな(^^)？
感激です! You have been thinking about me! 続けています! コメント頂いて、励みになります! 楽にできる日と硬いなあと感じる日があるのはどうしてですか? 痛いなあと感じる日はやらない方がいいのでしょうか?
無理できん！けど毎日続けて骨盤立つようにしてやる！！！
8/5◯
8/7◯
足内側に曲がらない！！
先生すごいですね！
これ見て、頑張ります！
いやいや、すごいのはnaokoさんっすよ(^^)
わしはただ背中を押しただけじゃよ(￣∀￣)
7:00あたりの卍の運動は、左右のお尻が床についた状態でやるのですか？内股にする時にそのお尻が浮きそうになります。浮かせないようにすると、先生のように膝が床に近づきませんが、これでいいでしょうか？
8:45あたりの片脚開脚の時、伸ばした側の足のお尻が浮きます。😆
開脚で前屈できるようになりたくて、色々試してますが、腿の内側(付け根)が硬くて開きません。😭
深い屈伸も踵をつけたままはなんとかなんとかできますが股関節が硬いせいか、左は足首が前に向いてしまいます。
最近右足の土踏まずが痛くて困っていたのですが、このストレッチをしたら痛みがなくなりました。右に比べて左の股関節がすごく硬いことと骨盤を後傾させて歩いていたことに気づくことができました。毎日続けます。ありがとうございました。
ぜひぜひ続けた感想も気軽に教えてくださいませー\(//∇//)\
開脚全然出来ないから脚が固いのかと思ったけど、骨盤がガチガチだったせいで出来なかったことにようやく気づいた。
お相撲さんの仕切りは意味があるのが分かります。
お相撲さんはあんなに体が大きくて重いのにしっかり骨盤立ってて柔軟性もありますからねー(^^)
怪我しないために必須なのでしょうね！
女の子座りなら骨盤が立ちますが開脚だと後ろに手をつかないと出来ないです😭毎日胡座をかいて座った方がいいのかな？いつも女の子座りしてます😅
いつも女の子座りはよくないねーσ(^_^;)
ジュニア可愛すぎるww
骨盤が後傾してるので、開脚しながら骨盤を立てようとすると足に力が入ってしまうのですが、問題ないのでしょうか
コメント失礼します！
すごく硬い人はどれくらい続ければ骨盤が経つようになってきますか？
目安の期間を教えて頂きたいです。
私も教えて欲しいです。現在最高でも90°。
3ヵ月毎日やったら120°いくようになるかな？
まずその相撲のポーズが出来んのよ。
こんばんは、私は、こつばんごマルマッテイマス、
肩が痛みがあります。
治りますように(^^)！
初めまして磯矢さん！骨盤を立てようと頑張っているのですが、この動画のストレッチを毎日続けるか、他の骨盤を立てる動画も併せて順番にやっていくか、どちらが効果的ですか？
効いてるなーと思うのを続けてみて
効きが悪くなってきたり飽きたら違うのをやってみてはいかがかと(^^)
@@user-uw9uu9ww5e ありがとうございます！毎日頑張ります！
自分用
01:58
1:30
8:30の時のように上半身を前傾しようとすると、曲げている足の方にしか前傾できない(真っ直ぐに前傾できない)のですが、背骨が歪んでしまっているのでしょうか？？
うーん🧐どうでしょうかね
お腹の可能性の方が高いかな？
ua-cam.com/video/uTWaqTiAWWs/v-deo.html
これやってみてください！
最初のストレッチで足が痛過ぎて、手をつく所まで行けない…。
手をつこうとすると、上半身が前傾姿勢になってしまう💦
女の子座りがキツすぎます笑
絶対曲がっちゃう笑
そもそも壁とお尻の隙間を埋めることができない人が多いのでは？
女の子座りのとこのストレッチが全くできません😭
整体師になった世界線の虫眼鏡
それ、たまに言われます(⌒-⌒; )
似てます、、？
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