How I did to lose 35 kg of weight - Keto Diet (Ketogenic)
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- Опубліковано 10 лют 2025
- In this video I am going to tell you how I lost weight and why I started doing the ketogenic diet (Keto diet), I am going to explain also what helped me to make it easier and the difference that I experienced with many other diets that I have done over many years.
Losing weight in all this time for the first time did not mean torture to me anymore, as in the other diets, that after stopping them I regained the weight I had lost. Apparently, I was rewarding me with food for the devious restrictions they had. In this case, that effect has not happened to me at any time, on the contrary, because I eat such delicious things and I give myself so many rewards that I do not understand how I do not gain weight, rather on the contrary, I lose and lose... and that is a great joy and a great satisfaction, that to anyone as overweight as me, will be motivated to continue.
I am 5 feet 6 "(1.67 cm approx.), I weighed 218 lb. (99 kg), I have had 12 pregnancies in which I have gained a lot of weight over the years, but in the last year I reached the highest weight I had never had until now. Before giving birth in October 2017, I weigh 235 lb. (107 kg).
Following a ketogenic diet, today I weigh 141 lb. (64 kg) and I am full of energy and with less pain in my hands and feet for arthritis.
The ketogenic diet, also called Keto, is the one that helped me lose more than 81lb (37 kilos).
I sincerely hope this helps you.
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Yo empecé aplicarle hace 1 mes y me siento fantástico, ni hambre me da.
Desde que deje el azúcar no sabía que el mundo era tan hermoso.
Amiga Gia que paso porque ya no hace videos se le extraña
Muy bien explicado, yo llevo en cetosis desde el 4 de enero, he perdido 14 kg y me siento genial comiendo lo que quiero VIVA LA GRASA
Es que NUNCA encontré a alguien que hable así de la diera keto..😢quisiera poder seguirte ahora! Extraño tus videos con los que me siento tan identificada ❤
¡es útil saber en qué te estás metiendo! He estado un poco más de 12 MESES, HE BAJADO 125 LIBRAS me encanta. Por lo tanto, pensé que compartir mi experiencia ayudaría a los demás. HA CAMBIADO MI VIDA ☘️☘️ SIENTO QUE ESTOY EN MIS 20 Y ESTOY EN MIS 40☘️☘️
12 hijos wuau. Cuanto trabajo a de ser cuidarlos. Dios te bendiga.
tremendamente autentica, sin coraza, sin humildad ni nada de limites. seguro entras en la categoría autista, que básicamente son genios encacillados para que nadie los quiera seguir, es una jugada del sistema muy astuta, pero todos los genios de la historia son de esa categoría. un gusto ver alguien asi que come cetogenica, la raja! me encanta! brillen todos los genios.
Acabo de descubrir tu cábala y me encanta como simplificas todos y tu energía !! Haz vídeos hablando de tu vida con 12 hijooos como lo haces yo apenas tengo una y fuulll stres
Que bien lo explicas! Quiero iniciarme en esta dieta y buscando videos todos se me hacen muuuuy pesados. Gracias por hacerlo tan ameno y explicado para que los ciudadanos de a pie lo entendamos. Ganas de ver los resultados de mi experiencia. Me suscribo a tu canal.
Gia vuelve🙏, veo tus vídeos una y otra vez, acabo de comprar una máquina de hacer pan y los ingredientes del mismo, ya voy 10 días de dieta o estilo de vida siguiendo tus recetas❤
Una receta de pizza keto me trajo a tu canal y me he propuesto ver todos tus videos desde el primero al último. Me encanta que seas tan precisa en lo que dices sin tanto rollo. Tienes una vibra super agradable. Muchas gracias por la información y please no dejes de subir videos. Ya estás en mi lista de favoritos 😍😍
Ojalá sigas haciendo de estos vídeos 😊👍👏👏👏👏
Que alegria querida Gia!!! Soy tambien de las que lucha con los kilos demas luego de 4 embarazos y ya en la menopausia y estando en el camino y siendo catequista vivo en la pastoral del sandwich jeje !!! Pero ya hace 5 meses que me introduje en este cambio de alimentacion veo resultados muy lentos pero ha sido hasta ahora la unica forma de alimentacion que me ayuda aunque en mi pais no hay algunos productos pero intento ser fiel
Un abrazo y la paz!!!
Quizás con el plus del ayuno intermitente?!! Por ejemplo para mi después de todo el ayuno fue lo que más me ayudó a conocerme y a perder peso. Y el tiempo de ayuno va en dependencia la meta que quieras conseguir.
Que hermosa! Excelente,se nos fue el miedo a todas,de pensar que no fuese real. Esto es un estilo de vida saludable y sostenible en tiempo. Se puede comer rico y sano de por vida.
Gia muchas gracias por compartir tu experiencia. Eres muy clara explicando y nos motivas en la dura tarea de bajar de peso. Yo llevo bajado 5 kg en 6 semanas y me siento muy bien. Sigue haciendo más videos para ayudarnos en este proceso. Felicitaciones!
Gia
Eres muy simpática y natural
Me he suscrito!! 👍🏼
Hola sra Bonita. Soy nueva en tu canal . Y hace un mes decidí cambiar mi estilo de vida con esta alimentación. Sigo informando me y encontré tus consejos que sirven tantos. Así que estoy siguiendo como vos y la verdad me encanta aquí aprendí más cosas lo explicas tan bien y sencillo sin rodeos. Así que te busco para aprender más. Saludos desde Paraguay
Qué genia!! Entre a tu canal por la receta de pizza de coliflor, me suscribí y ya voy viendo cuatro videos. Clarisimo todo lo que explicas, me identifico. Gracias por compartir.
Hola niña, te escucho y me veo reflejada en ti. Es que eres igual que yo🙈 feliz en 90 o 80 kilos pero el 100 esta ahi, imposible un plan de comidas, asi que voy a seguirte xk empezare hoy.
Me ha encantado, desde la sencillez más claro el agua, enhorabuena!
Me encantaría que subas 2 a 3 videos por semana, da gusto escucharte, tus recetas todo todo lo que haces, una maestra ,te escucharía todo el dia
Liliana Turchi ..... qué más te gustaría que hiciera ella?
Me encanta escucharte!!
Soy de Argentina.
Tus videos son muy dinámicos y claros.
Me identifico mucho con lo que dijiste, para mi es muy malo un régimen de comidas. Estoy haciendo ayuno y logré bajar mis niveles hepáticos alterados. Ahora quiero hacer la dieta cerogenica en serio. Gracias por compartir
Felicidades !! También sigo está dieta hace dos meses , y creo que lo mejor no ha sido la baja de peso , sino lo bien que me siento . Creo que estuve intoxicada con Carbs toda mi vida , totalmente recomendable
Por eso me gustó esta dieta, se puede comer muchas cosas que en otras dietas sería ilógico comer y aun así bajas. Llevo 6 semanas y ya bajé 7 kilos
Dany felicidades!!! 7 kg en 6 semanas es estupendo! Gracias por compartir.
@@gia-dieta2370 gia que onda,no subiste mas videos, me encanta tu personalidad xd
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 7 kilos y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.
Muchas felicidades 🙌
primera vez que escucho a alguien y me da tanto convicción con lo que dices 😃 desde hoy empiezo
Primera vez que entiendo súper claro y estoy ahora si ,segura de comenzar esta dieta gracias!podrías algún día montar un plato para tener noción de proporciones?Dios bendiga toda tu familia saludos.
Excelente, lo explicas muy bien, pues ami me pasaba algo parecido, queria bajar rápido, y me frustraba , explicacion muy entendinble .gracias
Entretenidisima y útil información !!
Gracias First Fruit
Felicidades muy buen video me caiste como anillo al dedo mas cuando hablas de tus hijos me refleje en ti porque mi familia también es grande seguire tus consejos de recetas
Hola Gia.
Gracias por hacer estos vídeos.
Mi historia es parecida a la tuya. De jovencita pesaba 50....54 kilos luego fui ganando peso...60....62 kilos... después tuve 3 embarazos y fui ganando más peso y ahora con 51 años estoy en 86 kilos con 1,64 mts. de estatura. Una locura...y me parece genial esto de sacar los carbohidratos.
Nop lo has dicho muy bien, fui a dar con tú canal me encantó, ya suscrita, sufro desde años sobrepeso y voy empezando con la dieta cetogenica,, sigue compartiendo tu experiencia yrecetsd que están buenísimas, muchas felicidades por tu gran logro te ves hermosa,,!! Saludos
muy simpatica, sou do Brasil, estou com 113 kg e quero chegar a 75 kg, começando hoje!!!
Muy bien explicado y felicidades 🎉🎈
Hola Gia, mi nombre es Diego, te Super felicito por todo
Me estoy comunicando desde Argentina, Bs As
Te cuento q voy a tu pais a Maitencillo ya hace 25 años (casi soy chileno😄)
Soy diabetico insulinodependiente desde los cinco años, uso una bomba d insulina, hago deporte desde los siete años, ahora tengo 52 y engorde siete kg por edad y pq estuve en Maitencillo un año entero comiendo como nunca😂
Estoy hace tres semanas haciendo esta dieta, ya q entendi perfectamente como funciona, es excelente
Quiero contarte algo....
En el video decis q cuando tenes los niveles d insulina altos se convierten....
No es la insulina lo q tenes alto, en tal caso la glucosa, y la insulina, lo q hace es actuar para q esa glucosa penetre dentro d las celulas para su posterior uso, ya q no puede permanecer en sangre. Si esta reserva q esta en las celulas no se utiliza se convierte en lípidos,/grasas, es ahi donde engordamos
Cuesta sacar la gordura pq si hacemos actividad aeróbica lo primero q consumimos es glucosa, luego lípidos y para llegar a los lípidos necesitas 30 minutos d aeróbico sin interrumpir. Por lo tanto necesitarias 45 minutos d actividad y solo 15 te sirven para consumir lipidos
Si no tenes hc y lo q consumis para moverte desde el minuto uno son lípidos.... 😀😀😀😀🙂
Gia tu explicación de la forma de bajar de peso me encanto y con mayor razón si eres chilena.....saludos de otra chilena viviendo en California , USA
yo vaje 35 kilos en 2 mes y medio con la cetogenica pero comia 1 ves por dia pesaba 110 a 71
Increible!! Te quedo piel floja? Aunq sos muy joven .espero q no..hiciste 23/1d ayuno intermitente?
Cuanto consumias de grasas al día?
Más falso su huevada por qué una persona no baja 35 en dos meses haber sube una foto para creer
Woooow que padre.
Alucinante! Bendiciones!
Gia, me encanta como te explicas y tú historia me motiva a no tirar la toalla. Por favor, un videíto con un menú ejemplo de desayuno, comida y cena keto. Gracias y sigue así que nos animas un montón.
Si, por favor
Muy buena experiencia yo necesito bajar 22 kilos peso 81 Kg y quiero bajar a 58 Kg y bueno comencé con ayuno intermitente de 16 hs y caminar 2 horas diarias 💪voy a ver cuánto bajo
12 hijos?? 😱. Yo apenas puedo con uno!! Y eso que ya mi hijo tiene 32 años y yo 52 años y solo tengo como 5 kilos de más pero me cuesta para bajarlos ya que soy adicta al azúcar y caigo en la tentación y luego con la menopausia peor aún, pero voy a tratar con los postres keto, quería hacer keto limpio sin postres pero creo que para empezar y con mi adicción a carbohidratos comeré un poco de postres keto cuando no aguante la ansiedad. Me encanta los tips que da esta gran mujer y la tomaré como guía!
Gia gracias! Me encantó tu canal, eres demasiado simpática, la sencillez con que explicas todo hace tan ameno e inspirador aprender y hacerlo.
Gracias 😀
Gia tus testimonios ayudan muchísimo!! muchas gracias!! Sigue publicando saludos!!🥰
Hola Marta! que bueno saber que te ayudó!! un abrazo.
minuto 1:18 ardillita pasando en el arbol
ame!!!
me regrese a ver😂💕💕
Jajaa eso que
@@lizlira22 es bonito jajaja
@@jasnagarrido5214 jeje si eso sí
Desde luego esta chica porque no le dio por hacer más vídeos pero es genial contando historias, se hubiera forrado como youtuber igual que su hermano. Son geniales y en su caso muy generosa compartiendo su historia!!
Hola, cuál hermano? Te refieres a Andrés Perfumes? Porque apenas verla se me vino a la mente él, son igualitos! Saludos.
Si es su hermano@@LilizabethGB
Me encanta tu naturalidad para explicar las cosas ❣️☺️
Me gusto mucho lo sincera que eres y la forma de explicar tan simplificada 🥰.
Te noto la voz de chilena 😁 y gracias por tus vídeos ❤️😍
Gia hola gracias por tus recetas , tengo un mes con keto y apenas baje 4 kilos y entrando a esta semana aumenté como 7millones g
APENAS? ES MUY BUENO 4 KILOS EN UN MES... VAS BIEN NO TE DESANIMES
Gracias!! Me ayudan mucho tus vídeos 😃, acabo de encontrarte en UA-cam y me identifico con tu experiencia.
la reducción de volumen corporal y el aumento de energía son latentes desde la primer semana
Me parece muy didáctica tu explicación y m estoy animando a hacer la dieta
Lo ha explicado fenomenal!! 👏🏽👏🏽👏🏽👌🏾🥰Muchas gracias! Te voy a seguir y también quiero hacer esta vida cetogenica!!
Es un placer, escucharte. Tan sencillo y fácil👏🏻🤩🤙🏻
La primera persona que habla de este tema claro
Muchas gracias por tus consejos🥰🥰🥰🥰🥰🥰saludos de catamarca Argentina
Saludos,cariño! Excelente tu vídeo!
Soy endomorfo ( cuerpo con tendencia a acumular grasa y ganar musculo facil) y desde siempre soy gordo, un descuido para mi es pasar s la obesidad, tengo hermanos familiares y es durro ver como comen el doble que uno hacen menos ejercicio y lo mismo no aumentan de peso...
Siempre subia y bajaba constantementrme, despues descubri el tema calorico , por investigar y con metabolismotv descubfi que los carbos aumentaban la insulina, hice la prubea primero de igualdsd de calorias en una dieta alta en carbos y una dieta alta rn proteina y grasa los resultados fueron concluyentrs, no es todo 'matematica' como se dice o al menos en mi cuerpo no, ahora reduje muchisimo los carbos y bajo mucho mas rapido, me siento con mas energia y tengo menos ansiedad (eso tambien note con los carbos, te disparn la ansiedad en temad slimenticios) a eso ahora estoy tratando de sumar el ayuno int...
Lo que no entiendo es porque la nutricion sigue insistiendo en dietas altas en carbos y bajas en grasas y proteinas?
Felicidades me encantan tus videos, apenas llevo una semana con dieta keto, saludos desde México
Y cuanto bajastes??
Me encanta el tono de voz!!
Hola Gia, deberías volver a subir videos....
Me siento re identificada todo lo anterior tuyo sentimientos todo antes de keto. Ahora iniciando keto y entendiendo en mecanismo. Me paso que subí 15kg. Y bajaba en 2 meses unos ponele 6kg y me miraba y me desanimaba por ejemplo que no me cerraba como yo queria otro jeans chico de antes. Osea queria todo rapido 😂igual que tu. Ahora entendí que es paso a paso tiempo al tiempo con keto y hay mucha comida ketoo verdad tanto dulce como salado !!
Sos joven y muy hermosa, q suerte de tener 12 bendiciones!!
Ooh presentanos a tus hijos! Cuéntanos cómo lo hiciste? Cual es tu rutina? Sería súper entrete. Yo estoy con el método Grez que al llegar a tu peso deseado y quieres mantenerlo uno puede comer carbos después de las 6 de la tarde. Me ha ido muy bien! La dieta cetogénica permite algún día "chancho"?
Estoy de acuerdo con ud....felicidades....me encantan sus recetas gracias
13 hijos 😱 sería genial que contarás tu experiencia 😊
Hola me encantó el video me encanta tu explicación que opinas de la harina de coco o de linaza me gustaría que me ayudes gracias..😘🙏
Oh qué fantástico!
Yo tengo tres meses, haciéndola, solo baje 4 kilos, no me desánimo, quiero estar en 58, no lo que hago q no me deja bajar. Es cierto que tengo 51 años, estoy en la menopausia.
Podrías orientarme?
Hola me encantas te sigo de mucho tiempo.empeze la dieta pero tengo una duda:la soja puedo anadirlo o esta providida?
Regiaa, yo voy a empezar la dieta cetogénica!!
Hola amiga yo igual peso 98kg y quiero empezar pero me da miedo con la piel si se te recogió no te quedó floja. O colgada es alo que yo le tengo miedo ☹️ excelente video me ayudó y motivo mucho gracias 😊
Michelin hola! Me imagino que en cada persona será diferente en mi caso no me cuelga tanto como me hubiera esperado, tanto es así que hasta bañador puedo usar, pero si te digo la verdad creo que aunque me colgara todo por todos lados y mucho hubiera merecido la pena bajar de peso! Supongo que eso es a gusto de cada uno!!! Jajajaja
Muchas gracias 😊 por su respuesta es usted un amor ahora echarle ganas y nos vemos pronto 😘 Dios te bendiga
Me encanta como explicas 😊😊😊
Te escucho hablar y es como que fuera yo... Felicitaciones x lograrlo.
Ame este video!
Hola como esta como empesar la dieta en una mujer de 43 años no tomo ningún medicamento
12 bebés tienes k hermosa te admiro y gracias por tu explicaciones de muy buena forma
Gia recien conozco el canal , espectacular , tu onda tu claridad , transparencia . Ojala baje ,
Los picos de insulina tampoco los tienes si comes hidratos complejos disacáridos,como la avena o cuálquier alimento con fibra
Nunca había oído una explicación tan fácil de entender.Y añadir que te has quedado guapísima.Cuidate y me suscribo,claro.
Me encanta tu historia.. felicitaciones..
Haz un vídeo de lo que comías por favor
Muy bueno.empeze hace 1 semana.
Quiero bajar lo que tu bajaste porque tuve 2 embarazos seguidos y subi 20k x embarazo 😢
Ten paciencia!! Al final se puede! Ya me contarás cómo te va.
Yo tengo hipotiroidismo, y no paro de bajar de peso, se puede
Qué tal te va ahora que ha pasado un año? cuánto perdiste?
@@Lordhel90 baje 40 kilos y los recuperé en pandemia...ahora estoy empezando otra vez 🙄
@@flordevaga Vaya... Bueno, suerte con la pérdida de peso, y ánimo! :)
Holaaaa que simpatía por favor ,muy buena explicación yo tambn estoy en tu antiguo peso yo también quería hacer la keto ,mi problema es que quiero saber cuánta proteína tengo q comer al día ,los carbohidratos y la grasa ese es mi problema me encantaría que me echarás una mano ya que no sé cómo empezarla ..muchas gracias dios bendiga tu casa ... Sube más videos simpatica
Hola acabo de descubrirte y ya tienes nueva seguidora. Llevo dos meses con la keto pero parece que ahora me estanque e incluso subí la última semana. No sé que estoy haciendo mal . Muy útil tus vídeos. Miraré el Dr verg también. De dónde eres? Canarias?
Déficit calórico o haz ayuno intermitente de 23 horas diario más el keto
Me alegro 💪 la piel? cómo te ha quedado?🤔
Hola! Me encantan tus videos son muy inspiradores y eres muy clara al explicar lo haces ver super facil de llevar a cabo! Gracias!
Una pregunta..que cafe consumes que sea sin azucar? Aqui en Uruguay solo consigo cafe con azucar😢😢
Gia, cómo le hiciste con la menstruación? No te daban ganas de comer carbos? Yo lo paso muy mal con el sindrome premenstrual. Me encantas! Graciass
Eres preciosa !!! Y explicas super bien
Gia hello pasa tu régimen alimenticio con a iniciaste, yo igual que tu no puedo con planes de comida , yo lo que hago es por equivalentes , pero últimamente estoy estancada y me bloqueo😏
Me encanto tu vídeo. Meche suscrito
Muy bien explicado lo entendí todo y estoy haciendo esta dieta hace una semana, ya baje 5 Kilos me ayudo con el trabajo porque trato de moverme lo más posible , no siento hambre,como rico y tengo más energía que antes.
Buenisima explicacion❤ me suscribo
Muchas gracias Ruth!
Que eres linda, me encantó tu video y me motivó. Veré como comenzar.
Oye lo as intentado es bueno y ha se efecto o no
Xf dime
Muy buena explicación.
Ya te encontre, a mí me gusta como explicas, yo estoy luchando con esta dieta...dime cada cuanto te hacias un postre, yo soy adicta, pero ya hice algunos keto y me ayudan mucho.
Enhorabuena por tus resultados Gia!! Me surge la duda de que cantidades comes? Libre, lo que te apetece ( de los alimentos que se pueden comer en Keto) o midiendo cantidades?
Mil gracias por tus vídeos!!
Como estas no se si alguien me podría ayudar …yo llevo 6 días y he perdido como 8 kilos…es demasiado?? Estoy comiendo muy poco??? Hago mal la dieta?? Me asusta perder tanto tan rápido AYUDA PORFAVOR
Me motivaste soy igual que vos ayer empece espero me valla tan bien como a vos por salud tengo 52
Podrias mostrar en algún momento a tus hijos??
Ami me pasa 1 como la comida normal y tengo q seguir comiendo pero no es por ambre lo ciento es como anciedad q puedo hacer
Muy bien explicado