Bonjour. Je suis un sportif régulier et débute avec un kb de 12 kg pour apprendre mais pour certains mouvements comme le get up Turkish c'est largement assez pour pouvoir rester bien gainé et pour les classiques, comme les swings et Snatch, ça me paraît bien léger mais Je travaille l'exercice sur une plus longue durée et l'effort se fait quand même bien ressentir. Je vise le long terme donc d'ici quelques mois quand la technique sera vraiment bien assimilée , je pourrais passer à du 16 voir du 20 kg sans trop de problème Je compte pas faire de la compétition. Merci pour toutes ses précisions
@@mathieu_mancel Après il est normal que la charge augmente légèrement et progressivement un certain temps mais tu pourras pas dépasser un certain poids à un moment donné . Les compétiteurs ils s'entraînent des heures et des heures toute la semaine sur du court terme avec des charges très lourdes et avec une cadence extrêmement élevée jusqu'à la compétition et après ils sont obligés de repasser sur du léger et de diminuer l'intensité. Alors pour un amateur passionné c'est mieux de prendre une charge un peu moins lourde et de rester constant et régulier . Et après une séance courte d'une heure sur des mouvements de base , progressivement la charge se fait bien ressentir et c'est là qu'on progresse en tout même en force.
Effectivement tu peux mixer le swing à l'élastique que j'ai présenté dans ma vidéo sur le swing avec le kb swing. La résistance ne sera pas la même sur la fin de mouvement et fait attention à ne pas le lâcher en plein mouvement ! 👍
Bonjour Hervé. Je me sens obligé de te proposer d'aller consulter un professionnel de santé pertinent pour identifier ce que tu peux faire malgré ton genou. Dans tous les cas, respecte la règle de la non douleur ! Concernant le poids du kettlebell, ce n'est pas une science exacte 😁 Prend le poids qui te semble correct en fonction de ton contexte actuel. De mon côté, j''ai tendance à privilégier un kb un peu lourd
@@mathieu_mancel suivant les exos squat swing yen a des tas .. cest senser augmenter force vitesse puissance tonicitee renforcer tout ? On peut tenir un katebaul en chaise romaine jen fais de la chaise romaine et la planche
Je pense que tu confonds chaise romaine (l'appareil) avec la chaise. Le kettlebell seul est un outil il ne développe rien en particulier. C'est son utilisation dans ta planification qui va permettre de développer différentes qualités
Bonjour, j'ai acheté une paire de kettlebell à Action de 10 kg ( c'était pas cher, et je brûlais d'essayer), et je trouve que déjà il y a moyen de s'amuser.
Bravo pour ton achat ! Avec 2 kettlebells ça t'ouvre d'autres possibilités. Tu as raison c'est un poids suffisant pour profiter des exercices balistiques. J'ai constaté chez beaucoup de personnes qu'il finit par avoir un goût de trop peu. Bon training en tout cas
Je préfère également le contact du métal à celui du plastique, mais pour débuter ça fait le taff. Par contre 4kg c'est vraiment léger pour tous les mouvements balistiques propre au kettlebell. Plutôt à utiliser comme une petite haltère dans ce cas
Alors non ! Si tu les as, il faut en profiter. 💪 Le kettlebell est à la mode, donc il y a beaucoup de poids sur le marché. Je donne quelques clés pour acheter un premier kettlebell adapté à son niveau. Bon training 😃
Excellent merci
Avec plaisir et bon training 👍
Très bonne vidéo !
Merci pour ton commentaire !
Bonjour.
Je suis un sportif régulier et débute avec un kb de 12 kg pour apprendre mais pour certains mouvements comme le get up Turkish c'est largement assez pour pouvoir rester bien gainé et pour les classiques, comme les swings et Snatch, ça me paraît bien léger mais Je travaille l'exercice sur une plus longue durée et l'effort se fait quand même bien ressentir. Je vise le long terme donc d'ici quelques mois quand la technique sera vraiment bien assimilée , je pourrais passer à du 16 voir du 20 kg sans trop de problème
Je compte pas faire de la compétition.
Merci pour toutes ses précisions
Super Maxime! C'est une bonne stratégie et les kettlebells jusqu'à 24kg sont relativement abordables maintenant.
@@mathieu_mancel On m'a dit qu'il fallait éviter les matières en plastique mais plutôt rester sur de la fonte
@@mathieu_mancel En occasion sur Matket place ça dois se trouver facilement.
C'est comme tout, ça dépend. Passé un certain poids, en plastique c'est encombrant. Mais il n'y a aucune obligation (perso je préfère en fonte aussi)
@@mathieu_mancel Après il est normal que la charge augmente légèrement et progressivement un certain temps mais tu pourras pas dépasser un certain poids à un moment donné . Les compétiteurs ils s'entraînent des heures et des heures toute la semaine sur du court terme avec des charges très lourdes et avec une cadence extrêmement élevée jusqu'à la compétition et après ils sont obligés de repasser sur du léger et de diminuer l'intensité.
Alors pour un amateur passionné c'est mieux de prendre une charge un peu moins lourde et de rester constant et régulier . Et après une séance courte d'une heure sur des mouvements de base , progressivement la charge se fait bien ressentir et c'est là qu'on progresse en tout même en force.
Le fond de musique est trop fort
Un peu c'est vrai. Cette vidéo a deux ans, j'ai eu le temps de m'améliorer. Et alors quel poids pour ton kettlebell ?
@@mathieu_mancel je vais acheter huit kg
@benmiloudfaida5214 ok super. Bon training
mettre des elastique pour augmenter le poids cest bon pour le swing ?
Effectivement tu peux mixer le swing à l'élastique que j'ai présenté dans ma vidéo sur le swing avec le kb swing. La résistance ne sera pas la même sur la fin de mouvement et fait attention à ne pas le lâcher en plein mouvement ! 👍
Deja vu un pote 90 kg il fait don swing avec 45 kg rapoort poid force bon ??
Dangereux si jais artrhose genous ? Je peus prendre des 10 12 15 ?
Bonjour Hervé. Je me sens obligé de te proposer d'aller consulter un professionnel de santé pertinent pour identifier ce que tu peux faire malgré ton genou. Dans tous les cas, respecte la règle de la non douleur !
Concernant le poids du kettlebell, ce n'est pas une science exacte 😁 Prend le poids qui te semble correct en fonction de ton contexte actuel. De mon côté, j''ai tendance à privilégier un kb un peu lourd
@@mathieu_mancel je supporte les footings fractionner a voir on ma deja fait bosser au kateball allonger avec poid
Super !
@@mathieu_mancel suivant les exos squat swing yen a des tas .. cest senser augmenter force vitesse puissance tonicitee renforcer tout ? On peut tenir un katebaul en chaise romaine jen fais de la chaise romaine et la planche
Je pense que tu confonds chaise romaine (l'appareil) avec la chaise.
Le kettlebell seul est un outil il ne développe rien en particulier. C'est son utilisation dans ta planification qui va permettre de développer différentes qualités
Bonjour, j'ai acheté une paire de kettlebell à Action de 10 kg ( c'était pas cher, et je brûlais d'essayer), et je trouve que déjà il y a moyen de s'amuser.
Bravo pour ton achat ! Avec 2 kettlebells ça t'ouvre d'autres possibilités. Tu as raison c'est un poids suffisant pour profiter des exercices balistiques. J'ai constaté chez beaucoup de personnes qu'il finit par avoir un goût de trop peu.
Bon training en tout cas
La prise en main n'est pas terrible !
Celle de 4kg poignet métal pour ma femme est bien
Je préfère également le contact du métal à celui du plastique, mais pour débuter ça fait le taff. Par contre 4kg c'est vraiment léger pour tous les mouvements balistiques propre au kettlebell. Plutôt à utiliser comme une petite haltère dans ce cas
pourquoi pas un kettlebel réglable? ca parait plus simple non?
Effectivement c'est une option Olivier. Par contre un bon kettlebell réglable c'est un plus gros investissement et les stocks sont souvent limités
J'ai deux kettelebel 16 kg un 14 kg le 14 kg il est pas bon si j'ai bien compris
Alors non ! Si tu les as, il faut en profiter. 💪 Le kettlebell est à la mode, donc il y a beaucoup de poids sur le marché. Je donne quelques clés pour acheter un premier kettlebell adapté à son niveau. Bon training 😃