MARMITAS DA SEMANA!!
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Aqui eu te ensino a fazer 1 semana de marmita! Tem muita dica boa!! Assiste até o final de não perca nenhuma delas!!
TORTA DE GRÃO DE BICO:
RECHEIO
• azeite de oliva
• 1 cebola cortada em cubos pequenos
• 4 dentes de alho picados
• 1 cs de extrato de tomate
• 1 pimenta dedo-de-moça picadinha
• 1 cc de páprica picante
• ½ brócolis cortado em pedaços bem pequenos
• 1 cenoura ralada na parte fina do ralador
• 1 abobrinha picada em cubos pequenos
• 1 lata de milho cozido ou milho congelado
• sal
• pimenta do reino moída na hora
• ½ xíc. azeitona fatiada
• 1 cs de orégano
• ½ xíc. salsinha
MASSA
• 1 e ½ xíc. de grão-de-bico cozido
• 1 e ½ de água
• azeite de oliva
• 1 cebola pequena
• ½ dente de alho
• ½ cc de cúrcuma
• sal
• ⅓ xíc de farinha de aveia
• 2 cs de polvilho doce
• 1 cc de fermento químico (fermento de bolo)
• pimenta do reino moída na hora a gosto
STROGONOFF DE GRÃO DE BICO
• azeite de oliva
• cogumelos frescos fatiados (eu usei o shitake)
• 1 cebola pequena
• 4 dentes de alho
• sal a gosto
• pimenta do reino moída na hora
• vinho (opcional)
• 2 cs de páprica defumada
• 2 cs de shoyu
• 1 cs de extrato de tomate
• 1 xíc de passata de tomate
• água para acertar a consistência do molho
• 2 xíc. de creme de cará ou creme de castanha ou creme de leite vegetal
• 4 cs de ketchup
• 2 cs de mostarda dijon
• 2 xíc. grão-de-bico cozido
MOLHO DE CARÁ
• 1 kg de cará
• sal
• pimenta do reino moída na hora a gosto
• suco de ½ limão
• 1 cc de alho em pó
• 1 cc de cebola em pó
• água para bater
MOLHO DE CARÁ COM CENOURA ASSADA
• 2 xíc. de molho de cará
• 1 cenoura assada
• 1 alho assado
• 1 cebola assada
• sal a gosto
• pimenta do reino moída na hora a gosto
VEGETAIS ASSADOS
• batata doce cortada em fatias
• sal
• azeite de oliva
• alecrim a gosto
• cenouras cortadas em palitos
• melado ou açúcar
• shoyu
GRÃO DE BICO MEXIDO
• azeite de oliva
• cebola picada
• dentes de alho picados
• pimentão picado (opcional)
• páprica defumada
• grão de bico cozido
• sal
• pimenta do reino
• ervas frescas e orégano
SALADA DE FOLHAS E VEGETAIS CRUS
• folhas verdes
• pepino
• tomate
• cenoura ralada
• beterraba ralada
• rabanete
• outros ingredientes da sua escolha
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📧 Meu contato para colabs e parcerias: contato@wisliana.com
#marmita #vegetal #saudavel
Maravilha 🤩🤩👏👏👏👏👏
Obrigada pelas receitas. Maravilhosas!!’ Com certeza vou fazer.
Parabéns a Vc que sabe mostrar e ensinar c maestria. 😘
Obrigada Mirian!! Quando fizer me diz o que achou!! Eu sei que estão faltando algumas medidas, mas em breve farei uma postagem com todas as informações! ✨🌱
Adoraria fazer a torta, mas falta as medidas...
Sim, esta faltando as medidas. Mas pode deixar que em breve colocarei aqui no canal! Assim vai dar certo!! ✨🌱
Tem que ser um Carah bem grande jkkkkkkkk
Adorei,faz mais vídeo de marmitas como essas.Tenho o seu curso mas lá não tem nenhuma.
Que bom que você gostou Maria!! Pode deixar que estamos sim produzindo mais vídeos como este!!! Em breve estarão na plataforma Planta no Prato!!
@@wislianapitol obrigada facilita muito quem não tem tempo,deixar congeladas tbm.
Mas peço que mostre como montar tbm
Obrigada.
Oi @@mariarosario9482 na platafoma Planta no Prato, tem esse vídeo com todas as receitas bem completas e com passo a passo e tem uma tabela indicando as combinações nos dia da semana.
Faltou a receita do snack. O grão de bico vai pro forno cru?
Aqui no canal temos a receita completa Claudia! O grão de bico precisa estar cozido para ir ao forno.
ua-cam.com/video/HGriylcHqzI/v-deo.htmlsi=avwW1b1Fl2Gw5Zti
1 vidro de azeite em cada refeição...
Como fazer as receitas e não passou as quantidades dos ingredientes.