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鼻声で申し訳ないのですが一緒に頑張っていただけると嬉しいです♥4週連続で【全身痩せるピラティス】アップします🔥皆様も寒くなったので体調に気をつけてお過ごしくださいね✨
毎日頑張ります！12/13〇12/14〇12/15〇12/16〇12/17〇
わぁ素晴らしいです❤️継続は力なり✨️ありがとうございます✨️
良い年末年始にするためにヨガもピラティスも頑張ります🏃♂️！
コメントありがとうございます☺️今年ももう半月ですね！早いですね✨️年末年始に向けていつもと変わらず整えていきましょうね♥️
いつも素敵なピラティス動画を有難うございます！呼吸が分かりやすく、キツイけど何とかついていこうと頑張れています。膝に痛みがあるので、膝痛改善の動画があるかなと探したのですが見つけれず、今後UPして頂けたら有難いです。これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️
コメントありがとうございます😊ピラティスはリハビリ発症のため膝に痛みがあってもできるエクササイズも多いです。無理をせずおこなってください☺️すでに出している動画では股関節調整もおすすめです。ua-cam.com/video/1R_g08vkaPs/v-deo.htmlsi=waFzLt_jLWGZNYrWこの動画のエクササイズでもし痛みがなさそうであれば継続していただくと良いのですが痛いでしょうか😢
YUMI先生おはようございます😊全身痩せピラティスありがとうございます😆これからの季節特にありがたいです❤キツかったですがめっちゃ効いてる気がします✨️特にお尻の効果に期待です😊頑張ります🙌4週連続すごくうれしいです😆ご無理のないように…でも楽しみにしてます😊いつもありがたいです❤
優しいコメント感謝です🥺✨️今日18時に2週目アップです♪自分でやってみるとお腹、脚、お尻になかなか効いて気持ちよかったです✨️😁今年も来年も♪また一緒に楽しんでいただけると嬉しいです♥️
地味にキツかったですが、やった後の爽快感が嬉しいです😊。ゆみ先生のエクササイズはテンポがちょうど良く、助かります。音楽がアップテンポなのも、地味キツ系には励みになります！ありがとうございます😊✨！
コメントありがとうございます☺️爽快感と達成感が感じられますよね♥️ピラティスはたしかに地味キツ系✨️そこが好きなところです😁ありがとうございます✨️
ゆみ先生のピラティスなら、ほんと毎日頑張れる！
嬉しいコメントありがとうございます🥺♥️今日も新しい動画がアップされるので一緒に頑張っていただけると嬉しいです♥️
昨日からこのエクササイズ始めました♪今日はお尻の筋肉痛、あっ、効いてきてるんだと喜んでいます。今日も続けます。
コメントありがとうございます☺️私もかなりお尻に効きました！！また活用してくださいね❤️
心地いいピラティス
コメントありがとうございます☺️しっかり効きますね✨️また活用していただけると嬉しく思います♥️
4週連続、とっても嬉しいです🙌🏼、、⑦、⑧ キツかったです😂
早速ありがとうございます💓7は私もお尻かなり効きました❤️🔥
毎日YUMI先生の動画を見ながら頑張ってます💪✨新しい動画アップ嬉しいです♫⑧がうまく出来なくて腕プルプルでした😂寒くなってきたのでご自愛ください🩷
コメントありがとうございます☺️⑧は二の腕背中ですね✨️プルプル効いていますね♡脇を締めてまた頑張ってみてください♪必ず上手くできるようになります♥️
夜には最適な強度です❤楽しみ😊
コメントありがとうございます☺️夜に動いてくださっているのですね♪お疲れのところありがとうございます✨️素敵です♥️本日２週目の動画がアップされます〜♥️
今回も楽しく体を動かせました！ 来週も楽しみです！
早速ありがとうございます✨嬉しいです😊また来週も一緒に頑張りましょう💪
なんだか、お腹が柔らかくなったよう？に感じます。普段は、ユミ先生のパワーヨガ＆ストレッチをルーティンワークにしてます。たま～には、ピラティスも良いですね👍 色々と、ミックスワークしたいと思います。
いつもコメントありがとうございます☺️✨️ヨガとピラティスはまた違った効果があり相乗効果があります♪はい、色々とミックスして楽しんでいただけるととても嬉しいです♥️お役に立てて嬉しく思います☺️
楽しくトレーニング出来ました！ありがとうございます❤前半の肘を後ろにつく体勢、首が痛くなってしまうのですがコツはありますか？後半はなかなかハードで左右差や筋力の弱さを感じました💦年末年始に続けて頑張りたいです😊
キツイくらいがいい🎉
コメントありがとうございます☺️今日更新の２種目もなかなかきついので是非チャレンジしてみてくださいね♪
お疲れさまです！結構きつかったです😹でもお腹使った感覚で達成感🔥ピラティスする中で、頭を上げる時にみぞおち意識はしてますが自分自身の癖なのか首の喉元や後ろに力が入って力んでしまい時間経つと痛みになってしまい困ってます💦何か改善あれば御教示お願い致します🙇♀️今日も動画あげてくださりありがとうございます！♡朝一の時は特にスッキリして仕事に行けて寝る前はゆるくストレッチして睡眠の質もあがりました◎これからも楽しみにしています😌
コメントありがとうございます☺️最初はなかなか意識が難しいかもしれないのですが、首は折り曲げず形を変えないようにして、胸を持ち上げるように肩甲骨を床から浮かせます。みぞおちやお腹を使いながら胸の背骨を曲げるようなイメージです。難しい場合は肩甲骨の下にクッションを敷いておこなってみてください。使い方の意識が変わると思います☺️
@ お忙しい中、お返事ありがとうございます😭アドバイス頂いたようにまずはクッションからで早速実行してみたら少し楽になりました！継続して慣れるように毎日積み重ねていきます🌟2024年残り僅かとなりましたが、最後までUA-cam参考に過ごして寒さにも負けない身体を目指して頑張ります🔥いつもありがとうございます😊
股関節とお尻の動きが大変でした😭がんばりました！指先まで温まりました☺️
いいねありがとうございます😭今日も頑張りました〜12/13💮16💮17💮
少しキツイですが 心地よく頑張りました❤この動画が出てから毎日続けています😊
コメントありがとうございます☺️毎日👏素晴らしいですね❤️楽しみながらコツコツ頑張りましょう☺️
おはようございます。めちゃくちゃ効きますね・・寒い朝に汗かいています(^0^;) 最初の方で挫折しそうでしたがYUMIさんの声で一緒に頑張れました！いつでもできるよう保存しました。ありがとうございました♥
四つ這いでの足上げきつかったです💦自分の弱点ががわかります😅
コメントありがとうございます☺️✨️よつばいの足上げは私もお尻がきついです😁頑張った分身体が応えてくれるので頑張れます♡弱点を見つけれたことも素晴らしいことですよ✨️何もしていなかれば気づかけないことです♥️
鼻声で申し訳ないのですが一緒に頑張っていただけると嬉しいです♥4週連続で【全身痩せるピラティス】アップします🔥
皆様も寒くなったので体調に気をつけてお過ごしくださいね✨
毎日頑張ります！
12/13〇
12/14〇
12/15〇
12/16〇
12/17〇
わぁ素晴らしいです❤️継続は力なり✨️
ありがとうございます✨️
良い年末年始にするためにヨガもピラティスも頑張ります🏃♂️！
コメントありがとうございます☺️
今年ももう半月ですね！早いですね✨️
年末年始に向けていつもと変わらず整えていきましょうね♥️
いつも素敵なピラティス動画を有難うございます！呼吸が分かりやすく、キツイけど何とかついていこうと頑張れています。
膝に痛みがあるので、膝痛改善の動画があるかなと探したのですが見つけれず、今後UPして頂けたら有難いです。
これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️
コメントありがとうございます😊
ピラティスはリハビリ発症のため膝に痛みがあってもできるエクササイズも多いです。無理をせずおこなってください☺️
すでに出している動画では股関節調整もおすすめです。ua-cam.com/video/1R_g08vkaPs/v-deo.htmlsi=waFzLt_jLWGZNYrW
この動画のエクササイズでもし痛みがなさそうであれば継続していただくと良いのですが痛いでしょうか😢
YUMI先生おはようございます😊
全身痩せピラティスありがとうございます😆
これからの季節特にありがたいです❤
キツかったですがめっちゃ効いてる気がします✨️
特にお尻の効果に期待です😊
頑張ります🙌
4週連続すごくうれしいです😆
ご無理のないように…
でも楽しみにしてます😊
いつもありがたいです❤
優しいコメント感謝です🥺✨️
今日18時に2週目アップです♪自分でやってみるとお腹、脚、お尻になかなか効いて気持ちよかったです✨️😁
今年も来年も♪また一緒に楽しんでいただけると嬉しいです♥️
地味にキツかったですが、やった後の爽快感が嬉しいです😊。ゆみ先生のエクササイズはテンポがちょうど良く、助かります。音楽がアップテンポなのも、地味キツ系には励みになります！ありがとうございます😊✨！
コメントありがとうございます☺️
爽快感と達成感が感じられますよね♥️
ピラティスはたしかに地味キツ系✨️そこが好きなところです😁
ありがとうございます✨️
ゆみ先生のピラティスなら、ほんと毎日頑張れる！
嬉しいコメントありがとうございます🥺♥️
今日も新しい動画がアップされるので一緒に頑張っていただけると嬉しいです♥️
昨日からこのエクササイズ始めました♪今日はお尻の筋肉痛、あっ、効いてきてるんだと喜んでいます。
今日も続けます。
コメントありがとうございます☺️
私もかなりお尻に効きました！！
また活用してくださいね❤️
心地いいピラティス
コメントありがとうございます☺️
しっかり効きますね✨️また活用していただけると嬉しく思います♥️
4週連続、とっても嬉しいです🙌🏼
、、⑦、⑧ キツかったです😂
早速ありがとうございます💓
7は私もお尻かなり効きました❤️🔥
毎日YUMI先生の動画を見ながら頑張ってます💪✨
新しい動画アップ嬉しいです♫⑧がうまく出来なくて腕プルプルでした😂
寒くなってきたのでご自愛ください🩷
コメントありがとうございます☺️
⑧は二の腕背中ですね✨️プルプル効いていますね♡
脇を締めてまた頑張ってみてください♪必ず上手くできるようになります♥️
夜には最適な強度です❤楽しみ😊
コメントありがとうございます☺️
夜に動いてくださっているのですね♪お疲れのところありがとうございます✨️素敵です♥️
本日２週目の動画がアップされます〜♥️
今回も楽しく体を動かせました！ 来週も楽しみです！
早速ありがとうございます✨
嬉しいです😊また来週も一緒に頑張りましょう💪
なんだか、お腹が柔らかくなったよう？に感じます。普段は、ユミ先生のパワーヨガ＆ストレッチをルーティンワークにしてます。たま～には、ピラティスも良いですね👍 色々と、ミックスワークしたいと思います。
いつもコメントありがとうございます☺️✨️
ヨガとピラティスはまた違った効果があり相乗効果があります♪
はい、色々とミックスして楽しんでいただけるととても嬉しいです♥️
お役に立てて嬉しく思います☺️
楽しくトレーニング出来ました！ありがとうございます❤前半の肘を後ろにつく体勢、首が痛くなってしまうのですがコツはありますか？後半はなかなかハードで左右差や筋力の弱さを感じました💦年末年始に続けて頑張りたいです😊
キツイくらいがいい🎉
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今日更新の２種目もなかなかきついので是非チャレンジしてみてくださいね♪
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コメントありがとうございます☺️
最初はなかなか意識が難しいかもしれないのですが、
首は折り曲げず形を変えないようにして、
胸を持ち上げるように肩甲骨を床から浮かせます。
みぞおちやお腹を使いながら胸の背骨を曲げるようなイメージです。
難しい場合は肩甲骨の下にクッションを敷いておこなってみてください。
使い方の意識が変わると思います☺️
@
お忙しい中、お返事ありがとうございます😭アドバイス頂いたようにまずはクッションからで早速実行してみたら少し楽になりました！継続して慣れるように毎日積み重ねていきます🌟2024年残り僅かとなりましたが、最後までUA-cam参考に過ごして寒さにも負けない身体を目指して頑張ります🔥いつもありがとうございます😊
股関節とお尻の動きが大変でした😭がんばりました！指先まで温まりました☺️
いいねありがとうございます😭今日も頑張りました〜12/13💮16💮17💮
少しキツイですが 心地よく頑張りました❤
この動画が出てから毎日続けています😊
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毎日👏素晴らしいですね❤️
楽しみながらコツコツ頑張りましょう☺️
おはようございます。めちゃくちゃ効きますね・・寒い朝に汗かいています(^0^;) 最初の方で挫折しそうでしたがYUMIさんの声で一緒に頑張れました！いつでもできるよう保存しました。ありがとうございました♥
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