【ピラティス追い込み🔥食べ過ぎたとき年末年始】痩せるダイエット正月太りに
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- 昨年の年末も公開した追い込みピラティス第２弾！！最新版です。
痩せるダイエットピラティス
初心者の方もぜひ。
追い込みピラティス第１弾はこちら • 【ピラティス追い込み総集編ダイエット】お盆年...
★2024.8/31、11/16 表参道イベントレッスン
①13:30-14:30気付き整えるピラティス
②14:45-15:30フローピラティス 初級
↓8/31WSの詳細、ご予約はこちらから✨
peace-to-me.sq...
↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨
lin.ee/U8f3JVq
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊
★YUMI instagram： / andyoga.yumi
練習風景や日常を載せています。
★チャンネル登録お願いいたします★
/ @yumitakami
★オフシャルLINEアカウント★レッスン情報、お役立ち情報を配信中
lin.ee/MnRkihY
★YUMI主宰のヨガスタジオ【AND STUDIO】マシンピラティススタジオ【LYFE】
and-studio.net/...
小さなコツコツを大きな変化に変えましょう♪
皆様の毎日がより笑顔で快適なものになりますように♪
★2024.8/31、11/16 表参道イベントレッスン
①13:30-14:30気付き整えるピラティス
②14:45-15:30フローピラティス 初級
↓8/31WSの詳細、ご予約はこちらから✨
peace-to-me.square.site/product/8-31-yumi-takami-/46
↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨
lin.ee/U8f3JVq
皆様2023年もありがとうございました。
ピラティス総集編楽しんでくださいね♪
ご自身の身体と向き合い身体への感性が深まりますように😊✨
良いお年をお迎えくださいね✨
ちょうど良い長さとレベルで続けやすそうです😊ありがとうございます！
先程仕事納めしてきました！しっかりピラティスで動いて、明日からお休みに入ります💤
コメントありがとうございます🙏😊
お正月休みはゆっくりされましたか？🧡
今年も良い動画を作りますね🥰
初めてのピラティス
優しく丁寧な説明で 聞きやすく 出会いに感謝します。
毎日 続けてみます！
楽しみ🎉です。😊
年明けましたがお正月にたくさん食べたので、させていただきました！
程よく効いている感じがして久しぶりの運動にはありがたい内容でした！ありがとうございます☺︎
強度高め、最高です！
コメントありがとうございます🙏☺️
強度高めでもただ動くのではなくしっかり効かせられるピラティスです💓💓
チャンネル登録させていただきました！
解説も分かりやすくて、呼吸も意識してできました💕
45〜60分くらいの長めの動画も欲しいです！
体絞ってるのですが、腹筋は割れていても反り腰のせいで下っ腹が出やすいです😢
ピラティスも日々の生活に取り入れてみて、頑張ります♡
コメントありがとうございます😊
長めの動画もまた作成してみます♪
反り腰向け動画もいくつかありますのでぜひためしてみてくださいね💕ありがとうございます✨
冬休みに入り、いつも以上に自分時間が作れずいましたが、短時間で身体も気分もスッキリすることができました！ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😊
体も心もスッキリしていただけてとても嬉しいです♪
またスッキリしたいときには是非💕💕
今回のプログラムもとても気持ちよかったです！ユミ先生のピラティスは時間もちょうど良くて、毎日必ずどれかをやらせていただいています。本年もどうぞよろしくお願いします😊
20分ノンストップでやるのすごく汗かいて色んな箇所にききました！絶対にお正月太り阻止したいです😭
コメントありがとうございます🙏☺️
美味しいものたくさん食べてもしっかり動いて、食事も徐々に戻していけば正月太りは回避できるはずです🥰
汗かきますよね笑 効いてよかったです✨✨
登録しました、無理せず
身体を動かします、
お疲れ様でした
内容盛り沢山で楽しかったです。ゆみ先生の動画に2023年出会えて本当に良かったです！ありがとうございました！2024年もよろしくお願いします🙇♀️
コメントありがとうございます☺️🙏
また、実践していただけて嬉しいです❣️❣️
そんなふうに言っていただけて感動です🥺
こちらこそ見つけていただきありがとうございます🥺💓
今年も気に入っていただける動画を作りますね✨よろしくお願い致します☺️
2024年あけましておめでとうございます❤
長さ20分でちょうどよくすごくスッキリしました、正月以降も続けようと思います。
元旦から、ゆみ先生の美貌が見れてそれだけで大吉な気分🎉😊
コメントありがとうございます😊🙏
スッキリしていただけて嬉しいです❣️❣️
ぜひぜひ、続けてみてください☺️私も油断せず頑張りたいと思います🧡
2024年素敵な一年になりますように✨
コレは気持ちよさそう✨‼️早速やってみます🙋🏻♀️
ゆみ先生に出会えた事で、ボディメイクにスイッチが入りました。感謝💖
ゆみ先生、来年もよろしくお願いいたします。
よいお年をお迎えください‼️
コメントありがとうございます🙏☺️
そう言っていただけて感激です🥹🙏
こちらこそたくさんの動画がある中、私の動画を見つけて実践していただきありがとうございます🥲💓
今年もよろしくお願いいたします😊
滝汗💦でした💦ありがとうございました
お正月太り防止のため始めました🎶
早速腹横筋？が筋肉痛です😂少しずつ進めていきます！
コメントありがとうございます😌🙏
実践していただき嬉しいです❤️
お腹効いてますね✨続けると必ず引き締まると思います☺️
待ってましたー！！
更新ありがとうございます🪿🌿
細かい部分まで教えて下さるおかげで、リラックスしながらも確実に体が引き締まってます🩵
年末年始、美味しくいっぱい食べるためにも、ゆみ先生と身体動かします🏋️♀️🏋️♀️
P.S. 母に「ちょっと痩せた？」と言われました😳嬉しいー！！毎日続けてる効果かな？？😍
コメントありがとうございます😊✨
年末年始はたくさん食べましたか？💕
ピラティスを続けてると必ず引き締まってきますし、姿勢が変わると痩せて見えますね♪
今年もよろしくお願いします✨
いつもやってます✊
ありがとうございます🙏☺️
2024年もよろしくお願い致します✨😌
❤
マットは何mmの厚さの物を使えばいいですか？
最近ピラティスを始めたのですが、仰向きでやる種目が多くて腰が痛くなるのでマット購入検討中です
コメントありがとうございます😌🙏
ピラティスをやる時に腰が痛くなる方はクッション性が高いマットで8〜10mmぐらいが良いのではないかと思います☺️
私がモデルさせていただいたマットはピラティス にかなりおすすめです。
item.rakuten.co.jp/style-depot/72914000/
楽天のリンクを貼りましたがYahoo!などにも出されています😊ご参考までに。
2個目のやつは、どこに効くやつですか？
コメントありがとうございます🙏😊
左上に記載しておりますが、お腹引き締めや肋骨内旋(肋骨締め)、胸椎の可動域を高める効果があります。
お腹や胃袋をたるませておこなうと効果が半減するためお腹を引き上げてやってみてくださいね🥰
無事ですか...？？？
気にかけていただきありがとうございます😭🙏私は無事です。スタジオも無事でした。
ありがとうございます✨✨