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疲れましたねでも、今日はよかったなと思えました
梨状筋、股関節、もの凄い硬さのようで、これらに効くストレッチやフォームローラーを毎日集中して行ってます。効果は自分ではよく分かりませんが、歩きやすくなった気がします。コツコツしかありませんね！いつも為になる動画をありがとうございます♪
仕事でも休みの日でも家にいると座ってばかりで歩き方も悪いのか坐骨神経痛の症状が出ていたのこちら見ながら実践したら一度でとても楽になりました！リリースハウスさんの他の動画と一緒に朝晩実践して坐骨神経痛と下半身痩せしやすい体づくりをしようと思います！
足が痺れてきて坐骨神経痛の不安があったのですが、この動画のおかげで予防できそうです！
ここ1ヶ月ぐらい右のお尻が痛くてテーピングしたり、湿布貼ったりしてましたが一向に改善しなくてこのまま年越しかぁと思ってました。でも動画見てやってみたら痛くなくなりました！ありがとうございます！
先日、坐骨神経痛になり取り急ぎ始めました。お尻周りが固くて自分でもびっくりしました。膝上と太もものケアもリリースハウスさんの動画見て始めましたが、仕事終わりの足の張りが全然違い、物凄い効果を感じています。坐骨神経痛もなくなりました。
嬉しい。よかったです☺️
1年ほど悩んできた坐骨神経痛ですが、ここの所息ができないほど激痛になってきてやっと整形外科に行ってきたところヘルニアでも狭窄症でも無いとのことで、医師からは｢ストレッチして｣とだけ指示をされ、さてどうしようか、、途方に暮れていたところ職場の保健師さんにこちらを紹介頂き、まずはマッサージから始めてみました。すると一日目から劇的に痛みが引いてきました！痛み止めを飲まずに2日目です！ もう少し痛みがマシになったら予防エクササイズも取り入れて見ようと思います。私にとって救世主のような動画です。本当にありがとうございます！
良かったです✨予防エクササイズ、結構難易度が高いみたいなので、難しい場合は以下の小尻トレに取り組んでみてください💁♂️ua-cam.com/video/rM4Uu-mUI-0/v-deo.html
@@reletore 返信ありがとうございますー。なるほど！了解しました！ありがとうございます！
腰を痛めてしまって…おそるおそるこのトレーニングをしてみたら…下半身がぽかぽかして痛みも少しマシになりました。あと、お腹がすごく動きだして…お腹もスッキリ‼️最後のプランクが私はとても気持ちよかったです。また色々坐骨神経痛に効く、トレーニングの配信を待っています。
ずっと坐骨神経痛で悩まされておりましたが、こちらの動画を観て、リリースとストレッチで楽になりました😊プランクの姿勢はまだまだ出来ませんが、続けていきたいです👍いつも丁寧な解説で、分かりやすく、ありがとうございます。
徐々に凝りがほぐれていくのを感じられました。こうやって自分の身体を感じるってほんとに大切なことだな〜と実感します☺️今回も素晴らしい動画をありがとうございました✨
「自分の身体を感じる」僕が本当に伝えたいのはこれだけなのかもしれません。方法はなんでもいいし、結果は後からついてくるものだと思っています😌
先ほど、動画と同じフォームローラーを購入しました。腰椎ヘルニアを長年患っていて今では坐骨神経痛、常に臀部、股関節、腰の鈍痛があります。変形性膝関節症や肩の腱板炎も経験しました。明日から早速動画を参考にしてやってみます。
ヘルニアの場合はお医者様に相談した上で、無理のない範囲でやってみてくださいね。良くなりますように☺️
thank you for this video, it helped me a lot!!!
まさに！！！今求めていた動画でした😂✨
大腿神経痛に良いリリースやストレッチがあれば教えて頂きたいです。
5:10 の膝に足をかけてお尻を伸ばすストレッチですが、お尻とともに、外側ハムストリングスがピキッとなりそうなのですが続けてもいいですか
変形性膝関節症のリリース＆トレーニングをお願いします🙏🙇✨膝の裏が痛くて伸ばせないので😓😫
私も膝痛いからわかります。
お尻の筋肉がとても緩くなる感覚になりました。続けます！ありがとうございました！
ローラーに乗せて片足でワイパー、ほぐしたいところにしっかり当たってくれて気持ち良い！ ストレッチしながらワイパーはじめてやりましたが、これも気持ちよいのでお尻ストレッチするときの定番にさせてください。ケガ回復したらトレーニングもトライしたいです。いつもありがとうございます。
今日ローラーが届いたので、早速、骨盤＆お尻、腰、背中の動画を見ながらやりました。かなり良い感じです！習慣になるまで毎日やります。特にお尻の鈍痛は即効性がありとても軽くなりました。背中のハリも取れてスッキリとしました。普段のトレーニングの成果に繋がると確信が持てました。エクササイズがあるのもとても良いです。
習慣になれば楽になるので、歯を磨くように毎日コツコツやってみてください😌
秋になり本気でローラーをはじめてこちらのチャンネルに行きつきました。ローラーってほんとうにすごいですね！座骨神経痛なのでお尻をコロコロしているのですが、ブキブキゴロゴロいうところっていつかスムースになるものなんですか？相当固いのでしょうが。静かな口調でリアルタイムで動画を流していただけるのでいっしょにコロコロできて続きそうです。これからもよろしくお願いしまーす！
ホームローラーが1番効く❤
先生、ストレートネックの改善はリリースでできますか？もしできるのであれば、教えてほしいです！！
補足です。右手、右足にしびれが出て、脳のＣＴ撮りましたが異常なしでした。姿勢が悪い、猫背、運転が仕事（一定の姿勢）、めまい、自律神経崩れやすい、腰のヘルニア持ちです。ストレートネックと診断されたわけではないですが、身長が高く、首が前に出やすいので心あたりがストレートネックとなりました。よろしくお願いします。
坐骨神経痛がありほぐしたり改善出来る動画を探してました。日頃ぜんぜん運動しないのでプランクの運動がキツくて無理でした（ ; ; ）イージーバージョンで鍛える運動知りたいです。もう動画あったらすみません💦探してみまーす！٩( ᐛ )و
ワイパーがなぜか難しい。
💓💓😊
すでにローラーがないと出来ん ···😅
疲れましたね
でも、今日はよかったなと思えました
梨状筋、股関節、もの凄い硬さのようで、これらに効くストレッチやフォームローラーを毎日集中して行ってます。効果は自分ではよく分かりませんが、歩きやすくなった気がします。コツコツしかありませんね！いつも為になる動画をありがとうございます♪
仕事でも休みの日でも家にいると座ってばかりで歩き方も悪いのか坐骨神経痛の症状が出ていたのこちら見ながら実践したら一度でとても楽になりました！
リリースハウスさんの他の動画と一緒に朝晩実践して坐骨神経痛と下半身痩せしやすい体づくりをしようと思います！
足が痺れてきて坐骨神経痛の不安があったのですが、この動画のおかげで予防できそうです！
ここ1ヶ月ぐらい右のお尻が痛くてテーピングしたり、湿布貼ったりしてましたが一向に改善しなくてこのまま年越しかぁと思ってました。
でも動画見てやってみたら痛くなくなりました！
ありがとうございます！
先日、坐骨神経痛になり取り急ぎ始めました。お尻周りが固くて自分でもびっくりしました。膝上と太もものケアもリリースハウスさんの動画見て始めましたが、仕事終わりの足の張りが全然違い、物凄い効果を感じています。坐骨神経痛もなくなりました。
嬉しい。よかったです☺️
1年ほど悩んできた坐骨神経痛ですが、ここの所息ができないほど激痛になってきてやっと整形外科に行ってきたところヘルニアでも狭窄症でも無いとのことで、医師からは｢ストレッチして｣とだけ指示をされ、さてどうしようか、、途方に暮れていたところ職場の保健師さんにこちらを紹介頂き、まずはマッサージから始めてみました。すると一日目から劇的に痛みが引いてきました！痛み止めを飲まずに2日目です！ もう少し痛みがマシになったら予防エクササイズも取り入れて見ようと思います。私にとって救世主のような動画です。本当にありがとうございます！
良かったです✨
予防エクササイズ、結構難易度が高いみたいなので、難しい場合は以下の小尻トレに取り組んでみてください💁♂️
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腰を痛めてしまって…おそるおそるこのトレーニングをしてみたら…下半身がぽかぽかして痛みも少しマシになりました。
あと、お腹がすごく動きだして…お腹もスッキリ‼️
最後のプランクが私はとても気持ちよかったです。
また色々坐骨神経痛に効く、トレーニングの配信を待っています。
ずっと坐骨神経痛で悩まされておりましたが、こちらの動画を観て、リリースとストレッチで楽になりました😊プランクの姿勢はまだまだ出来ませんが、続けていきたいです👍
いつも丁寧な解説で、分かりやすく、ありがとうございます。
徐々に凝りがほぐれていくのを感じられました。こうやって自分の身体を感じるってほんとに大切なことだな〜と実感します☺️
今回も素晴らしい動画をありがとうございました✨
「自分の身体を感じる」
僕が本当に伝えたいのはこれだけなのかもしれません。
方法はなんでもいいし、結果は後からついてくるものだと思っています😌
先ほど、動画と同じフォームローラーを購入しました。腰椎ヘルニアを長年患っていて今では坐骨神経痛、常に臀部、股関節、腰の鈍痛があります。
変形性膝関節症や肩の腱板炎も経験しました。明日から早速動画を参考にしてやってみます。
ヘルニアの場合はお医者様に相談した上で、無理のない範囲でやってみてくださいね。良くなりますように☺️
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まさに！！！今求めていた動画でした😂✨
大腿神経痛に良いリリースやストレッチがあれば教えて頂きたいです。
5:10 の膝に足をかけてお尻を伸ばすストレッチですが、お尻とともに、外側ハムストリングスがピキッとなりそうなのですが続けてもいいですか
変形性膝関節症のリリース＆トレーニングをお願いします🙏🙇✨
膝の裏が痛くて伸ばせないので😓😫
私も膝痛いからわかります。
お尻の筋肉がとても緩くなる感覚になりました。続けます！ありがとうございました！
ローラーに乗せて片足でワイパー、ほぐしたいところにしっかり当たってくれて気持ち良い！ ストレッチしながらワイパーはじめてやりましたが、これも気持ちよいのでお尻ストレッチするときの定番にさせてください。
ケガ回復したらトレーニングもトライしたいです。いつもありがとうございます。
今日ローラーが届いたので、早速、骨盤＆お尻、腰、背中の動画を見ながらやりました。かなり良い感じです！習慣になるまで毎日やります。特にお尻の鈍痛は即効性がありとても軽くなりました。背中のハリも取れてスッキリとしました。普段のトレーニングの成果に繋がると確信が持てました。エクササイズがあるのもとても良いです。
習慣になれば楽になるので、歯を磨くように毎日コツコツやってみてください😌
秋になり本気でローラーをはじめてこちらのチャンネルに行きつきました。ローラーってほんとうにすごいですね！座骨神経痛なのでお尻をコロコロしているのですが、ブキブキゴロゴロいうところっていつかスムースになるものなんですか？相当固いのでしょうが。静かな口調でリアルタイムで動画を流していただけるのでいっしょにコロコロできて続きそうです。これからもよろしくお願いしまーす！
ホームローラーが1番効く❤
先生、ストレートネックの改善はリリースでできますか？もしできるのであれば、教えてほしいです！！
補足です。右手、右足にしびれが出て、脳のＣＴ撮りましたが異常なしでした。姿勢が悪い、猫背、運転が仕事（一定の姿勢）、めまい、自律神経崩れやすい、
腰のヘルニア持ちです。ストレートネックと診断されたわけではないですが、身長が高く、首が前に出やすいので心あたりがストレートネックとなりました。
よろしくお願いします。
坐骨神経痛がありほぐしたり改善出来る動画を探してました。日頃ぜんぜん運動しないのでプランクの運動がキツくて無理でした（ ; ; ）イージーバージョンで鍛える運動知りたいです。もう動画あったらすみません💦探してみまーす！٩( ᐛ )و
ワイパーがなぜか難しい。
💓💓😊
すでにローラーがないと出来ん ···
😅