【簡単解説】反り腰改善フォームローラー４選【腰痛・骨盤の歪みに】

[@reletore]

一緒にできる【反り腰改善リリース＆トレーニング】もオススメです😉👇
ua-cam.com/video/rELDbXOl7F4/v-deo.html

[@なな-t8r7u]

2:33 3:14 3:45 4:15 5:15 5:40 6:35 6:52 7:22 7:55 8:33
自分用です！

[@aya2990]

1回やっただけでも少し楽になりました！続けます

[@hiromirue3e]

腰痛持ちで反り腰なのですが、18キロの子供を長時間抱っこしなくてはならないことがあり、その日から2週間いつもより酷い腰痛に悩まされていました😅
痛すぎてコロコロと動かす事は出来ませんでしたがジワっと当てていると凄く楽になりました✨
しっかり続けていきたいと思います😊

[@かな-t5j2k]

寝ながら筋トレをしてたら反り腰が悪化して腰痛とおしりのだるさがすごかったのですが、これ１回やっただけで凄い楽になりました！
続けたいと思います！
一つだけ気になったのがローラーの上に座っておしりをほぐすのが背が低いせいか地面に手が届きません笑

[@ringoice7864]

すごい！1回やっただけで結構改善しました！
これからもぼちぼち続けていこうと思います♪
ありがとうございました😊✨

[@tammyhappy1860]

痛かった～😱でも終わった後前ももが少し柔らかく感じた。効いているのを実感！明日から少しずつ頑張ります✨

[@tdydmdtdydmd8973]

太ももローラー痛いですねー　細やかなご説明でわかりやすくありがたいです

[@reletore]

痛いですよね。
痛すぎないように、体重の乗せ具合を調整してあげて。
でも、毎日ほぐして、筋肉が緩めば痛くなくなるので、それまで頑張ってみてください☺️

[@えび-e6l]

すごく有益でタメになったから広告ついてほしい

[@u_u_kk_m_m.0120]

やったら激痛過ぎて…泣けるー。　
続ける事ですね💦

[@nn_genic]

これめちゃくちゃいいですね👍
立ち仕事で腰痛がひどい時があったのですが、これをした次の日は腰が軽いです…！
しかも何秒とかじゃなくて、何回、毎日1分でもいいと言ってくださるので気軽にトライできます💪💪

[@焼芋-y9n]

自分用
2:30～、5:05～、6:30～

[@nin_si2]

お尻の筋トレの前の段階で１回背中をつけてみたらそれだけでもピッタリつくよくになっててすごい！！！ってなりました🫶🏻🫶🏻🫶🏻毎日コツコツ頑張って反り腰治したいと思います👍🏻👍🏻💞

[@黒木ひとみん]

2:28 自分用

[@二日坊主-j7h]

反り腰気味で腹筋関係の
筋トレが効かずフォームローラーを使い始めました。
フォームローラーを使った後に
腹筋関係の筋トレをしても
大丈夫でしょうか？

[@reletore]

大丈夫です。腰を緩めることで、腹筋を使いやすくなるので、適度に緩めてあげてください✨
反り腰改善には、以下の動画が参考になると思います▼
ua-cam.com/video/rELDbXOl7F4/v-deo.html
また、明日上げる予定のドローイン＆筋トレも反り腰改善にオススメです😌

[@はんなり子-l5m]

はじめまして！
私は反り腰なので、早速頑張ってみます。
緩んだ後行った方がいい、お腹とお尻の鍛え方を具体的に教えていただけますか？
ちなみに、腰を痛めている腹筋が出来ないアラフィフです！
よろしくお願いします！

[@りょう-j9n6t]

ありがとうございます😢

[@sn-lw1tj]

っっっっ超痛い！！！！でも頑張る！！！！

[@MN-yr6oh]

初めまして。反り腰でずっと悩んでいて、この動画にたどり着きました。
フォームローラーがないのですがない場合はやはり購入したほうが
よろしいのでしょうか？代替品などありますか？

[@だけんただ]

安く買えますよ

[@あお-r7m3m]

やってみます😊

[@Saachan-se9jf]

筋肉をほぐして緩めることで、腰がこんなに楽になるとは思いませんでした。マッサージ等の施術に行くよりよっぽど効果あるかもしれません

[@まひろ-e4m]

2:28

[@Cookiecookie7567]

太ももほぐした時めちゃくちゃ痛かったです… 続けたら痛くなくなるんでしょうか？😣

[@やかん88]

痛くなくなりますよ！
(経験談😂)

[@emu3093]

これめっちゃ肘が痛くなるのですがコツありませんか🥲？

[@reletore]

肘をつくと痛い場合は、ヨガマットを分厚くしてみてください😌

[@taxi_taxi_taxi.]

凄い説明分かりやすくて、最高です！
ありがとうございます(^^)

[@reletore]

嬉しいお言葉！ありがとうございます😌

[@ひろゆきが教える無能の生き方ひ]

2:25