Відео

3ヶ月前に痛めた腰。接骨院に行ったり、毎日ストレッチしたりしてみるもなかなかよくならなかったのにこちらの動画をみながらほぐしたら1回で腰痛がなくなりました！ひさーしぶりに手が床にもつくように。感激して初めてyoutubeでコメントしてしまいました。これからも続けます！ありがとうございます！

気持ちよくて「だぁ～〜」って声が出てしまいました😅　最高ですね～

仕事から離れて１か月、静養をしてまた始動しました。 ヘルニアがあったりで右側が弱いです。立ち仕事でもありお尻からスネまで痛くてお尻のストレッチもできませんでした。昨日は休みながら坐骨神経痛に関するストレッチ頑張り痛みは改善したようです。 ストレッチの大切さを痛感しました。 朝が早くなったので時間を作るのが少し難しくなりましたが様子を見ながらそういう時間は大幅に朝、作りたいです ヒップサークルを丁寧に説明していただけていて、上達したような感覚です！

凄く分かり易いです😊 膝を怪我してダイエットに いいですね❤ 毎日、頑張ってみますね😊有難う御座います。 先生の優しい声が良いですね😊

最高に気持ちよかったですし、睡眠の質が上がった気がしました！ 続けてみようと思います！

はじめまして！ フォームローラー初心者🔰で、まだ1週間も経ってません😅 パソコン業務でいつも肩や背中、首も重く頭痛はほぼ毎日…。鎮痛剤をサプリのように毎日飲んで過してました💊 買い物の際に何の気なしに手に取った安いミニローラーから始まり、翌日には通常サイズをAmazonで2000円くらいのをポチっとし、やり方がわからないので色んな動画を見てたらコチラにたどり着きました。 他の動画よりいい感じ！と数日続けてたら驚く程に肩や背中もスッキリ！！ 気がつけば頭痛もおさまってました。 ただ、買ったローラーが一般的なデザインだとは思いますがゴツゴツしてて物理的に痛くて、どうしたもんかと思い、3日しか使ってないのに主様のと同じものをゲット😂 ちょっとお高めだけど全然違う！ 首をゴロゴロするときも、縦に使う時もゴツゴツしなくて気持ちいいです。 初期費用は少しかかったけど、マッサージ１回分位の費用で毎日ケアできれば安いもんです！ 今はコチラの動画を毎日こなしてますが、慣れてきたら違う動画も参考にさせて頂きたいと思っております。 周りの肩こり民にも普及していきたい💪

まずフォームローラー買いますw

肩と首が詰まってる感覚がありましたが 短時間で簡単で即効性もあり肩が軽くなりました。これから続けられそう。ありがとうございます

これやった翌日めっちゃうんち出た あと仙骨〜おしりの横らへんくっそいたかったけど終わったらめっちゃすっきりした

ずっと座りっぱなしでむくみがすごかったんですが、初めて5日目。すっきりしてきました！

とりあえず2週間頑張る 9月12日朝〇夜〇33.2センチ 9月13日朝〇夜〇 9月14日朝〇夜〇

肩回しをするとゴリゴリなるほど肩こりがひどいのですが、めっちゃくちゃ軽くなってどの動画より1番効きました！！

側頭筋がものすごく 気持ちよく 顔がこわばった感覚に絶えず違和感ありましたが解消されました

尾てい骨からつま先まで走っていた痛みが引いたような感覚です！

こんばんは。夜、寝る前ですが お尻から足先まで右側に痛みがあったのでこちらをしてみたのですが 明日も寝坊してしまいそうに気持ちよく眠れそうです！ というか、朝、急いでしまってなにもできなかったのでとまらなくなりそうで逆の意味で遅刻してしまいそうです！

毎日見ながらやってます。 セルライト除去は実際には無理だけど、筋肉へのストレッチと姿勢を保つことによる筋トレ、リンパマッサージ効果、血流の改善があり結果的に、セルライトが減ってきました。 下半身筋トレの動画も好きです。ありがとうございます。

頭も体もスッキリぽかぽかです。運動しすぎてこわばってたので全身できるのはありがたかった。 支えてる腕がどうしても疲れてくるのと、うまくスライドできないのが少し苛つきます。 あと、次の動きに移るのが早すぎるのでもう少し注意点など盛り込みながらゆっくり教えて欲しいです

1回でこんなに効く動画初めてで感動しています✨足がつりそうなので今日のところは④でギブアップですが毎日続けて最後までできるようにがんばります💖

寝たままで揺れるだけなんて楽すぎる！続けたいと思います。

うつ伏せで寝てしまって反り腰からの腰痛がすごかったのですが、1回でかなり良くなりました😂 ありがとうございます！

筋トレよりキツイ。 3ヶ月は続けてみます、効果が無かった時間を返してください😂

インスタのストーリーズから来ました。これしたら足のむくみがやわらいで軽くなったのを感じました。 ストーリーズで紹介してくれたストレッチにトライしてみるのが最近の楽しみです。 大変だと思いますが、いつもありがとうございます。

ぐりぐりやるのが苦手なのでこのやり方が気に入ってます。

筋トレでいい感じの体型にはなってきたけど、理想まで何か物足りなくて、 Instagramでピンと来て思い切ってフォームローラーを購入して始めてみたら… もう毎日朝晩は欠かさず、日中もコロコロしたくなるくらい、 リリース後の身体が心地良いです。 始めて数日ですが、 骨格がより理想に近づいてきていて、 凝りがほぐれてまだまだトレーニングすれば筋肉つくなって感覚に興奮しています🎉 この夜の動画は心地の良い声が響いてとても好きです❤️ いつもありがとうございます。

硬いの好きで使ってましたが 中が空洞だと中が破損しますね、、

腰方形筋と仙骨ほぐしで初めてこしのいたみなくなったし腹ポッコリこれだけでなくなった笑やばすぎどんなに腹筋頑張っても反対の筋肉が硬すぎると意味ないってのが実感しました😂

これ痛かったらせんでいいんですか？

疲れましたね でも、今日はよかったなと思えました

ストレッチも合わせてしています⭐️

今日も朝からしました。 私の友達も始めたようです。 まだまだ初心者ですが、徐々に上達していけたら、です！

また、更新を心待ちにしています

太ももの裏側の付け根はやばかったです、毎日つづけます

試しに寝る前にやってみたらかなり楽になった気がする

寝ながら筋トレをしてたら反り腰が悪化して腰痛とおしりのだるさがすごかったのですが、これ１回やっただけで凄い楽になりました！ 続けたいと思います！ 一つだけ気になったのがローラーの上に座っておしりをほぐすのが背が低いせいか地面に手が届きません笑

ほんまに、これすごい。整体とかいらない。腰のズーンと気持ち悪い感じが解消される😂 ほんとにありがとう…

一石二鳥で朝から気分↗︎です！

これやったら筋肉で太くなっちゃいますか？？

8/30 ⭕️

男なのに改善できるのかよ！！ってほとんど信じてなかったけど生理痛和らいできた気がする

8/29 ⭕️

どうしよう。肩も痛いし、首も痛いし、太ってるし、巻き肩やし、、、 やる気とは裏腹にローラー痛すぎて無理です😢

安いものですがフォームローラーと呼べるのかも微妙ですが購入して動画を見ながら実践しました 最初は恐々でしたが慣れてきました ストレッチだけでは感覚が鈍くて実感までいかなかったところも驚異的な感覚でした。 時間がある時しかできませんが、活用していきたいです。 知識も得ることができて、回数を重ねるごとに賢くなれます👩🏼‍🎓 これからもコツコツ頑張ります

膝肉が昔からあって嫌だったので今日からやっていきます

一日目から身体がポカポカ！これからやっていきます

腰が痛くて困っていました！ だいぶ楽になりました❤ めっちゃよかったですー😭

首の後ろを縮めながら顎を縮めることができません。 顎を引いたら首の後ろが伸びてしまいます。首の後ろを縮めたら顎が伸びてしまいます。 コツを教えてください🙏

床が滑りやすいのか足がだんだん後ろにズレてしまいます。滑らない床やマットの上でするのがいいですよね？

出そうで出なくて半日苦しんでたのですが、このエクササイズやった10分後にまりまり出ました😂 救世主やーー！ありがとうございましたーー笑

理想の動画にやっと出逢えました！　体重も体形も理想を維持してますが、 腸内環境かと思いいろいろ試しても改善せず、腹筋しても下腹だけに効果がなく、ポッコリお腹が改善せず悩んでいました。 日常Verはと筋肉Ver両方を教えて頂いたので、理想のぺったんこになるまで続けます！

おはようございます 今日も、２パターン 始めます