Come dormire bene e avere energie
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Dormire bene è FONDAMENTALE per vivere una vita energica ed in salute
Spesso facciamo (o non facciamo) alcune azione quotidiane che compromettono il nostro sonno ed il nostro riposo
E' importante riconoscerle per iniziare davvero a riposare di qualità
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Se non mi conosci, sono il Dott.Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer.
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Dott.Mattia Pieri
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Egregio dottore, da qualche periodo dormo pochissimo e male, sarà per via dello stress e della vita frenetica che si conduce, ma la mia qualità del sonno è davvero pessima! 😢È davvero un piacere ascoltarla e i suoi consigli sono "illuminanti"!!! 🙏
@@sebastianalarosa353 mi fa molto piacere
Doc, se riesci a migliorare la qualità del sonno ai turnisti, fai il botto, in Italia siamo circa 3 milioni e con l'avanzare dell'età tutti in difficoltà
@@dodo_a si può fare tanto
Video bellissimo
@@melanialumini7332 🙏
Volevo farti una domanda: Ho seguito il tuo consiglio e ho indossato Un anello per rilevare il sonno o meglio un bracciale, ho visto che ho solo il 12% di sonno profondo una fase REM relativamente corta e ho parecchi risvegli notturni o meglio micro risvegli dei quali non mi rendo conto Come mi devo comportare per migliorare il mio sonno avendo questi dati?
@@195dm dovrei avere molti più dati per capire i problemi
Ci sono tante strategie da adottare, ma non sapendo come mangi, le tue routine ecc non ti so dare una risposta
Azz, ascoltando il tuo video mi sono addormentato, non scherzo!
@@alessandroblasi60 buon segno
Doc é possibile che un deficit calorico accentuato possa influire sulla qualità del sonno? grazie mille
@@jb3903 si può capitare
Doc ;cosa ne pensa dei riposi pomeridiani ,che nel mio caso dove dovrò ritornare al lavoro
grazie anticipatamente Antonio
@@antonioronchi4541 vanno molto bene
Salve dottore, cosa consiglia come monitoraggio del sonno e di allenamento? Apple watch o qualche altro orologio?grazie
@@xxgordon87xx uso Ultrahuman
L’anello in questione ti da consigli su come migliorare il sonno?
@@francescovalentino1250 sì a grandi linee
Che anello consiglieresti per monitorare il sonno?
@@gabrielemelegari2913 uso ultrahuman
Che cosa ha fatto per migliorare la qualità del suo sonno? Come migliorare la fase rem? Come non alzarsi di notte per fare la pipi se c'è lo stimolo?
@@marinamecarelli3547 ah qui si apre un mondo
@@marinamecarelli3547 dipende da tanti fattori non c’è una regola
caro dottore a me me svegliano le persone di fro te quindi come faccio
@@rossanabotta5227 cosa significa?
Povere mamme dei bambini piccoli e non solo....noi il sonno a meno che non ce li tenga qualcun altro...ce lo possiamo scordare....il buon sonno :(
@@MissOtta1 sono periodi, ma si non é facile
Dovresti parlare dei tunisti, grazie
@@alessandromassarelli6531 già in programma
Io dormo circa 4 ore o 5 a notte non di più, una cosa che ho ereditato da mio papà solo che lui era Iper performante E io invece A volte riesco a dare il meglio di me ma la maggior parte delle volte sono come si suol dire in catalessi, Il problema è che dormo male
@@195dm sì esatto perché c’è quantità e qualità
Ma quindi? Cosa dovremmo fare? Hai detto mille cose senza in realtà dire nulla
Hai ragione..i video di questo dottore sono sempre così ripete cose ormai risapute.. come dire: se lavori tanto sarai stanco... se mangi tanto sarai pieno..ecc. ma di consigli specifici niente ad esempio parla del magnesio prima di dormire ma non dice quale magnesio... ne esistono oltre 10 tipi diversi con funzioni diverse. Non guarderò più video di questo dottore.. mi fanno perdere tempo...
Un paio di grappini nostrani dopo cena ed una chiavata con una bella donna, si dorme come un riccio
@@franktitas7539 la cosa peggiore per la qualità del sonno
È dimostrato che l alcool fa malissimo sempre, in ogni situazione, inoltre il mattino successivo ci si sveglia con tutte le tossine in corpo.
Bere la sera soprattutto per aiutarsi a dormire è un principio di dipendenza dalla alcolismo.
Lo dico perché ci sono passato, lo stavo per diventare.....
@@nutrizionistamattiapieri mah, sta di fatto che si dorme bene.
La cosa diventa peggiore è per chi non ha una donna ed un grappino nostrano🤷🏻♂️
@@franktitas7539 non dormi bene.. dormi e basta con gravi conseguenze
@@nutrizionistamattiapieri mio nonno mangiava, beveva, chiavava e fumava ed è vissuto fino a 92 anni.
La società di oggi gli viene fatta il lavaggio del cervello per ogni minima cosa e’ un’allarme.
Il corpo è la vita hanno le loro fasi, come il mondo i suoi cicli e cambiamenti.
Il segreto è accettare e non cercare una risposta.
Ma logicamente se tutti fossero così, non ci sarebbero guadagni per tanti settori.