Le CALME : l'art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration
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- Опубліковано 20 лис 2021
- La vie moderne est caractérisée par des distractions incessantes : bruits, alarmes, notifications…
Nos vies personnelles et professionnelles sont un tourbillon de problèmes, sollicitations et urgences. Nous finissons nos journées épuisés, et recommençons exactement de la même manière le lendemain.
Si l’étendu du problème est moderne, sa racine est bien ancrée dans l’histoire : apaiser l’agitation et cultiver le calme, comprendre nos émotions et écouter notre esprit, ont toujours été des défis difficiles. Dans son livre « Le calme est la clé », Ryan Holiday explique que pour utiliser cette force nous devons nous occuper de 3 plans essentiels : l’intellect, l’esprit et le corps.
L’intellect : face à une situation complexe, suivre l’instinct ou se fixer sur la première impression sont de très mauvaises stratégies. Il est indispensable de prendre le temps de construire une vision claire de l’ensemble et réfléchir aux possibles conséquences des options disponibles, même quand il y a urgence à décider.
Pour retrouver le calme de l’intellect :
- Rester présent : rester connecté à l’instant présent est une des choses les plus difficiles à faire. Pour assurer la performance, les meilleurs athlètes sont bien là, dans le moment présent.
- Limiter les stimuli : trop d'information crée une pauvreté d'attention. Il faut préserver son énergie mentale, et être sélectifs quant aux informations qui rentrent dans le cerveau.
- Tenir un journal : si à la fin de la journée nous passons en revue nos choix, nous allons faire mieux le lendemain. Avec le temps, des meilleurs résultats seront là.
- Cultiver le silence : cela nous permet d’écouter vraiment ce que les autres nous disent, ou ce que nous essayons de nous dire nous-mêmes. Pas besoin de l’absence de sons, il suffit de ne plus contribuer au bruit.
L’esprit : un mental calme et focalisé ne dure pas longtemps si nos émotions sont en feu ou si notre esprit est vide. La clé de notre bonheur ou malheur, de notre tranquillité ou notre perturbation est dans notre esprit. Le travail pour se calmer se situe au niveau du cœur, et non pas de la tête.
Pour retrouver la paix d’esprit:
- Choisir la vertu : être constamment à la merci des tentations et douter de ses décisions est épuisant. La personne qui cultive les vertus possède une puissance d’esprit qui l’aide face à des choix difficiles.
- Attention au désir : impossible de garder le calme tant que l’on est emportés par la soif de pouvoir ou de possession. Une bonne question à se poser : Comment vais-je me sentir après avoir obtenu ce que je veux ?
- En avoir assez : se satisfaire de la personne que l’on est et de ce que l’on a, rester à l’écart de l’insécurité poussés par la comparaison, permet de retrouver la paix d’esprit. Quand nous réalisons que rien ne manque, le monde entier nous appartient.
- Cultiver ses relations : même si des bonnes relations nécessitent du temps, nous rendent vulnérables et parfois nous font souffrir, sans elles nous ne sommes rien. Une vie axée uniquement sur la réussite est précaire, fragile et dénuée de sens.
Le corps : notre corps est l’épine dorsale qui soutient notre intellect et notre esprit. Cultiver des habitudes qui prennent soin de notre santé et de notre bien être physique, d’avoir l’énergie pour nos projets, sont essentielles atteindre des résultats de qualité.
Pour retrouver le calme du corps :
- Se promener : la marche et le mouvement permettent de purifier et libérer l’esprit. Il ne s’agit pas d’une activité frénétique, mais d’un exercice lent, répétitif, qui permet de vider l’esprit et apprécier la beauté qui nous entoure.
- Développer une routine : vous pourriez penser que répéter les mêmes gestes chaque jour soit monotone, ennuyeux. En réalité, une bonne routine est une source de confort et de stabilité, elle est une fondation solide sur laquelle poser un travail stimulant et épanouissant.
- Se débarrasser de ses affaires : si nous ne faisons pas attention, nous risquons de tomber esclaves de nos possessions matérielles. Pas besoin de nous débarrasser de toutes nos possessions, mais de s’interroger régulièrement sur la possibilité de nous en passer.
- Dormir : pour atteindre les meilleures performances sportives, le repos est tout aussi important que l’entraînement. Renoncer au sommeil dans les moments de stress signifie privilégier la gestion de l'urgent et des crises versus succès à long terme de notre carrière ou notre entreprise.
A très vite pour des nouvelles idées !!
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« Une richesse d’informations
Crée
Une pauvreté d’attention »
Notre quotidien, quelle lutte !
c'est vrai Nelson, ce n'est vraiment pas évident de réster à l'écart des distractions et du trop d'information !!
Je profite de cette vidéo pour souhaiter à chaque personne qui lit ce commentaire maintenant la santé, le succès, la réussite, le bonheur, la joie de vivre, la paix et la tranquillité. Tout ce que vous ferez (de positif) réussira. Soyez, restez et demeurez bénis pour toujours... Dieu vous garde.
merci beaucoup Elysée
*Réussir à garder son calme est une clé pour réussir dans un monde où nous sommes stimulés toutes les secondes* .
Savoir garder la tête froide dans les difficultés fait toute la différence pour un Leader. *Quand tu réalises que rien ne te manque, le monde entier t’appartient* .B
Cultiver le silence et écouter notre esprit nous permettent de mieux nous comprendre. Merci pour cette belle vidéo 😻 Je te souhaite de te recentrer sur l’essentiel aujourd’hui 🤗
avec plaisir, et merci aussi pour le partage !
Merci beaucoup. Vidéo après vidéo , petit à petit, je deviens meilleure. Aujourd'hui, ce qui le fait écho, c'est la nécessité de dormir plus, de marcher et de prendre soin de mon corps. 🙏
Belle semaine !
merci beaucoup pour le partage Bérengère !!
Avantage avec cette chaîne est qu'elle présente toujours un livre comme support... et ça c'est un plus punt. Bedankt
merci beaucoup Gauthier 🙂
MERCI à MIND PARACHUTES pour ces vidéos que je regarde depuis un moment déjà. Pour moi elles sont un condensé d idées inspirantes et une mine de conseils motivants que j essaye au mieux d'intégrer a mon quotidien. Encore merci à vous et j'espère que vous continuerez longtemps.
Un grand merci à vous Laetitia !!!
un grand merci,
pour tes vidéo, tes conseils de lectures, tes vidéos très explicites. je vais me faire une joie de les faire connaître autour de moi en espérant que cela leur apporte autant de bonheur qu'à moi même de les mettre en pratique. Encore merci pour ton partage et ta bienveillance.
Merci à toi Didier pour ton appréciation et ton commentaire ! et merci aussi pour faire connaître Mind Parachutes autour de toi ! 🙂
Merci pour le résumé, merci de prendre le temps de lire et de partager.
La quintessence de ce livre a presque les même est pareille au pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle
Merci beaucoup !! perso, même si en effet les messages peuvent s'y retrouver, je trouve le livre "Le pouvoir du moment présent" beaucoup plus orienté à la spiritualité, celui-ci plus rationnel, réfléchi.
Merci merci et à nouveau merci pour cette vidéo et toutes les autres. J'aime beaucoup Mindparachutes, ces vidéos animées/dessinées sont excellentes.
Belle journée à tous et toutes
Un grand merci Cécile pour ce soutien enthousiaste !! 🙂
Merci pour tout.
avec plaisir Benoît !!
Formidable communication que j'ai aimé merci.
merci ! content de votre appréciation ! 🙂
Merci. Tu es une source de perspective et de motivation de par la manière dont tu nous offres tes conseils. ❤️🔥✌🏻
Avec grand plaisir Redha !! 🙂
Merci beaucoup 🙏
avec plaisir Gnanki 🙂🙂
Merci pour cette vidéo remplie de bon sens. J'en profite pour m'abonner à votre chaine que j'apprécie semaine après semaine.
Merci et bienvenue dans la belle communauté qui est Mind Parachutes ! 🙂
Merci beaucoup
Parfait comme d'habitude
Merci à toi pour le commentaire Fabienne 😃
Excellent 👍
merci beaucoup Noria !!
Bravo 👏🏾👏🏾👏🏾
merci beaucoup Adrien 😃
Bravo pour cette vidéo comme toujours c’est clair et inspirant. Merci. 👍
Merci à vous John pour votre commentaire ! cela me fait très plaisir 🙂🙂
Bonjour, le sujet tombe à pic, j'attend tout les dimanches matin avec impatience pour voir tes vidéos. Un boost de motivation merci
merci beaucoup C J pour votre soutien et votre commentaire !!
@@MindParachutes est elle
Merci pour ces vidéos. Elles m'aident beaucoup au quotidien. Je partage le plus possible avec mes amis vos précieux conseils.
Bon dimanche à tous
Un grand merci David de partager les vidéos de Mind Parachutes autour de toi !! 🙂
Sujet très inspirant. Merci bcp mind parachutes
Merci beaucoup à Biba ! content que vous appréciez 🙂
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Avec plaisir Laila !!
Une des meilleures vidéos que j ai écoutées. Merci
merci Patrick !! content que tu as apprécié !!
Oui super, c'est très positif, ça aide beaucoup😃.
Je ne cesse d'expliquer et de prouver aux gens qu'on peut atteindre ses objectifs les plus élevés et qu'il est très important d'avoir confiance en soi car nous sommes vraiment capables de réussir... ça m'attriste SINCÈREMENT de constater que beaucoup de personnes ne se rendent pas comptes qu'elles sont plus fortes que ce qu'elles croient.
Bonne fin de journée et j'espère à très bientôt 😉, merci!
Merci beaucoup
Avec plaisir Patricia !!
Merciiiii 👍
avec grand plaisir ! 🙂
J"'écoute "cette vidéo en ne faisant que le stric minimum de bruit ( les couteaux qui émincent les oignons ) et en laissant crépiter le plat qui mijote , en pensant au plaisir que j'aurai à partager ce repas avec les miens .Le calme m'envahit .Merci à vous. 😀
Belle journée.
merci Nathalie d'avoir partagé ce moment de calme !
Merci encore pour tes vidéos, super chaîne 💪
Merci à toi Philippe !! 👍
Un grand merci pour toutes vos vidéos claires et inspirantes 🙏🙏🙏
Merci à vous Marine, j'apprécie beaucoup votre retour et votre générosité
Un très bon exercice est de centrer son attention - Observe tes pensées, tes emotions et ton monde extérieur en même temps et sans jugement, cela te permets de te calmer très rapidement, de la part d'un youtuber mindset
merci pour les conseils !!
Top.magnifique
merci beaucoup Nicoue !!
... recréer un « Blue shield » ? ... encore plus vital pour les grands sensibles ... et surtout pour les grands sensibles qui tendent à cogiter +++.
Merci pour cette vidéo top-top 💖👌 😊
Silence - discipline-Intériorité -résilience- focus ✨🌙✨🌏✨☀️✨🌈✨💖...💃🏻.... rhooooo 😍...🌟...
merci beaucoup pour le partage Patricia !! 🙂
Merci infiniment pour tout ce que vous faites pour nous,svp le résumé du livre think fast think slow.
avec plaisir Musta ! ok, je prends note pour des futures vidéos !!
Je viens tout juste de le finir. Très bien écrit et construit. Il est pratique de revenir dessus pour relire des passages.
excellent !!! et merci pour le commentaire 🙂
Bonjour, cette vidéo parle toujours d'un sujet percutant. Merci et bonne continuation.
merci beaucoup Florent pour le soutien !! 🙂
Merci
avec grand plaisir !!
Merci Matteo pour ce travail noble. À chaque fois, vous en faites mieux.
avec plaisir Mack !! merci à vous pour le commentaire 🙂
Merci🙂
avec plaisir Cel Lat !! 🙂
Un grand merci pour ce partage combien passionnant et merveilleusement expliqué.. Bravo ! Vive les partages nourrissants. Gratitude !
merci beaucoup Christine !!! gratitude à toi pour ce commentaire enthousiaste !
Merci beaucoup pour cette vidéo, le sujet vient répondre parfaitement à nos besoins du moment.
Super Wahiba !! je suis content de lire que la vidéo arrive au bon moment 🙂
Superbe vidéo comme toujours !
Merci beaucoup Josy 😁
❤👍
merci Abdou !!
Arriver à être calme intérieurement s'obtient en s'y exerçant jour après jour et instant après instant. Et, plus on arrive à être calme intérieurement mieux on peut s'adapter aux tumultes des situations que l'on rencontre. D'ailleurs, j'ai remarqué que plus on a une attitude sereine et d'acceptation face à une situation problématique, moins il est compliqué d'y faire face et de la solutionner. Comme l'allégorie du sédiment qui se dépose tranquillement au fond d'un lac calme (si l'eau est agitée, le sédiment s'y mêle et l'eau est trouble). De nouveau merci Matteo :)
merci à toi pour le commentaire, très riche et inspirant : merci !! 🙂
@@MindParachutes C'est le thème de ta vidéo qui m'a inspirée. Y'a t-il un moyen de faire un don financier à Mind Parachutes en passant par PayPal ?
@@ciconiaham8842 merci pour la générosité !! oui, c'est possible via Paypal avec le compte matteo@mindparachutes.com
@@MindParachutes Ok, merci pour l'info
Encore un très bon résumé de ce livre 🙏
Merci beaucoup Jean-Philippe 🙂
Restons calme !
c'est très bien dit Audrey !!
Merci infiniment pour ce travail de grande qualité qui m'aide à prendre les bonnes décisions. Bravo !
Merci à vous Françoise pour le commentaire !!! je suis content que vous appréciez !!
Merci énormément pour vos efforts vraiment louables. Plein de succès inchallah
Merci infiniment Khalid 🙂
💡
merci @emmanueljnbaptiste9288 :-)
🌞
merci Nebila 🙂
Grâce à ta vidéo je vais mieux gérer mes révisions pour mes devoirs. Tu m'aides beaucoup , merci
avec grand plaisir Lumen !!
Oui c'est très positif, ça aide beaucoup😃.
Je ne cesse d'expliquer et de prouver aux gens qu'on peut atteindre ses objectifs les plus élevés et qu'il est très important d'avoir confiance en soi car nous sommes vraiment capables de réussir... ça m'attriste SINCÈREMENT de constater que beaucoup de personnes ne se rendent pas comptes qu'elles sont plus fortes que ce qu'elles croient.
Bonne fin de journée et j'espère à très bientôt 😉, merci!
en route pour la mise en lace d'une routine et la tenue d'un journal !
Bravo Adeline !!! 🙂 très bonne mise en oeuvre de ces belles habitudes !! tenez-nous au courant ...
Bravo oui, tu as raison car c'est très positif, ça aide beaucoup😃.
Je ne cesse d'expliquer et de prouver aux gens qu'on peut atteindre ses objectifs les plus élevés et qu'il est très important d'avoir confiance en soi car nous sommes vraiment capables de réussir... ça m'attriste SINCÈREMENT de constater que beaucoup de personnes ne se rendent pas comptes qu'elles sont plus fortes que ce qu'elles croient.
Bonne fin de journée et j'espère à très bientôt 😉, merci!
💚💛❤
merci Sophie !!
✌️⭐️
merci Mike 🙂
Bonjour et merci pour vos vidéos
La citation de b.Pascal ne doit pas être interprétee dans ce sens. Quand il dit le plus gros problème c'est de n'a pas être en paix dans sa chambre il faisait référence a sa femme qui lui casse la tête 🤣🤣
je ne pense pas non, je pense que l'interprétation de la vidéo est la bonne ! 🙂
Les dislikes sont sauts🏃♂️ Moi j'ai un "Objectif Clair "🤫💣💥👏👏🇭🇹
je vous souhaite d'atteindre votre objectif James !! 🙂
Merci !
merci beaucoup à vous pour votre générosité Marine !!!
Merci
avec grand plaisir !!