임산부필라테스! 임신중기 운동! 임산부 굽은등 펴주는 상체 필라테스 (by. 노은혜 )

임신 중기에 들어서면서 배도 점점 나오고
배가 나오니, 허리는 꺾이고
가슴이 점점 커지면서 등은 앞으로 굽어요 ㅠ
등이 늘어나면서 굽어지는 고통ㅠㅠ
등이 정말 뻐근하면서 마사지는 잠시 뿐이고..!! ㅠㅠ
등이 굽어지면서 등을 수축 할 일이 없으니,
등에 막 살도 붙고!!!!
이러면서 출산한번 하고나면 일명 아줌마 몸이 되는것 같아요 ㅠㅠ
뻐근하게 늘어난 등 다시 조여주고!!
또 출산과 육아체력 준비해주는!!
상체 필라테스 가져왔어요 : )
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[@user-cr6nk8cv3v]

원래도 팔에 힘이없어서 팔이 많이 아프네요ㅎㅎ 꾸준히 해야겠어요~~!! 릴렉스타임에 좋은 글도 읽어주셔서 편안하게 잘 들었어요 감사합니다!😍

[@tovlife22]

ㅎㅎ 끝까지 따라와주셔서 감사해요❤️

[@user-gg5dw9qe5k]

선생님 27주차 인데 이 영상 보고 해도 되는건가요? 처음 임신중기 영상보고 따라할때 코어법부터 보고 따라해야 겠죠? 이 영상말고 더 영상이 올라오나요? ㅎㅎ막달까지 해도되나요?

[@tovlife22]

당연히 따라하셔도 됩니다~
영상 시작부분에 호흡연습을 하기때문에 반드시 코어법 부터 안하셔도 돼요😊
영상은 앞으로 더 올라갈 예정이고
이 영상을 막달 까지 따라하셔도 너무 좋아요~😀

[@user-gg5dw9qe5k]

저질체력이 되었나봐요...15분 따라했는데 왜이렇게 힘든거죠? 😭 옆구리할때 허리가 너무 아파요 .. 제가 자세를 잘못 잡은거같아요 !! 내일은 좀 더 오래 해보도록 할깨욤

[@tovlife22]

끝까지 따라오시는 그날까지 !!!
응원 드려요💪🏻💪🏻