전에 앞꿈치로 뛰어보니 앞으로탄력받는게아니라 위로 붕붕뜨는느낌이라서 고민이라고 글남겼었는데 이거보니까 제가 지금까지 너무 의식해서뛴다고 콕콕찍어서뛰었고 그게 아니란걸 알게됐네요 땅바닥에 발로 귀싸대기때리듯이 치고 나가야되는거였네요 밑창남아나지않을거같은데 닳도록 연습해봐야겠습니다ㅋㅋ
요새 달리기에 관심이 생겨서 이것저것 찾아보다가 이 영상을 봤고 이 영상을 보기전에 현재 100미터 세계랭킹1위인 Noah Lyles 개인 유튜브 영상중 쇼츠하나를 봤었는데 제목은 ‘Mastering B skips for injuryFree performance land rip and dominate’ 이 쇼츠 보시면 영상이 정확히 무슨내용이고 어떻게 연습해야 할지 바로 감이 오실겁니다! 정말정말정말 꿀팁영상이니 이 댓글을 읽으셨다면 당장가서 확인하시길!! 👍👍👍
스파이크 신고 앞꿈치로 뛰어봤는데요. 다리는 빨리 굴리는데 결과는 느려서 그 원인을 고민하다가..몸이 자꾸 위로 튀는 것 같다고만 결론을 냈었는데요. 민코치님의 이 영상을 보니 아무래도 발을 콕콕 찍어뛰어서 그랬던 것 같습니다. 알려주신대로 발을 내미는 법을 연습하겠습니다. 정말 구세주같은, 정말 멋진 영상이에요👍🏻
이 영상은 수시로 반복 시청하는 영상입니다. 미드 풋에 익숙해진 자세 교정이 얼마나 힘든지 민 코치님 설명을 들었을 때는 미드풋 착지에서 살짝 발가락을 당겨주는 느낌을 가지면서 쉽게 적응되는가 했는데. 며칠 지나면 어느새 제자리. 그래서 이 연습을 약간 경사가 있는 곳에서 해보니까 조금 쉽더라고요. 그래서 운동 나갈 때면 그런 장소를 찾아서 운동하고 있습니다. 점점 익숙해지겠죠. 늘 좋은 영상 잘 시청하고 있습니다. 재롱동이 ^^" 상남자 민코치님! 화이팅!!!
스타트 직후엔 찍는 느낌이 날 수 있는데 그게 스피드를 감소하게 하는 이유입니다. 글로 설명하기 좀 애매한데 ua-cam.com/video/JxCf-7aoc7E/v-deo.html 와 ua-cam.com/video/JgZcRt8OtYY/v-deo.html 참고 하시면 좋을거 같네요. 찍어 달려도 찍는 방향이 ↘️이게 아니라 ↙️이렇게 찍어야 전진에너지가 생성됩니다
알아도 몸이 바뀌는건 시간이 걸린다 ㅠㅠ
좋은내용 잘보고갑니다 !!
5:16
전에 앞꿈치로 뛰어보니 앞으로탄력받는게아니라 위로 붕붕뜨는느낌이라서 고민이라고 글남겼었는데 이거보니까 제가 지금까지 너무 의식해서뛴다고 콕콕찍어서뛰었고 그게 아니란걸 알게됐네요 땅바닥에 발로 귀싸대기때리듯이 치고 나가야되는거였네요 밑창남아나지않을거같은데 닳도록 연습해봐야겠습니다ㅋㅋ
밑창을 아끼면 폼 개선이 힘들수도 있어요 ㅋㅋㅋ ㅆ창 날때까지 아낌없이 싸다구 날려주세요
밑창을 안끼는건 어떨까요?
오 체대입시 할때 롱피칭 맨날 바닥을 찍는듯이 했는데ㅋㅋ 그래서 원하는 기록인 11초가 안나왔나.. 아쉽네요 민코치님 영상을 입시때 봤더라면 제가 제일 잘뛴 기록 12.1을 깰 수 있었을거 같은데ㅜㅜ
제자리에서 하게 되면 바닥을 찍듯이 하게 되는데 그것도 나쁜건 아닙니다. 발목의 강성을 높여주니깐요. 다만, 영상에서의 문제점을 개선 하려면 앞으로 전진하면서 피치하는게 폼 개선에 조금 더 이로울 수 있다는거니^^ 12.1도 훌륭 하시네요~
아주 중요한 내용 감사합니다
전에 영상보고 잘못된점 알았지만 노력을 별로 안했는데
조깅뛸때 더 유념해서 몸이 기억하도록 연습해야겠네요!!
👍👍👍
오늘도
유익한 내용
알기쉽게 실전에 도움이
많이 됩니다
멋집니다 ^^
4:37
5:03 - 1번 조깅 연습
5:30 - 2번 드라이브? 드라이버? 연습
5:57 - 3번 전진 피치
요새 달리기에 관심이 생겨서 이것저것 찾아보다가 이 영상을 봤고 이 영상을 보기전에 현재 100미터 세계랭킹1위인 Noah Lyles 개인 유튜브 영상중 쇼츠하나를 봤었는데 제목은 ‘Mastering B skips for injuryFree performance land rip and dominate’ 이 쇼츠 보시면 영상이 정확히 무슨내용이고 어떻게 연습해야 할지 바로 감이 오실겁니다! 정말정말정말 꿀팁영상이니 이 댓글을 읽으셨다면 당장가서 확인하시길!! 👍👍👍
머리로 하는 운동.
감사합니다. 촤~~
정말 유익한 영상이네요 감사합니다~
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
발꿈치로 딛고 앞꿈치로 밀어내는것입니다.
좋은 영상 감사합니다~
👊👊👊
3:13 5:11 5:34
헠 김진용 선수님ㅜㅜ
스파이크 신고 앞꿈치로 뛰어봤는데요. 다리는 빨리 굴리는데 결과는 느려서 그 원인을 고민하다가..몸이 자꾸 위로 튀는 것 같다고만 결론을 냈었는데요. 민코치님의 이 영상을 보니 아무래도 발을 콕콕 찍어뛰어서 그랬던 것 같습니다. 알려주신대로 발을 내미는 법을 연습하겠습니다. 정말 구세주같은, 정말 멋진 영상이에요👍🏻
이거 돈주고 배우는건데 체력시험 준비생들이 안본다는게 안타깝다 진짜ㅋㅋㅋ
그러면서 100m는 선천적이라면서 아예 뛰지도 않고..
음… 마치 전기차 같은 느낌이랄까요 ㅎㅎㅎ 🤣
@@mincoach전기차랑은 어떻게 연관이 되나요
최고예요 👍👍👍
평소에 앞굽치로 뛰고 뒷굽치로 뛸때 보다 빨라져서 영상 제목보고 뭔소리지?
싶었는데 좋은 팁이네요 감사합니다.
민코치님 , 앞꿈치로 달리는 그 감각을 터득하지 못한 사람은 오히려 스파이크화는 사용하나마나일까요??
스파이크 신고 딋꿈치로 뛰면 기능을 사용 못하는거니 미는 힘을 키우셔야 합니다
축구 국대선수들은 앞꿈치만 닳아요.
조기쭉구도 잘뛰는 선수들은 앞꿈치만...
그것만 알아도 왜?인지를 알죠ㅋ
저 근데 50미터가 6.1초면 양예빈선수
보다 빠른건가요?그리고 남잡니다
빠르네요 ㅎ
이 영상은 수시로 반복 시청하는 영상입니다.
미드 풋에 익숙해진 자세 교정이 얼마나 힘든지 민 코치님
설명을 들었을 때는 미드풋 착지에서 살짝 발가락을 당겨주는
느낌을 가지면서 쉽게 적응되는가 했는데. 며칠 지나면 어느새
제자리. 그래서 이 연습을 약간 경사가 있는 곳에서 해보니까
조금 쉽더라고요. 그래서 운동 나갈 때면 그런 장소를 찾아서
운동하고 있습니다. 점점 익숙해지겠죠.
늘 좋은 영상 잘 시청하고 있습니다. 재롱동이 ^^"
상남자 민코치님! 화이팅!!!
밥 먹을 때 젖가락질 하듯이 무의식적으로 동작이 나올 때까지 훈련을 해야 합니다. 의식하면서 뛰는거라면 아직 덜 훈련이 된거니 빡쎄게 훈련 해주세요! 촤이팅!
스타트해서달릴때도 마찬가지로 ,찍어달리는게 아닌가요?
스타트 직후엔 찍는 느낌이 날 수 있는데 그게 스피드를 감소하게 하는 이유입니다. 글로 설명하기 좀 애매한데 ua-cam.com/video/JxCf-7aoc7E/v-deo.html 와 ua-cam.com/video/JgZcRt8OtYY/v-deo.html 참고 하시면 좋을거 같네요. 찍어 달려도 찍는 방향이 ↘️이게 아니라 ↙️이렇게 찍어야 전진에너지가 생성됩니다
@@mincoach 감사합니다ㅠ
콕콕 찍는사람이 발에 고무줄좀 걸어두고 뛰면 효과가 더 좋겠네요
형님 스쿼트도 달리기에 도움 됩니까? 누가 브레이크근육이라던데
브레이크 걸리는 이유는 여러가지가 있습니다. 스쿼트가 브레이크 걸리는 운동이면 육상 뿐만 아니라 축구선수 농구선수 봅슬레이, 스켈레톤 등의 선수들은 스쿼트 하지 말아야겠네요 ㅎㅎㅎ
아마도 조기축구회 초등학교 선출이 그런 말한거같습니다
앞꿈치로 뛰면, Achilles tendonitis(건염)/plantar fasciitis(족저근막염) 예방되겠죠? 감사합니다 🤗
허억