Mal de dos et sciatique: pourquoi cette douleur + 4 exos pratiques?
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- Опубліковано 7 вер 2024
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Auparavant, le mal de dos était un mal de personne âgée.
Mais ça, c’était avant.
Parce que maintenant, on se rend compte que le mal de dos, tout le monde peut en souffrir, même parfois des enfants ! Et les soucis de sciatique…mais ils sont loin d’être réservé à la femme enceinte !
Le dos est un sujet très vaste et j’ai encore eu tendance à avoir de la logorrhée ;-) mais je vous propose quelques idées pour vous faire du bien.
Article paru sur ELLE.be: www.elle.be/fr/...
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Salut Séverine, et c'est un plaisir d'avoir entamer et exprimer les techniques qu'on devrait l'appliquer pour nous soulager du mal de dos,qui est l'un des signes le plus fréquent pour nous erreurs et l'ignorance qu'on a commis en portant de lourde poids avec de mauvaises techniques...Salut Séverine et bonne continuation 😆😆😆😆🎩🎩...
merci beaucoup, j'ai enfin pu avoir les conseils adaptés pour la tenu de mon dos lors de mes exercices
vos vidéos sont géniales! auriez-vous quelques conseils et exercices pour les trapèzes et cervicales? J'ai beaucoup de tensions à ce niveau--là
Genial!! Sachant que entre février et mai 2014 j'ai eu des soucis avec ma sciatique!! Merci Séverine 👍🏻
Stp quels exercices pour muscler les cuisses sans altérer L5 S1 merci
Salut notre favorite Séverine,et c'est un plaisir pour moi de suivre une grande athlète de bonne caractères,et je vous que tu nous démontre quelques exercices d'extensions vertebrales, qui ont un remède efficace pour le mal du dos.Salut Séverine et bonne continuation.....
Génial! ça me fait trooooop du bien! MERCI Séverine
Bonjour Madame merci pour votre prestation
Bonjour, merci encore pour vos bons conseils.
Avec plaisir!
Merci Séverine pour cette nouvelle vidéo ; toujours aussi précise ... Vivement la prochaine !
+acorpsdonné Sylvia Merci bcp, c'est gentil de me le dire...ça m'encourage ;-)
merci infiniment Séverine, la vidéo est juste parfaite
Bur je dois faire un long voyage de 28h et j ai mon hernie et ma sciatique qui me titille, pouvez me donner un exercice pr me soulager a faire dansc2 avion. Merci pour votre aide.
salut j ai un étalement discal circonférentiel de étage L5-s1 si bien des exercices Côme sa pour moi aid moi svp merci et bon continuation
Je découvre cette chaîne aujourd'hui. Tes exercices dans tes vidéos sont très bien expliqués ! Séverine tu m'as convaincue !
Je m'y mets dès aujourd'hui ;-)
moi aussi je souffre du dos et je l'ai découverte il y a quelque jour et j ai l'impression que sa me fait moin mal
+Catherine Teisseire avec de la régularité et en respectant bien les consignes, c'est certain que ça ira mieux. Maintenant, on ne peut pas être certain de bien faire sans corrections :-/ néanmoins, bien se grandir, renforcer le dos en respectant sa longueur et ses courbures ne peut que faire du bien :-)
Bonjour si déplacement et problème posturale et vue ostéopathe je me tiens trop en arrière perte musculaire Compliqué seul si mal placé
jai une pincee discale vous pouvez me coseiller et me dire quels sont les exercices que je peux faire et lrs exercices qu il faut eviter veuillez me repondre????
J'ai une hernie discale au bas du dos ainsi qu'à la jambe gauche. Cette douleur est quotidienne, j'ai eu 3 infiltrations, une dizaine de kinésithérapie. J'ai pris des antidouleurs sans succès. Ça fait 5 ans que je supporte, je n'en peux plus de cette douleur au dos ,à la jambe ,à la hanche et au molet gauche.
Rine K Philo
bonsoir j ai pareil que vous rien ne marche courage atroce
Merci pour tous vos bons conseils. Je souffre du bas du dos et malgré osteo et mesotherapie ca ne passe pas. Je fais bcp moins de sport qu' avant. Je vais essayer tous les mouvements que vous avez montrer, J ai es héroïnes fiscales mais je suis très souple.
Merci
🥰
merci bcp moi j ai 26ans et j ai du ventre et j ai l5 s1 et japrend avec toi vrement merciii
Vidéo très intéressante je suis justement en pleine crise de cruralgie/sciatique.
Petite question : qu'en est il des gens très cambrés naturellement ? car là vous parlez des personnes voutées mais moi c'est le contraire
+Aline A.D. Je suis contente que cela vous plaise. C'est en effet tout à fait possible d'être génétiquement "cambré" naturellement. C'est l'inclinaison du sacrum qui joue aussi; surtout chez les personnes Africaines ou d'origine, même assez loin. C'est d'ailleurs aussi cette cambrure qui participe aux beaux derrière des Afro ;) Dans ces cas, on va essayer, de ne pas accentuer cette courbure. On arrivera jamais à mettre le dos droit non plus! Donc on respecte les courbures naturelles et on travaille dans l'étirement, on vise à donner de l'espace entre les vertèbres. Les positions de décharges sont bien, comme le chien tête en bas. Pour les crural/sciatalgie, vous pouvez faire les positions qui ont une jambe en hyper flexions. C'est donc qu'au moins une des jambes à un angle plus petit que 90° (moins c'est encore bien mieux) entre la cuisse et le ventre. Essayez donc tjs d'être proche d'un jambe. Par exemple dans la pose du pigeon (ou le mets mon pied droit près de ma main droite) couchez vous vers l'avant. Le croisement des jambes pas de soucis non plus, pensez à bien vous grandir. Voilà, j’espère que ça vous aidera. Séverine
ytrv
Merci pour la vidéo. ..tjs aussi bien. ..:-D
+Severine Leelou Merciiiiiii :-)
trop parlé pas assez montré. perte de temps pour s’exercer.
désolée de vous avoir perdre votre temps en voulant vous donnez gratuitement les explications pour mieux comprendre et ensuite la mise en pratique. Mais vous trouverez sans peine des vidéos de personnes qui (se) montre sans explication. Pour ma part, je choisis toujours d'expliquer car qd on comprend mieux le corps, on sait mieux ce qu'on peut faire pour lui...