Обожаю гиперэкстензии, приведение бёдер, тягу верхнего блока спиной, сгибание ног бицепсами бёдер и упражнение "спина". Делаю их на каждой тренировке, "заставил" заниматься жену вместе со мной, и через месяц занятий она тоже отметила улучшение общего самочувствия :) Штангисты-бодибилдеры в другом конце зала поглядывают на нас с недоумением, но мы то благодаря Вам хорошо знаем, что действительно безопасно и полезно для здоровья :)
Как же это тяжело- нести знания в массы!!!Ощутила это, пытаясь объяснить близким, что таблетки не заменяют физическую правильную нагрузку, всё, как вы учите!!! Теперь меня считают врагом народа😃. Сергей Михайлович, а учите ли вы инструкторов, очень хочу к вам инструктором.
Огромное спасибо. Конечно, большинство мужчин придумают, как выполнять эти упражнения дома с подручными эспандерами, мебелью и пр. Но самое сложное - не бросить через пару недель.
Был много наслышан о методике Сергея Михайловича. Живя недалеко от Харькова решил воспользоваться спецпредложение ,которое нашел в интернете и посетить Харьковский филиал центра С.М. Бубновского. Приняли,обследовали (давление,кардиограмму),рассмотрели МРТ,СКТ,заключения (описание),и соответственно назначили упражнения. Но....,дали инструктора,которому - я и даром был не нужен. К этому выводу я пришел смотря как относятся другие инструктора находящиеся возле своих пациентов . А именно,мой инструктор, в принципе объясняла вроде как и доходчиво,но я делал не так как надо,получив от неё замечание, - я попросил её показать как в её исполнении будет выглядеть правильно выполненное упражнение. На что она словенстно ещё раз рассказала и сказала,что у меня получится,при этом она постоянно крутилась сидя на месте рассматривая всех остальных в зале. Соответственно,никакой пользы от упражнений я не получил,потому как некоторые упражнения мне не удавалось сделать правильно. Могу добавить,что моё посищение было пробным (аукционным),по цене в половину дешевле,и бонусом мне предоставлен был бесплатный массаж. Постольку - посколько,это уже мой второй (мне звонили и предложили посетить ещё одно занятие только в другом месте и с другим инструктором) один и тот же отзыв в интернете - я хотел бы пожелать,чтобы более тщательно подбирался персонал в Ваши центры.
Когда я делал подобное упражнение 6:00-у меня грыжу(подозреваю опущение желудка сквозь диафрагму) в животе защемило так-что я не мог вздохнуть. Хорошо что спустя 2-3секунды все само встало на места обратно. Но трухнул я тогда нехило. Больше пресс не делаю.
Спасибо большое. Хоть и ленюсь, увы, зачастую выполнять много упражнений, но без растяжений, без небольшой разминки вообще худо спине, а как поделаю - спина сразу проходит!😁 💪
Мне 52 года. С первого класса занимаюсь с отягощением. После знакомства с Сергей Михайлович изменил программу тренировок. Тренировка каждый день и тренировка разделена на три этажа здоровья. Мышцы ног, мышцы пресса и мышцы верха тела. Состояние здоровья кардинально поменялась в лучшую сторону. Благодарю Вас Сергей Михайлович за ваши знания и за то, что делитесь своим опытом.
Здравствуйте, мне 24 года, зрение -10, сильнейше истончение сетчатки, умоляю подсказать можно ли заниматься вашими всеми упражнениями? И ходят ли к Вам люди с таким зрением? Можно укрепить сетчатку вашими упражнениями? С большим уважением к Вам!Спасибо большое за ранее за ответ, Вы самый лучший доктор!
У мужа подруги была такая проблема, давала ему эффекс красный корень от эвалар, он не только снял симптомы хронического простатита, но и мягко устранил его причину.
Спасибо за ценную информацию! Муж старается как можно чаще делать такие упражнения+питание отрегулировал и от вредных привычек отказался. Вместе с этим DIM эвалар принимает. Средство помогает поддержать здоровье предстательной железы, да и не только, сама тоже его пью, чтобы поддерживать в норме баланс эстрогенов
Добрый вечер помогите подскажите пожалуйста в ваших центрах можно вылечить плохую недвижимость сперматозоидов у мужчины 32 года не может жена забеременеть
Спасибо Сергей Михайлович за всё. Вопрос когда вы будете в Ташкенте я хочу быть на приеме к вам. дело в трм 2020 году я был август=сентябр-октябр у нас Вашем центре но не мог брать что хотел. Что посоветуете Заранее спасибо. Болит голова суставы и колено-ноги. ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ
Спасибо! Когда Вы говорите про определенное количество повторений за один проход в своих видео или книгах часто для меня останется непонятным сколько нужно таких подходов, так как в юности я занимался в тренажёрном зале и любое упражнение выполнялось по несколько подходов. Отсюда у меня возникает вопрос, достаточно ли делать Ваши упражнения регулярно по одному подходу указанное количество раз или всё-таки какие-то упражнения нужно делать по несколько подходов?
Вы быстро легко будете делать коль мало подходов. Мышцы ведь укрепляются даже на маленьких весах и с нетяжелыми амортизаторами как у нас, у людей в юбках)
Если у Вас нет цели увеличить объём мышц, то двух подходов по 15-20 повторений для каждого упражнения вполне достаточно. Я занимаюсь по такой схеме почти 2 года, полностью вылечил болевой синдром в пояснице и в двух конечностях (у меня не артроз, боли были мышечные), а также нормализовал давление.
Здравствуйте. Для начала я бы посоветовал разобраться с тем, что такое грыжа и какую роль она несёт в Вашем здоровье. А то так и будете годами бегать лечить "грыжу" и бояться "грыжи". Про это есть и на канале Сергея Михайловича, и у меня на канале и в книгах. Кратко: в этом видео нет ни одного упражнения, которое нельзя делать при грыже. Ориентироваться надо не на грыжу, а на другие показатели: клиническая картина, характер боли, состояние мышц, возраст, подготовка и многое другое.
Здравствуйте Скажите пожалуйста Как вылечить начинающий геморрой. Я инвалид 2 группа. Мне нельзя пить витамины лекарство иза моего болезни. Какие свечи могу пользоватса?
Спасибо!! Я в спортзале всегда делаю гиперэкстензию и второе упражнение для абдукторов и аддукторов. Только я цепляю манжету за голень и делаю это стоя - так достаточно или эффект меньше, чем сидя, как вы показали?
Есть ещё тренажёр для абдукторов/аддукторов с сиденьем, но там амплитуда меньше и упор в районе колена, но для профилактики простатита он наверное эффективней ?
Уважаемый, Сергей Михайлович ! Вот эти упражнения можно стабильно регулярно выполнять когда человек находится дома, проживает обычную среднестатистическую жизнь (туфталогия получилась:)) ), а есть ли у вас комплекс упражнений по данной тематике для мужчин, когда они проживают в кабине по 2-3 мес, и 3-4 недели дома ??? Был бы вам очень благодарен !
Начала ходить в центр, очень удивилась, что с первой минуты начали работу на тренажерах. Я спросила - разве не нужно перед занятием делать разминку? - инструктор сказал , что нет. Как же так, всегда и везде говорят о разминке перед любыми занятиями, а тут силовые упражнения. Прошу пояснить, как правильно, делать или нет.
Дорогой проффесор, смотрю и начал потихоньку ходить, только при 100шагов в мин. Прохожу в этом темпе 5 мин и вынужден остановиться, от боли как будто ступней ног несуществующие.Постаю 1мин и прохожу 1 км в целом.Покажите упражнения пожалуйста именно для голени с экспантером.
Чтобы дать совет по упражнениям нужно значительно больше, чем "для голени". Как минимум нужен диагноз, а вообще то - анамнез, состояние, возраст, клиника и прочее. Быть может Вам и вовсе стоит меньше ходить, если у Вас, к примеру, артроз. Лучше обратиться к врачу на приём.
Доктор скажите пожалуйста я иду пешком на работу прихочу в области крестца мокрое пятно с белыми разводами ну понятно что это соли от пота, это врндно, мне 55 лет, спасибо!
Легко. Не полностью, так как при сколиозе как правило имеется клиновидная деформация позвонков, но в целом позвоночник можно вернуть к его естественной форме, укрепив глубокие мышцы, которые держат позвонки. Я практически выпрямил сколиоз 2ст в 33 года, сейчас кривизна практически незаметна. Но главное - это полное избавление от болевого синдрома и возвращение радости свободного движения.
в любом случае лучше заниматься! если не исправите сколиоз то хотя бы прогрессировать дальше не будет) можно ещё как вариант попробовать корректор осанки medi posture plus force носить, от него тоже эффект будет)
Спасибо за Ваш труд . Дай бог здоровья Вам и вашей семье , здоровья ,счастья и всех земных благ . Если можно ответьте как выполнять эти упражнения дома . Приехать к Вам в центр для меня немного далековато , поэтому хотелось бы выполнять их дома . Но как ? Пожалуйста ответьте.
Очень бы было взять в руки Вашу книгу по анатомии но к сожелению поскольку я с Украины это не представляется возможным. Честно, меня просто впечатляет "Анатомия человека, сома" Владимира Петровича Воробьева, это шедевр я имею и на руском и на украинском прежизненные издания и 2 и 3 тома тоже!!!
@@mitenka222 Про что? О книге Воробьева "Анатомия человека. Сома" или о книге Бубновского об анантомии? Первую я имею на двух языках вторую хотел бы увидеть, слышал о ней может что то не так понял.
@@user-np9sg2wb5q ты писал.но к сожалению ты в Украине.езжай в Россию покупай книгу и читай.хотя есть почта и можно книгу заказать.или ты любитель Руцкого мирка????
Сергей Михайлович принимает чаще всего в Москве и Санкт Петербурге. Однако опытные врачи наших Центров тоже могут помочь Вам и не стоит действовать по принципу "Нет пророка в своём отечестве".
Добрый вечер. Можно заказать онлайн консультацию, но это платно. Я проводила онлайн консультацию, но не с самим Сергей Михайловичем, с его учеником, отправляла снимки, он мне помог, направил в нужное русло. Попробуйте и Вы
Ну, сударь, за техникой идите к инструктору в залы Сергея Михайловича или книги его купите. Там очень подробно и удобно расложено им по полочкам. Кстати, его сын на видео очень подробно поясняет , например, как точно и без травм тренировать мышцы ног. Очень мне понравилась его педантичность. Тщательно и внимательно относится к здоровью тех кто по эту сторону экрана
Жуть какая, кроме упражнения на б. ягодичные - но там есть нюансы, чтобы таз не болтался. Если мужчина начнёт это выполнять без подготовки и не понимая техники - кричи караул…вредительство…
Уважаемый Профессор, мы слушаем и внимаем все о чем Вы говорите. Я в своей лекции о костях и мыщцах Вас цитирую, в прочем как и у всех инных лекциях. Если интересно, то можете в этом моем видео перейти на 56 минуту и 40-ю секунду ua-cam.com/video/sKZ0uvk7V7Y/v-deo.html
@@BubnovskySM Спасибо Вам за источник этой информации, я и студентам все время все пустулаты Михаила Сергеевича доношу и уже двоих человек поднял Вашими напутствиями теперь они как бы никогда и больными не были. У нас такой информации нигде нет. Практически М. С. и Лесгафт это сподвижики, но к сожалению лень людей губит. Представить только, если бы программу физичекого воспитания принять за основу в средней школе! Но и у вас и у нас это никому не нужно. Как ни как а студеты после разяснения им роли мышц на занятиях анатомии практически по всем темам касающихся опорно-двигательного аппарата начинають видеть то что есть, а не то что в баснях расказывают. Особенно темы, суставы, позвоночник это просто революцинный взляд осветил нам всем Михаил Сергеевич. Теперь мои лекции показывают целостную картину живого оранизма а не розрозненных 9-ти систем органов! Здоровья вам всем и долголетия нашему Профессору Михаилу Сереевичу. Низкий поклон! Мне предлогали докторскую работу делать но я понял бы сделал и с удовольствием но под руководством Профессора, тогда это была бы работа а не бумажка и галочка. Представляю какое счасте есть у всех слушателей Вашег Института присутствовать на Лекиях Профессора.
Уважаемый профессор вот моя тренировка теперь спустя 5 лет как я был пациентом Вашего Реабилитационного центра с Болезнью Бехтерева, вот как Вы исцеляете людей не то что воочью но и на растоянии. Без Ваших кних и учения в Центре скорее всего я бы был как и мой товарищ по несчастью уже покойником. Я всегда хожу на его могилу и говорю - "Вот не хотел послушатся Бубновского и каков результат". ua-cam.com/video/Qz3b10_OUwI/v-deo.html ua-cam.com/video/X4KbGcyjbBo/v-deo.html Всем кому интересно увидеть как действуют советы Профессора и на сколько Профессор истинно прав у всех своих постулатах посмотрите эти видео.
Спасибо, Уважаемая семья Бубновский, за Ваш труд!
Спасибо Сергей Михайлович! Живите долго и в здравии! Помоги вам Бог! Спасибо за правдивую информацию о здоровье! Принято к действию. Успехов!
Сергей Михайлович спасибо Вам и Михаилу за знания которые дают здоровье!
И Вам спасибо!
Спасибо, Сергей Михайлович и Михаил Сергеевич за ваш труд !!!!!
Thank you. You are the best doctor! God bless you!
Обожаю гиперэкстензии, приведение бёдер, тягу верхнего блока спиной, сгибание ног бицепсами бёдер и упражнение "спина". Делаю их на каждой тренировке, "заставил" заниматься жену вместе со мной, и через месяц занятий она тоже отметила улучшение общего самочувствия :)
Штангисты-бодибилдеры в другом конце зала поглядывают на нас с недоумением, но мы то благодаря Вам хорошо знаем, что действительно безопасно и полезно для здоровья :)
Добрый день.Большое спасибо за Ваши знания и внедрения.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за ваш труд
Как же это тяжело- нести знания в массы!!!Ощутила это, пытаясь объяснить близким, что таблетки не заменяют физическую правильную нагрузку, всё, как вы учите!!! Теперь меня считают врагом народа😃. Сергей Михайлович, а учите ли вы инструкторов, очень хочу к вам инструктором.
У меня народ рядом даже и не спорит со мной. Скорее нам сложно иметь привычку для содержания мышц в великолепной здоровой(!) форме.
@@mitenka222 отписывайтесь от машенников.Подпишитесь на Евдокименко
@@СофияЛотос-м5п кто мошенник?
@@helenaleman6861 кто на горе людей деньги зарабатывает.
Со мной вообще не хотят разговаривать о пользе физкультуры. Смотрят как на идиота😂.
СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД Я ИСКРЕННЕ ЭТО ЦЕНЮ🙏
Вот это информация, просто огонь, спасибо большое.
Огромное спасибо. Конечно, большинство мужчин придумают, как выполнять эти упражнения дома с подручными эспандерами, мебелью и пр. Но самое сложное - не бросить через пару недель.
Привыкать надо недели три. А мужчины заниматься начинают только если боль прижмёт. Увы!
Всем здравия и здравомыслия быть ДОБРУ
спасибо, Сергей Михайлович!!!
Серёжу люблю ,его слова, мысли плод ЕГО работы и мысли, после победы ЕГО над болезней!
...а вообще не 20 Серёжа любит 100!Согласись друг мой, не ХОДИ ПОД СЕБЯ, будь счвстлив и в старости!
Обожаю Сергея Михайловича Дай Бог ему долгих лет . Такой багаж знаний. Жизнь в постоянном труде. Восхищаюсь 🌾🌾🌾🌾🌾
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Сергей Михайлович спасибо вам большое!!!
Был много наслышан о методике Сергея Михайловича. Живя недалеко от Харькова решил воспользоваться спецпредложение ,которое нашел в интернете и посетить Харьковский филиал центра С.М. Бубновского. Приняли,обследовали (давление,кардиограмму),рассмотрели МРТ,СКТ,заключения (описание),и соответственно назначили упражнения. Но....,дали инструктора,которому - я и даром был не нужен. К этому выводу я пришел смотря как относятся другие инструктора находящиеся возле своих пациентов . А именно,мой инструктор, в принципе объясняла вроде как и доходчиво,но я делал не так как надо,получив от неё замечание, - я попросил её показать как в её исполнении будет выглядеть правильно выполненное упражнение. На что она словенстно ещё раз рассказала и сказала,что у меня получится,при этом она постоянно крутилась сидя на месте рассматривая всех остальных в зале. Соответственно,никакой пользы от упражнений я не получил,потому как некоторые упражнения мне не удавалось сделать правильно. Могу добавить,что моё посищение было пробным (аукционным),по цене в половину дешевле,и бонусом мне предоставлен был бесплатный массаж. Постольку - посколько,это уже мой второй (мне звонили и предложили посетить ещё одно занятие только в другом месте и с другим инструктором) один и тот же отзыв в интернете - я хотел бы пожелать,чтобы более тщательно подбирался персонал в Ваши центры.
Когда я делал подобное упражнение 6:00-у меня грыжу(подозреваю опущение желудка сквозь диафрагму) в животе защемило так-что я не мог вздохнуть. Хорошо что спустя 2-3секунды все само встало на места обратно. Но трухнул я тогда нехило. Больше пресс не делаю.
Делать то надо сгибание на выдохе ХА и начинать осторожно
Спасибо большое.
Хоть и ленюсь, увы, зачастую выполнять много упражнений, но без растяжений, без небольшой разминки вообще худо спине, а как поделаю - спина сразу проходит!😁 💪
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ВЫ ЧУДО!!!!!
Мне 52 года. С первого класса занимаюсь с отягощением. После знакомства с Сергей Михайлович изменил программу тренировок. Тренировка каждый день и тренировка разделена на три этажа здоровья. Мышцы ног, мышцы пресса и мышцы верха тела. Состояние здоровья кардинально поменялась в лучшую сторону.
Благодарю Вас Сергей Михайлович за ваши знания и за то, что делитесь своим опытом.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю 🙏🏿 вас! Всё очень понятно, очень правильно сказано, показано👍
Спасибо большое доктор
Спасибо, уважаемый!
Понятно.
Логично.
Кратко.
Так мало кто умеет.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо!
Спасибо большое,очень полезное видео.like
Благодарю!!!
Наконец ещё один бомбический комплект для нас мужиков от Сергея Михайловича.
Даже нам, женской половине человечества, есть что взять)
Благодарю вас!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Огромное спасибо!!! Очень хорошие упражнение. Только где такие тренажёры. Спасибо.
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ МОЙ ДОКТОР!
ЛАЙК И ХРАНИ ВАС БОГ !
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Здравствуйте, мне 24 года, зрение -10, сильнейше истончение сетчатки, умоляю подсказать можно ли заниматься вашими всеми упражнениями? И ходят ли к Вам люди с таким зрением? Можно укрепить сетчатку вашими упражнениями?
С большим уважением к Вам!Спасибо большое за ранее за ответ, Вы самый лучший доктор!
Это аутоимунное заболевание?????
Доктор Вы лучший!!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!!!!
Есть такое)..
Благодарю Вас!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Вам
Мне 53 и думаю простые полные приседания около 100 в течении дня помогут от этих болезней.
Рахмет вам из Казахстана
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за видео. Очень прошу Вас снять видео упражнений для женского здоровья
спасибо большое за информацию
Круто. Лайк в поддержку канала ✌️
Браво ребята, вы сила !!!💗💗💗
Всё в точности так! Эффективно на опыте
Очень круто!!!! Спасибо Сергей Михайлович за видео, а Михаилу Сергеевичу за упражнение!!! Я вами восхищаюсь!
Спасибо
Добрый день, уважаемый Сергей Михайлович. Прекрасное видео для мужчин. Нельзя ли записать такое же короткое видео 5-7 упражнений для женщин?
@@BubnovskySM Спасибо большое
Спасибо доктор, очень полезно 🤝🤝🤝
Здравствуйте! Кайфую от этих упражнении на каждом занятии... Особенно, кранж, дракон👍
А вот я как раз кранж никогда и не делала! Попробую)
Присоединяюсь к вам,отличные упражнения ,спасибо доктор!!!!
Отец и Сын и Дочь 👍👍👍👍👍👍💖💖💖
Вв просто супер доктор оь бога. Без таблеток
От Бога).
Одесса. Буба спасибо
У мужа подруги была такая проблема, давала ему эффекс красный корень от эвалар, он не только снял симптомы хронического простатита, но и мягко устранил его причину.
Спасибо за ценную информацию! Муж старается как можно чаще делать такие упражнения+питание отрегулировал и от вредных привычек отказался. Вместе с этим DIM эвалар принимает. Средство помогает поддержать здоровье предстательной железы, да и не только, сама тоже его пью, чтобы поддерживать в норме баланс эстрогенов
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Супер!!!
Добрый вечер помогите подскажите пожалуйста в ваших центрах можно вылечить плохую недвижимость сперматозоидов у мужчины 32 года не может жена забеременеть
очень впечатлили упражнения, хоть я и не мужчина но буду делать их дома ,если получится
Получиться). Привычка не немедленно приходит, а постепенно.
Доброго времени суток.
Подскажите пожалуйста упражнения при {воспаление лёгких, бронхит её, ковиде???}
Спасибо Вам - огромное !!!!!Дорогой Вы наш - Доктор , от, БОГА!!!!!
@@BubnovskySM Пожалуйста.....Будьте здоровы и счастливы, Вы - этого заслуживаете, принося людям самое ценное ,что у них должно быть - ЗДОРОВЬЕ!!!!!
@@АлексДраганов машенники ! Я за доктора Евдокименко.
Здравствуйте. Город Семей в Республике Казахстан есть центр Бубновского.
Вопрос : он официально ваш ?
Можно ли делать эти упражнения при грыже L 5 S1
Спасибо Сергей Михайлович за всё. Вопрос когда вы будете в Ташкенте я хочу быть на приеме к вам. дело в трм 2020 году я был август=сентябр-октябр у нас Вашем центре но не мог брать что хотел. Что посоветуете Заранее спасибо. Болит голова суставы и колено-ноги. ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ
Лайк без базара)
Спасибо! Когда Вы говорите про определенное количество повторений за один проход в своих видео или книгах часто для меня останется непонятным сколько нужно таких подходов, так как в юности я занимался в тренажёрном зале и любое упражнение выполнялось по несколько подходов. Отсюда у меня возникает вопрос, достаточно ли делать Ваши упражнения регулярно по одному подходу указанное количество раз или всё-таки какие-то упражнения нужно делать по несколько подходов?
Вы быстро легко будете делать коль мало подходов. Мышцы ведь укрепляются даже на маленьких весах и с нетяжелыми амортизаторами как у нас, у людей в юбках)
Если у Вас нет цели увеличить объём мышц, то двух подходов по 15-20 повторений для каждого упражнения вполне достаточно. Я занимаюсь по такой схеме почти 2 года, полностью вылечил болевой синдром в пояснице и в двух конечностях (у меня не артроз, боли были мышечные), а также нормализовал давление.
@@BubnovskySM Спасибо! Вы закрыли для меня этот давно интересующий вопрос)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно делать первое упражнение для геморроя при межпозвоночной грыже?
Здравствуйте. Для начала я бы посоветовал разобраться с тем, что такое грыжа и какую роль она несёт в Вашем здоровье. А то так и будете годами бегать лечить "грыжу" и бояться "грыжи".
Про это есть и на канале Сергея Михайловича, и у меня на канале и в книгах.
Кратко: в этом видео нет ни одного упражнения, которое нельзя делать при грыже.
Ориентироваться надо не на грыжу, а на другие показатели: клиническая картина, характер боли, состояние мышц, возраст, подготовка и многое другое.
Где можно приобрести тренажеры Бубновского и сколько стоит привет из Узбекистана
Здравствуйте
Скажите пожалуйста
Как вылечить начинающий геморрой. Я инвалид 2 группа.
Мне нельзя пить витамины лекарство иза моего болезни. Какие свечи могу пользоватса?
Подскажите пожалуйста.
Как вы относитесь к миостимуляторам?
Возможно ли сделать выпуск с их применением, с вашими советами?
Спасибо!! Я в спортзале всегда делаю гиперэкстензию и второе упражнение для абдукторов и аддукторов. Только я цепляю манжету за голень и делаю это стоя - так достаточно или эффект меньше, чем сидя, как вы показали?
Есть ещё тренажёр для абдукторов/аддукторов с сиденьем, но там амплитуда меньше и упор в районе колена, но
для профилактики простатита он наверное эффективней ?
Мне бы такие тренажёры все!
Покажите упражнения от подагры.
Крутой мужик
Уважаемый Сергей Михайлович подскажите пожалуйста какие лучше упражнения при плоскостопии .Сыну 12 лет.
@@BubnovskySM Спасибо большое.
Можна в домашним условям зделет эти упрожднение
50 повторение👍👍👍👍👍✊
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли блок на спину заменить турником ????
Ждём ролик про внутричерепную гипертензию
Уважаемый, Сергей Михайлович ! Вот эти упражнения можно стабильно регулярно выполнять когда человек находится дома, проживает обычную среднестатистическую жизнь (туфталогия получилась:)) ), а есть ли у вас комплекс упражнений по данной тематике для мужчин, когда они проживают в кабине по 2-3 мес, и 3-4 недели дома ??? Был бы вам очень благодарен !
Начала ходить в центр, очень удивилась, что с первой минуты начали работу на тренажерах. Я спросила - разве не нужно перед занятием делать разминку? - инструктор сказал , что нет. Как же так, всегда и везде говорят о разминке перед любыми занятиями, а тут силовые упражнения. Прошу пояснить, как правильно, делать или нет.
А если в поясничном отделе l4-L5 разошлись на 0,5 см что делать
Нужно забыть про эту страшилку, про разошедшиеся позвонки и заняться реальной проблемой. А проблема в Ваших мышцах. Позвонки - лишь козёл отпущения.
Можно ли делать эти упражнения при обостренной форме геморроя? Благодарю!!
Дорогой проффесор, смотрю и начал потихоньку ходить, только при 100шагов в мин. Прохожу в этом темпе 5 мин и вынужден остановиться, от боли как будто ступней ног несуществующие.Постаю 1мин и прохожу 1 км в целом.Покажите упражнения пожалуйста именно для голени с экспантером.
Чтобы дать совет по упражнениям нужно значительно больше, чем "для голени". Как минимум нужен диагноз, а вообще то - анамнез, состояние, возраст, клиника и прочее.
Быть может Вам и вовсе стоит меньше ходить, если у Вас, к примеру, артроз. Лучше обратиться к врачу на приём.
@@m.bubnovsky Спасибо большое , согласен что нужен точный диагназ.
@@ГеоргийГотишан-к9ы Можете, к слову, посмотреть у меня на канале упражнения для стопы: bbsky.ru/exe
Доктор скажите пожалуйста я иду пешком на работу прихочу в области крестца мокрое пятно с белыми разводами ну понятно что это соли от пота, это врндно, мне 55 лет, спасибо!
Видео для сохранения женского здоровья
Можно ли исправить сколиоз первой степени в 18 лет??? ответьте пожалуйста
Легко. Не полностью, так как при сколиозе как правило имеется клиновидная деформация позвонков, но в целом позвоночник можно вернуть к его естественной форме, укрепив глубокие мышцы, которые держат позвонки. Я практически выпрямил сколиоз 2ст в 33 года, сейчас кривизна практически незаметна. Но главное - это полное избавление от болевого синдрома и возвращение радости свободного движения.
в любом случае лучше заниматься! если не исправите сколиоз то хотя бы прогрессировать дальше не будет) можно ещё как вариант попробовать корректор осанки medi posture plus force носить, от него тоже эффект будет)
Спасибо за Ваш труд . Дай бог здоровья Вам и вашей семье , здоровья ,счастья и всех земных благ . Если можно ответьте как выполнять эти упражнения дома . Приехать к Вам в центр для меня немного далековато , поэтому хотелось бы выполнять их дома . Но как ? Пожалуйста ответьте.
Очень бы было взять в руки Вашу книгу по анатомии но к сожелению поскольку я с Украины это не представляется возможным. Честно, меня просто впечатляет "Анатомия человека, сома" Владимира Петровича Воробьева, это шедевр я имею и на руском и на украинском прежизненные издания и 2 и 3 тома тоже!!!
Впервые слышу..
@@mitenka222 Про что? О книге Воробьева "Анатомия человека. Сома" или о книге Бубновского об анантомии? Первую я имею на двух языках вторую хотел бы увидеть, слышал о ней может что то не так понял.
Стас.ты ещё скажи тебя нацисты.пытают.за русскую литературу.😳👈.Слава ЗСУ 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@@Евгений-ШПИЛЕРР Я не понял Вашего вопроса.
@@user-np9sg2wb5q ты писал.но к сожалению ты в Украине.езжай в Россию покупай книгу и читай.хотя есть почта и можно книгу заказать.или ты любитель Руцкого мирка????
Здравствуйте, скажите пожалуйста в каком городе вы ведёте приём больных? Хотелось бы лично к вам попасть на приём.
Сергей Михайлович принимает чаще всего в Москве и Санкт Петербурге. Однако опытные врачи наших Центров тоже могут помочь Вам и не стоит действовать по принципу "Нет пророка в своём отечестве".
Добрый вечер. Можно заказать онлайн консультацию, но это платно. Я проводила онлайн консультацию, но не с самим Сергей Михайловичем, с его учеником, отправляла снимки, он мне помог, направил в нужное русло. Попробуйте и Вы
Лайк
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
⭐️👍👌⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👍
То есть можно полностью вернуть тонус вен после гемороя с помощью упражнений?
Вот вы предлагаете упражнения мужчинам для их здоровья, а для меня они легче чем триада).
@@BubnovskySM пасибули).
Хочется увидеть упражнения без тренажеров
Убойные видео !!!!!! ещё бы по подробней про правильную технику !!! А то можно себя ушатать 😵
Ну, сударь, за техникой идите к инструктору в залы Сергея Михайловича или книги его купите. Там очень подробно и удобно расложено им по полочкам. Кстати, его сын на видео очень подробно поясняет , например, как точно и без травм тренировать мышцы ног. Очень мне понравилась его педантичность. Тщательно и внимательно относится к здоровью тех кто по эту сторону экрана
@@mitenka222 Тебя и не спрашивал 👎
@@user-iq7iy6lz7p смотрю аккаунт поощряет ваше хамство..
@@mitenka222 но не вашу же глупость !!!
Михаил чуть лестницу не погнул☺️
После перестановки не так прикрепили =) после съёмок исправили.
Просто травмоопасно!
Уважаемый Сергей Михайлович у меня есть черепное давление. Никак не могу избавиться от головной боли. Скажите пожалуйста, какие упражнение помогут?
@@BubnovskySM Спасибо большое.
@@BubnovskySM желаю вам успеха!
А на чём дома выполнять,разве только эспандер,так у нас даже эспандера негде купить,а вообще даже от разминки хорошо
Жуть какая, кроме упражнения на б. ягодичные - но там есть нюансы, чтобы таз не болтался. Если мужчина начнёт это выполнять без подготовки и не понимая техники - кричи караул…вредительство…
Уважаемый Профессор, мы слушаем и внимаем все о чем Вы говорите. Я в своей лекции о костях и мыщцах Вас цитирую, в прочем как и у всех инных лекциях. Если интересно, то можете в этом моем видео перейти на 56 минуту и 40-ю секунду ua-cam.com/video/sKZ0uvk7V7Y/v-deo.html
@@BubnovskySM Спасибо Вам за источник этой информации, я и студентам все время все пустулаты Михаила Сергеевича доношу и уже двоих человек поднял Вашими напутствиями теперь они как бы никогда и больными не были. У нас такой информации нигде нет. Практически М. С. и Лесгафт это сподвижики, но к сожалению лень людей губит. Представить только, если бы программу физичекого воспитания принять за основу в средней школе! Но и у вас и у нас это никому не нужно. Как ни как а студеты после разяснения им роли мышц на занятиях анатомии практически по всем темам касающихся опорно-двигательного аппарата начинають видеть то что есть, а не то что в баснях расказывают. Особенно темы, суставы, позвоночник это просто революцинный взляд осветил нам всем Михаил Сергеевич. Теперь мои лекции показывают целостную картину живого оранизма а не розрозненных 9-ти систем органов! Здоровья вам всем и долголетия нашему Профессору Михаилу Сереевичу. Низкий поклон! Мне предлогали докторскую работу делать но я понял бы сделал и с удовольствием но под руководством Профессора, тогда это была бы работа а не бумажка и галочка. Представляю какое счасте есть у всех слушателей Вашег Института присутствовать на Лекиях Профессора.
Уважаемый профессор вот моя тренировка теперь спустя 5 лет как я был пациентом Вашего Реабилитационного центра с Болезнью Бехтерева, вот как Вы исцеляете людей не то что воочью но и на растоянии. Без Ваших кних и учения в Центре скорее всего я бы был как и мой товарищ по несчастью уже покойником. Я всегда хожу на его могилу и говорю - "Вот не хотел послушатся Бубновского и каков результат".
ua-cam.com/video/Qz3b10_OUwI/v-deo.html
ua-cam.com/video/X4KbGcyjbBo/v-deo.html
Всем кому интересно увидеть как действуют советы Профессора и на сколько Профессор истинно прав у всех своих постулатах посмотрите эти видео.
Вы большой молодец! Веса́ серьёзные, ещё и в медленном темпе. Желаю Вам всегда быть в отличной форме!