Καλησπέρα Απόλλωνα!Δύο ερωτήσεις έχω...Στο παράθυρο νηστείας ο καφές με στέβια μας την χαλάει την νηστεία;;;Και επίσης τα δαμάσκηνα επιτρέπονται ή περιέχουν πολύ 'ζάχαρη';;;Ευχαριστώ πολύ και συνέχισε να μας ενημερώνεις τόσο διεξοδικό.Το βίντεο για τα πρόσθετα που ανέβασες σήμερα ήταν κάτι που περίμενα και έχεις μεγάλο δίκιο.Πηγαίνεις να αγοράσεις πλέον κάτι μικρό και διαβάζεις ένα σωρό πρόσθετα που μόνο κακό κάνουν!!!!Να σαι καλά...
Καλησπέρα Κώστα, ναι αν εχει ερυθριτόλη σπαει την νηστεία. Θα πρέπει να βρεις είτε στεβια εκχύλισμα 100% ή μόνκ φρουτ εκχύλισμα 100% από το εξωτερικό. Τα δαμάσκηνα είναι πηγή υδατανθράκων αρα δεν επιτρέπονται. Τα τύπου μούρα είναι αποδεκτές πηγές φρούτων στην κετογονική. Σε ευχαριστώ για τα θετικά σου σχόλια και υποστήριξη στο κανάλι!
Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο! Το μέλι ανήκει στην ίδια κατηγορία με τα φρούτα και την φρουκτόζη δηλαδή και δεν είναι επιτρεπτό για την κετογονική δίαιτα. Η φρουκτόζη είναι η κύρια αιτία για λίπος στο συκώτι και πάγκρεας αντίστοιχα. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρουκτόζης είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό. Έκανα ένα βίντεο για τα φρούτα όπου αναλύω τον λόγο.
Σχετικά με τα γλυκαντικά όπως ζαχαρινη και στεβια που απο οτι βλέπω στα συστατικά των συσκευασιών κάποια αναφέρουν υδατάνθρακες.Ποιο ειναι ασφαλές τελικά για να μη σπαμε την δίαιτα;
Απολλωνα είμαι σε κετογονική διατροφή 76%20%4% 2 μήνες κ πιστεύω τα πάω αρκετά καλά.. Γύρω στα 9 κιλά κάτω από όσο ήμουν κ συνεχίζω.. Από 95+ τώρα 86+... ξέρω ότι είσαι αντίθετος σε συμπληρώματα απλά ήθελα να σε ρωτήσω το τελευταίο διάστημα πήρα μια πρωτεΐνη όρου γαλακτος (μόνο κ μόνο για την γεύση) η οποία έχει σε δόση 30 γραμμαρίων το ποσό των 2 γραμμαρίων υδατάνθρακα - σουκραλοζη.. Ξέρω είναι χημικα επεξεργασμενη κτλ.. Μπορεί να με πετάξει έξω από την κετογονική τα 2 γραμμάρια η οκ??
Καλησπέρα, δεν μπορεί να σε βγαλει εκτός κέτωσης καθως θα πρεπει να περάσεις τα 50-60 γραμμάρια μεσα στους υδατανθρακες σου για να βγεις. Το προβλημα με την σουκραλόζη ειναι ότι καταστρέφει τα καλά βακτήρια στο έντερο συν ότι ειναι από αγελαδινό γάλα.
Καλησπέρα σας! Η σουκραλόζη είναι ακόμη ένα τεχνητό γλυκαντικό που είναι πολύ πιο γλυκό ακόμη και από τη ζάχαρη. Παρασκευάζεται με την τροποποίηση της δομής των κανονικών μορίων ζάχαρης. Χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλά διαιτητικά και χωρίς ζάχαρη τρόφιμα και ποτά. Δεν μεταβολίζεται από τον οργανισμό και αποβάλλεται αναλλοίωτο, όπως γίνεται γενικά με όλα τα τεχνητά γλυκαντικά. Για εμένα θα πρέπει να αποφεύγεται όπως και δήποτε!
Εγώ φίλε πιστεύω ότι η καλύτερη δίαιτα είναι η διατροφή αν κάνεις ένα σην πλην με της θερμίδες σού ακόμα και πιτογιρα να τρως θα χάσεις κιλά δεν λέω σώμα φέτες θέλει δουλειά και γυμναστική εγώ λέω για ένα σώμα μια χαρά αν κατεβάσεις τησ θερμίδες 350 με 400 θερμίδες λιγότερες και το βράδυ ενά γιαουρτακι μια χαρά θα είσαι πάντως είσαι ωραίος συνέχισε κάνε ένα βιντεάκι μόνο για διατροφή μπράβο σου
Οι θερμίδες δεν υπάρχουν είναι ένα φαινόμενο που δημιουργήθηκε από τις εταιρίες. Ένα καλό σώμα δεν ειναι απαραίτητο οτι είναι και υγιές. Ψάχνουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και το σώμα μας με οφέλη για το παρόν και το μέλλον. Η χρήση ανθυγιεινών τροφών ακόμα και αν δεν μεταβάλλουν το σώμα θα έχουν επιπτώσεις στην εσωτερική λειτουργία του σώματος μακροπρόθεσμα.
Vasilis Zaxaris Οτιδήποτε είναι συσκευασμένο φιλε Βασίλη τρείς φορές τσέκαρετο. Για βιταμίνη πας μαλτοδεξτρίνη πίνεις. Όταν λέω για τα συμπληρώματα ότι είναι σκάρτα δεν με πιστεύουν.
Άριστη ενημέρωση!
Ευχαριστώ πολύ!!
Καλησπερα ,για εναν μαραθωνιο δρομεα ειναι καταλιλο αυτο το ιδος διατροφεις, ευχαριστω
Είναι η καλύτερη διατροφή! Οι περισσότεροι αθλητές την τελευταία πενταετία που κάνουν Μαραθώνιο ή Τριαθλο ακολουθούν low-carb ή κέτο διατροφή.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστο Φιλε μου
σε χερετω πολυ κατατοπιστηκα τα βιντεο σου ,μια απορεια ειναι σωστο ειναι εφικτο να τρως υδατανθρακα την μερα που κανεις γυμναστικη το καιει η κανει κακο ? εγω προσωπικα τρωω υδατανθρακα ολη μερα μονο οταν κανω γυμναστικη
Καλησπέρα Απόλλωνα!Δύο ερωτήσεις έχω...Στο παράθυρο νηστείας ο καφές με στέβια μας την χαλάει την νηστεία;;;Και επίσης τα δαμάσκηνα επιτρέπονται ή περιέχουν πολύ 'ζάχαρη';;;Ευχαριστώ πολύ και συνέχισε να μας ενημερώνεις τόσο διεξοδικό.Το βίντεο για τα πρόσθετα που ανέβασες σήμερα ήταν κάτι που περίμενα και έχεις μεγάλο δίκιο.Πηγαίνεις να αγοράσεις πλέον κάτι μικρό και διαβάζεις ένα σωρό πρόσθετα που μόνο κακό κάνουν!!!!Να σαι καλά...
Καλησπέρα Κώστα, ναι αν εχει ερυθριτόλη σπαει την νηστεία. Θα πρέπει να βρεις είτε στεβια εκχύλισμα 100% ή μόνκ φρουτ εκχύλισμα 100% από το εξωτερικό. Τα δαμάσκηνα είναι πηγή υδατανθράκων αρα δεν επιτρέπονται. Τα τύπου μούρα είναι αποδεκτές πηγές φρούτων στην κετογονική. Σε ευχαριστώ για τα θετικά σου σχόλια και υποστήριξη στο κανάλι!
👍👍👍
Συγχαρητήρια. Πρώτη φορά ακούω Βίντεο χωρίς πολύ πλα πλα. Η διάλεξη σας είναι υπέροχη. Δεν μας λέτε όμως τίποτε για το μέλι.
Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο! Το μέλι ανήκει στην ίδια κατηγορία με τα φρούτα και την φρουκτόζη δηλαδή και δεν είναι επιτρεπτό για την κετογονική δίαιτα. Η φρουκτόζη είναι η κύρια αιτία για λίπος στο συκώτι και πάγκρεας αντίστοιχα. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρουκτόζης είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό. Έκανα ένα βίντεο για τα φρούτα όπου αναλύω τον λόγο.
Σχετικά με τα γλυκαντικά όπως ζαχαρινη και στεβια που απο οτι βλέπω στα συστατικά των συσκευασιών κάποια αναφέρουν υδατάνθρακες.Ποιο ειναι ασφαλές τελικά για να μη σπαμε την δίαιτα;
Εκχύλισμα στέβια ή εκχύλισμα monk fruit! Ειναι τα μόνα που δεν επηρεάζουν την νηστεία.
Apollonas Kapsalis. Ευχαριστώ για την διευκρίνιση φίλε!
@@ApollonasKapsalis δεν βρισκω κατι τετοιο ομως.... προτεινε μας ενα που υπαρχει Ελλαδα!
Να ρωτήσω αν η υγρή στέβια που ως συστατικά γράφει γλυκοζίτες στεβιόλης είναι κατάλληλη στην κέτο;
Ναι αυτή είναι η στέβια, αλλά δείτε αν περιέχει άλλα συστατικά μέσα.
Απολλωνα είμαι σε κετογονική διατροφή 76%20%4% 2 μήνες κ πιστεύω τα πάω αρκετά καλά.. Γύρω στα 9 κιλά κάτω από όσο ήμουν κ συνεχίζω.. Από 95+ τώρα 86+... ξέρω ότι είσαι αντίθετος σε συμπληρώματα απλά ήθελα να σε ρωτήσω το τελευταίο διάστημα πήρα μια πρωτεΐνη όρου γαλακτος (μόνο κ μόνο για την γεύση) η οποία έχει σε δόση 30 γραμμαρίων το ποσό των 2 γραμμαρίων υδατάνθρακα - σουκραλοζη.. Ξέρω είναι χημικα επεξεργασμενη κτλ.. Μπορεί να με πετάξει έξω από την κετογονική τα 2 γραμμάρια η οκ??
Καλησπέρα, δεν μπορεί να σε βγαλει εκτός κέτωσης καθως θα πρεπει να περάσεις τα 50-60 γραμμάρια μεσα στους υδατανθρακες σου για να βγεις. Το προβλημα με την σουκραλόζη ειναι ότι καταστρέφει τα καλά βακτήρια στο έντερο συν ότι ειναι από αγελαδινό γάλα.
Εδω που αναφέρεται δημητριακά τι πρεπει να προσεξουμε στις συσκευασίες για να είμαστε μεσα στα επιτρεπτά ορια της μπλε γραμμής
Μπράβο,ευχαρηστο πολη μπορητε να με βοιφισετε ποσό ινε 20 γρ ιδανφρακεσ?
Η σουκραλοζη τι ειναι?
Καλησπέρα σας! Η σουκραλόζη είναι ακόμη ένα τεχνητό γλυκαντικό που είναι πολύ πιο γλυκό ακόμη και από τη ζάχαρη. Παρασκευάζεται με την τροποποίηση της δομής των κανονικών μορίων ζάχαρης. Χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλά διαιτητικά και χωρίς ζάχαρη τρόφιμα και ποτά. Δεν μεταβολίζεται από τον οργανισμό και αποβάλλεται αναλλοίωτο, όπως γίνεται γενικά με όλα τα τεχνητά γλυκαντικά. Για εμένα θα πρέπει να αποφεύγεται όπως και δήποτε!
Εγώ φίλε πιστεύω ότι η καλύτερη δίαιτα είναι η διατροφή αν κάνεις ένα σην πλην με της θερμίδες σού ακόμα και πιτογιρα να τρως θα χάσεις κιλά δεν λέω σώμα φέτες θέλει δουλειά και γυμναστική εγώ λέω για ένα σώμα μια χαρά αν κατεβάσεις τησ θερμίδες 350 με 400 θερμίδες λιγότερες και το βράδυ ενά γιαουρτακι μια χαρά θα είσαι πάντως είσαι ωραίος συνέχισε κάνε ένα βιντεάκι μόνο για διατροφή μπράβο σου
Οι θερμίδες δεν υπάρχουν είναι ένα φαινόμενο που δημιουργήθηκε από τις εταιρίες. Ένα καλό σώμα δεν ειναι απαραίτητο οτι είναι και υγιές. Ψάχνουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και το σώμα μας με οφέλη για το παρόν και το μέλλον. Η χρήση ανθυγιεινών τροφών ακόμα και αν δεν μεταβάλλουν το σώμα θα έχουν επιπτώσεις στην εσωτερική λειτουργία του σώματος μακροπρόθεσμα.
Μπράβο ρε Απόλλωνα έλεός τόσο καιρό επερνα βιταμίνη c1000 και μέσα είχε maltodextrin 😡😡 την έκοψα χάρη στο βίντεο..ty.
Vasilis Zaxaris Οτιδήποτε είναι συσκευασμένο φιλε Βασίλη τρείς φορές τσέκαρετο. Για βιταμίνη πας μαλτοδεξτρίνη πίνεις. Όταν λέω για τα συμπληρώματα ότι είναι σκάρτα δεν με πιστεύουν.
εγω επαιρνα ζαχαρινες απο το Lidl και μετα το βιντεο διαπίστωσα οτι ειναι γεματες μαλτοδεξτρινη... Πολυτιμο βιντεο, εξαιρετικη δουλεια Απόλλωνα...
Χαίρομαι που το βιντεο σε βοηθησε να το ανακαλύψεις!