30 min | یوگا برای مبتدی ها | FLEX YOGA

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 1 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 476

  • @Zeynabb0
    @Zeynabb0 2 місяці тому +5

    حسی که ادم بعد از انجام این تمرین داره عالیهه💗💗

  • @homi.h
    @homi.h 3 місяці тому +6

    🧡🧡🧡 امیدوارم توی اون مارپله ی زندگی یه نردبون عمودی و مستقیم تا اون بالا بالا ها توی مسیرت باشه.

  • @zahramoradi5359
    @zahramoradi5359 9 місяців тому +2

    این تمرینو خیلی دوس دارم امیدوارم جلسات یوتویوبتو بیشتر کنی بی صبرانه منتظر جلسه جدیدم😍

  • @WikiSupport
    @WikiSupport 3 місяці тому +2

    مرسی از حضورت فاطمه جان من هر روز با شما هستم منتظر ضبط برنامه هستم ممنونم از زحماتت که برای ما میکشید 💙💙💙

  • @userNazii6090
    @userNazii6090 9 місяців тому +1

    این جلسه واقعا بیش از حد خفن بود برای من خیلی حس خوبی داشت❤ممنونم ازتون واثعا❤حس میکنم بین مهره های کمرم و شونه هام فاصله لذت بخشی افتاده❤️🫠

  • @saharshiri1340
    @saharshiri1340 Місяць тому

    مررررررررسی من موفق شدم این هفته ۵جلسه با شما یوگا کنم ،عالی هستید و پراز ارامش❤❤❤❤❤

  • @AtefehBahrami-gy1js
    @AtefehBahrami-gy1js 2 місяці тому

    فاطمه جون از تو بهتر مربی یوگا برای من وجود نداره خیلی با آرامشی و عالی آموزشت😍😍💕💕💞💞😘😘

  • @aarzooburhani2855
    @aarzooburhani2855 2 місяці тому +1

    نمی دانم چطوری حس خوبی را که از تمرین های یوگا با شما دارم بیان بکنم، فقط یک خواهش. نمیشه این پیام های بازرگانی که در جریان تمرین میایند را اول ویدیو بگذارید؟ در جریان تمرین واقعا اذیت کننده است. باز هم ممنون 🧡

  • @lia-hk7xb
    @lia-hk7xb Місяць тому

    لطفا لطفا فاطمه جان این ویدئو های یوگا رو ادامه بده عالین من خیلی دوسشون دارم شما خیلی حس خوبی به من میدین خیلی انرژی تون رو دوست دارم خوشحالم شما رو دیدم امیدوارم یه روز از نزدیک تو کلاس هاتون شرکت کنم

  • @nadiafattahi8520
    @nadiafattahi8520 3 місяці тому

    سلام.ممنونم احساس کردم گرفتگی بدنم بهتر شد.مخصوص توی سر شونه❤❤❤

  • @SamiraMahdavitabar-lp1ye
    @SamiraMahdavitabar-lp1ye 2 місяці тому

    ممنونم ازتون،خدابهتون بزرگترین نعمتشو سلامتی رو بده🙏🌹

  • @rozmarjan4313
    @rozmarjan4313 4 місяці тому +1

    عالیییی دقیقه ۲۵خواستم استپ کنم ولی بعد از دو دقیقه استراحت ادامه دادم و نتیجه عالی بدست آوردم خیلی خوبه حس قبل یوگا و بعد یوگا باهم فرق دارن و الان پر از انرژیک👏✌️👍💪✨

  • @maryamboroujerdi
    @maryamboroujerdi 3 місяці тому

    اول به خاطر حس آرامشی که ازتون میگرفتم کلاس‌های ورزشتون رو ثبت نام کردم، و الان بعد از شش جلسه که باهاتون تمرین کردم به خاطر حس بی نظیری که جسمم بعد از ورزش پیدا میکنه به ورزش با شما معتاااااد شدم ❤️

  • @roghayeh_amiri3369
    @roghayeh_amiri3369 2 місяці тому +1

    عالی بود،واقعا لذت بردم.لطفا بیشتر روی یوتیوب فعال باشین❤❤❤

  • @esidadras4897
    @esidadras4897 3 місяці тому

    آفرین برشما
    و یاعث افتخارید 💙

  • @shirin.goodarzi77
    @shirin.goodarzi77 4 місяці тому +1

    ممنون هزاران بار ممنون . عالی بود . از صورتم داره آب میچکه انقد عرق کردم😄😍

  • @samanelashgari9518
    @samanelashgari9518 3 місяці тому +3

    مرسی از یه کلاس خفن دیگه🤩 ناماسته🙏🏻
    فاطمه جون ویدئوهایی که در خلال کلاس بهشون اشاره می‌کنی مثل ویدئو آموزش چاتورانگا تو کانالت نیست عزیزم!!!

    • @aarzooburhani2855
      @aarzooburhani2855 2 місяці тому

      جلسه دوم را با دقت ببینید است😊

  • @marzieh.a1049
    @marzieh.a1049 5 днів тому

    ای کاش جلسات یوگارو ادامه بدید ،یوگا همراه شما خیلی لذت بخش هست😍

  • @nastaranjp727
    @nastaranjp727 3 місяці тому

    ممنون ازآموزش خوبتون 🌹🌹🌹
    تمرین باشماخیلی حس خوبی به من میده انرژی تون خیلی خوبه❤❤❤

  • @NargesPahleh-t4h
    @NargesPahleh-t4h 3 місяці тому +1

    ممنون از حال خوبی که بهمون میدی قشنگم❤️🫶

  • @meroechill
    @meroechill 2 місяці тому

    مرسی فاطمه ی عزیز. آرامشی که تو بدنم با تمرینات حس میکنم خیلی دوست داشتنیه ❤🎉

  • @saharshiri1340
    @saharshiri1340 20 днів тому

    منی که واسه بار سوم این تمرین انجام دادم
    خیلی دوست دارم ❤❤❤❤❤❤❤

  • @لیلاکهنسال
    @لیلاکهنسال Місяць тому

    ممنون عزیزم احساسم بعد از انجامش فوقالعاده بود، ناماسته🌱🙏

  • @زیم-ح7ر
    @زیم-ح7ر Місяць тому

    من خیلی وقت بود دنبال ی استاد بودم ک باهاش بتونم ارتباط بگیرم و کار کنم واقعا عالی بود امید وارم ادامه بدید ❤

  • @farzaneh_.y
    @farzaneh_.y 3 місяці тому

    خیلی کاربردی بود قطعا جزو تمرینات هفتگیم میذارمش
    و از حس و حال هم گردش خون گرما و انرژی انرژی❤

  • @fatemehimani88
    @fatemehimani88 Рік тому

    اخ که همه ی وجودم یه حال خوبی شد با این تمرین نه تنها این تمرین بلکه همه ی کلاسات...
    ❤❤❤❤❤❤❤❤
    چقدراخه دختر تو به دل میشینی ..چقدر حرفات خوبه...چقدر اخه میتونی تو اون صورت مهربونیو صافیو زلالی داشته باشی.
    زندگیت همیشه پراز آرامش و حسای قشنگ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Genepro_ir
    @Genepro_ir 8 місяців тому

    واقعا عالی بود من کلییی ازتون انرژی میگیرم و خوشحالم که یوگارو با شما شروع کردم😍🎉❤

  • @fatemenaziri8081
    @fatemenaziri8081 15 днів тому

    فوق‌العاده ههه بود،حس حین تمرین با شما عالیههه،حس بعد تمرین مثل حس زندگی میمونهه
    واقعااا یکی از بهترین مربی ها هستی که ادم لذت میبره با شما یوگا انجام بده❤

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  5 днів тому

      عزیزم🤍 ممنونم ازت

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  5 днів тому

      ممنونم از پیامت عزیزم🤍 خیلی خوشحالم که حس خوبی رو تجربه کردید

  • @azitaaziii1274
    @azitaaziii1274 3 місяці тому

    چقدر عالی بود انقدر انرژی خوبی بهم داد حس شادی و انرژی خوب دارم ممنونم عزیزم❤

  • @fahimevafaei2312
    @fahimevafaei2312 2 місяці тому

    احساس سبکی و ارامش. ممنون فاطمه جاااان.من هم دوست داریم .لذت بردم🪽🪽🪽

  • @efijaxon7911
    @efijaxon7911 6 місяців тому +1

    سلام چند روزه این تمرین و هر روز انجام میدم خدارو شکر خیلی تاثیر گذاشته

  • @ZahraErshadfar
    @ZahraErshadfar 5 місяців тому

    مرسی عالی بود،من یوگا رو با شما شروع کردم
    چقد انرژیتون مثبت❤

  • @MalikHussinMohseni-jk7vm
    @MalikHussinMohseni-jk7vm 6 місяців тому

    تشکر تمام کلاس هایتان همیشه نگاه میکنم و تمرین میکنم و خیلی انرژی مثبت میگیرم تشکر از زحمات تان

  • @fatemehabdollahi7525
    @fatemehabdollahi7525 Рік тому

    چقدر خوب شد پیدات کردم واقعا حالم بهتر شده
    ☁️☁️☁️☁️☁️☁️

  • @user-margol_as
    @user-margol_as 4 місяці тому

    عزیزم ممنونم ب خاطر این تمرین
    حسابی خوشمزه بود برای من 🤤😍
    پیشرفتم رو از جلسه اول تا الان ب وضوح متوجه شدم
    ناماسته عزیزم 🩵✨🌙

  • @asma_5999
    @asma_5999 8 місяців тому

    حس بعد این کلاسو خیلی دوست داشتمممممم😍اولین بار بود ی همچین حس سبکی داشتم خیلی ممنونم ازت❤

  • @AzadehAmini
    @AzadehAmini Рік тому

    چقددر فوق العاده بود❤ شما خیلی زیبا هستین در بیرون و در‌ون و من واقعا خوشحالم که یوگا رو با شما شروع کردم 🤌🫶❤️✨

  • @AsmaPishbahar-zw2yr
    @AsmaPishbahar-zw2yr 21 день тому

    عالیییییییی بود ❤❤❤❤
    حس کردم توان بدنم بیشتر شده و این خوشحال کننده ترین اتفاق امروزم بود🫠🫠

  • @tinafotohi11
    @tinafotohi11 Місяць тому

    جریان انرژی رو حس میکنم
    از قلب من به قلب تو ناماسته🩷✨💐

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  29 днів тому

      تینا عزیزم🤍 ناماسته✨

  • @Zohreh-qy4yl
    @Zohreh-qy4yl 3 місяці тому

    سلام فاطمه جان
    خیلی ممنونم از حس خوبت
    من هر روز خسته و خوابالو خودمو از پتو جدا میکنم ولی یوگا با شما چنان دگرگونم میکنه که دیگه دلم نمیخواد برگردم به رخت خواب و واقعا یه چالش بزرگم رو حل کردی💪
    راستی رنگ قرمز خیلی بهتون میاد واقعا دلنشین و زیباست❤

  • @faezehshekari331
    @faezehshekari331 Рік тому

    چقد بهش نیاز داشتم فاطمه جووون
    کلی از صبح حالم گرفته بود این بهترین کاره که الان انجامش بدم❤

  • @shimabrn4832
    @shimabrn4832 5 місяців тому

    مرسی این تمرین خیلی کمکم کرد،مرسی که هستی ❤️🌹🙏🏻

  • @atefebodaghi
    @atefebodaghi 3 місяці тому

    درود و نور فاطمه جون❤
    عالی بود خیلی شفاف گردش انرژی رو در بدنم حس کردم
    برقرار باشی عزیزم🫶

  • @shibbb
    @shibbb Рік тому

    این تمرین فوق العاده و عالی بود🤍🤍🤍🤍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @سمیهگودرزی-و4ث
    @سمیهگودرزی-و4ث 2 місяці тому +1

    عالی.دقیقا اثرش مثل دمبل روی بازوها احساس شد

  • @asmanmahmoudi7132
    @asmanmahmoudi7132 2 місяці тому

    ازت ممنونم...۳۰دقیقه جریان زندگی رو تو بدنم حس میکنم

  • @Bangtansstepdaughter
    @Bangtansstepdaughter 6 місяців тому

    خیلی خیلی عالی بود عزیزدلم، هرچقدر از حس خوبی که در طول تمرین داشتم بگم کم گفتم. ممنون برای به اشتراک گذاشتن این تمرین ها با ما✨🫂🤍
    این تمرین خیلی تاثیر داشت و من به طرز جالبی طی این پنج روز که تمرینات رو انجام میدم طرز ایستادن و نشستن ام تغییر کرده و خودم کاملاً متوجه میشم. ممنونم بابت همه چیز و این همه حس و انرژی قشنگی که بهمون میدی🤍✨🫂

  • @maryambeiranvand6784
    @maryambeiranvand6784 Рік тому

    خوشحالم باهاتون اشناشدم تمرینات شمابخصوص برابازوهام متفاوت ازهمیشه بود

  • @nabeghesarpolaki4488
    @nabeghesarpolaki4488 8 місяців тому

    عالی بود من شک داشتم که کلاس های مبتدی شما رو انجام بدم چون خیلی وقته که یوگا میکنم و کمر درد دارم ..ولی خیلی تمرین‌هایی خوب انجام میدین و من هم تونستم خیلی استفاده کنم ..ممنون ازتون ❤

  • @SamiraSalamati-f3c
    @SamiraSalamati-f3c 3 місяці тому

    یعنی خیلی عالی بود سومین باره انجام دادم بینظیره ❤

  • @OMID-RFB
    @OMID-RFB 29 днів тому

    مرسی کلاس عالی بود ، بعد از کلاس حس خيلی بهتری پیدا کردم ❤❤❤

  • @rahakhorasani1194
    @rahakhorasani1194 5 місяців тому

    وای مرسی فاطمه جون یه جوری شدم ثانیه شماری میکنم بیام سر کلاساتو تمرین کنم اون گارد درونیم داره از بین میره دوسستتت دارممم ❤❤❤❤❤❤

  • @niktamemari4094
    @niktamemari4094 Рік тому

    واقعا ممنونم ازت فاطمه زیبا و دوست داشتنی.نورو به زندگیم آوردی😍✨

  • @ParastooAzarKish-dv9ov
    @ParastooAzarKish-dv9ov 4 місяці тому

    ممنونم ازت
    عاشق این جلسه شدم💞

  • @BaharMoslemiii
    @BaharMoslemiii Рік тому

    خیلی خیلی کیف داد این جلسه مرسی فاطمه جوونم😘❤️💎

  • @yeki_bood
    @yeki_bood 3 місяці тому

    برای من که مبتدی هستم واقعا راحت و دوست داشتنی بود❤

  • @feghafeh
    @feghafeh Рік тому

    😍😍😍بهترین قدمی که تا به حال برای خودم برداشتم

  • @maryameini3593
    @maryameini3593 10 місяців тому

    فاطمه جان یوگا باشمابسیار عالی و دلپذیر و من بعد ازتمرین با مربی های دیگر تفاوت تمرین های شما را با مربی های دیگر متوجه شدم ❤❤❤❤🌷🌷🌷

  • @nedamaghsodi1552
    @nedamaghsodi1552 2 місяці тому

    عالی بود از تک تک لحظاتش لذت بردم

  • @hamidefaroghi2985
    @hamidefaroghi2985 2 місяці тому

    مثل همیشه پر از حس خوب🩵✨

  • @negina9093
    @negina9093 3 місяці тому

    تمرین خیلیییییی کاربردی و خوبیه😍😍مرسیییی

  • @lookdozh2972
    @lookdozh2972 Рік тому

    من جز افرادی هستم که یوتیوب ندارم و از گوگل،پیدات میکنم و میبینمت.ممنونم ازت.😘🤩

  • @AtiEs-qf7zf
    @AtiEs-qf7zf Рік тому

    ممنونم فاطمه جان بابت ارامشی که با وجود این تمرینها بهمون میدی

  • @SaberehRabiee
    @SaberehRabiee 2 місяці тому

    همین الان که تمرینم تموم شده این کامنت میذارم . فقط میتونم بگم عالی بود 🧡ممنونم فاطمه ی عزیزم

  • @MahrokhSoleimanpour
    @MahrokhSoleimanpour 5 місяців тому

    چقدررر خوب بود این جلسه مرسیییی😍🫠

  • @erfanerouhinia8194
    @erfanerouhinia8194 8 місяців тому

    عالی عالییی عالیییی💥 چند روز بود که خیلی گرفتگی داشتم تو قسمت پشت و گردنو سینم و موقع انجام دادن تک تک اون عضلاتو دردشونو حس کردم ک واقعن داشت روشون کار میشد و الان ک تموم شد خیلیی سبک شدم بعد چند روز🫠 معجزه یوگا✨
    مرسی ازت مربی عزیزم💛🌸

  • @neginmohammadzadeh
    @neginmohammadzadeh Рік тому

    فاطمه جان عالی بود ممنون ازت دختر انرژی مثبت و خندان💖😘

  • @monatavajohi7316
    @monatavajohi7316 Рік тому

    چقدر عالی و دقیق و با آرامش! سپاسگزارم عزیزم 🦋🤞😍

  • @zahrabarati-ih1di
    @zahrabarati-ih1di Рік тому

    امروز انجام دادم…حس ارامش بسیار زیادی دارم وخیلی انرژی گرفتم…خیلی ممنونم❤️❤️😘😘💚💚💚💚

  • @tabasomkeshavarz9430
    @tabasomkeshavarz9430 Рік тому

    ممنون فاطمه جون بعد از مدت ها چند روزه که دوباره با ویدئو های شما یوگا رو شروع کردم. پرانرژی و سلامت باشی . ❤

  • @paarisahmd
    @paarisahmd 11 місяців тому

    کلاس امروزو خیلی دوست داشتم ممنون فاطمه جان❤❤خیلی دوستت دارم❤❤❤

  • @sogandrezaei9679
    @sogandrezaei9679 Рік тому

    دیروز پایان روز پنجم و من که روی مت خوابیدم😅 و میتونم بگم آرام ترین خواب این مدت رو داشتم😊مرسی فاطمه جون

  • @Farimah-g2q
    @Farimah-g2q 5 місяців тому

    بی نظیر بود خیلی ممنونم از شما❤

  • @raharhmn8165
    @raharhmn8165 3 місяці тому

    فوق العاده بود ، ممنونم ازت 🧡
    کاش این ویدیو ها به صورت هفتگی ادامه داشت..🥹

  • @halehvladbiegi
    @halehvladbiegi 9 місяців тому +1

    امیدوارم ادامه بدین ممنونم❤️

  • @raziyehshiravand420
    @raziyehshiravand420 Рік тому

    عاشقتمممبا اين حس خوبي كه در من به وجود اوردي ممنونم ازت💙

  • @othersothers1643
    @othersothers1643 Рік тому

    خیلی منتظر ویدیوهای جدیدم فاطمه جون، کلییییی بوس بهت، امیدوارم این محتوای خوبتو بازم ادامه بدی 😍😍😍😍

  • @melicaghanbari3330
    @melicaghanbari3330 7 місяців тому

    وااای فاطمه امروز خیلی چسبید این جلسه❤اصلا انگار به بدنم گوش میدادم و قشنگ حال کردم😍😍
    حس قدرتمند بودن دارم😂😂و اینکه چقدر بازوهام خوش فرم شده😅

  • @maryamsadeghi418
    @maryamsadeghi418 8 днів тому

    ممنون فاطمه جان. حس میکنم ستون فقراتم باز و نرم شده❤

  • @kimiahasanzade6704
    @kimiahasanzade6704 5 місяців тому

    تمرین باهاتون خیلی ارامش بخشه مرسی❤😊

  • @somayeHemmati-r3f
    @somayeHemmati-r3f Рік тому

    عالیییییییی
    هیچ سوالی نیست آنقدر که خوب توضیح میدین

  • @shimabandali7137
    @shimabandali7137 Рік тому +1

    خیلی خوب بود عزیزم چقدرم خوشگلی شبیه نینا دوبرو هستی

  • @nacimmemar
    @nacimmemar Рік тому

    يوگا باشما عاليه ، خوشحالم پيداتون كردم❤

  • @marziehzare-zo8du
    @marziehzare-zo8du Рік тому +1

    لطفا بازم برای فرم سرشانه بگذار منتظرم

  • @paniz.medicinal
    @paniz.medicinal 2 місяці тому

    عاشق خوبی گفتنت وسط تمرینم❤😂عالی بود ممنون💋

  • @Atefeh_nf
    @Atefeh_nf Рік тому

    مربی عشق میکنم که از اینجا هم میتونم استفاده کنم 🤍

  • @moona1217
    @moona1217 Рік тому

    بسیار لذت بردم 🤍 خوشحالم که قرار هست از این به بعد شاگردتون باشم 🌿

  • @marzieh.a1049
    @marzieh.a1049 5 днів тому

    ❤عالی.یوگای امروز انجام شد💚💙

  • @foroughsolhi
    @foroughsolhi Рік тому

    فووووق‌العاده بود.
    چقدر حس خوب داد بهم، مرررررسی 💓🍀🌸😘

  • @saharzabihi-o7g
    @saharzabihi-o7g 8 місяців тому

    چقدر کیف میده با شما ورزش کردن اصلا جیگر آدم حال میاد 😅 دمت گرم بهترینی ❤

  • @مهنازاشرفی-ت5ع
    @مهنازاشرفی-ت5ع Рік тому

    عزیزم مرسی
    عالییی بود مثل همیشه ❤❤❤❤
    دوستت دارم .بهترین ها را براتون ارزومندم

  • @parisakh-vp4jf
    @parisakh-vp4jf Рік тому

    خیلی عالی بود ممنون لذت بردم❤️ مرسی ازت که وقت گذاشتی برامون🫶🏽🤍

  • @LeylaYousefi-y1y
    @LeylaYousefi-y1y 22 дні тому

    وای فاطمه جان عالیع من این تمرینو دارم برای بار دومانجام میدم قشنگ بدنم حال اومد

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  20 днів тому

      چقدر خوشحالم که دوست داشتی🫂🤍

  • @reyhanekhosravi5990
    @reyhanekhosravi5990 Рік тому

    ممنونم فاطمه جون مرسی که اینقد بهمون آرامش میدی❤

  • @elnaznouralishahi4385
    @elnaznouralishahi4385 2 місяці тому

    😮گردش انرژی بینظیر بود❤

  • @mytwins2849
    @mytwins2849 Місяць тому

    عالی عالی عالی😍😍😍 تا حالا انقدر کش نیومده بودم😅

  • @zahrabarati-ih1di
    @zahrabarati-ih1di Рік тому

    💚💚💚💚من وهمسرم هر روز داریم تمرین میکنیم…ولذت میبریم…خیلی ممنونم ازت🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️😘😘

  • @greynwall9998
    @greynwall9998 9 місяців тому

    دومین باره این تمرینو میرم و عالی بود❤

  • @beyondgalaxy7786
    @beyondgalaxy7786 Рік тому

    خیلی عالی بود برای من❤ممنونم از تمرینات فوق العادتون عزیزم🌹

  • @FaranakLamoochi
    @FaranakLamoochi Рік тому

    فوق العاده بود فاطمه ی زیبا💙💙💙