ОДНО движение УТРОМ, которое ПРОДЛЕВАЕТ жизнь! / Как УЛУЧШИТЬ здоровье УТРЕННЕЙ гимнастикой?
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- ✅ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на мой бесплатный онлайн-курс "БЕЗОПАСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДОМА": clck.ru/39oS6e
--------------------------------------------------------------
Привет! С вами Данила Сусак
Добро пожаловать на канал KSAMATA
Что если сказать вам, что ключ к бодрости, крепкому здоровью и ясности ума лежит всего в нескольких минутах утренних упражнений? Многие ищут чудодейственные средства, но ответ удивительно прост.
Сегодня в видео я расскажу, как влияет утренняя зарядка на ваш организм и какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?
Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, какое упражнение может излечить все болезни, как вернуть зрение и какие продукты вредны для здоровья.
#зарядка #здоровье #гимнастика #утренняязарядка #оздоровление #долголетие #упражнениедлязарядки
СТРУКТУРА:
00:00 - Вступление
00:30 - Что, если не делать зарядку утром?
02:13 - Что улучшает зарядка?
02:40 - Поможет ли гимнастика в середине дня?
04:29 - Вечерняя гимнастика
06:46 - Базовые упражнения для зарядки
10:34 - Гимнастика для ног
12:07 - Итоги
✅ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на мой бесплатный онлайн-курс "БЕЗОПАСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДОМА": clck.ru/39oS6e
Добрый вечер,Данила! Я из Харькова,хочу зарегистрироваться на вашу программу "Очищение организма",но не интернет не находит адрес. Как быть? Помогите мне пожалуйста, мне очень нужна эта программа. Благодарю!
Каждый час делаю скручивания, и растяжки чувствую себя в два раза моложе, тело благодарит.
Данила, сегодня Вы мой спаситель! Благодарю!
Благодарю, благодарю, благодарю Вас за столь полезную информацию, за пользу которую Вы приносите многим людям.
Благодарю. Пусть Бог Вас благословит!
Какая лёгкость в теле после упражнений!!!Как хорошо,что я наткнулась на этот канал!!!Огромное спасибо!!!
Какой же вы уникальный, поэтому вы и чемпион страны и мира. Столько заряда, усилий и понимания Вы не растрачиваете энергию впустую, вы ещё пытаетесь мир одухотворить. Данила, хоть не так быстро, но получается. Спасибо!!! Это везение, если на пути встречаются такие люди , как вы! Мир преобразится.
Как это чемпион мира ? Разве есть чемпионат по очищению организма. . Врачи утверждают ,что чистить сосуды невозможно
@@nonna2974 чемпион мира по цигун!!!!
Дай Бог здоровья доброму человеку! Нужно делать группы здоровья для пожилых людей при поклиниках!❤❤❤
@@nonna2974врачи некомпетентны, к сожалению.
Даже если мне надо встать в 6 утра, чтобы куда-либо ехать, я делаю зарядку... Иначе чувствую, что чего-то не хватает... Занимаюсь по Вашим рекомендациям, Данила... Спасибо Вам, здоровья Вам и всего наилучшего!!!❤
Спасибо вам за вашу работу.
Получаю утром хорошую активность спасибо
Благодарю!
Благодарю Данила 🌹
спасибо Вам за полезную и необходимую практику.
Данилушка! Какое счастье, что Вы есть у нас!❤❤❤
Данила благодарю вас вы посланий от бога для человечества Спасибо огромное Вам
Попытаашись,хотя бы сделать вместе с вами предлагаемую гимнастику, затем посмотрела на себя в зеркало. И о чудо! Уже помолодела! (72 года)
Благодарю Данила. ❤
Данилушка! Спасибо большое! Тело ожило, получила заряд энергии от Вас! Ваши упражнения делаю с Вами каждый день! Рада, что нашла Вас! Будьте здоровы!
Благодарю Вас! Счастья, Радости желаю Вам! 💯❤️🍀🎁
Спасибо, мне 71 год. Стараюсь делать ваши упражнения, какие могу❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Данила благодарю 🙏
Данила благодарю Вас за практику!!!
Потребность организма в движении гораздо выше,чем вы думаете. Это правильно
Отличные упражнения на растяжку , спасибо !
Замечательные упражнения. Выполнять их легко, потому что объясняете доходчиво + показываете. За что благодарна❤
Очень ВАС благодарю❤
❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вас Данила за ваши замечательные рекомендации и упражнения 🙏🙏🙏. Без практики давно бы уже прописалась в больнице😡. Благодарю и желаю Вам доброго здоровья, хороших партнёров и поддержки от Высших Светлых Сил. ❤🙏
Благодарю Вас, вы Человек с большой буквы, пользуюсь вашимы советами уже давно, посылаю своим знакомым ваши видио, моя доч тоже подписана на ваш канал. Удачи, здоровья, успехов
БЛАГОДАРЮ ВАС ДАНИЛА. ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ДЛЯ НАС. ❤❤ ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. ВЫ СУПЕР ТАЛАНТ. МОЛОДЕЦ 🙏❤❤❤❤🥰
Когда я выполняю зарядку чувствую потом,полна сил и хорошее настроение поэтому спасибо за все ваши упражнения!
Это мое! Без насилия над собой. Минимум времени. Спасибо!
Благодарю Вас Мастер❤❤❤❤❤❤❤ за Ваши практики, они бесценны!!!
Данила, Вы, как всегда, даёте материал в таком позитивном ключе, что удержаться от благодарности просто не возможно. СПАСИБО!!!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
Благодарю за Вашу. полезную работу Каждое утро делаю упражнения.❤
Спасибо , Данила.❤
Благодарю за ваш труд, восхищаюсь Вами!
Данила, действительно вечером больше понравилось делать эти упражнения. Спасибо тело сказало мне. А вам большое спасибо!
Данила, я очень благодарна вам за ваши упражнения, делаю вместе с вами. Желаю вам всего самого доброго! 🙏🙏🙏❤️
Всем Добра! Вот интересно, готовим, убираем кв, гладким бельё и много много чего, похоже ведь на упражнения) , ан нет, только Гимнастика даёт результат! В чём секрет, дорогие)?!
❤ Данила, благодарю за замечательные движения. Я с Вами согласна, что обязательно надо делать не лениться и тогда будет польза.
Делаю многие упр по Вашему совету, некоторые не вставая с постели утром и потом чувствую себя бодрее, некоторые днем. Теперь буду и вечером. Благодарю вас за ценные упражнения и очень понятные разяснения. Дай Бог Вам здоровья, Вы Человек с большой буквы. Посылаю эти видио своим знакомым и они тоже видят результаты. Моя дочь тоже подписана на ваш канал. Благодарю
Спасибо вам большое. Очень ясно все рассказал.
Благодарю вас! Очень здорово!
Спасибо❤
Благодарю!!! Здоровья вам❤
Данила.
благодарю
❤❤❤
Данила спасибо за полезную практику .облегчение ты молодец Ия с тобой.❤
Зарядку делаю ежедневно утром, включаю и упражнения от Данилы. И это действительно заряд ,ну если не на день, то до обеда.
Спасибо за ваши зарядки. Я давно делаю утреннюю и вечернюю зарядки и болею меньше ,чем в молодости. 😊
Умница
Благодарю❤
ВОТ ЗДОРОВО ДАНИЛА! На бесплатный курс ПОДПИСАЛАСЬ!❤
ДАНИЛА ВЫ УНИКАЛЬНЫЙ😊
Ваши упражнения, беседы, как воздух.
Делаю каждый день, если не получается интенсивно, то ,как ВЫ советуете ,по немногу,готовя на кухне и т.д.
Я ВЫМ ,очень БЛАГОДАРНА, за ВАШИ СОВЕТЫ 😊❤🌷🙏
Спасибо. Понравилось. Зарегистрировалась.❤
Какой вы приятный парень, смотрю вас часто и стараюсь прислушиваться и заниматься. Спасибо вам.
Благодарю ❤
СПАСИБО БОЛЬШЕ !!!ЗДОРОВО !❤
Спасибо !!!
Спасибо
Багодарю. 😊👍🙏🙏🙏
Дорогой ,Данила! Ощущения от ваших занятий невероятные! Делаю а течения дня 3 раза. Спасибо Вам огромное!
спасибо
Я делаю утром комплекс для шейно воротниковой зоны, и комплекс для поясницы.вечером для спины .днем ещё хожу каждый день 2-3 км.и так как работаю за компьютером,поэтому каждые полчаса встаю и разминаю все тело. Временно пока в зал на тренировки не хожу,дома сама занимаюсь.
Благодарю вас, Даниил вы наша гордость ❤. Делаю каждый день, получаю бодрость и настроение на весь день 🎉😅
❤❤❤Спасибо большое
Делаю каждый день, перед сном, иногда хожу на скандинавских палках... ❤
❤😂Ооочень понравились упражнения
13:41 Большое СПАСИБО! БУДУ делать чаще одного раза в день. БЛАГОДАРЮ.
Каждый день они разнообразные, а ваша очень понравилась для сидячего образа жизни когда наступил, мне это интересно . Благодарю
Все правильно говорит❤
Я часто делаю Микропракти очень помагает тело само уже просит намного лучше стала себя чувствовать. 😊
Респектище!
Спасибо за хороший совет🙏
Спасибо!
Бесподобно,!
А как вы думаете я за год после тяжёлой болезни набрала 115 кг и за 4 года я сбросила более 30 кг это хорошо 😁 я на сегодня вешу 75 кг это моё усилие ,мой труд😂 я горжусь собой и у меня сейчас задача ещё -10 кг😉
Научите КАК сбросить 30 кг!? Мечтаю уже лет 5...Надеюсь на ответ. Спасибо.
@@user-di5rn8om6h Конечно поделюсь😉 утром у меня каша свариная на воде не много соли и сахара буквально щепотка ,сварили залили перед употреблением молоко и пожалуйста хлеб только без дрожжей черный кусочек масла и сыр ,ну а из напитка у меня цикорий или любой чай из сухофруктов ,но тоже без сахара ,либо совсем немного пол чайной ложки,я утром с 9до 10 утра кушаю,обед с 14:00 до 15:00 любое первое блюда ,но картофеля я кладу например в суп 5 шт на 5 лит, часто готовлю диетический суп (крупа перловая ,картофель ,лук , чеснок это зажарка ,короче типо рассольника,но только без огурцов там соль в них ,если хотите можете добавить 2 шт ,так же соль перец не много),а вот вечером можно тефтели с любой кашей ,можно овощи как свежие ,так и тушёные и самое главное это с 18:00 до 19:00 вы можете кушать ,после ни чего не кушать ,если вам захотелось кушать пейте воду маленькими глотками,таким образом вам просто не захочется больше кушать и ещё с вечера до утра промежуток времени должен быть от 14 до 16 часов ,можно и 12 часов и ещё я пью перед едой семена льна это чайная ложка на кружку кипека заливаю и настаиваю 20 мин (семена можно перемолоть так лучше эффект будет,в блендере и хранить их в холодильнике ,но много не делайте 2 столовые ложки в стеклянную посуду и как вылили их тогда делайте ещё , всё пить утром перед едой,ну я и вечером тоже пью ,вы попробуйте пока только один раз )Можно и масло льняное тоже десертную ложку пить 3 раза в день перед едой,но смотрите масло расслабляет ,если у вас низкое давление тоже будьте внимательны,а так если у вас всё в порядке то удачи и ещё зарядка тоже нужна .Какая я потом напишу,а пока удачи 😉👍💕
@@user-di5rn8om6h Да конечно утром каша на воде сварина отправлено с щепоткой соли и сахара,можно кушать с молоком ,можно хлеб без дрожжей черный с маслом и сыром это утром с 9:00 до 10:00 обед любое первое блюдо я часто варю рассольник без огурцов,можно мясо любое только жирное ,мне скажут вы что там жир ,там белок ,можно вареное яйцо,творог это можно и тоже жирное ,можно овощи и фрукты тоже можно ;обед с 14:00 до 15:00 , а вечером можно любое блюдо мясо, рыбу овощи из фруктов я кушаю яблоки только кислое желательно,а если уж сильно захотела кушать то воду маленькими глотками и главное с 18:00до 19:00 перед едой я пью семена льна 1 чайную ложку на стакан кипятка залить на 20 мин и выпить это перед едой и масло льняное тоже десертную ложку,но смотрите масло расслабляет и понижает давление, будьте внимательны попробуйте недельку ,а если всё хорошо то можно дальше продолжить ,я пью масло льняное 3 раза в день перед едой,а семена 2 раза в день,и зарядка это тоже можно даже нужно ,так что пробуйте у вас всё получится 👍💕 и ещё чуть не забыла это называется энтервальное питание .Пройти должно времени перед первым приемом с вечера до утра от 12-15,а можно и 19 часов ,это вы утром кушаете 9:00 до 19 :00 потом до утра можно пробовать кушать 2 раза в день это в 12:00 и в 19:00 так тоже можно пробуйте у вас всё получится 👍💕😁
@@user-di5rn8om6h Да и ещё ни чего жареного ,чай без сахара и плюшек ,я щас могу позволить торт кусочек только утром кушаю с удовольствием 😉 если что-то не понятно пишите я обязательно отвечу,но сразу придуприждаю я не врач у меня мой личный опыт как поставить себя на ноги после тяжёлой болезни и жить как прежде ,а самое главное радоваться жизни и если могу помочь вам то буду рада этому💕😉
Да заметила организм требует движения в течении дня
Раньше делала утреннюю зарядку практически каждый день, и думала, что я терпеливая и целеустремлённая))). А работа сидячая, телу этого явно не хватало. Теперь осознала свою проблему и по Вашей рекомендации буду делать гимнастику несколько раз в день.
Спасибо Вам огромное!!!
Данила,очень много текста,и понятно что нужно покупать курс,все любят денешку,но за упражения спасибо.
Данила терпеливо нас учить,как себе помочь!!а вам минуты ??тогда вам не тут ...
Так вам Данила предлагает бесплатный курс
Спасибо, стало легче
Делаю практику ежедневно вечером, но иногда пропускаю из-за плохого самочувствия.
Даниил выручайте!!2 недели как появился какой то хлопающий звук в левом ухе при отрыжке от 3 до 5 каких то хлюпающих звуков.бывает и при зевании .но меньше по количеству
😂
❤❤❤❤❤❤❤
Для суставов. Плечевой, локтевой, тазобедренный и т.д
Что порекомендуете для суставов чтобы были эластичными, гибкими, здоровыми. Не клинило чтобы их, не скрипели, не заедали иногда...
У меня сильный иммунитет, здоровье суставы
Через сколько дней надо менять комплекс упражнений.
Делаю каждый день но почему кружица голова
💕❤
❤️👍
🥰😀
Спасибо, Данила!
Спасибо❤
Благодарю❤
Спасибо
Благодарю❤
Благодарю❤