E impressionante como sempre tem alguém querendo pagar de bonitão nos comentários dizendo que corre no centro do sol de 500 milhões de graus ou que faz 2400 em 2 minutos
No meu taf, pppe, nos primeiros 100m bateu uma ansiedade gigante, e uma emoção absurda por estar ali, o coração acelerou dms. Na hora consegui retomar o controle mental e me mantive firme, consegui finalizar em 11:30, e a corrida aconteceu ao meio dia em ponto, estava nublado, mas me preparei treinando sempre as 13:00. Estava preparado p sol forte. Dica p quem está treinando, treine no poior cenário,pq caso vc pegue um cenário mais favorável, vai estar em vantagem.
@@omni-man7027 O brother ai já deu a dica, eu penso igual. Corra nas piores condições de propósito, contando um tempo menor do que a prova exige. por exemplo, se a prova pede 12 minutos sempre tente fazer em 11 por exemplo em sol forte, se possível adicione possíveis problemas, como cenários de chuva ou outros que podem aparecer. Se fizer isso e trabalhar o seu mental vc passa certeza.
@@omni-man7027 - treine corridas longas com um pace razoável - treine corridas curtas com pace forte - treine corridas intercaladas para ajudar na resistência. Ex: 5min pace forte, 5min pace razoável a baixo e vai intercalando, 30 a 40 minutos já são suficientes - treine tiros de 200 metros. Ex: corre 200 metros na maior velocidade que conseguir, descansa de 1 a 2 minutos e repete novamente, 5x séries inicias, depois vc vai aumentando as séries (e se conseguir vai abaixando o tempo de descanso) Dessa forma foi vai adaptar o seu corpo a uma resistência a realizar uma corrida de 2400 pra 12 minutos com tranquilidade
Engraçado a galera falando que é facil sendo que nunca fez um taf, nunca sentiu a pressão e o desgaste mental que é essa etapa pra quem não está conseguindo atingir o indice. Provavelmente o candidato nao estava totalmente preparado, pq realmente estava de noite e o clima é mais ameno, mas cada um sabe de si. Talvez estivesse muito nervoso, não tivesse comido ou dormido bem. N fatores
Infelizmente muitos não treinam, fiz TAF aí nesses dias para um curso tático, corri 11h num sol quente de Teresina, treinei duro e deu tudo certo, segredo de TAF é trenar duro.
Meu TAF foi no dia 22/07. Antes disso nunca tinha batido os 2400 em 12min. Estava extremamente nervoso e apreensivo, corri às 11h da manhã num sol escaldante, mas graças a Deus deu tudo certo. Enquanto corria Deus não saia da minha mente, pedia pra ele me dar força e fôlego pra poder continuar e não parar. APTO! 2500 em 11min30seg.
Eu fiz em 10:28, porém tava já nas últimas 😀 acho que por ser de outro estado o clima de THE fez diferença e ainda bem que foi a noite se fosse de 11:00 da manhã como foi o da GCM de são Gonçalo do Amarante RN eu talvez estivesse ficado de fora... Passei nos 3 concurso.... Deus é maravilhoso sempre
Só de ver essa pista de atletismo já dá um nervosismo kkk, reprovei no TAF da pmce 2021 e novamente passei na prova escrita da pmce 2022 e tô me preparando pro taf mas dessa já tô conseguindo bater todas as metas, inclusive do meu pesadelo q é a corrida de 12 minutos, dessa vez eu passo
Só pra reforçar, pra quem não sabe, mas em Teresina/PI há noites em que a temperatura é de 38 graus até aproximadamente às 20h. O ar é quente e isso prejudica muito.
@@caioazevedo5815 defendo mesmo. Pq conheço a realidade do clima de Teresina. Já vi jovem de uns 19 desmaiar no calor das 18 horas numa parada de ônibus. Preparar para uma corrida é uma coisa, agora preparar para um calor desses, sendo que tem candidato até de SP e Brasília, onde a temperatura não chega nem perto do que vivemos em Teresina.
Olha meus amigos eu tenho 63 anos começando ajudar minha filha se preparar para taf pois este ano vai começar estudos para concurso policial ela tem 22 anos tá se arrastando nas corridas mais vou ajudar ela se preparar paras as provas quando passar nos. Concurso já está preparada um abraço não é fácil tem que treinar se não fica no caminho
Vejo esses vídeos , só quem chegou lá sabe o que a pessoa sente na hora . Tenta forçar o máximo , mas o corpo não responde . Cada um com suas dificuldades .
Eu consegui passar no do exercito por Deus mesmo, eu nao tinha me preparado e pra piorar, no dia eu esqueci de comer. Com 1 min de prova nao estava sentindo minhas pernas mais, mas terminei no ultimo segundo e ja fui direto pra dentro da ambulância kkkkkk
Força aos que estão para fazer o TAF e fica um relato.. o nervosismo é normal, estou há mais de 10 anos nas FFAA e sinto nervoso toda vez que tenho que fazer TAF (2x ano).
Pelo tempo e pela distância q o desmaiado alcançou fica claro q ele não correu sem treinar. Eu corro em dias alternados 10 km c/ ritmo médio (min/km) entre 5:30 e 6:00 há mais ou menos dois anos. Há dias q tenho q parar pra caminhar antes msm dos 8 km, seja por sentir a barriga cheia, boca seca, frequência cardíaca alta, tontura ou exaustão muscular. Pra um TAF tem q treinar com margem de erro, gripado e no pior cenário climático possível - e claro, só consegue com meses de antecedência.
Eu digo que depende da pessoa pra isso, minha única dificuldade no TAF seria a corrida, porém comecei a treinar tem um mês por aí, antes não conseguia 1.500 correndo, agora consigo os 2.400 em 11:35 minutos.
Depois que machuquei o joelho jogando bola eu gastava 15 minutos em 2.400, mais quase morria tbm, 1 mês depois graças a deus e meu esforço eu tô fazendo os 2.400 em 11.56 , tenho 100 kilos , eu estava correndo todo dia os 2.400, vi que eu tava correndo errado, aí comecei a correr sem marca o tempo e corrente mais tranquilo pra pegar ritmo, tava correndo 5 km num dia, 3 no outro, aí vi resultado depois disso
Sabe o porquê desmaia? Porque não respira e força ao extremo na corrida... Mantenha seu ritmo , reduza e fanhe folego e oxigenação no cérebro, depois aumente a cadência... Tudo é prática, se dor afobado vai desmaiar , mantenha estratégias
eu tive que corre no sol de meio, sem sombra o boca seca parecia q tinha comido areia, se não fosse o treinamento pesado, a gente corria cerca de 9 km nos ultimos treinos, não sei se teria conseguido. O calor derrubou muita gente
Real de mais essa parada da boca seca. Eu tava com gosto de sangue na boca, foi puxado. E olha q tô acostumado a correr, porem meu taf foi as 15:00. Consegui completar os 2,4km em 10:32
Sugestão: tentar fazer cada volta em 2 minutos, o que daria 6 voltas. Se houver a necessidade, na última volta faz um pouco abaixo de 2 minutos, para completar as 6 voltas (2400 m) em 12 minutos.
Nao é facil mas tem que se preparar bem, não é com 3 meses não Depois de 1 ano correr a 12k/h pace de 5 ai acaba ficando facil é o correr sem cansar mas pra isso tem que procurar ajuda de um profissional treinador e de academia pra fortalecimento para não machucar , mas de novo tem que treinar e treinar e viver treinando.
No UA-cam tem muito canal bom , treinei sem profissional, minha prova era sem relógio então foi pela minha noção de ritmo, treinei com vídeos do UA-cam e minha namorada marcando meu tempo, na PCERJ fiz o que precisava sem me matar só controlando pace , não tem ranking então fiz tranquilo em 11 min
kkkkk prof com todo respeito , isso é teste de vida na pratica .....ficaadica pms sempre são submetidos a coisa extremas , no entanto quanto mas difícil for melhor seu rendimento pra vida dele.
@@pachecosilva8268 eu não sei, mas acredito que o advogado possa ter alegado que seu cliente não passou por menos de 5 metros e merecia outra chance e o juiz concedeu, algo assim do tipo.
Quando vao parar com essa idootice . A corrida é um esporte . Nao é qualquer um que consegue correr um pace 4 em pouco tempo ... Alguns corredores precisam de anos de treino e muito investimento de fisioterapia para as lesoes que surgirao. O taf precisa ser um circuito . Ninguem precisa correr 3km no trabalho da seguranca piblica . Isso é absurdo.
Está ai, algo que me preocupa se assim eu for aprovado na teórica. meu cardio é muito fraco, resistência tá osso, ainda mais que tenho 105kg de musculo, treino bastante, porém corrida pra mim está osso, terei que apertar na dieta e descer meu peso e começar a correr 3 vezes na semana pra conseguir manter no TAF se assim DEUS PERMITIR!!
Hj eu faço em 11:20 e se eu forçar eu consigo baixar mais. Não é essa história de que em 3 meses,4 e 5 meses vc consegue. Pra estar apto mesmo vem com mais ou menos 1 ano,até vc acertar a passada,controlar a respiração e conseguir modular a hora de segurar um pouco descansar e voltar ao ritmo de novo. Essa história de que em 3 meses vc faz é mentira. Isso acaba com a vida de um candidato que fica vendo vídeo no yt dos caras dizendo que dá tempo,mas não dá tempo não,é caderno estudando e preparando pro TAF.
@@williamsantos2779 eu comecei a treinar depois de 2 infecções de COVID e eu estava bem debilitado, tinha uns 20 anos que eu não treinava nada,meu supino era 5 quilos. Eu tava estudando pra concurso e tinha tempo pro TAF então eu fui aumentando gradativamente pra não forçar demais e me lesionar. Hj tiro de letra. Acabei de correr e fiz 27m 5km. Tô querendo baixar o pace pra 4:40,mas já consigo levar na casa dos 5.
Em 1 mês eu consegui baixar de 15 minutos pra 11.56 , isso vai do esforço da pessoa , eu tava correndo todo dia, msm que eu estava muito cansado , corria 2.400 por dia , vi que estava correndo errado, aí comecei a correr todo dia pra pegar ritmo 5 km ou 3 , depois disso vi resultados graças a deus e meu esforço, hj faço a baixo de 12 minutos graças a deus
@@Antonio-pw3zb eu com 100 kilos hj consigo, vc tbm consegue, jogava bola 3 vez na semana , msm assim não me ajudava muito, 6 anos sem correr assim, só no futebol msm, voltei dia 27 de dezembro, depois que machuquei o joelho, hj nao jogo bola pra mim não machucar o Joelho, mais graças a deus hj consigo, vc tbm consegue, fé
Esse teste de corrida ainda tá errada , teria que ser no sol , o cara desmaia sem sol imagina com ... Quero saber se um policial vai deparar com uma corrida na sombra kkkkkk, o certo teria q ser do mas dificil pra o fácil.
Me tirem uma Dúvida no Taf da ESA são 2450 M, Então eu teria que fazer 6 Voltas e mas 50 Metros? E se Eu chegasse a 50 Metros eu já podia parar ou fica andando até apitar?
@@abm-ow1sp Depende, se o Taf for classificatório, quanto mais voltas melhor. Pelo o que entendi o candidato que passa antes dele tava na sétima volta. Mas se for eliminatório só as 6 já daria mesmo.
Tenho 21 e faço em 10 minutos. Sou meio pesado devido à massa muscular, mas ainda tenho facilidade mesmo não treinando muito. Também faço 17 barras fixas, sendo 15 num bom padrão e consigo 70- 73 flexões. Também sou bom em natação. Conheço muitos outros na minha faixa de idade que são bons também, no exército é até comum fazer índices do tipo.
Nesse tempo o cara tava virando 400m em 1min e 46 seg, molezinha hahah eu rodei 5km a 1min e 31seg de volta numa pista oficial dessas e ainda consegui perder pra um cara mais fino que eu.
Estou estudando e treinando para o cbmmg. Meu melhor desempenho na corrida é 2400m em 12min e isso me preocupa porque, caso eu passe na prova, o TAF é eliminatório classificatório... Peso apenas 60kg e mesmo assim nunca consigo melhorar meu desempenho na corrida.
O candidato que caiu (desmaiou), antes de cair já demonstra que não está bem, inclusive coloca a mão direita sobre o peito e depois a esquerda, sinalizando fortes dores (possivelmente no miocárdio, músculo cardíaco), o que pode sinalizar um princípio de infarto.
Não. Só para no apito final, quando completa 12 minutos. Depois que você completa o percurso 1800m (feminino) ou 2400m (masculino) pode ficar caminhando até dar o tempo
Profissionais de segurança pública devem estar sempre em boas condições físicas. Deveria ter TAFs mais recorrentes depois de formado, de modo a obrigar os efetivos de pm, pc, prf, pf, pp e bombeiros a estarem sempre bem condicionados.
minha melhor avaliação foi na natação que eu fiz os 50 metros em 37 segundos, mas tinha um homem grande e meio pesado que conseguiu em incríveis 30 segundos. perguntaram a ele se ele era nadador e ele disse que era profissional na natação há 2 anos atrás
@@bepisertao135 eu tive cerca de 3 mêses de treinamento pra atingir esse nível, pq eu tinha que fazer um TAF. foram os 3 meses mais puxados da minha vida, era corrida, barra, abdominal, flexão e natação
Eu tenho 36 anos e sou fumante... por brincadeira pensei vou fazer o TAF, se conseguir é pq tô bem fisicamente... corri no meu ritmo sem pressão e fiz em 18 minutos, coloquei uma meta de baixar 1 minuto por semana, travei nos 15 minutos.... agora tô dando tiro e largando o cigarro... quero conseguir fazer em 12 daqui no máximo 3 meses... Parabéns aos jovens aí
Ou larga o cigarro ou corre mais kkkk fumo a uns 16 anos kkk mas n fumo mt, uns 5 por dia +-,. Consigo correr 2,5 em um ritmo de 12km a média fora o erro do APP.. Pelo menos eu treino assim : Corro pela manhã a meta do TAF e a noite como tem um monte de velho na praça kkkk aí eu corro 3 km sem meta te tempo.. tô fazendo isso a um mes e meu corpo parece tá respondendo bem ..
To nessa kkk comecei a treinar tem menos que isso ... negligencia minha. Mesmo sendo fisicamente ativo, passei mal nos primeiros dias. hoje faço os 2400 em 10:40 mais ou menos. preciso diminuir um pouco mais o tempo
E impressionante como sempre tem alguém querendo pagar de bonitão nos comentários dizendo que corre no centro do sol de 500 milhões de graus ou que faz 2400 em 2 minutos
E na pista de barro, descalço e com 150kg acima do peso, pq em forma eles fazem 2.400 em 20 segundos
Sempre tem uns bixao que fala umas merda msm kkkk
sempre tem um pseudo comanf nos comentários 😂
Geralmente quem fala isso nunca passou em nada e muito menos fez um TAF kkkkk
Kkkkk verdade, e eu que estava pesando 115 kilos, e fiz os 2400 em 6 minutos... E olha que era 12:00 hrs, se fosse a noite tinha feito em 4 minutos
No meu taf, pppe, nos primeiros 100m bateu uma ansiedade gigante, e uma emoção absurda por estar ali, o coração acelerou dms. Na hora consegui retomar o controle mental e me mantive firme, consegui finalizar em 11:30, e a corrida aconteceu ao meio dia em ponto, estava nublado, mas me preparei treinando sempre as 13:00. Estava preparado p sol forte. Dica p quem está treinando, treine no poior cenário,pq caso vc pegue um cenário mais favorável, vai estar em vantagem.
Mano me fala como devo treinar, pf
@@omni-man7027 O brother ai já deu a dica, eu penso igual. Corra nas piores condições de propósito, contando um tempo menor do que a prova exige. por exemplo, se a prova pede 12 minutos sempre tente fazer em 11 por exemplo em sol forte, se possível adicione possíveis problemas, como cenários de chuva ou outros que podem aparecer. Se fizer isso e trabalhar o seu mental vc passa certeza.
@@omni-man7027
- treine corridas longas com um pace razoável
- treine corridas curtas com pace forte
- treine corridas intercaladas para ajudar na resistência. Ex: 5min pace forte, 5min pace razoável a baixo e vai intercalando, 30 a 40 minutos já são suficientes
- treine tiros de 200 metros. Ex: corre 200 metros na maior velocidade que conseguir, descansa de 1 a 2 minutos e repete novamente, 5x séries inicias, depois vc vai aumentando as séries (e se conseguir vai abaixando o tempo de descanso)
Dessa forma foi vai adaptar o seu corpo a uma resistência a realizar uma corrida de 2400 pra 12 minutos com tranquilidade
@@luizguerra1705😮
Meu maior medo para o TAF era o 2400, nunca tinha completado em 12m, mas no dia do TAF consegui fazer em 11:15, até hoje nao acredito
Começou a treinar quanto tempo antes para o TAF ?
no dia da prova vc tira força ate onde nao tem.
parabens
Um pouco depois da publicação do edital, acho que uns três meses antes, treinava nos sábados
É a famosa hora “quando a água bate na bunda” kkkkkk Parabéns guerreiro 🎉
@@PHClashhjá é policial amigo?
Engraçado a galera falando que é facil sendo que nunca fez um taf, nunca sentiu a pressão e o desgaste mental que é essa etapa pra quem não está conseguindo atingir o indice.
Provavelmente o candidato nao estava totalmente preparado, pq realmente estava de noite e o clima é mais ameno, mas cada um sabe de si. Talvez estivesse muito nervoso, não tivesse comido ou dormido bem. N fatores
A TAF é para os forte💪🏼⚔
Infelizmente muitos não treinam, fiz TAF aí nesses dias para um curso tático, corri 11h num sol quente de Teresina, treinei duro e deu tudo certo, segredo de TAF é trenar duro.
Meu TAF foi no dia 22/07. Antes disso nunca tinha batido os 2400 em 12min. Estava extremamente nervoso e apreensivo, corri às 11h da manhã num sol escaldante, mas graças a Deus deu tudo certo. Enquanto corria Deus não saia da minha mente, pedia pra ele me dar força e fôlego pra poder continuar e não parar. APTO! 2500 em 11min30seg.
Parabéns irmão, tava fazendo o percurso em quanto tempo?
Eu fiz em 10:28, porém tava já nas últimas 😀 acho que por ser de outro estado o clima de THE fez diferença e ainda bem que foi a noite se fosse de 11:00 da manhã como foi o da GCM de são Gonçalo do Amarante RN eu talvez estivesse ficado de fora... Passei nos 3 concurso.... Deus é maravilhoso sempre
quanto é o salário de gcm em São Gonçalo? no edital da prefeitura de macaiba o salário de gcm ta 1.500
Eu fiz o taf da polícia civil do Rio de Janeiro e meu taf foi 13 horas, 35 graus e não podia usar relógio. Mas deu tudo certo.
Parabéns, irmão 👏🏻👏🏻👏🏻 que Deus abençoe 🙏🏻
Tbm fiz esse TAF mas no meu dia estava uma delícia para correr, corri 11 horas
Não sei pq proíbem relógio nas corridas.
Quais são os índices do taf da pc rj?
Só de ver essa pista de atletismo já dá um nervosismo kkk, reprovei no TAF da pmce 2021 e novamente passei na prova escrita da pmce 2022 e tô me preparando pro taf mas dessa já tô conseguindo bater todas as metas, inclusive do meu pesadelo q é a corrida de 12 minutos, dessa vez eu passo
o TAF do concurso de 2021 foi em qual pista de atletismo ?
@@weversoncamelo7545 da Unifor, provavelmente nesse ano vai ser lá de novo
Como eu calculo o tempo que corro? Pelo relógio mesmo?
@@Rodrigo89271 no dia do teste eu n sei se pode usar relógio, acho q n
@@joaocarlosc.barros621na maioria pode.
Só pra reforçar, pra quem não sabe, mas em Teresina/PI há noites em que a temperatura é de 38 graus até aproximadamente às 20h. O ar é quente e isso prejudica muito.
Os caras ja fazem a prova de noite e mesmo assim vem alguém querer justificar a falta de preparo do candidato é impressionante.
@@caioazevedo5815 defendo mesmo. Pq conheço a realidade do clima de Teresina. Já vi jovem de uns 19 desmaiar no calor das 18 horas numa parada de ônibus. Preparar para uma corrida é uma coisa, agora preparar para um calor desses, sendo que tem candidato até de SP e Brasília, onde a temperatura não chega nem perto do que vivemos em Teresina.
@@DavinDartsonMoraisAraujosedentários kkkk
Pois vamos marcar um TAF desse aí na Marechal as 14 horas?
Obs.: tem que ser dia com céu limpo e sol estralando de quente@@imperadormaromba
Quente 24 por dia. Socorro! Deus me livre guarde! 😭
Olha meus amigos eu tenho 63 anos começando ajudar minha filha se preparar para taf pois este ano vai começar estudos para concurso policial ela tem 22 anos tá se arrastando nas corridas mais vou ajudar ela se preparar paras as provas quando passar nos. Concurso já está preparada um abraço não é fácil tem que treinar se não fica no caminho
Muito bom. Continue incentivando ela!
Parabéns!
Vejo esses vídeos , só quem chegou lá sabe o que a pessoa sente na hora . Tenta forçar o máximo , mas o corpo não responde . Cada um com suas dificuldades .
Eu consegui passar no do exercito por Deus mesmo, eu nao tinha me preparado e pra piorar, no dia eu esqueci de comer. Com 1 min de prova nao estava sentindo minhas pernas mais, mas terminei no ultimo segundo e ja fui direto pra dentro da ambulância kkkkkk
@@Heiylakiyopadrão 😂😂😂😂😅
Força aos que estão para fazer o TAF e fica um relato.. o nervosismo é normal, estou há mais de 10 anos nas FFAA e sinto nervoso toda vez que tenho que fazer TAF (2x ano).
se vc já pertence às forças armadas, o que acontece se não conseguir passar em alguma dessas provas do TAF 2x ano?
@@desbramundoVai capinar lote e pintar meio fio.
Pelo tempo e pela distância q o desmaiado alcançou fica claro q ele não correu sem treinar. Eu corro em dias alternados 10 km c/ ritmo médio (min/km) entre 5:30 e 6:00 há mais ou menos dois anos. Há dias q tenho q parar pra caminhar antes msm dos 8 km, seja por sentir a barriga cheia, boca seca, frequência cardíaca alta, tontura ou exaustão muscular. Pra um TAF tem q treinar com margem de erro, gripado e no pior cenário climático possível - e claro, só consegue com meses de antecedência.
na hora do pega pra capar a gente tira força não sei de onde. GCM aqui.
Obrigado Jesus Cristo por me proporcionar viver essa sensação, aprovado nas vagas e no taf da PPAC.
Muito é emocional
manter a calma e o ritmo, não afobar se desesperar e acabar levando a exaustão
No mínimo 6 meses de preparação pra fazer um bom taf. !!!
Eu digo que depende da pessoa pra isso, minha única dificuldade no TAF seria a corrida, porém comecei a treinar tem um mês por aí, antes não conseguia 1.500 correndo, agora consigo os 2.400 em 11:35 minutos.
Depois que machuquei o joelho jogando bola eu gastava 15 minutos em 2.400, mais quase morria tbm, 1 mês depois graças a deus e meu esforço eu tô fazendo os 2.400 em 11.56 , tenho 100 kilos , eu estava correndo todo dia os 2.400, vi que eu tava correndo errado, aí comecei a correr sem marca o tempo e corrente mais tranquilo pra pegar ritmo, tava correndo 5 km num dia, 3 no outro, aí vi resultado depois disso
@@lucasgabrielespinolaribeir5685 quanto tempo de treino?
Sabe o porquê desmaia? Porque não respira e força ao extremo na corrida... Mantenha seu ritmo , reduza e fanhe folego e oxigenação no cérebro, depois aumente a cadência... Tudo é prática, se dor afobado vai desmaiar , mantenha estratégias
eu tive que corre no sol de meio, sem sombra o boca seca parecia q tinha comido areia, se não fosse o treinamento pesado, a gente corria cerca de 9 km nos ultimos treinos, não sei se teria conseguido. O calor derrubou muita gente
Real de mais essa parada da boca seca. Eu tava com gosto de sangue na boca, foi puxado. E olha q tô acostumado a correr, porem meu taf foi as 15:00. Consegui completar os 2,4km em 10:32
Lembrando que isso não é uma prática saudável. Mas pra quem tem um objetivo de passar no concurso, vale a pena cada esforço
Fiz esse TAF aí! Nervoso não, desesperado.kkkk
passou meu nobre? e ai como ta ?
Fiz 2500 metros no TAF da pmsp hoje, garanti 253 pontos e fui aprovado pra próxima fase
Fiz meu TAF no ultimo dia 06 em Salvador as 10 da manhã, 2400 em 11 minutos.
você tem noção da qual velocidade ficou? ainda preciso melhorar a a minha
@@irineu525 Cara não sei te dizer, nos treinos eu fazia em torno de 10:30 direto, mas lá estava muito quente, pegou um pouco.
Parabéns
Sugestão: tentar fazer cada volta em 2 minutos, o que daria 6 voltas. Se houver a necessidade, na última volta faz um pouco abaixo de 2 minutos, para completar as 6 voltas (2400 m) em 12 minutos.
Faco 400m em 01:20seg
@@hermespantoja2036Eu faço em 50s
@@hermespantoja2036Eu faço em 1 segundo.
@@hermespantoja2036 Eu nem faço.
@@EvandroMelozeu dou a volta na terra nesse tempo
Nao é facil mas tem que se preparar bem, não é com 3 meses não Depois de 1 ano correr a 12k/h pace de 5 ai acaba ficando facil é o correr sem cansar mas pra isso tem que procurar ajuda de um profissional treinador e de academia pra fortalecimento para não machucar , mas de novo tem que treinar e treinar e viver treinando.
Exatamente, guerreiro 👏🏻👏🏻
No UA-cam tem muito canal bom , treinei sem profissional, minha prova era sem relógio então foi pela minha noção de ritmo, treinei com vídeos do UA-cam e minha namorada marcando meu tempo, na PCERJ fiz o que precisava sem me matar só controlando pace , não tem ranking então fiz tranquilo em 11 min
@@rafaelp.barros7311 Começou a treinar quanto tempo antes da prova?
Alguém aí tá vendo isso porque vai fazer a TAF pra Bombeiros-PI 2023?
Eu o/ kkk
Eu aqui, gelado e com frio na barriga. Nervoso, só em ver
Criticar sempre é facil.
Eu sou professor e trabalho com Taf , e sei o quanto é dificil para os alunos.
kkkkk prof com todo respeito , isso é teste de vida na pratica .....ficaadica pms sempre são submetidos a coisa extremas , no entanto quanto mas difícil for melhor seu rendimento pra vida dele.
O 02 ali fez os 2400 metros em 9:20, voando baixo o camarada, hein. Por enquanto faço em 10:20~
Meu caro, onde posso encontrar as filmagens do TAF?
Eu realizei, e queria ter acesso.
poxa guerreiro, tava tão perto 😢
Verdade, mas ele entrou com recurso e conseguiu refazer o TAF (como subjudice), passou e tá aguardando as próximas fases.
@@sdtrinta1617 Graças a Deus
@@sdtrinta1617 recurso com base em quê? 🤔
@@pachecosilva8268 eu não sei, mas acredito que o advogado possa ter alegado que seu cliente não passou por menos de 5 metros e merecia outra chance e o juiz concedeu, algo assim do tipo.
pelo q eu contei ele ainda ia dar a 5° volta n?
Parabens a todos, comecei a treinar faz pouco tempo e faço 1 km em 10 minutos (2x - 2 min caminhando e 3 correndo)
Quando vao parar com essa idootice . A corrida é um esporte . Nao é qualquer um que consegue correr um pace 4 em pouco tempo ... Alguns corredores precisam de anos de treino e muito investimento de fisioterapia para as lesoes que surgirao. O taf precisa ser um circuito . Ninguem precisa correr 3km no trabalho da seguranca piblica . Isso é absurdo.
Está ai, algo que me preocupa se assim eu for aprovado na teórica. meu cardio é muito fraco, resistência tá osso, ainda mais que tenho 105kg de musculo, treino bastante, porém corrida pra mim está osso, terei que apertar na dieta e descer meu peso e começar a correr 3 vezes na semana pra conseguir manter no TAF se assim DEUS PERMITIR!!
Músculo kkkkk LER NÃO SABE, MAS MENTIR....
@@imperadormarombaesses marombeiros…
Eu fim em 11:15 no taf da PMES. Só quem já fez taf sabe o desgaste emocional.
Pra passa nessa prova precisa manter o pace de 5 constante, eu consigo manter só por 1km😞, mais começei faz nem um mês né então da pra melhorar
Um mês só? Ainda dá pra melhorar bastante. Fica tranquilo e vai fazendo seus treinos, sempre se desafiando mais.
Hj eu faço em 11:20 e se eu forçar eu consigo baixar mais. Não é essa história de que em 3 meses,4 e 5 meses vc consegue. Pra estar apto mesmo vem com mais ou menos 1 ano,até vc acertar a passada,controlar a respiração e conseguir modular a hora de segurar um pouco descansar e voltar ao ritmo de novo. Essa história de que em 3 meses vc faz é mentira. Isso acaba com a vida de um candidato que fica vendo vídeo no yt dos caras dizendo que dá tempo,mas não dá tempo não,é caderno estudando e preparando pro TAF.
Eu fiz em 3 meses , 1 ano é demais também mano
@@williamsantos2779 eu comecei a treinar depois de 2 infecções de COVID e eu estava bem debilitado, tinha uns 20 anos que eu não treinava nada,meu supino era 5 quilos. Eu tava estudando pra concurso e tinha tempo pro TAF então eu fui aumentando gradativamente pra não forçar demais e me lesionar. Hj tiro de letra. Acabei de correr e fiz 27m 5km. Tô querendo baixar o pace pra 4:40,mas já consigo levar na casa dos 5.
Em 1 mês eu consegui baixar de 15 minutos pra 11.56 , isso vai do esforço da pessoa , eu tava correndo todo dia, msm que eu estava muito cansado , corria 2.400 por dia , vi que estava correndo errado, aí comecei a correr todo dia pra pegar ritmo 5 km ou 3 , depois disso vi resultados graças a deus e meu esforço, hj faço a baixo de 12 minutos graças a deus
@@Antonio-pw3zb eu com 100 kilos hj consigo, vc tbm consegue, jogava bola 3 vez na semana , msm assim não me ajudava muito, 6 anos sem correr assim, só no futebol msm, voltei dia 27 de dezembro, depois que machuquei o joelho, hj nao jogo bola pra mim não machucar o Joelho, mais graças a deus hj consigo, vc tbm consegue, fé
Exagero da desgraça kkkkk
1 ano para correr 2400 metros em 12 minutos kkkkk
Zorra
Taf mais traquilo de noite frasquinho. Queria ver se fosse no sol de rechar aiii sim ehhhh.
2400m em 12 minutos? Minha vó passa nesse teste 😂
Parabéns, a galera é muito legal a determinação de todos.
Queria correr a noite tbm, mas vou correr no solzinho do meio dia 🥲
Vai dar certo, guerreiro 🙏🏻🙌🏻
@@sdtrinta1617 Muito obrigado, consegui 🙏
São quantas voltas 6 ou 7 ? acho que ouvi o instrutor falar em 7 voltas .
Devem ser 8 voltas de 300 metros
Se não me engano, o tamanho padrão da pista é de 400 metros, então seriam 6 voltas.
O cabra ali fez 7 porque é brabo.
Esse teste de corrida ainda tá errada , teria que ser no sol , o cara desmaia sem sol imagina com ... Quero saber se um policial vai deparar com uma corrida na sombra kkkkkk, o certo teria q ser do mas dificil pra o fácil.
Correr de noite é gostosinho 🤚🏻❤️
Me tirem uma Dúvida no Taf da ESA são 2450 M, Então eu teria que fazer 6 Voltas e mas 50 Metros?
E se Eu chegasse a 50 Metros eu já podia parar ou fica andando até apitar?
sim, 6 volttas mais 50 m, no dia vai ter a marcação lá da distância
Parabéns pelo vídeo guerreiro.👏
O ruim é quando é de dia no Sol.
Acho até sacanagem não aprovar o cara,faltava apenas 3 metros
Pode ser que ele tenha passado, que essa seria a sétima volta dele, como o candidato na frente dele.
@@matheuszanuzzo9833 Tomara que tenha aprovado o companheiro.
@@matheuszanuzzo9833, se fosse a sétima volta ele nem precisaria estar correndo mais, pois com 6 voltas já estava aprovado.
@@abm-ow1sp Depende, se o Taf for classificatório, quanto mais voltas melhor. Pelo o que entendi o candidato que passa antes dele tava na sétima volta. Mas se for eliminatório só as 6 já daria mesmo.
Quanto mais longe for depois de 2400 ganha mais pontos
Cabra mole 2400 eu faço é em 9 minutos e eu já tenho 49 anos esses jovens de hj tudo morto fracos
Eu faço 2400 em 4 minutos, vc é mto fraquinho
9 minutos kkkkkkkkkkkkk eu tenho 65 anos e faço 2400 em 1 minuto e 35 segundos. E detalhe, só tenho uma perna.
@@S.O- kkkkkkkkkkkkkkkkkk manoooo
Só isso cabeça de pir0c4? Eu dou a volta ao sol em 50 segundos e ainda descalço
Tenho 21 e faço em 10 minutos. Sou meio pesado devido à massa muscular, mas ainda tenho facilidade mesmo não treinando muito. Também faço 17 barras fixas, sendo 15 num bom padrão e consigo 70- 73 flexões. Também sou bom em natação. Conheço muitos outros na minha faixa de idade que são bons também, no exército é até comum fazer índices do tipo.
Caraca, o maluco deu 7 voltas...... terminei a 6° com 10:40 por aí e fiquei andando 😂.
Ele é Cabo do Exército kkk esse TAF foi tranquilo pra ele.
Nesse tempo o cara tava virando 400m em 1min e 46 seg, molezinha hahah eu rodei 5km a 1min e 31seg de volta numa pista oficial dessas e ainda consegui perder pra um cara mais fino que eu.
Quantas voltas equivalem a 2,4Km ?
6 voltas
O cara caiu feio
Infelizmente 😕😞
@@sdtrinta1617 ele tá bem?
011, 7 voltas ?????????
Isso aí
Pra se aparecer
Estou estudando e treinando para o cbmmg. Meu melhor desempenho na corrida é 2400m em 12min e isso me preocupa porque, caso eu passe na prova, o TAF é eliminatório classificatório... Peso apenas 60kg e mesmo assim nunca consigo melhorar meu desempenho na corrida.
O candidato que caiu (desmaiou), antes de cair já demonstra que não está bem, inclusive coloca a mão direita sobre o peito e depois a esquerda, sinalizando fortes dores (possivelmente no miocárdio, músculo cardíaco), o que pode sinalizar um princípio de infarto.
Sifudê macho. Ninguém tem como saber o aconteceu. Só quem examinou ele depois.
Nem todo infarto causa dor anterior e nem toda dor no peito é infarto.
concurso é o único emprego que vc é humilhado antes de entrar, fé em Deus que saio dessa humilhação
me respondam: qdo dá as 6 voltas pode parar ??
Não. Só para no apito final, quando completa 12 minutos. Depois que você completa o percurso 1800m (feminino) ou 2400m (masculino) pode ficar caminhando até dar o tempo
1 volta o cara ja ta morrendo kkkk é pedir pra ser reprovado kk
Não se preparou
Pessoal morei em Teresina e lá e muito quente aí a noite deve estar 37° graus imagine aí de dia bate 43°
2500 m é 12km/h pra fazer tem que ser um monstro
Sinceramente pra que um teste tão absurdo desses
Pq pra correr atrás de bandido precisa ser rápido e ter aptidão física
Profissionais de segurança pública devem estar sempre em boas condições físicas. Deveria ter TAFs mais recorrentes depois de formado, de modo a obrigar os efetivos de pm, pc, prf, pf, pp e bombeiros a estarem sempre bem condicionados.
E serve até para não sofrer tanto na formação. Os índices do taf de entrada são fichinhas perto dos índices no curso de formação
A noite e até melhor 😅
São quantas voltas?
são 6 voltas, 400 metros cada.
Que mel corro 3100 em 12 minuto
E eram quantas voltas véi???😳 Ta maluco....
Consigo correr 20 minutos. Só não sei se o ritmo é o mesmo desses caras. Isso que preciso medir.
minha melhor avaliação foi na natação que eu fiz os 50 metros em 37 segundos, mas tinha um homem grande e meio pesado que conseguiu em incríveis 30 segundos.
perguntaram a ele se ele era nadador e ele disse que era profissional na natação há 2 anos atrás
Tá poha, faço em 46s e me acho rápido, imagina 30s😮 37s também seria um sonho! Parabéns!
@@bepisertao135 eu tive cerca de 3 mêses de treinamento pra atingir esse nível, pq eu tinha que fazer um TAF.
foram os 3 meses mais puxados da minha vida, era corrida, barra, abdominal, flexão e natação
Tá bom César Cielo
A banca cobra algum valor para liberar o vídeo para o candidato?
por que cobraria? É pela via judicial geralmente.
@@VinculumMarketing cobrou 150 reais para liberar o vídeo do taf de quem ficou inapto
O total era 7 voltas?
6 voltas dentro de 12 min
F... Cabdidato😔
Quantos km da uma volta inteira na pista?
400 metros 1 volta completa
0,4 km
É realmente nao é facil viu, pessoas que nao tem preparo passa mal mesmo.
Se completasse as seis voltas poderia parar ?
Essa pista tem qnts metros?
400 metros
Eu jurava que era 600 metros😅...
kkkkk os cara nem conseguem correr 2400 metros direito , imagina uma situação de atuação como pm em uma corrida de 8 km ai tem uminfarto ..kkkk
so de curiosidade, que PM corre 8KM trabalhando? kkkkkkkkkkkkk
Esse cara quê desmaiou no mínimo não treinou
concordo, porém muitos começam forte de mais, adiantando o passo,aí vão sucumbindo e perdendo velocidade, força . o fim é esse.
E seria quantas voltas ai msm pra pode bater os dois e quatrocentos?
6 voltas
E ai o candidato sobreviveu ?
Graças a Deus sim, foi só um "susto"
De noite é moleza. O meu foi meio dia e a pista era de barro.
Teresina de noite é como em outro lugar ao meio-dia kkkk
@@sdtrinta1617 mas o lugar que eu fiz foi Natal/RN. Não é muito diferente de Teresina.
Blz agr senta aí 👍
Se o candidato desmaiou a noite, imagina durante a tarde o q iria ocorrer
Mas a noite do Piauí a temperatura é alta kkk parece meio dia de outros estados😂
Excelente filmagem camarada.
Eu tenho 36 anos e sou fumante... por brincadeira pensei vou fazer o TAF, se conseguir é pq tô bem fisicamente... corri no meu ritmo sem pressão e fiz em 18 minutos, coloquei uma meta de baixar 1 minuto por semana, travei nos 15 minutos.... agora tô dando tiro e largando o cigarro... quero conseguir fazer em 12 daqui no máximo 3 meses... Parabéns aos jovens aí
Mesma coisa aqui. Só que eu fumo muito.
Preciso largar essa merda de cigarro
C tá na T3?
Ou larga o cigarro ou corre mais kkkk fumo a uns 16 anos kkk mas n fumo mt, uns 5 por dia +-,. Consigo correr 2,5 em um ritmo de 12km a média fora o erro do APP..
Pelo menos eu treino assim : Corro pela manhã a meta do TAF e a noite como tem um monte de velho na praça kkkk aí eu corro 3 km sem meta te tempo.. tô fazendo isso a um mes e meu corpo parece tá respondendo bem ..
ola, ficou tudo bem com ele? e ele conseguiu ser aprovado? Na torcida que sim!
Graças a Deus foi só um susto.
Essa linha de largada tá errado, deveria ser ao contrário, que é o 8 deveria ser mais a frente
Ali é só pra largada e chegada, os candidatos correm na raia que quiserem, todo mundo vai pra 1 dps da largada
O candidato que desmaiou foi desclassificado?
Só fez 5 voltas, são 6 voltas em 12 minutos. Então ele não ficou apto
@@josessilva1026 Entendi!
Quantos passaram e reprovaram nessa aí?
Eram ao todo 16 candidatos, 2 reprovaram na barra, 1 no abdominal remador e 3 na corrida.
@@sdtrinta1617Uma pergunta. O abdominal remador demanda mais esforço que o supra?
Sabe me dizer qual gasta mais potência?
Tô me preparando pro Taf, mas tá osso, meu melhor tempo foi 13:30 a canelite tá me matando 😢
@MalucoBeleza. meu Taf foi hj. GCM Jundiaí-SP. Graças a Deus conseguir. Cara tô muito feliz ☺️
Canelite é falta de força nos músculo. Treine mais os sóleos
Ese último q caiu foi desclassificado?
Ele não completou os 2400 metros, então sim, foi desclassificado.
O famoso nadou pra caramba e morreu na praia.
Caiu macio pra alguém que desmaiou
e ainda entrou com recurso para poder passar.
Bostil sendo Bostil.
Sim. Pode ter sido estratégia mesmo para fazer recurso.
@@williamdemoraisoficialnão existe recurso para esse tipo de situação
Pode usar bone pra correr no taf?
Nao
Pode usar cueca?
Tenho 54 anos e faço esse teste em 10 minutos.
Vc é o fodão né tiozão
Blz agr senta aí 👍
eu faço correndo igual um cachorro
Mas e na prova, vc passou? Kkk
@@henrisantosz kkkkkkkkkk
Qual o lugar de Teresina foi realizado esse TAF?
Foi na UESPI
São quantas voltas?
6 voltas.
Tem que treinar muito. Tem gente que quer treinar a corrida faltando dois meses pro taf. Aí fica impossível.
To nessa kkk
comecei a treinar tem menos que isso ... negligencia minha.
Mesmo sendo fisicamente ativo, passei mal nos primeiros dias.
hoje faço os 2400 em 10:40 mais ou menos.
preciso diminuir um pouco mais o tempo
Treinei 3 semanas e passei
Man isso é muito relativo
Impossível vc mensurar isso
É tanta variável
@@marloshenrique5366 verdade ! Deu certo, passei no TAF
Tem que dá quantas voltas ?
6 voltas, cada volta 400m totalizando 2.400m
Na corrida feminina são 1.800m. Então quantas voltas elas têm que dar?
Pelo vídeo, parece que cada volta são 400m. Então, para 1800m, seriam 4 voltas e meia.
Mulheres são 2000m , 5 voltas de 400m
@@danielstring2254 negativo, nesse TAF era 1800 m para as mulheres
O importante é ter passado 👏
Tá louco, não aguentam correr 3 kms
As pessoas treinam para fazer o que precisam, se cobrassem nesta prova os 3 000 logicamente eles teriam treinado para isso.
Os que nao conseguirem a tempo então automaticamente desclassificados?
Infelizmente sim
Pensei que não fosse permitido meia de compressão
Só se o edital tiver especificado essa proibição
São quantas voltas que tem que dar ?
6 voltas dentro de 12min
Galera alguem sabe dizer quantas voltas numa pista de atletismo como essa contabiliza 1200m ?
cada volta tem 400 metros mano, então 3 voltas dá 1200m