EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA! Rutina Para Abdomen Plano & Cintura Pequeña! *RETO 7 DÍAS*
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- Опубліковано 8 бер 2024
- RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura
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Yo desde el año pasado he hecho sus ejercicios y la verdad es que si funcionan. Y si quieren compruebenlo ustedes mismos. Les van a encantar los resultados. Suerte ❤
Gracias por tus motivaciones, saludos💕
Hace dos años que empecé a ver tus videos y me cambiaron la vida. Antes pesaba 60kg pero gracias a tu reto de abdomen conseguí bajar a 55kg. Actualmente, siguiendo tus rutinas, estoy pesando 50kg
No se muy bien cual de todas sus rutinas del canal empezar, alguna recomendacion? El año pasado hice una y me fue super bien pero no me acuerdo cual fue.
Año 2024 y hay gente todavía creyendo que en 7 días pueden lograr cambios. La clave está en entrenar fuerza y tener un déficit calórico, así se perderá grasa de modo general y, por ende, de la zona abdominal.
en 7 dias es 1 semana, cada semana se trata de hacer un ejercio diferente
@@Sherlyn.madelayy No, lo ideal es mantener los mismos ejercicios para que tu cuerpo se adapte y mejore cada semana, o bien cargando más peso o bien aumentando el número de repeticiones.
Hola empecé con este reto cintura 79cm , peso 67 kilos mido 1,57
Día 1: no me ha costado mucho
Dia2: me ha costado más
Día 3: tengo agujetas
Día 4: no me ha costado nada
Día 5 :
Día 6:
Día 7 ;
Gracias de verdad en dos días he notado mucho
Holaa, hecho los ejercios mas otro video de ella y la verdad si funciona muy bien, e echo estos videos de ejercios de ella y me encantaron los resultados, ya ppr fin tengo el abdomen plano y aparte e bajado 11 kilos, obviamente por que e echo dieta y colo menos y hago estos ejercios de lunes a viernes.
Gracias por hacer estos vídeos, sigue siendo tan linda. ❤
Gente es una mega rutina es perfecta voy por el dia tres y veo muhca cintura y abdomen mas plano
amoooo💗💗💗💗
Cuántas veces lo haces al día?
@@kimjisoo4667Tú descansa 2 días o 3
@@kimjisoo4667lo normal sería una, igual recuerda evitar el refresco y la comida chatarra, eso también ayuda
Te estaré eternamente agradecido, tu canal cambió toda mi vida cuando comencé a invertir con la mujer con la que nos dijiste que invirtiéramos durante la pandemia. y continuaré predicando en tu nombre para que todo el mundo escuche que me salvaste de una enorme deuda financiera. gracias.❤❤
Mi marido y yo nos unimos a ella. Y las cosas han cambiado para nosotros desde el año pasado
I N S T A G R A M
Caroline Seymour Group
Es bueno ver siempre a la gente hablar de esta dama en todas partes.
Día 1: ✔️
Día 2: ✔️
LINK DEL CALENDARIO: x.com/cristina_at
Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🥭🍒🍊
LINK DEL VIDEO DE CARDIO: ua-cam.com/video/WNNCvWaiLgs/v-deo.html
Yo me unooo🔥🔥🔥
Me gustaría ser como tuuuuu!!!❤
Holaa Criss, la vdd m gustan mucho tus rutinas y son las q más hago frecuentemente y quería saber si podrías hacer una rutina de caderas (esq tengo hipdips ) xfavor y gracias 😔💗
Disculpa, sus rutinas te funcionan?
@@gladystoledo3442hola si y bastante solo va en ti ya q tienes q realizar bien los ejercicios y la alimentación y dejar descansar los músculos si cumples eso y mas cosas créeme q tendrás resultados muy buenos
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Podrías hacer un vídeo de tus comidas? y como cada cuando te dejas comer algo goloso?
🔥🔥🔥
💗💗💗
T estrañaba cristi😭😭😭😭😭💘💘💘
Yo mucho más!!🥹💗💗💗
Hoy es mi 2 dia🔥🔥🔥
Te funciono ?
❤❤❤
Yo me uno 1 dia 🔥🔥🔥
Gracias
Pregunta se hacen solo los 10 min y ya con eso ?
Lo voy a hacer y les dire los resultados (aclaro que soy delgada asi que probablemente sea mas facil un cambio)
Dia 1:✔
Día 2: ✔
Dia 3: ✔
Algún video de abdomen pero de pie alguien sabe si ella tiene, no lo encuentro
Hola, tienes cara de japonesa y el acento latino, ojala esos gluteos te crezcan un monton con esas rutinas.
Hola soy More hoy comienzo
Holaa
Como vas?
Justo en 7 dias me voy a la playa con mis amigos, no creo que se logren milagros pero no tengo alternativa estramos en modo desesperación 😂😂😂
Día 1: cintura 72 cm
Actualizaa para saber si te funciona xfa jajajajs
Como vas
Empiezo hoy
Aqui mis cambios 😔
24|06 (56 kg)-
Hola una pregunta estos ejercicios son pilates?
Estaba siguiendo tus rutinas hasta que entré a la u y ya no tengo tiempo 😭😭
Yo empezare hoy dejenme sus notis para recordarme y decirles mi recorrido y experiencia
Una pregunta, cuántas veces al día tengo que hacer esos ejercicios ?
1 vez es lo normal
no sé si soy la única , pero en esta rutina siento que trabajo más las piernas que el abdomen ¿lo estoy haciendo mal? pasen tips 🙈🩷
Cómo te vaaa??
No linda, al hacer las piernas así también estas trabajando abdomen
Pues ella muchas veces explica que para trabajar mas el abdomen tienes que apretar tus abdominales
No hay ejercicios específicos de una sola parte del cuerpo, generalmente también trabajas otras partes como en este caso las piernas
Oigan,se puede juntar esta rutina con otros más?
Si claro
Voy 3 dias
como te fue?!!
Es mi 1er día pero no pude hacer los ejerercios por 20 seg ya que unos minutos antes estaba en mi caminadora :c
Nuestra alimentación también importa?
Puedes darte algun gusto de vez en cuando, pero es preferible una dieta
Una pregunta, hago este video todos los días?
Si
No dos veces ala semana o máximo tres
Ella muestra un calendario para la rutina al inicio del video
Mira el calendario que pone al inicio del vídeo, por ejemplo hoy haces esta, mañana cardio y así vas alternando
Lo estoy haciendo sipi , queda aclarar que soy de contestura delgada (aclarar) y solo quiero tener más cintura o más abdomen
Mis resultados:
Día 1(Sábado) =bien😘
Día 2(domingo)=super bien mi abdomen estaba más planito
Día 3(lunes)=no lo hice
Día 4(martes)=me olvidé JAJAJA😍
Día 5(miércoles)=lo hice re bien 🎃
Día 6 (jueves)=
Día 7 (viernes)=
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Día 8 (sábado)=
Día 9(domingo)=
Día 10 (lunes)=
Día 11 (martes)=
Día 12 (miércoles)=
Dia 13(jueves)=
Día 14 (viernes)=
Día 15 (sábado)=
Día 16 (domingo)=
Dia 6(jueves)=bien si lo hice
Día 7(viernes)=mi cuerpo tiene más cintura ahh estoy feliz
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
Amoo🔥🔥🔥