Bonjour. Et bien. J ai commencer par l arrêt du jus d orange ou d agrumes le matin Éviter donc le sucre café sans sucre depuis des années peut être remplacer par un jus citron si mon estomac l accepte…. À la retraite bouger devient plus simple balades ect…. Mais l effort est plus vite ressenti. … merci toutefois pour ces belles pratiques ces bons conseils
❤Ne pas se poser plus d'une heure👍Merci d'en faire mention et très intéressant votre vidéo✌️ La gym cependant est un plus plus➕️👍qq peu vital en incluant la marche, d'autres exercises & activités simples❤ vous êtes Top🌹🌟🙌
@ pardon pour mon message un peu brutal mais ta vidéo m’a choquée hier. Compter 10min ou 1H pour faire quelques pas ? Cela revient à ne penser qu’à ça. Il faut se mettre un réveil, une alarme ? Je ne comprends pas cette obsession du mouvement. Et la déplore. Marcher un peu tous les jours oui, mais se dire de faire la vaisselle ou du ménage pour dépenser des calories… me semble dangereux. On ne peut pas le faire en pensant ou pour ça… non ? Ayant moi-même des TCA, j’essaie justement de me défaire de toutes ces pensées et habitudes finalement aliénantes au quotidien. Cela devient parasitant voire se transforme en TOC
J'ai souffert de TCA y'a de ça 10 ans, et je reste très vigilante depuis environ 5 ans, et pourtant cette vidéo ne m'a pas choquée. Je comprends ce qui peut-être problématique quand on est dedans, mais c'est un hélas un spectre que la maladie te donne. Pour quelqu'un qui mange correctement, penser à bouger son corps va au delà des calories, la sédentarité, la position assise, c'est une horreur pour les articulations, les ligaments, et même la digestion. Ya plein de choses du côté vasculaire qui se font pas ou pas assez quand on est assis et qu'on bouge pas. Moi c'est comme ça que je regarde les choses maintenant = compter mes calories et me priver c'est non, les calories c'est du carburant pour me permettre d'être active MAIS mon corps a aussi besoin d'être actif pour bien fonctionner sur la durée ( on est des mammifères, conçus pour l'endurance etc etc) Du coup quelques tournures sont maladroites mais le fond de la vidéo au-delà du poids c'est : "utilisez votre corps" et elle a raison de le dire, mais on peut faire tout ça et manger ce qu'on dépense sans volonté de perte aussi. Gros gros cœur sur toi je sais à quel point c'est obsédant Courage ❤
Et je précise, je suis sur cette vidéo ( parce que c'est super louche sinon 😂 ) parce que j'ai depuis 1 an un métier chronophage et stressant, avec peu de temps à la maison pour rester active et qu'une piqûre de rappel ou des petites idées me reboostent pour ne pas m'affaler dans ma chaise de bureau et jouer toute la soirée en rentrant du taff 😅
Petite remarque que je me permets sur cette vidéo, j'espère que tu la prendra de maniere constructive. Je pense que pour ce genre de sujet, c'est important de faire de la prévention sur les conduites alimentaires... on ne peut pas savoir qui regarde ces vidéos donc mieux vaut faire attention à mon sens. Petit rappel : numero d'écoute avec l'association FFAB. Prenez soin de vous 🌞
Salut ! J’ai mon bas du ventre ou mon ventre ( je n’ai pas de masse graisseuse forte juste in peu mais sa me dérange pas ) est gonfler , quand je mange mon ventre grossi je sais pas si c’est normal ou pas je sais que il y’a le « bol alimentaire » mais le matin à jeun j’ai mon ventre plat et dès que je mange mon ventre grossis … Tu aurait des solution ? 🥲
Bonjour. Et bien. J ai commencer par l arrêt du jus d orange ou d agrumes le matin Éviter donc le sucre café sans sucre depuis des années peut être remplacer par un jus citron si mon estomac l accepte…. À la retraite bouger devient plus simple balades ect…. Mais l effort est plus vite ressenti. … merci toutefois pour ces belles pratiques ces bons conseils
Bonjour, je vous découvre et je dois dire que ce que vous dites est criant de vérité c’est simple et efficace.
Merci et bienvenue ! 😊
J ai appliqué tout ces conseils et perdu 10kg c est vrai ça marche
Félicitations!!
Félicitations!!!
Bravo
En combien de tempsss
😂😅 donc à peine elle a mis sa vidéo, tu l'as lu peu etre le même jour et tu as perdu 10kg????
Coucou
Constance et discipline c'est dur à s'y tenir
Vidéo clair et simple merci
A bientôt
Avec plaisir ! 🫶
Merci pour ces merveilleux conseils❤
Avec plaisir !
Merci pour tous ces conseils 💛
Avec plaisir !
Merci, trop intéressant !
Avec plaisir 🙂
❤Ne pas se poser plus d'une heure👍Merci d'en faire mention et très intéressant votre vidéo✌️ La gym cependant est un plus plus➕️👍qq peu vital en incluant la marche, d'autres exercises & activités simples❤ vous êtes Top🌹🌟🙌
Merci à toi pour ton message 😊
6:08 il existe des montres pour traquer les calories dépensées, même par le froid ?! Si oui quelqu'un aurait une référence ? 😮
Constance et discipline 😉
🫶🫶
Il y a 2 ans , j’ai réussi à perdre 10kg (pour la 1e fois de ma vie) en 6 mois, et la marche avait beaucoup joué dans ce processus..
Félicitations ! 💪
Bonjour je fais un rééquilibrage alimentaire et depuis hier je suis parti marcher et quand je marche je lève mes les pieds et je me tiens droite
Très motivant 👍👍👍💪💪🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Merci !
Le menage sa marche!
Yesss ! 🎧
tellement vrai !🙏👌
🫶🫶
Merci pour les TCA
C’est pas juste…..
@ pardon pour mon message un peu brutal mais ta vidéo m’a choquée hier. Compter 10min ou 1H pour faire quelques pas ? Cela revient à ne penser qu’à ça. Il faut se mettre un réveil, une alarme ? Je ne comprends pas cette obsession du mouvement. Et la déplore. Marcher un peu tous les jours oui, mais se dire de faire la vaisselle ou du ménage pour dépenser des calories… me semble dangereux. On ne peut pas le faire en pensant ou pour ça… non ? Ayant moi-même des TCA, j’essaie justement de me défaire de toutes ces pensées et habitudes finalement aliénantes au quotidien. Cela devient parasitant voire se transforme en TOC
J'ai souffert de TCA y'a de ça 10 ans, et je reste très vigilante depuis environ 5 ans, et pourtant cette vidéo ne m'a pas choquée. Je comprends ce qui peut-être problématique quand on est dedans, mais c'est un hélas un spectre que la maladie te donne. Pour quelqu'un qui mange correctement, penser à bouger son corps va au delà des calories, la sédentarité, la position assise, c'est une horreur pour les articulations, les ligaments, et même la digestion. Ya plein de choses du côté vasculaire qui se font pas ou pas assez quand on est assis et qu'on bouge pas. Moi c'est comme ça que je regarde les choses maintenant = compter mes calories et me priver c'est non, les calories c'est du carburant pour me permettre d'être active MAIS mon corps a aussi besoin d'être actif pour bien fonctionner sur la durée ( on est des mammifères, conçus pour l'endurance etc etc)
Du coup quelques tournures sont maladroites mais le fond de la vidéo au-delà du poids c'est : "utilisez votre corps" et elle a raison de le dire, mais on peut faire tout ça et manger ce qu'on dépense sans volonté de perte aussi.
Gros gros cœur sur toi je sais à quel point c'est obsédant
Courage ❤
Et je précise, je suis sur cette vidéo ( parce que c'est super louche sinon 😂 ) parce que j'ai depuis 1 an un métier chronophage et stressant, avec peu de temps à la maison pour rester active et qu'une piqûre de rappel ou des petites idées me reboostent pour ne pas m'affaler dans ma chaise de bureau et jouer toute la soirée en rentrant du taff 😅
Une astuce quand on bosse de chez soi de 8h à 19h position assise. Sans possibilité de bouger sur cette période de travail ?
Ya des petits vélos d'appartement portable à mettre sous le bureau 😊
@@soananymphaea358 je suis prothésiste ongulaire hihi pas sur un ordinateur tt la journée
Je pense que le pain fait beaucoup gonfler .
Je danse, je marche 😊
Génial !
moment épique à 1:37 : D
Petite remarque que je me permets sur cette vidéo, j'espère que tu la prendra de maniere constructive. Je pense que pour ce genre de sujet, c'est important de faire de la prévention sur les conduites alimentaires... on ne peut pas savoir qui regarde ces vidéos donc mieux vaut faire attention à mon sens. Petit rappel : numero d'écoute avec l'association FFAB.
Prenez soin de vous 🌞
Merci 🙏
Trop conditionné, trop dans le mental... Perso ça me convient pas
Moi je danse🎉
Geniaaaal !
J'aimerais bcp des astuces pour bouger plus tout en etant à son bureau au travail car je choisi pas ni le type de bureau ni la chaise
Salut ! J’ai mon bas du ventre ou mon ventre ( je n’ai pas de masse graisseuse forte juste in peu mais sa me dérange pas ) est gonfler , quand je mange mon ventre grossi je sais pas si c’est normal ou pas je sais que il y’a le « bol alimentaire » mais le matin à jeun j’ai mon ventre plat et dès que je mange mon ventre grossis …
Tu aurait des solution ? 🥲
C’est le blé te fait gonfler
💪🏽💪🔥🌿🏅🏆
✨✨
J'ai une autre méthode Lauren
Sans aller à la salle aussi
Laquelle ?
@@LaurenBdrhaha.... mystère !! 😜
Pffff @@nunodossantos98
Méthode LAURAND !!! Pas la bonne méthode en therme d’écriture pour toi.
@@LaurenBdr ce sont des soins payants