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こんばんは、今日で3日目になります。理論から説明があり、大変わかりやすいです。左膝は15歳の時に捻って酷く痛い思いをし、19歳の時にまた捻って亜脱臼をしてます。もう還暦も過ぎ、登りはよくても降りに左膝の痛みが出るので、山登りも休止してます。継続して筋肉がついていけばいいなあと思い、山田さんの動画を見ながら取り組んでいます。
そう言っていただけると嬉しいです✨山も登り再会できるように一緒に直していきましょうね👍もしよかったらメンバーシップの限定動画も利用してみてください✨きっと痛み改善により近づけるとおもいます😊
お世話になります 三週間膝内側痛くずっと続いてます 何ともな言えない痛み 金曜日検査 心配😂 急に痛み出て辛いです ゆっくり足動かしています 起きている時間ずっと痛み 焦らず膝運動して行きます 頑張ります 先生の動画頼りにしてます
それは心配ですね💦ひどくないことを願っています
膝のねじれを直す方を、とてもわかりやすく教えていただき感謝しています。現在、左膝が痛くてうまく歩けないので、このストレッチを頑張ってきたいと思っています。
わかりやすいといって頂けてうれしく思います😊早く痛みを治してうまく歩けるようになることを願っています✨
ありがとうございます。膝の痛みで辛いとき一緒に行って治しています。
まだまだシニアではないのですが、２年前から辛く、知り合いの整体師に聞いたら、筋の問題だからほぐすだけで終わってしまい、悪化するばかりでした。今から頑張ります！感謝
一緒に頑張っていきましょう！ほぐすことも確かに大切ですが、それだけで治ることはないです✨
脛骨の外旋については、沢山の動画で知っていましたが、股関節の内旋については、初めての経験となります。脛骨の外旋に関するストレッチでかなり症状は緩和されてはきていますが、まだ痛みが完全には取れていません夜、布団の中で痛みを感じて目がさめるのが辛いです動画に従って運動をしました。股関節の運動は効果が有りそうに思いました。ありがとう御座いました。頑張って、脛骨の外旋、股関節の内旋に関してストレッチする続けて行きます。痛みが取れるのがたのしみです。
山田先生のお話が1番わかりやすくて実際に1週間続けて随分痛みがやわらいできています。これからもずっと見せていただき、回復に努めていきたいと思います。
そういっていただけると嬉しく思います✨一緒にセルフケアをして膝痛改善していきましょう！
1年くらい前から全然治らなかったのですが先生のおかげで治った感じがしますありがとうございます
それはよかったです😊今後は再発しないよう自主トレを選定していってください✨
ストレッチ運動教えて頂き有難うございましたぁ
サンダルを踏み違え、その時は膝頭をグリしたのに、全然 膝は痛く無いので、坐骨神経痛と思ってそっちのストレッチしたらどんどん痛くて、医者で鎮痛剤を２週間以上飲んでも痛くて 😅手摺りが無いと歩けなくて💦おかしい⁉︎もしかして 痛くない膝やすねが外旋してるのではと 動画の最後のストレッチの後 急に 手摺り無しで 歩けました 痛みも消えてる 本当にありがとうございました🙏お出掛け出来ます🥹
お役に立てたようでよかったです✨今は痛みが消えましたがまた再発することもあるので、しばらくは運動を続けてくださいね😊
突然膝が痛くなり、すぐに整骨院に行き、10回ほど通ったところで、通院を中止しました。他力本願より自力本願に切り替えて、you tubeを見て頑張ることにしました。あまりにもたくさんのもがアップされているので、困りましたが、この動画を見てみて頑張ること1か月になります。説明が大変上手で嬉しいです。毎回、ビフォーアフターがことなり、次への意欲につながっています。ありがとうございます‼️これからも頑張ります😅
１０回はかなり通いましたね😅おっしゃる通り自力本願が一番です！そのうえでどこかに通ってアドバイスを受けるなら最高ですね✨私たち治療家は、案内人なので治すための道を示してもらうのが一番ですよ👍
とても分かりやすく自分に効果がありそうな動画でした。参考にさせて頂きます！動画を見ながら一緒に行いたいので、ストレッチやトレーニングなど是非左右両方行って頂けると嬉しいです！
メンバーシップで紹介している動画では基本両足やっているメニューになってるのでぜひ一度試してみてくださいね😊
数ヶ月前から膝やその周辺に痛みがあり、立ち座りする時は特に大変です。様々な方法を試みても効き目がありませんでしたが先生のやり方は私には合っているようです。これを毎日続けたら改善できると、確信しています。ありがとうございます。
お役に立ててよかったです✨
お世話になります。膝痛で長年リハビリいろいろしてきましたが先生のが1番私に合っていると思い毎日少しずつ続け始めています。これからもよろしくお願いします。😊
そういっていただけると嬉しですね✨一緒に頑張っていきましょう！ぜひ興味があればメンバーシップの方も試してみてください😊より効率的に膝の痛み改善・再発予防を進めていけるかと思います✨
先生 いつも お世話になっております。右膝の痛みに悩みながら数年振りに外で働き出したのですが、案の定 悪化して整形外科を受診、しかし お決まりの鎮痛剤と貼り薬とヒアルロン酸。治る訳もなく…。良い職場なので どうしても辞めたくないという強い思いから先生の動画を見つけ、自己ケアしながら何とか働き続けていられるのは先生のおかげです。本当に ありがとうございます。今日見たこの動画もルーティンに追加して今後も頑張っていきます。私に限らず皆さん先生に随分と救われていると思います。お忙しいとは思いますが、今後とも宜しくお願いします！
そのようにおしゃっていただけるととても嬉しいです✨コメントありがとうございます！今後もお役に立つ動画を上げていきますので、仕事を続けられるよう体のケアを一緒にやっていきましょう💪
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一緒に頑張っていきましょう✨
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山田先生の動画 いつも見て 実行 して います かなり 痛みが ましになって 嬉しいですこれからもご指導よろしくお願いします
お役に立てているようで嬉しいです✨痛みが楽になっていっているんですね！しっかり自主トレをしているからこそです😊継続できているのは本当に偉いと思います、これからも一緒に頑張りましょう👍
わかりやすい動画で実際チャレンジしやすかったです😊
ありがとうございます❤❤感謝してます！膝のねじれを直すのが大けゃくなど直したいです。😮
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ランニングを続けているといつかは当たる壁ですね💦しっかり順を追ってリハビリしていけばまた走れるようになるので頑張りましょう✨
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それは素晴らしい😳せっかくの旅行なのに痛みで楽しめないのが1番悲しいですからね😭すごく嬉しい報告ありがとうございました！これからも一緒に頑張っていきましょう！
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拝見致しました。左足が俗に言う「内股」でねじれの痛みがあります。この場合の調整方法をご教授くださいませ。
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ua-cam.com/video/R-hUNhOQRUo/v-deo.htmlこちらの動画で解説しています😊
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 返信有り難う御座います！今夜から、やってみます！それと、先生の動画に「正しい座り方」が有ればやってみたいので、今から探してみます！御説明が、とても分かりやすくて実践しやすい内容なので、嬉しいです！
73歳です、酷い0脚です、１０センチ位開いてます、正座出来ませんけど、頑張って見たいと思います。
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両足やると動画が長くなりすぎてしまうんですよね😅お手数ですが巻き戻して逆の足も一緒にやってあげてください✨
親切丁寧でわかりやすい股関節が悪いかも
そういっていただけると嬉しいです✨股関節柔らかくしていきましょう💪
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膝の捻れの治し方で片膝を立てて脛の前をほぐす時肩が痛くてうまくできません。反対の手でしてもよいですか？
全く問題ないですよ🙆♂️
いつも先生のストレッチや運動の動画を楽しく利用させて頂いています！爪先を内側に倒す運動をすると膝の痛い方の足の裏の土踏まずの部分が吊りそうになります足裏が硬いのでしょうか？痛くない方はとても気持ち良いです！
変な力が入っていると思うので、足の指とかは力を抜くよう意識してみてください😊
返信ありがとうございます！力入れないようにやってみます！
有り難うございます。色々動画をみたり、リハビリの先生に教わったりしましたがこういう運動が始めてですが、なんか理にかなっているような気がして新鮮でした。やはり変形○はじぶんで直す病気というのが改めて感じました。
そう言っていただき嬉しく思います✨注意点としては「変形」は手術でしか治すことはできないのでお気をつけください！自主トレやリハビリで治せるのはあくまで「痛み」です✨
こむら返りがよくなるのですが、山田先生のご指導いただくマッサージがよく効いています
こむら返り辛いですよね😭効いているなら嬉しいです✨
😅膝の痛みが強いので、曲げるポーズが辛くて辛いです😢🙇♀️
こんにちは。この3週間左の膝の痛みで困っていて、こちらのチャンネルを拝見するようになりました。お尻のストレッチで足を組もうとしたら激痛で組むことも出来ませんでした。胡座もかけません。もし参考になる動画が別であったら教えてください。右は何ともありません。硬いけど(笑)
もう少し詳しく状況を教えていただければアドバイスできると思います！もしよければ公式LINEの方でご相談ください✨
膝下は必ず外側に捻れるんですか？内側に捻れることはないんでしょうか？自分の膝は外に向いてるんですが。。😢
例外はあると思いますが、基本外ですね🤔膝が外に向いているなら凱旋しているのではないですか？
右膝の痛みがあり胡座がかけません。お尻のストレッチをするための姿勢をとるだけで膝の内側に痛みが出ます。このストレッチはしない方がいいですか？
そうですね、痛みがでないものから始めていきましょう
今日のエキササイズは今の私への問題点にジャストフィット．ありがとうございます。暫く続けてまた報告させて頂きます。
それはよかったです！ご報告お待ちしてますね🥰
変形性股関節なのですがやっても大丈夫ですか？
大丈夫ですよ😊
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 有難う御座います。🙏早速保存し毎日続けて見ます。😊
ありがとうございます。先生の動画を見て、私も:絶対膝のねじれだと確信しました。痛みもあるけれど、ねじれの方がしっくりきました。股関節もそういえば痛みもあります。先生の動画を見て腑に落ちました。先生の動画を見て治したいと思います。🐸🎃
参考になったようでよかったです！コメントもありがとうございます😊
お世話になります。変形性膝関節症で一昨年両膝手術しましたが失敗で両膝内側が痛く歩けなくなり杖 外は車椅子です。去年は腰部脊柱管狭窄症で左手術しましたがやはり歩けなくて悩んでいます 動画見ました。アドバイスいただけたらと思います。よろしくお願い致します。
詳しい症状の相談は、しっかり問診をしないとアドバイスが難しいので公式LINEまでお願いします。
現在、膝は痛くはないのですが、X-O脚で将来的に心配です。。XO脚にも効果的ですか？
こちらの動画参照ください✨ua-cam.com/video/ko1JGeLV8L8/v-deo.html
寝てやる、お尻のエクササイズ！効きますね～😂やったあと、軽くなってスッキリしました！ありがとうございましたm(_ _)m
かなり効きますよね！あのストレッチは私もよくやるんですよ✨軽くなってよかったです！ 少なくとも２週間くらいは続けてやってみてくださいね👍
初めまして。為になる動画ありがとうございます。内側にねじりながら膝を引き寄せると、骨が出てポキポキと音がします。瞬間痛みがあります。解消におすすめの動画があれば教えてください。日頃はマッサージに加え、開脚やお尻のストレッチなどしています。よろしくお願いします。
ua-cam.com/video/RgE_4J45Fqs/v-deo.htmlこちらが効果あるかもしれません😊
ご多様の中、ご丁寧なお返事ありがとうございます。参考にさせていただきもっとマッサージやストレッチを続けたいと思います。@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
劇的に傷みが軽減したよ
よかったです✨
片足だけですか
両足やるといいですよ！
タオルつぶしtアをやった後に膝のねじれを治せ！を見つけました！股関節の動画は片一方が少し違和感があってドキドキしながらやってみました。最後の動画は珍しいですね☆色々増えて中々全てやれませんので・・・でも新しい動画があればついやっています((´∀｀*))ヶﾗヶﾗゆっくりと丁寧な説明を聞きながら、分からない動画は見直してやっています。これからも素敵な動画宜しくお願いします。
色々試すのはすごくいいことですよ！その中でも特に自分の体にあっているものは保存しておいてくださいね👍
ありがとうございます！早速保存しました☆
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今は痛みが消えましたがまた再発することもあるので、しばらくは運動を続けてくださいね😊
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大丈夫ですよ😊
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 有難う御座います。🙏早速保存し毎日続けて見ます。😊
ありがとうございます。先生の動画を見て、私も:絶対膝のねじれだと確信しました。痛みもあるけれど、ねじれの方がしっくりきました。股関節もそういえば痛みもあります。先生の動画を見て腑に落ちました。先生の動画を見て治したいと思います。🐸🎃
参考になったようでよかったです！
コメントもありがとうございます😊
お世話になります。変形性膝関節症で一昨年両膝手術しましたが失敗で両膝内側が痛く歩けなくなり杖 外は車椅子です。去年は腰部脊柱管狭窄症で左手術しましたがやはり歩けなくて悩んでいます 動画見ました。アドバイスいただけたらと思います。よろしくお願い致します。
詳しい症状の相談は、しっかり問診をしないとアドバイスが難しいので公式LINEまでお願いします。
現在、膝は痛くはないのですが、X-O脚で将来的に心配です。。XO脚にも効果的ですか？
こちらの動画参照ください✨
ua-cam.com/video/ko1JGeLV8L8/v-deo.html
寝てやる、お尻のエクササイズ！
効きますね～😂
やったあと、軽くなってスッキリしました！ありがとうございましたm(_ _)m
かなり効きますよね！
あのストレッチは私もよくやるんですよ✨
軽くなってよかったです！
少なくとも２週間くらいは続けてやってみてくださいね👍
初めまして。為になる動画ありがとうございます。内側にねじりながら膝を引き寄せると、骨が出てポキポキと音がします。瞬間痛みがあります。解消におすすめの動画があれば教えてください。日頃はマッサージに加え、開脚やお尻のストレッチなどしています。よろしくお願いします。
ua-cam.com/video/RgE_4J45Fqs/v-deo.html
こちらが効果あるかもしれません😊
ご多様の中、ご丁寧なお返事ありがとうございます。参考にさせていただきもっとマッサージやストレッチを続けたいと思います。@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
劇的に傷みが軽減したよ
よかったです✨
片足だけですか
両足やるといいですよ！
タオルつぶしtアをやった後に膝のねじれを治せ！を見つけました！
股関節の動画は片一方が少し違和感があってドキドキしながらやってみました。
最後の動画は珍しいですね☆
色々増えて中々全てやれませんので・・・
でも新しい動画があればついやっています((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
ゆっくりと丁寧な説明を聞きながら、分からない動画は見直してやっています。
これからも素敵な動画宜しくお願いします。
色々試すのはすごくいいことですよ！
その中でも特に自分の体にあっているものは保存しておいてくださいね👍
ありがとうございます！
早速保存しました☆