손목터널증후군, 손목통증
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 손목터널증후군의 원인 및 치료법.
그리고 기타 손목통증에 대한 이야기를 영상으로 올렸습니다 ㅎㅎ
손목통증이라고 모두가 손목터널증후군이 아니며,
손목터널증후군을 예방하기 위하여
미리미리 관리해주시는것도 좋을것 같아요 ㅎㅎ
항상 건강하시길 바라겠습니다 ^^
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(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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#손목터널증후군 #손목통증 #손목증후군
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
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손목터널증후군, 치료받고싶은대,어덯게 여낙드려야하는지요?
집에서 ems 온열찜질 같은 물리치료 하는것도 도움 많이 됐어요 필립스, 큐핸즈 같은거 갠찬습니다
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잘 봤습니다 저는 운동할때 히어로인라이프 손목보호대 쓰는데 통증 잡아주고 좋았습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
예술계열 종사자입니다. 최근 잦은 작업으로 통증과 둔화가 계속돼 이대로면 터널증후군이나 건초염 직행일 듯하여ㅠㅠ 병원 갈 만큼 심해지기 전에 스트레칭 해봤습니다. 단순히 손목만 움직였을 때보다 훨씬 시원하고 부드러워진 느낌이에요. 꾸준히 해서 손목건강 챙길게요. 다른 영상들도 찬찬히 살펴보겠습니다. 감사해요!!!
화이팅입니당 ㅎㅎ
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감사 감사 감사합니다
양쪽 손목이 너무 아파 한의원도 다녀보고 통증을리닉에서 치료도 받았는데 시간지나면 또 아프고~~꾸준히 따라해 보겠습니다
아구.. 힘내세요!
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손저림과 손끝 감각이 이상합니다 영상보고 따라하니너무 시원합니다 감사합니다 선생님
감사합니당 ㅎㅎ
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손목이 손등이 보이게 90도로 꺽는게 힘들고 통증이 발생되는게 반복적으로 좋아졌다 아팠다 그러네요 영상보고 수시로 풀어줘야겠다는걸 알았네요
전완근과 손가락 근육이 직접적 원인일 수 있으며, 가슴근육 단축으로 손목에 혈액순환이 안되는것이 장기적으로 정말 중요합니다 ㅎㅎ
오년차 바리스타인데 요새 손목이 너무아파서 잠도 못잘정도인데 많은 도움이됬네여ㅠㅠ감사해요
화이팅입니다 ㅠㅠ
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제과 제빵하는 학생인데 오늘 일어나서 손목이 너무 아파서 파스를 붙이고 있다가 밤에 급하게 이 영상 찾아봤는데 손목 아픈게 없어졌습니다. 그래도 새끼손가락 근처가 시큰거드리더라구요. 효과 좋은 것 같습니다.
다행입니당 ㅎㅎ
맛있는 빵들!! 기대하겠습니당 ㅎㅎ
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평소 손이 붓는정도인데 주말에 손님맞이 요리를 하느라 칼질을 많이해서인지새벽에 손가락 저림이 심해서 동영상찾다가 스트레칭하고 편안해져 다시 잠을청해봅니다~ 제게 필요한 정보와 바로적용할수있는 스트레칭으로 손목이 많이 편해지는걸 느꼈어요 감사합니다~
화이팅입니다 ㅎㅎ
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88학번 광주 PT사 졸업후 현직은 전무한데..손목 두달정도 고생.10분만에 통증 사라지네요.❤감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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와,,,,보통 이런 유튜브 영상은 지나치게 간결하거나 지나치게 잡설이 긴데 이 영상은 진짜 상세하면서 지루하지가 않네요 그리고 정형외과 도수하러 갔을 때 치료사 님이 앞에서 친절하게 설명해주시는 느낌이라 제가 이걸 무료로 본다는게 감사하네요. ㅠㅠㅠㅠ병원 찾아가기 부담스러운 상황이라 스트레스 많이 받았는데 마음이 편해졌어요. 정말 감사합니다!!!
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 편하게, 도움되는 영상 올리도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ
저두요 ~무료로보는게 참 감사하네오
최고에요! 손목에 소리가 났는데 이거 한번 따라하고 소리가 안나요! 감사합니다!!!!
다행입니당 ㅎㅎ
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이분을 알기전에 다른물리치료사분 따라해봤는데 하루지나면 바로 아픈데 이 물리치료사분은 어제 따라해봤는데 하루지나도 안 아픔
다행이네요 ㅎㅎ
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아파서 파스 붙이는데 오늘부터 할 수 있을때까지 꾸준하게 하루에 한번씩 해볼게요,,,,
12월 1일 O
화이팅입니다!!
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미용배우는데 2달만에 손목과 손가락통증으로 마비가 되었습니다..
친구들도 아프다고 날리났어요......
선생님 PT배웁니다.. 열심히 해볼께요..감사합니다
아고 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
직업병이라.. 자주 따라해주세요 ㅠㅠ
이 영상이 제 손목을 살리네요ㅠㅠ👍👍진ㅡ짜 깜놀...!복받으세요!!!ㅎㅎ감사합니다~!
감사합니다 ㅎㅎ
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욕이 나올 정도로 신기하네요 손꾸락에 매운고추가루 발라논거 마냥 화끈거리고 그랫는데 벌려주는거 하자마자 시원하지고 통증 사라짐 고마워요
다행입니당 ㅋㅋ
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5:35
화이팅입니다!!
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보이스 너무 훌륭하셔서 영상만 봐도 손목이 나아지는 느낌
감사합니당 ㅎㅎ
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정말 감사합니다. 손목이 뒤로 꺽으면 아파서 2틀동안 고생했는데 따라했더니 바로 괜찮아 졌습니다. 신기하네요~
도움을 받았으니 저도 구독으로 감사 드립니다~
느님 반열에 올르셔야 될분 같습니다~~
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ
엄지 손가락 부분이 찌릿찌릿 저리고 감각이 없어졌는데, 따라해보니 금방 좋아지네요. 고맙습니다.
화이팅입니다 ㅎㅎ
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지금까지 마우스많이쓰면서 손목이 꺽여서 그런줄 알았는데 이게 손근육이 모아지면서 수축해서 그런거였군요 매일 이거 보면서 해야겠어요!! 감사합니다!
감사합니다 ㅎㅎ
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손목 재낄 때 아파서 주사치료 한적도 있었어요. 최근에는 마우스 잡는 일이 많아져서 손목밴드도 차고 다른 영상보면서 스트레칭 해도 잘 안 나아서 너무너무 고민이였는데, 한 번 하고 나니까 통증이 30% 줄어들었어요..... 진짜 ... 대박............ 이렇게 유튜브 영상 올려주셔서 너무 감사합니다! 터널증후군 고민이신 분들도 심해지기 전에 열심히해서 나아봐요!!
감사합니당 ㅎㅎ
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손불편했는데 한번만으로도 효과적이네요 와 감사합니다ㅠㅠ
효과가 좋으셨다니 정말 기쁩니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ
와 정말 신기 해요 손목 2년동안아팠는대 이거따라하니까 하루니까 나앗어요 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
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영상 잘 봤어요~ 제가 최근에 양쪽손목
왔다갔다 치료중이예요 한쪽손목 괜찮아지면
다른손이 또그러고 왔다갔다 병원에 한의원에
약값만 수백만원 잃어버렸어요 ㅜㅜ 가르쳐주신방법을 해보니 너무 좋아서
처음으로 댓글이란걸 달아봅니다
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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너무 너무 왼속목 윗부분
아마 반달뼈가 안들어간듯한데 따라하니 너무 좋아졌어요
한달내내 파스 소염제 달고 살았어요ㅜㅜ
정말 님은~~~~♡♡♡손목을 구한 영웅이네요~~~~하트 백만개 드려요
감사합니다 ㅎㅎ
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와 너무 감사드려요
보면서 따라했는데 통증도 덜하고
훨씬 부드러워진 느낌이에요
매일 여러번 따라할게요🙏👍👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
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전 손목터널증후군 16년넘게 양쪽팔을 갖고 있습니다
고딩때 취업나가면서 걸렸는데 요즘 물리치료를 받긴하는데 숟가락 젓가락질 오래해도 손마비오고 그럽니다 빗자루질도 하기 힘듭니다 손은 항상 부어 있고요
정말 디스크다음으로 차료가 되었으면 합니다
힘 자체도 주지를 못해요
겨울이 오면 날씨가 추우니 혈핵순환이 잘안되면 저릿저릿 거리고요 ㅜㅜ
겨울이 더 힘들죠 ㅠㅠ
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감사합니다 요새 게임하면서 약간 아팠는데 미리 예방했네유
미리미리 관리해주시고 즐겜 하세요 ㅎㅎ
손목이 안좋은데 요가를 시작해서 넘넘 절실했는데 이것저것 보다가 진짜 젤 좋은 영상을 찾았네요!! 꾸준히 해야겠어요. 감사합니다 😊
감사합니당 ㅎㅎ
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손목 스트레칭 관련 영상중에서 가장 신뢰가는 영상 같습니다.
스트레칭도 상세한 설명과 이유가 있고 선한 이미지라 신뢰가 가고 실제로 계속 따라하니까 효과가 있네요!
감사합니다 ㅎㅎ
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정말 도움이 될까요?
전손가락끝이 저릴때도있고 감각이둔해지고 찌릿찌릿 해서 고민중이었는데 열심히하면 좋아질까요?
전엔보고 그냥 따라만 했는데 오늘은 정말 유익한것 같아 구독하고 갑니다 손목만 호전된다면 입금이라도 해드리고 싶은 마음이네요
화이팅입니다!! ㅎㅎ
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너무도 설명 똑 부러지세요👍🏿
도움 많이.됩니다 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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넘감사합니다 우연히 영상보게되었읍니다. 손목터널증후군으로 몋녀간 고생하고 또 손목 골절이와서 너무고생했는데 몇가지영상을 따라하다보니 훨씬 부드럽고 편안합니다.좋은 선생님 만나뵙게 되어 눈물이날정도입니다~~^^♡
고생중이시군요 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
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@@PTjaeseok 감사합니다 3주진단 목디스크로한의원 다니고 토 정형외과도 다니고 있읍니다.더불어 오른쪽 무릅과왼쪽 염좌동시에 앞아서동영상보면서 열심따라합니다. 단골병원인데도 쬐금의 노하우가 없었다는게 약간 서운함을 갖게 하네요~~^^;;
시원합니다 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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양쪽손목에 열감이 느껴져요.
손목이 아파 식사준비도
못하고있네요.
아고 ㅠㅠ 열감이 있다면 염증이 동반되었을 수 있으니, 병원 내원이 안전합니다 ㅠㅠ
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@@PTjaeseok
네.감사합니다!
내가 보려고 만드는 구간
5:36 9:21 12:33
화이팅입니다!!
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왼쪽 손가락이 계속저렸는데 따라하다보니 저림이 없어졌어요
용하시네요~~고맙습니다
다행입니다 ㅎㅎ
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와,,,손등? 손목쪽 그 어딘가가 아파서 계속 다른 영상 찾아서 진짜 손목 꺾어서 스트레칭하는거 해도 계속 아팠는데 반달뼈 누르는거 한 10번 눌르면서 스트레칭했는데 바로 덜아프네요......머야 당신 ㅠㅠㅠㅠㅠ창조주인가..?대박신기해......... 생각날때마다 잘 누르면서 스트레칭 할게요ㅠㅠㅠ사랑합니다.......
다행입니다 ㅎㅎ
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전역하고 운동하던 차에 원인모를 손목 부근 신경통으로 운동을 멈추고 울적하게 병원 다니던 휴학생입니다. 정형외과 물리치료, 한의원 봉침, 통증의학과 레이저치료 등 좋다는거 다 받아봤는데 이 신경통은 계속 남아있어서 울적해 있던 차에 이 스트레칭은 정말 빛과도 같습니다. 이전에 팔꿈치 스트레칭 영상도 보고나서 효과를 톡톡히 봤는데 이 스트레칭도 효과가 좋은 것 같습니다. 정말 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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같은 제목
다른 영상~
상세한 영상~👍
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
손목터널증후군 의심증상 3일 됐는데
자가스트레칭 많이 도움될듯하네요
빨리 나을수 있게 마니 해봐야겠어요
화이팅입니다!!
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07:53 손목아픈이유
11:35 손등쪽 아픈이유
화이팅입니다!
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와우~~왼손목 안쪽통증으로 엄지손가락이 저려왓는데...병원가려다 쌤 방송보고 따라햇는데...손목에 튀어나온게 없어지고 통증이 사라졋어요ㅋㅋ 굿이에요~~구독 좋아요 누르고갑니다~~신기해요
감사합니당 ㅎㅎ
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제가 게임하면서 손목을 확확돌리다 보니 무리가 갔나봐요ㅠㅠ 오른손 엄지 아래 손목쪽이 아픈데 건초염은 아닌거 같네요ㅠㅠ 완치를 도전합니다
화이팅입니다!! 채널에 다른 손목통증 영상들도 있으니 같이 참고해주세요 ㅎㅎ
3주전부터 자는동안 오른손가락이
감각이 없었고 검사결과 터널증후군이래요
이동영상 보고 잘 따라해보려구요
진심으로 감사해요
감사합니다 ㅎㅎ 답변이 늦었습니다 ㅠㅠ
퇴행성 손가락 관절때문에 여기저기 유튜브보고 따라하고 있는데,선생님이 쨩!!입니다 어쩜 이렇게 정성껏,쉽게 가르쳐주시는지요 따라해보니 정말 좋네요 감사합니다 ♡
감사합니당 ㅎㅎ
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병원에서손목증후근이라했음,영상감사.따라했는데시원하고좋아요.감사해요.
감사합니다 ㅎㅎ
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헬스하다가 손목이 너무 아파서 이걸 보게 되었는데 너무 좋은 것 같네요 매일 자기전에 꼭 해야 될 것 같아요.
감사합니다 ㅎㅎ
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나는 필리핀사람입니다 당신한테 배웠습니다 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
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되게 조곤조곤 설명잘해주셔서 감사합니다!!
감사합니다 ㅎㅎ 항상 보시기 편한 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
세상에~ 너무 감사해요. 매일 마사지 해줘야겠네요. 손이 날개 단듯 가벼워져요~^^
살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
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와우 간단히 보면서 따라했는데 통증이 완화되네요. 신기합니다. 아직은 불편하지만 꾸준히 해야겠습니다.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
보름째되는 통증이.많이 좋아젓어요. 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
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와 ..정말 신세계입니다. 요가나 필테할 때 엎드려뻗쳐자세? 그런거 하면 항상 손목이 너~~~무 아팠는데 이거 한번 했는데 정말 많이 나아지는거같아요. 앞으로 꾸준히 해보려구요! 저 궁금한게 있는데 손목 견인해서 뼈누르는 스트레칭할때 우둑 우둑거려요ㅠㅠ 아프진 않은데 괜찮은건가요??
우둑우둑이 몇번 하다 말면 괜찮으나 소리가 지속적으로 난다면, 횟수를 줄여주세요(5회미만). 혹시 무리가 갈 수 있습니다 ㅠㅠ
손목 아픈지 3주 지났는데
나아지겠지하고 시간만 보냈네요.
유튜브에서 손목통증으로 찾아보다가 보게되었는데 따라하니 통증이 확실히 줄어들었네요. 감사합니다~
좋아요랑 구독 눌렀어요~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네~~^^답글까지 달아 주시고 영광입니다~~
요새 손목이 계속 아파서 검색많이 해봤는데 재석님 설명이 가장 좋네요. 감사합니다 선생님. 매일 풀어줘야겠네요!
맞습니다 ㅎㅎ 꾸준히 풀어주셔서 항상 건강하시길 바라겟습니다 ㅎㅎ
오ㅏ 남편이 어제 이영상보고 마사지 해줬는데 조금 좋아진 거 같아서 오늘 혼자 영상 보면서 하고 있는데 건초염 인듯 옆손목도 아프고 해서 했는데 손목 까닥까닥 할때 통증이 많이 좋아졋어요.
손목이 총제적 난국이라 전부 다 따라햇더니 통증이 바로 조금 완화되네요 . 어제 주먹쥘때 엄지손가락 아파서 힘 못쓰고 차 핸들 잡을때도 엄지 검지 아파서 핸들 돌리기도 힘들고 차 문열때도 손가락 손목 아프고 물건 들힘도 없어서 ㅠㅠ 이대로 손목이 끝나는줄 알았는데... ㅠㅠ영상덕분에 희망이 생겻어요 매일 할게요. 손가락 스트레칭중요성도 알겟어요.
감사합니다 ㅎㅎ 손가락 및 손목은 결국 어깨 강화운동까지 해주셔야 합니다 ㅎㅎ 급해하지 마시고 차근차근 운동들을 진행해주세요 ㅎㅎ
영상을 세개 연달아봤는데 참 귀중한 강의입니다 많이 다쳐봤고 지금도 치료중인데요 이제라도 채널을 알아서 다행입니다
근육을 만드는 운동 이상으로 중요한게 이런 재활운동인것같아요
앞으로 잘 보겠습니다 주변에도 많이많이 알릴게요
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
현장에서 유리를 믾이둘다보니 너무안조앗는데 진짜좋아지네요..
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
외국에 있어서 병원엘 갈까 말까 고민중이었는데...!!! 마사지 따라한지 3분만에 정말 확실히 좋아지네요!!!:) 감사합니당
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅠㅠ 갑자기 며칠전부터 손등이 너무 아팠는데 13분부터 14분까지 운동이 저한테 먹히네요...
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 "손목 통증 10분 루틴 재석" 영상이 있으니 그것도 추천드립니다 ㅎㅎ
제가 유튜브나 영상같은거 보면서 댓글달아본 적이 거의 없었는데, 물리치료사님 영상은 그냥 지나치기에는 너무자세하고 잘 설명해주시고 좋은 영상인 것 같아서 감사의 댓글 달고갑니다!
손목이 좋지 않아서 고생을 많이 했는데, 이 영상을 천천히 보면서 마사지 해주니까 손목이 금방 좋아지는게 느껴지는게 너무 신기하네요!!
물리치료사님의 정성스러운 영상 덕분에 병원가도 쉽게 낫지 않던 통증들이 차도가 좋아지면서 나아지고 있는 것 같아서 너무 감사드리고 또 감사드립니다ㅜㅜ
손목 통증이나 다른 통증으로 고생 많이 하시는분들은 물리치료사님 영상 진짜 완.전 별 백개 강추드립니다 진짜로..!
앞으로도 물리치료사님 영상 많이 찾아보고 응원하겠습니다! 감사합니다!ㅁ!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오~좋네요~ 요즘 오른쪽 손목이 조금 시큰 거렸었는데 따라해 봐야겠어요 굳!
멍들지 않게 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
구독 좋아요 했습니다. 정말로 유익한 동영상 많네요~~~
채널에 정말 많은 영상들이 있으며, 앞으로도 꾸준히 도움되는 영상 올리도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ
온몸으로 설명하시데
이해가 너무잘되요.
감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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오... ㅠㅠㅠ 진짜 좋아졌어요 감사합니다 ㅠㅠ 굿 👍
감사합니다 ㅎㅎ
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시원한 손목 스트레칭 방법 도움받고 갑니다.☕🌈👍
감사합니다 ㅎㅎ
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안녕하세요!매번 영상 고맙게 잘 보고잇어요. 저는 밤에 잘때면 손목아래로 부터 손바닥 그리고 새끼손가락빼고 네 손가락 까지 피가 뭉친거 처럼 저리고 뻣뻣한데 주물려주면 풀리는데 이것도 손목터널증후군 인가요?밤이면 이런 증상이 잇어요.
채널 내 손저림 영상이 있으니 그것과 함께 참고하여주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목이 좀 아프더니 갑자기 손가락저리고 병원가봐야할거같네요 물리치료 자가법 알려주셔서 감사합니다
아고 ㅠㅠ 손가락 저림은 병원 내원이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 손저림 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
와우... 감사합니다 3-4일안에 나아야하는데 꼭 꾸준히 해보고 후기남길게용!👍🏻
화이팅입니다!
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양쪽 손목 때문에 지금도 고생하는데요. 한달전에 왼쪽손목에 결절증 생겨서 수술했는데요. 정말 좋은 영상들 감사드려요.
❤️❤️❤️
감사합니당 ㅎㅎ
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손목아플때 턱걸이는 어떤가요?
턱걸이는 전완근의 과사용이 될 수 있어서, 손가락 및 전완근 마사지를 하면서 낮은 무게부터 시작하시는것은 괜찮을 수 있습니다 ^^ 하시고 나서도 통증이 없으셔야 되세요 ㅎㅎ
저도 어제 병원에서 주사맞고 왔는데...ㅠㅠ 재발을 가끔해서 골치아파서 검색해보니 이렇게 좋은 영상이 있네요
진심으로 감사합니다. 냥냥이 길냥이 두마리 관리하고 특히 치아관리 해줄때 애들이 싫어하는데 해줘야하니까
하다보면 손목과 손가락에 힘이 계속 들어가다보니 한번씩 손목뼈랑 손가락이랑 어께에 주사맞아야했는데
와...이 영상 넘넘 유용합니다 구독좋아요 알림설정 꾸욱 누르고 욜씨미 따라해야게ㅆ어요
쌤이 말씀도 조곤조곤 참 다정하게 많은걸 알려주시는거같아 감동입니당💛🧡💚
감사합니당 ㅋㅋ
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헐...최고👍
감사합니다 ㅎㅎ
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좋은 영상 잘 보구 가요. 좀 시원하네요~~ 자주 해줘야겠습니당
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 통증 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
bodyment.co.kr/
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이렇게 디테일하고 이유를 차근차근히 설명해 주시니 정말 감사 감사합니다. 손목 윗쪽이 시큰했는데 따라 해보니 지금은 정말 시원하네요.
다행입니다 ㅎㅎ 영상처럼 상완과 가슴근육 마사지, 어깨강화까지 해주셔서 재발하지 않도록 도와주세요 ㅎㅎ
오우 !!! 정말 좋아지는데요!!! 땡유 땡유~~~ 복 많이 받으셈~~ 정말 진짜 감사~~~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
시원해요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 살살 하여주세요 ㅎㅎ
우와 대박!! 병원 다녀온거보다 더 시원해요 ㅠㅠ 감사합니다!!
구독 좋아요 박고 갑니다. 매일 와서 영상 보며 마사지 해볼게요.
감사합니당 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋ 좋다
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 저가 sit bone 있는부위 저리다가 지금은 감각이없읍니다 치료하는 영상을 올려주는 감사하겠음니다
감각이 없다면 병원에서 검진을 받아보시는것이 안전합니다 ㅠㅠ
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이햐!! 정말 좋아요... 오른쪽 손목 요새 많이 썼는데 힘이 좀 없는 느낌이라 보고 따라했더니
정말 시원하고 좋습니다 구독, 좋아요 하고 주기적으로 스트레칭 해야겠네요
화이팅입니다 ㅎㅎ
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대박대박 몇주동안고생했는데 몇분만에 싹풀림ㅠㅠ 구독합니다♡
감사합니다 ㅎㅎ
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흐엉ㅜㅜ 고질병처럼 아팠다 안아팠다 했는데 많은 도움이 되었어요ㅜㅜ너무 감사해요!!!!
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 ㅎㅎ
키보드 치고 마우스 움직이면서 손목이 많이 저리고 아팠는데 영상 정말 도움이 많이 됐어요!
화이팅입니다!
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아 영상 감사합니다 좋아요 구독 눌렀어요
감사합니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
손 목터널증후군있어 손가락 저림 심해요
약먹고있는데~♡스트레칭 하니 한결좋네용
화이팅입니다 ㅎㅎ
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대충 따라했는데도 너무 좋아요~!
감사합니다 ㅎㅎ
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뭐죠? 취미가 볼링인데 지금 몇 달째 손목 통증 때문에 고생했던게 단 몇 분만에 이완되는게 느껴져요!!! 신기합니다 ~~
자주 스트레칭 해줘야겠어요~
감사합니당 ㅎㅎ
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손바닥 펴서 팔굽혀펴기 하면 왼손목이 아픈데 이것도 증후근 인가요?
단순 통증일 확률이 높으나, 통증이 심할경우 병원내원을 추천드립니다 ㅎㅎ
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하루종일 게임만 했더니 마우스 잡는 손목에 통증이 오네요. 덕분에 마사지 잘하고 통증도 완화 되었내요. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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손목 위쪽이 시끈시끈 아파요 손목터널증후군일까요ㅜㅜ
손가락이 저리지 않다면 아직은 손목터널증후군이 아닐 수 있습니다.
하지만 지속적으로 진행되면 손목터널증후군이 될 수 있죠 ㅠㅠ
영상을 확인하여 따라해주세요 ㅎㅎ
조만간 제 손목통증 루틴 영상도 업로드 될 예정입니다 ㅎㅎ
와우~~~
어제 주사 맞고 왔는데
지금 주물주물하고 손가락을 뒤로 젖혀주니 저림이 주네요. 감사합니다 ㅎㅎ
다행입니다 ㅎㅎ
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와...4년동안 손목 한번 삔 이후로 만성 통증 계속 있는게 풀리는게 느껴지네요 감사합니다 선생님
감사합니다 ㅎㅎ 시원한 손목 되시고, 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
대박 너무너무 시원해요 역시 전문가의 힘이네요
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겟습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 분당 서울대학교 병원에서 물리치료사 하다가 지금은 정형외과에 있어요 가끔 simple exercise 하고 있는데, 도움이 될까해서 유튜브 찾아보던중에 이 동영상을 보게 되었습니다 .솔직히 뼈이름까진 바라지않아도 손목뼈가 몇개인지도 모르는분이 대충대충 10개라고 하면서 넘어가는게 ... 저는 참 아닌것 같아서 글 올립니다 . 손목뼈는 8개고요 적어도 유튜브를 하실거면 이정도 상식은 알고 올려야 된다고 생각을 해서요..
좋은 의견 감사합니다. 앞으로 더 정신줄 잡고 영상만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
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영상 잘봤습니다 건초염 조금 난것 땜에 스트레스 였는데 효과 있네요 매일매일 할게요 아참 혹시 손가락 중지 머 누르면 자국 생기는데 손가락 자국 안나는법 있나여 올려주시면 감사해여
손가락 사이 마사지 시 손톱자국은 어쩔수 없이 생기더라구요 ㅠㅠ
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