TRAINING FULL BODY LEBERT EQUALIZER 🔥🔥🔥🔥🔥
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- Опубліковано 21 вер 2024
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Dans cette vidéo je vous propose 12 exercices à faire en mode circuit pour travailler abdo, pectoraux, triceps, biceps,.......avec des lebert equalizer (barre parallèle) que vous pouvez faire à la maison ou en salle, ou l’extérieur
#attrainingfit
#lebertequalizer
2 à 3fois semaine c'est bien ?
Super video
Oui c'est très bien avec 2 jours de cardio et 2 jours pour la récupération Tu as ton programme pour la semaine👍
Mission accomplie
Je ne doutais pas de toi. Tu es au tooooop
J'ai 2 bandes élastique 1 de 5 kg l' problème c'est que je sens pas que mes muscles travaille et le 2 ème 35 kg et l' problème c'est que celui la bah il est pas assez élastique je sais presque rien faire avec
Travail lentement pour sentir la contraction sur la partie concentrique et excentrique des mouvements que tu executes. Avec celui de 5 kilos. Et essaie de la doublé (la plier en 2 ) pour avoir plus de resistance si tu peux.
Est-ce que j' peut faire des séries 4 ou 5 avec répétitions de 15 ?
@@jeremydevesse7370 oui bien sur prends entre 30 et 1 min de recuperation entre les series afin que ton muscle ne se repose pas trop pour le sentir plus lors de l'effort.
Merci :)
@@jeremydevesse7370 de rien je suis la pour ça. Bon training a toi et tiens moi au courant si tu ressens mieux tes séances. Dans 2 semaines je vais sortir une video pour muscler ses épaules avec un élastique.il y aura 6 exercices