【ベンチプレス】切り返しを99%強くする5つのポイント！

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[@kuro-dy8ws]

今日これ意識してベンチしたら体感5キロ軽くなった！！！

[@user-rj7eh5xs5v]

OPのウッディデッドリフト強い💪🏿

[@むぎくん-m2z]

これを100kgで解説するところがポイント

[@丸山ノリオ]

凄く分かりやすかった！
やってみます！

[@kujira1ify]

上げで足は意識してたけど、下は足裏に重量を感じるように意識はしていたけど、背中を収縮させるた足を使うのか勉強になります

[@user-qx8mn6ot7j]

おもろいわー笑

[@user-hv6rj1ij9q]

サムネの下の方に赤いラインあったから再生済みかと思っちゃった

[@Yuki-dl7wq]

凄い。僧帽筋が。シャフトが収まる👍

[@たろう-n3u]

スクワットもみたいです

[@takeru05pita]

相澤隼人君くるんか

[@r4l178]

赤い人、一流シェフやってるだけじゃなかったんだと思ったら違う人だった。

[@user-kp2gc3gf9j]

大腿直筋の骨盤前傾作用が、胸椎伸展をキープしやすくなる事と広背筋の起始停止の距離が近づき背圧が高まる事に繋がる→ボトムが安定。という解釈でよろしいでしょうか？

[@user-powerliter]

やる事多すぎ年末年始かよw

[@muscle_cream_puff]

なんで喋りながら100kgでできるん？
化け物や

[@user-ld4ee9sz7m]

脇毛はダメ