【やらないと絶対に損】強い人はみんなやってる一瞬でベンチの重量が上がる圧のかけ方
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- Опубліковано 9 лют 2025
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#ベンチプレス#筋トレ#世界一
ベンチプレス
ブリッジ問題解決しました😭😭😭
タイムリーでとても助かりました✨
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
色々見てきた動画の中で一番わかりやすいわ！！
この動画に早く出会いたかった、バーを押すの自分にはめちゃくちゃハマった。
この動画のおかげで安定感めっちゃ増しました ありがとうございます！！
正直、この動画見てバーを押すルーティンでやったらいつもより腹圧もかけれて胸郭めちゃくちゃ立ってて軽く感じた。
有料級レベルだと思います。
凄いよかった❤
かたちが凄く決まってやりやすかったです！ありがとうございました。
圧盛り！😂 フォームの組み方を試行錯誤しています。今回の圧の掛け方を次回やってみます！これで胸が立って圧盛りできたら停滞打破できるかも🎉 ありがとうございました😊
明日やってみます！
3:18
6:40
とびさんの解説は本当にわかりやすくて実践したら、よくわかります。
圧の説明 分かりやすっ！
マジ わかりやすい🤣
ありがとうございます🎉
配信ありがとうございます!😂来週試したいです❤
ムッツリ鈴木さんのUA-camでも拝見し、とても効果的でした。
この人のパーソナル行きたいわ
オイラも
行きな
有料級の情報ありがとうございます。
バーを鎖骨の位置にすると挙上する時にバーがラックに当たってしまうのですが、下げる位置が悪いのでしょうか？
いままでボトム苦手で
140ほどでしたが この方法なら伸ばせそうです 10✖️10のエブリも行けそうです！なんせ前のフォームだと首背中がバキバキで とびさんいつもありがとうございます
いつもいつもかなり為になるお話しありがとうございます❤
おーーーー。凄い❗有り難うございます。
バーを脚の方向に向かって押すと身体への力は頭の方向に働くので、結局脚と同じベクトルだと思うんでその点は最初のシートを使った説明と合わないと思うんですが、とりあえず次のベンチのときにやってみます。
メチャクチャ下がる、、、これは凄い
僕も覇気をつかえるようになりたいです。
この人スゲーな！
神
とびさんの動画見て色々やってたらベンチのコツが少しだけ分かりました
フォームがカチッと安定した感じになり少しは足を使えるようになったのか10kgほどパッと重量が上がりベンチを前よりも楽しくできるようになりました。
Max115kgのクソザコですが130〜140目指して練習します！
115kgはクソザコではない。充分すぎるよ。
@@takasisis ありがとうございます！しかし自分の体重も98-100なので体重比でみたらめちゃめちゃ弱い方だと思います。スクワットやデッドはある程度の重さではあるんですがベンチが本当に弱くて！今年はベンチ強化中なんですよ
エイリアンか何か入ってるみたい😅
これが、この情報がただ…！？
…ありがとうございます…！！
左が抜ける時が多々あり、無理に入れようとすると力んでしまい余計入りずらかった時がありましたがコンスタントに入りやすくなりました
ありがとうございます
ちょっと待ってくださいよ‼️
いくらなんでも‼️
いくらなんでもこんな有益すぎる動画が無料はやばいっす😭
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
.....✍(･∀･*)なるほどぉ.…圧の呼吸
たまたまHPSの5周目のSするまえにみたんだけど
それまで想定１ｒｍが3キロはあがったかな？って感じだったのに
これをイメージしてやったら5キロに‼
この動画、一か月分の胸トレの価値あるで‼
おくさま
たったの9分の動画ですよ
わい
胸筋見られて「100キロ」余裕でしょいわれるけど
８５キロなんよ
今、5周目で９０キロいったやけど
ちゃんとしたベンチしたら100キロ
いけてるんとちゃうかな？
動画あさろうっと
Ganbatte 👍💪👏
基本って、大切ですよね。調子が狂った時に基本染み込ませると回復早い。
圧を掛ける基本、やり込みます。ありがとうございますm(_ _)m
ベンチプレスできる環境に感謝してね。
これ独学で理解してうわこれ理解してるの絶対俺だけやと思ったらみんなやってて草
あくまで鍛えるためのベンチプレスであって、「何キロ上げたい」とか記録はどうでもいい
鍛えて強くなった結果としての記録ということであれば追求したい。ベンチプレスに限らず