SOIGNER SON EPICONDYLITE (TENDINITE DU COUDE) : CONSEILS ET EXERCICES KINE
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- Опубліковано 16 кві 2019
- Dans cette vidéo, je vais vous parler de l'auto-traitement manuel de l'épicondylite. Nous allons voir ensemble comment agir sur la douleur en la diminuant, comment redonner de la mobilité, ainsi que corriger son ergonomie.
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Vous avez des questions, interrogations, n’hésitez pas à m’en faire part dans les commentaires de la vidéo !
Je suis médecin généraliste et suis émerveillé par toutes les présentations que vous avez faites sur les différentes pathologies que l'on peut rencontrer dans notre exercice et que je permets de recommander à mes patients en leur donnant les liens de connexion youtube.
Pour ce qui concerne l"épicondylite qui est une pathologie souvent rebelle, je pense qu'il est aussi intéressant d'étirer les charnières rachidiennes et les doigts afin de réduire les tensions qui s'exercent de part et d'autre de la chaine tendino-musculaire du membre supérieur au niveau de la "poulie" que constitue le coude même si, contrairement au tendon du long biceps, il n'existe pas de véritable poulie anatomique.
En tout cas encore un grand bravo pour vos présentations qui sont très claires et sont très instructives y compris pour moi-même
Bonjour. C'est merveilleux d'obtenir vos conseils de professionnel, vous avez l'art et la manière d'un bon pédagogue, ce qui rend encore plus excellent l'apprentissage de vos gestes, merci beaucoup pour votre partage au plus grand nombre, je me régal avec vous, et transmettrez vos coordonnées à qui aura besoin de s'entretenir ou de récupérer physiquement sa santé, vous êtes un ange à mes yeux, encore merci et bonne continuation docteur.
Bonjour, que de bons conseils. J'ai également epicondylite à chaque coudes depuis 4 ans. Je conseille aux personnes qui en souffrent, d'organiser leur habitation. De mettre au maximum les choses à hauteur afin de ne pas trop lever les objets. Je me suis également équipée de petits et moyens ustensiles adaptés à mes pathologies. Ça change la vie 😊😊.. Courage à tous
Merci Benjamin pour tes conseils,je l'ai fait et je me sens bien mieux.
Merci pour cette bonne vidéo, comme toujours 👍
Mercie pour tout se que vous faite pour nous
Merci beaucoup
Plus de 10 années avec une tendinite à chaque coude entraînant fatigue ajd grandement atténué fatigue envolé plus de douleur à chaque mouvement plus de fourmis ni de bras endormi a cause du sang qui ne circule pas quand je plie les bras
Je peux porter les enfants et objets sans soucis
Encore merci pour ce cours
Excellente vidéo, merci.
Merci Benjamin pour ces supers explications avec une très bonne pédagogie .
Merci beaucoup; j'ai apprécie cela m'a aidé !!
Merci beaucoup j'ai essayé pendant la vidéo ça soulage bien ce soucis de tendinite
Merci pour vos conseils dès demain je les applique
Merci pour cette vidéo 😁
Merci beaucoup; j'ai apprécie
Très intéressant.merci.pouce et abonnement 👍
Merci Benjamin pour ces explications salutaires car en tant que charpentier couvreur, je vais devoir changer de métier si pas d'amélioration.
Merci beaucoup! Très instructif, cela m'a aidé à comprendre ma douleur au coude qui dure depuis 5 semaines. J'ai mis en pratique vos conseils ce soir, et je vais déjà mieux. Encore merci
Bj alors d'abord je vous remercie pour cette vidéo très efficace .
Et J'aimerais bien vous demander de faire Svp une autre vidéo sur les tendenites des poignées symptômes et traitement. merci encore d'etre aussi présent et efficace pour nous vos explications sont très
Simples . Merci Benjamin.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Je note la vidéo des tendinites de poignets à réaliser.
Très bonne journée ;)
Benjamin
Merci pour les conseils
Bonjour Benjamin , un Kiné m'a dit de faire souffrir Le tendon de l'avant-bras pour le réparer.
merci !
Merci... je viens d'avoir une tendinite et lorque j'ai fait une recherche j'ai tombé sur votre vidéo que vous expliquer ce qu'ont doit faire j'espère que vos conseils l'aidera ...
Veuillez nous contacter via WhatsAp 0022991380659 pour avoir plus d'informations
Cela a etait tres efficace pour moi..
Bonjour, en proie à une épicondylite depuis plusieurs mois, j'ai lu attentivement vos conseils et exercices que je vais mettre en application des demain. Il s’avère que cela viens essentiellement de mon boulot (devant des ordi toute la journée) et l'on m'a conseiller l utilisation d'un souris ergonomique vertical. Utilisant deja un tapis à insert (gel silicone) je me demande si je doit utiliser cette souris avec ce tapis (peur que cela annule l'effet de l'un ou de l'autre) ou si je dois utiliser les deux séparément (que la souris ou que le tapis)
Merci de vos conseil et super chaine a laquelle je m'abonne direct :)
Je ne peux pas mettre un pouce vers le haut car J'AI UNE TENDINITE !
Super conseils ! Très bonne vidéo avec beaucoup de pédagogie. Est-il conseillé également de faire un exercice de travail musculaire excentrique comme nous pouvons le voir dans certaines autres videos ?
Bonjour, il est en effet conseillé de réaliser des exercices de renforcement de type excentrique pour bien réorienter les fibres musculaires et tendineuses. Il existe un protocole couplant étirement, renforcement et glaçage, il s'agit du protocole de Stanish, si jamais vos voulez y jeter un œil.
Très belle journée.
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin pour les bons conseils et excellente réactivité :-)
Bonjour merci pour votre séance instructive. Conseillez vous un model ou marque pour un bracelet anti epycondilien?merci d avance ;-)
Bonjour, je n'ai pas un marque en particulier à vous proposer, généralement les bracelets de compressions se valent. Le plus important reste les exercices à réaliser!
A noter que les ondes de choc sont horriblement douloureuses et parfois en échec, tu as oublié de citer les MTP qui sont également très douloureux et pas toujours efficaces. C'est vraiment au cas par cas et en cas d'échecs thérapeutiques, on se lasse et on abandonne parfois...
Bonjour
Merci pour tes vidéos. C'est bien expliqué et pratique.
J'ai par contre une question par rapport à la séquence des phases antalgique, articulaire, étirement et renforcement .
Est ce que ça doit être fait d'une façon séquentielle l'une après l'autre ou peut ont les faire simultanément.
Merci et bravo pour tes réalisations.
Bonjour, dans l'idéal il est intéressant d'enchaîner les différentes techniques, mais en fonction des douleurs il faudra adapter. Par exemple au début si le renforcement est trop dure contentez vous des mobilisation articulaire et des étirements, et dès que possible effectuez le renforcement musculaire.
Vidép interessante. Est-ce qu'on ne peut pas y associer des exercices en excentrique en charge progressive?
Bonjour, le travail excentrique est très intéressant, je vous conseille en effet de l'effectuer!
Fatma ledjiar merciii pour la réponse sur ma giboosité vous êtes non seulement brillant mais très pédagogue . Est ce que la radio peut faire apparaître l espace acromial ou bien l' ecographie encore mille fois merci j habite à Alger je serai venue volontier vous voir dans le doub frontières fermées.
Bonjour, la radiographie fera apparaître votre espace sous acromial. L'echographie donnera plus d'indication sur l'état de vos tendons.
Très belle journée
Très bonne vidéo. Je fais une activité professionnelle ou mon bras est sollicité, dois-je porter la coudiere durant cette activité ?
Quand je suis à mon domicile dois-je porter la coudiere ou seulement la nuit ?
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille la coudière de nuit couplé à un programme d'exercice. En revanche je vous déconseille d'immobiliser votre bras toute la journée.
Merci beaucoup pour vos conseils. J’aimerais savoir si vos conseils s’appliquent pour les douleurs qui partent plutôt du coude vers l’épaule?
Bonjour, quelles sont vos douleurs ?
Bonjour. Tes vidéos sont superbes et bien que je commente peu, je les suis toujours avec attention, dont celle-ci. Néanmoins aujourd'hui moi j'ai plutôt mal aux triceps depuis hier soir après une séance de natation. En fait comme je m'améliore au fil des semaines et des mois en crawl, je sollicite de nouveaux muscles qu'avant je sollicitais peu et ces douleurs sont apparues car j'ai modifié le trajet sous-marin de mes bras lors de la "poussée" sous l'eau. Est-ce qu'il serait possible pour toi éventuellement de nous proposer une vidéo pour les triceps, comment soulager des douleurs musculaires aux triceps et aussi nous montrer comment bien échauffer ces zones musculaires avant une séance de sport et comment étirer ces muscles après notre séance s'il te plaît ? enfin... Si c'est possible bien sûr. En ce moment là, j'applique un coussin thermique glacé sur la zone douloureuse de mes triceps et ça a l'air de soulager pas mal (du bras droit, car je suis droitière et même en natation, mon bras droit a tendance à forcer plus que le gauche bien que je travaille les deux bras, mais je pense que ça doit être normal). Merci d'avance ! bien amicalement, Anna :)
Bonjour, merci pour ton commentaire ! Je vais préparer une vidéo sur le sujet. En attendant, un travail d'étirement de ces muscles, ainsi que du renforcement peut être intéressant !
@@BenjaminBrochet Merci c'est très gentil ! Depuis hier soir ça va beaucoup mieux, j'ai fait régulièrement des étirements que j'ai l'habitude de faire après chaque séance de natation, et demain matin je retournerai nager. J'ai hâte de voir la vidéo qui j'en suis sûre me sera d'une aide précieuse ! Merci encore infiniment ! salutations de l'île de la Réunion :)
Merci pour la vidéo, j'ai une epycondinite, qui me fait mal beaucoup plus la nuit surtout quand je flechis l'avant bras ou quand je le tends,est ce que c'est conseillé de mettre la coudiere pendant la nuit
Bonjour, la coudière soulage certain patient durant la nuit....cela vaut le coup d'essayer. En revanche ne la mettez pas le jour, l'objectif n'est pas d'immobiliser mais de remettre en charge le tendon.
Bonjour. Excellents ces conseils. Mais pourquoi utiliser le terme anglais < trigger point > alors que le terme français point gachette est aussi précis en évoquant exactement le même concept?
Bonjour, merci pour votre commentaire. Vous n'êtes pas le premier à me faire la remarque, j'ai été formé en "point gachette" par des anglophones et j'ai en effet tendance à utiliser d'avantage le terme anglais, mais il est en effet plus adapté d'utiliser notre terme français.
Belle soirée
Benjamin
Disons que connaître les 2 termes c est bien aussi
Merci Benjamin. J’ai une epycondilite fissuraire latérale du coude, en milieu rural difficile de trouver des kinés .les étirements sont à faire quand ? C’est très aiguë pour moi. Et très douloureux quand j’appuie sur les trieurs points. Merci pour votre réponse
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices n'importe quant, tous les jours...
Je fais donc les exercices quotidiennement je mets aussi l’argile verte aux plantes et HE. Ça soulage beaucoup. Je suis toujours vos conseils; dommage de ne pas avoir un kiné aussi efficace que vous. J’avais trouvé un kiné qui ne veut pas masser que des ondes de chocs qui me font trop mal.on m’a diagnostiqué une atrophie dans le deltoïde. Dois-je faire d’autres exercices ? Merci Benjamin
@@armellebruneau8572 Bonjour, commencez par cette routine d'exercice pendant quelques semaines. Si vous constatez une amélioration alors poursuivez, sinon faites le point avec votre kiné !
Merci Benjamin pour vos vidéos très claires et pratiques ! Petite question anecdotique : où trouver du cellophane dans la même taille que le rouleau que vous montrez ? Peut-être le trouve-t-on chez des fournisseurs pour professionnels, non accessibles au public ?
Bonjour, pour le cellophane, la taille montrée dans la vidéo se trouve en effet en milieu professionnel, mais l'alimentaire classique fait trés bien l'affaire !
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin pour votre réponse rapide ! Votre site est une mine pour les passionnés d'auto-rééducation (et pour les autres aussi !
Bonjour Benjamin, et merci des conseils. Je soufre d’epicondylites chroniques liées à mon sport, l’escalade de bloc. Je vais appliquer tes exercices. J’ai tout de même une question... sais tu pourquoi elle se déclarent à chaque fois en même temps ? (Sur mes deux coudes) alors que les mouvements en escalade ne sont jamais symétriques ? Bon courage et à bientôt.
Bonjour, en effet les mouvements ne sont pas symetriques lors de l'escalade, mais la musculature de vos avant-bras est très sollicitée. Realisez bien les exercices, pensez à vous étirez et au besoin il faudra faire du renforcement musculaire de type excentrique.
Bonjour Benjamin, merci pour vos conseils si efficaces et précieux pour aller mieux.
Pourriez vous me dire si après soulagement des douleurs je peux reprendre le tennis abandonné depuis plusieurs années en raison de tendinites épaules/ coude récurrentes dès que je pratique à nouveau. Grâce à vos exercices, je vais mieux mais combien de temps dois je patienter pour ne pas altérer les résultats obtenus?
Bonjour, vous pourrez reprendre le tennis progressivement, et poursuivre si il n'y a pas l'apparition de douleur ! Commencer par une fois par semaine et intensifiez si tout va bien !
Merci beaucoup je vais suivre vs conseils j ai très mal ça fait 10 mois que j ai fais 2 infiltration. Et la ça recommence douleur insupportable
Bonjour Aicha, attention après une infiltration il faut vraiment reposer votre tendon pendant quelques jours sinon vous augmentez le problème sans vous en rendre compte... en fait l'infiltration diminue l'inflammation (donc plus de douleurs) mais en même temps fragilise le tendon ! donc zéro effort pendant qq jours sinon on casse encore plus les fibres du tendon et au final au bout de quelques jours (semaines avec un peu de chance) on se retrouve avec les douleurs qui sont revenues...
@ merci beaucoup pour vôtre conseil
@@aichaaya9053 de rien ;)
Bonjour, merci pour tous vos conseils. J'ai une epicondylite depuis maintenant 1 an. Il y a des moments où ça va mieux et des moments de rechute. Le docteur m'a conseillé de bloquer le poignet avec une sorte d'attelle mais est-ce vraiment efficace ? J'ai peur que bloquer le mouvement ne fasse qu'empirer la douleur... comme cela fait maintenant 1 an, je commence un peu à désespérer et à me demander si cela guérira complètement un jour...
Bonjour, le blocage en attelle dépend de chaque cas. Le faire pendant quelques jours, ou épisodiquement lorsque ca fait mal, c'est OK. Mais cela ne doit pas devenir permanent, car en effet ca va empirer votre situation.
Bonjour. En premier lieu merci pour cette vidéo. J'ai acheté une coudière. Est-ce utile dans le cas de la tendinite et si oui combien de temps la porter et à quel moment. Merci par avance. Bonne journée
Bonjour, la coudière ne sera intéressante que pour des petite période de repos...portée trop longtemps, elle aura un effet inverse ! Ainsi je vous recommande les exercices de la vidéo et de porter votre coudière uniquement lorsque les douleurs deviennent trop importantes !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup pour votre réponse. Très bonne journée.
Est-ce que vous pourriez me donner des précisions sur la cryo-argile, c'est 1 préparation que vous faites vous-même ou que vous achetez en pharmacie ? Merci d'avance pour votre réponse.
Bonjour, je vous laisse suivre le lien pour la cryo-argile : www.amazon.fr/shop/benjaminbrochet
Bonjour, merci pour ces conseils, j'ai ce problème chronique depuis plusieurs années. Pouvez-vous me dire si le traitement par ultrasons est indiqué ? Si oui, pouvez-vous me conseiller le type d'appareil que je pourrais acheter ? Merci.
Bonjour, je ne conseille pas les ultrasons, qui s'avèrent bien souvent inefficaces ! Je vous recommande plutôt les exercices de la vidéo, et en complément des séances de rééducation avec des ondes de chocs par exemple...
Bonjour, Avez vous entendu parlé des injections PRP ? et qu'en pensez vous ?
Bonjour, je vais vous présenter une vidéo sur cette thématique la semaine prochaine. Les injections de PRP peuvent être très intéressantes mais malheureusement par pour tout. On note une efficacité dans l'arthrose du genou, dans les déchirures musculaires, entorses... Concernant les tendinites du coudes, cela est beaucoup plus discutable mais il semblerait qu'elles soient efficaces.
En réalité les études sont contradictoires, mais je pense que cela vaut la peine d'être tenté.
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse, je vais tenter ma chance pour une épicondylite latérale.
Svp qu' qu'est ce qu' il faut faire pour soulager la tendinite du poignet.
Pour la tendinite du poignet, je vous conseille le massage, les étirements et les techniques antalgiques....Vous êtes nombreux à m'avoir demandé des renseignements sur la tendinite du poignet, je vais vous préparer une vidéo...
Bonjour Benjamin, j'adore vos videos. Elles sont bien construites et ne sont pas juste un etalement de connaissances. Vous m'avez appris beaucoup de choses. Je suis sur cette video car vous traitez de l'epicondylite "externe" ou Tennis Elbow. Mais il y a l'epicondylite interne egalement (qui me concerne) ou le Golf Elbow. Puis-je esperer une video a ce sujet prochainement ? Je suis au Vietnam, traite dans un centre de physiotherapie mais je souhaiterai en savoir davantage et surtout comprendre pourquoi maintenant ? Ca fait 20 ans qu je ne joue plus au golf :-) Serait-ce lie au clavier ?
Bonjour, je vais préparer une vidéo sur ce sujet, vous êtes nombreux à me l'avoir demandé. Cela peut en effet être lié à la position devant votre ordinateur, trop de contractions, mauvaises positions...
Oui , très intéressée aussi par le golfer's elbow !
Bonjour, apres avoir fait echographie et irm pas de tendinite trouvee mais les medecins restent sur ce point en me disant quil est possible de ne pas la voir a lecho, est ce possible ?
Merci !!
Bonjour, si la tendinite ne se voit parfois pas à l'écho, elle se voit à l'IRM !
Bonsoir Benjamin, moi j’ai des douleurs au niveau des tendons qui passent autour des 2 coudes au-dessus et en dessous, j’ai 55 ans et ne fait pas de sport si ce n’est un peu de marche..... mon kiné me dit qu’il n’y a pas grand chose à faire !! Dois-je masser les tendons et mettre de la glace aussi ? Merci 🙏
Bonjour, il y a toujours quelques chose à faire. Realisez les exercices de la vidéo, étirements, massage... tenez moi informé de l'évolution.
Moi c'est lors d'exercice de tractions que je me suis fait cette blessure
Bonjour Benjamin j'ai fait un EMG et j'ai le syndrome du canal carpien aux 2 mains mais j'ai essentiellement mal aux 2 coudes mais au niveau de l'os est-ce normal. Je fais de la kine j'en suis à ma 4ème séance la prochaine fois je fais de lelectro stimulation Avec de l'électricité mais après chaque séance j'ai très mal aux 2 coudes. Qu'en pensez vous svp ? C'est très douloureux au quotidien. Merci de votre aide
Christel
Bonjour, les symptômes ne concernent habituellement pas les coudes, mais il arrive que les douleurs y soient présente, même parfois jusqu'aux épaules. Il conviendrait peut être de voir un chirurgien pour avoir son avis, sans parler d'opération dans un premier temps. Il saura vous dire si il ya une relation entre vos douleurs et le nerf médian responsable du syndrome du canal carpien.
j'ai également une epicondyllite du coude, qui se manifeste uniquement lors de la flexion du coude en supination avec charges (même tres légère) comment faire ??
Bonjour, pour votre tendinite, je vous pour l'instant d'éviter le mouvement, et d'étirer, de renforcer en pronation, et de revenir un peu plus tard sur ce type de mouvement !
Bonjour monsieur,
Je viens de découvrir votre site et surtout votre vidéo. Je suis agricultrice, et si j'ai pus protéger mon dos durant soixante ans, aujourd'hui une violante douleur sous le coude ↘️💪à la prise de poignets de sceaux, de fourche et de brouette enfin de prises en main de charges lourdes me ralentie ce temps. Pourriez-vous m'indiquer des mouvements à faire pour me permettre mon quotidien.
Merci. 🙏
Bonjour, pouvez vous me décrive vos douleurs ?
@@BenjaminBrochet
Bonjour,
Ravie de votre réponse !
Au repos pas de problème.
La douleur est active sous le coude ( à la petite pointe de l'os) jusqu'à la main lorsque je prends une poignée : brouette, fourche etc, et que je ramène vers moi...
@@france8470 Il faudrait faire le point avec un thérapeute p)our voir si il s'agit d'une tendinite...
@@BenjaminBrochet
D'accord, merci 👌🙏
Bonjour j'aimerais savoir si ça guéri complètement ou pas?? (Je travail en espace vert donc je tond la pelouse à la débrousailleuse de 07h00 à 12h00 et sa fait 3 mois que je traine cet blessure ah oui et je fait du streetworkout ps: plus de muscles up et traction depuis😩😢) merci d'avance!
Bonjour, cette tendinite mets parfois du temps à guérir mais on peut s'en débarrasser !
Merci infiniment Docteur j’ai une tendinite à l’épaule et mon médecin m’a prescrit trois injection de cortisone est-ce que je l’ai fait ou j’attends un peu en attendant que je guérisse seulement avec les anti-inflammatoires ? Merci. Je suis arabisante et je connais pas le français j’espère que vous comprenez ma question.
Bonjour, il est difficile de vous répondre. Je pense que votre médecin à jugé nécessaire d'effectuer les infiltrations, je ne peux donc pas aller à l'encontre de son choix, il vous connait mieux que moi.
Concernant mes patients, je leurs conseille généralement d'essayer les mouvements de rééducation et en cas d'échec de penser aux infiltrations...
Bonjour , est ce possible de continuer de travailler les muscles du bras avec une haltère? Ou au contraire faut il surtout pas en faire? J'ai cette pathologie depuis des années , ça ne part plus! je suis peintre btp je suis en souffrance , même la nuit ça me réveil ! chirurgie? Tout arreter? que faire?
Bonjour, il ne faut pas tout arrêter, mais certains exercices de musculation sont à éviter, au moins pendant un certains temps.
Je vous conseille de faire le point avec un kiné pour mettre en place un traitement, peut être voir pour une infiltration. En ce qui concerne la chirurgie, c'est le dernier recourt...il faut en discuter avec votre médecin !
Dr moi j'ai des douleurs articulaires et non musculaire que dois-je faire comme exercice s.v.p.
Et merci d'avance
Oui j'ai eu une luxation du coude gauche après une chute
Bonjour, pour les douleurs articulaires, c'est un peu différent ! Il faudrait faire le point avec un kiné pour voir si vous avez des raideurs, une instabilité...En fonction de cela, il y a aura peut être des étirements à réaliser, du renforcement...
Bonjour je découvre votre vidéo.
J ai une epycondilite du bras droit qui persiste depuis 6mois. Je fais du kiné avec bcp de renforcement musculaire et j ai eu des ondes de choc pendant une periode mais toujours le même soucis ma kiné ne sait plus trop quoi faire et moi aussi.
Avez vous des conseils?
Merci d avance
Bonjour, l'epicondylite est elle visible en imagerie ?
Je vous conseille de poursuivre les étirements, le renforcement. Y a t-il une activité qui génère cette tendinopathie ?
@@BenjaminBrochet
Bonjour,
J ai étais à l imagerie tout à l heure et rien de visible tout est normal.
Le médecin de l imagerie recommande une tentative d infiltration par cortisone.
Qu en pensez vous?
Je n ai pas d activité qui force sur ce bras droit étant gaucher.
La douleur survient quand mon coude est plier et quand je le déplie.
Je pense que cela est survenue cet été suite à un passage de coupe bordure ou cela a forcer sur mon bras droit.
Juste avant cet incident j avais eu le même soucis sur le coude gauche cela avait demander pas mal de temps avant d être tranquille.
Merci de votre retour
@@Vegeta5.0 Bonjour, vous avez réalisé quelle imagerie ?
@@BenjaminBrochet
Radio et echo
Bonjour est-ce que vous avez cabine sur Paris merci
Bonjour, j'exerce dans l'est de la France !
Je me suis blessé à la musculation depuis cinq semaines... j'espère que je vais guérir et c'est pas chronique 😢
Bonsoir, tout d'abord merci...
Petite question moi ma douleur se situe derrière le coude sur un tendon je suppose. La douleur se situe vraiment autour du coude et de la descente du triceps... Une idée ? C est vraiment pas musculaire.
Ces douleurs survienne quand mon coude est posé sur la portière du camion par exemple. Ou bien même dans le lit allongé en tenant mon téléphone devant mes yeux ( avec parfois engourdissement)
Merci par avance
Fabio
Bonjour, il peut s'agir de votre tendon du triceps, ou tout simplement de la compression neurologique du nerf ulnaire dans sa gouttière au passage au niveau du coude.
@@BenjaminBrochet bonjour et merci suite à votre réponse sur le nerf ulnaire je suis aller regarder et oui c est probablement ça car l engourdissement de la main intervient précisément à l endroit de ce nerf ! Merci pour cette Info. Merci
Fabio
Pardon j’ai l’attention artérielle. merci bcp
Merci Benjamin. Et les anti-inflammatoires ? Ton avis?
Bonjour, les anti-inflammatoire par comprimé peuvent soulager temporairement, et ils ne sont vraiment pas une solution à long terme, surtout pour votre estomac...
Concernant les injection d'anti-inflammatoire, après échec de la rééducation, cela vaut parfois la peine d'essayer...ils n'ont pas d'effets extraordinaires mais certaines personnes y voient une amélioration.
Sur ces tendinites souvent chronique, il est intéressant de coupler les thérapies, rééducation, aménagement de l'environnement, médicaments si besoin....
Je traîne mon epycondilyte depuis des années, mon bras est comme déplacé par rapport à l'autre bras, c'est du à la tendinite ?
Bonjour, la tendinopathie peut donner des sensations "bizarres" au niveau du coude. Je vous conseille cette vidéo que je viens de publier : ua-cam.com/video/nrUzVx3uQy4/v-deo.html
@@BenjaminBrochet merci de votre réponse, je vais consulter le lien... Et je fais vos préconisations, ça me soulagé beaucoup, mais mon bras est déformé par rapport à l'autre impossible de le tendre
@@alexandrelangue1526 Bonjour, il faudrait consulter pour faire le point au niveau de votre coude !
Ou trouver la cryoargile svp ?? Merci pour vos vidéos
Bonjour, voici un lien : Cryo-argile de soins 👉 amzn.to/3hHpjme
A
Le son n’est pas bon. Mais les conseils excellents.
Merci, j'ai améliorer le son de mes nouvelles vidéos.
Très belle journée
Salut BENJI on passe directement en mode intime moi tu peux m,appeller FRANCKI comme mes potes. Ça fait 3semaines que je me trimballe cette tendicassecouille (désolé mais le mot est faible 😠).pourquoi les douleurs sont plus intenses quand je commence à m,allongé, crevé Après une dure journée de taf😭😭😭😭.3 semaines que je dors très mal😠😠😠ou pas du tout.bon j,avous je comprends pas toutes tes chinoiseries médicaux mais ça va.je viens de m,abonner. plutôt cool ta chaîne merci euh oui j,ai liké comme les prochaines fois que je regarderai tes vidéos j,en suis convaincue
Merci beaucoup FRANCKI pour ton commentaire. Les douleurs sont présentes en fin de journée ou la nuit car elles sont inflammatoires, c'est à dire que l'inflammation se développe au repos, avec les douleurs qui vont avec...
@@BenjaminBrochet merci BENJI .c,est vrai que ça peut durer 6 ans ces douleurs? c,est long comme même😨.je suis électricien depuis 20 ans et j,ai crue comprendre que les douleurs au poignet, genou ,rotul,dos sont caractéristiques de mon métier en vue des mouvements répétitifs que nous faisons. j,ai 46 ans et ma tendinite est apparu suite à un choc au niveau du coude.bon en cherchant à relativiser la situation, je préfaire avoir ça que le cov-19.je vais essayer la bôme du tigre mon animal préfère après le chat.salut mon pote ne change rien, je suis fan .
Tendinite ce n’est pas une inflammation mais des microdéchurures du tendon. Les corticoïdes soulagent mais ne font que cacher le problème, hélas
un kiné me dit du froid, me fait des électrodes, un autre me fait du laser et me dit de mettre du chaud ... je crois qui ?
Bonjour, je vous conseille cette vidéo pour mieux comprendre : ua-cam.com/video/tUp70SZs2Wg/v-deo.html
ah les jeunes medecins! y'a que le tennis et l'ordinateur qui abime les corps d'apres eux! le travail pas trop...et pour l'argile verte c'est sans céllophane!!! si l'argile ne respire pas elle travail pas! et sans contact avec du métal donc pas de mélange avec une cuillere en inox ou autre! pas tres complet votre exposé mais merci tout de meme
Merci benjamin pour la vidéo
Bonne continuation Benjamin et merci !
Bonjour, merci de partager votre savoir pour nous aider à aller mieux. Très utile lorsqu on souffre..Merci d'avoir pris le temps de nous expliquer très clairement vos conseils.
Merci de votre commentaire !
Merci c’est très pratique
MERCI INFINIMENT ! BENJAMIN 👍
Merci de votre commentaire !
Merci pour votre vidéo , perso j'ai des douleurs dans l'avant bras droit quand je bouge les doigts ou quand je fait des rotations de l'avant bras , est ce dû à une épicondylite ou alors un soucis au niveau des fléchisseurs du poignet ?
Bonjour, alors les fléchisseurs ont une situation anatomique différentes aux extenseurs ( qui sont responsable de l'épicondylite). Les fléchisseurs se situent coté paume de la main et les extenseurs dans la continuité du dos de la main. Il faut déterminer quel est le groupe musculaire qui vous fait souffrir.
Benjamin
@@BenjaminBrochet Merci beaucoup pour votre réponse , alors effectivement ce serait plus les extenseurs qui me font souffrir .
Petite erreur à 11:20 ce n’est pas la pronation mais la supination 😉
Merci ! J'y ai remarqué après le montage ! Je vais le mettre dans la description vidéo ! Bonne journée à vous !
Une vraie horreur cette cochonnerie. J’en souffre depuis 18 mois et j’ai tout essayé. La pire blessure physique que j’ai eu dans ma vie.
Bonjour ! Rien ne vous a soulagé ?
Malheureusement non. Ondes de choc, infiltration, repos sportif de 9 mois, k-tape, electotherapie, acupuncture, ostheo, massages, exercices excentriques, renforcement, argile, glace, chaleur,attelles portées au niveau des poignets pendant plusieurs semaines, bracelets coudières bref je compatis avec tous ceux qui en souffrent.
@@geronimosamurai8302 effectivement vous avez essayé pas mal d'options thérapeutiques...
Dans certains cas il y a un diagnostic différentiel avec une origine cervicale ou du poignet pouvant répliquer les douleurs d'epicondylite mais je pense que dans votre cas le diagnostic est clair...
Je vous souhaite bon courage à vous dans votre guérison !
Benjamin Brochet merci beaucoup pour votre retour. IRM cervicale normale aussi. Je prends mon mal en patience et fais tout pour éviter la chirurgie qui risque d’être la seule solution si les choses ne changent pas les prochains mois.
@@geronimosamurai8302 Si ce n'est pas déja fait , allez faire un tour chez le dentiste , une carie ou infection dentaire peut empêcher la guérison d'une tendinite . bon courage .
Arrête de vulgarisé la profession ça ne nous rend pas vraiment service
Qu'est-ce que c'est laid la jalousie vu de près !
Désolé mais je ne partage pas du tout ton point de vue, quelqu'un qui a les moyens d'aller consulter ne vas pas perdre son temps (bcp plus précieux que l'argent) à apprendre et à pratiquer une technique qu'il va utiliser occasionnellement et avec bcp moins de chance qu'avec un pro. Amicalement !
C'est de la vulgarisation pour faire du clientèlisme rien de plus
Et comme tout le monde le sais donner des exercices a faire de manière généraliste sans diagnostic précis ne sert a rien et les exercices les gens qui n'y sont pas contraint ne les font jamais, quand à l'automassage que dire... quelle vaste blague...
Réciter ses cours en ligne comme ça décrédibilise carrément la profession c'est mon point de vue.